Posted on Leave a comment

Cum îți întărești corect imunitatea. 5 lucruri pe care trebuie să le știi

Imunitatea nu se întărește de pe o zi pe alta cu un suc de lămâie și câteva tablete de vitamina C. Este nevoie de timp și de acțiune pe mai multe planuri. Mai exact, de un stil de viață sănătos, cu alimentație echilibrată, odihnă, mișcare, evitarea stresului și remedii din natură bogate în nutrienți.

  1. Care sunt factorii care ne slăbesc imunitatea? Ea variază de-a lungul vieții și e influențată negativ de stilul de viață dezordonat, de alimentația de proastă calitate, de stres, de poluare, de fumat, de anumite tratamente medicamentoase. Inclusiv unele boli – precum diabetul, hipertensiunea, cancerul – scad capacitatea de apărare a organismului.
  2. Cum știi că ai imunitatea scăzută? Cel mai corect este să-ți faci un set de analize, mai exact un test numit imunogramă, prin care se depistează cantitatea de anticorpi din sânge. Când apar problemele (faci infecții urinare repetate, îți apare herpes, răcești des și te vindeci greu, ai candidoze bucale sau genitale, insomnii, oscilații de greutate și stări de epuizare), înseamnă că deja bariera de apărare a organismului e șubrezită și că trebuie să iei rapid măsuri.
  3. În cât timp se construiește o imunitate puternică? Variază de la om la om, în funcție de vârstă, de stilul de viață avut până acum, de problemele de sănătate de care suferă. În principiu, este nevoie de una până la patru luni.
  4. Trebuie să te orientezi spre fructe, legume și remedii pe bază de vitamina C? Da, dar nu numai. Nu este suficientă doar vitamina C, e nevoie de zinc, seleniu, fosfor, de omega-3, probiotice și antioxidanți, de vitaminele A, B, D, E. De asemenea, pe perioada curei, e necesar să limitezi alcoolul, fumatul, consumul de alimente procesate, prăjite, bogate în calorii, dar sărace în nutrienți.
  5. Cu ce remedii e bine să faci o cură? În magazinele naturiste există alimente-medicament extrem de valoroase, pe care le găsești sub formă de capsule, tincturi, ceaiuri, siropuri sau uleiuri esențiale. Printre acestea, amintim ciupercile medicinale și fructul de Noni, siropurile și ceaiurile de fructe de pădure (afine, merișoare, măceșe, cătină, goji), de echinacea, de soc, de citrice, de șovârv, ghimbir, lichen de piatră, de hibiscus și de lemn dulce, toate combinate cu produse ale stupului (miere, polen, lăptișor de matcă, propolis). Toate au proprietăți remarcabile. Vitamina C o mai poți găsi în plicuri solubile gata preparate, pe bază de plante (fructe de pădure, lămâie, acerola). De asemenea, acum, primăvara, profită de verdețuri. Urzicile, spanacul, ștevia, leurda, ceapa verde, usturoiul verde și salatele sunt pline de vitamine și minerale care curăță organismul de toxine, îl alcalinizează și îl tonifică.
Posted on Leave a comment

Cum îți dai seama că ai probleme cu ficatul

Ficatul este un organ care nu doare și nu e prea „vocal” atunci când suferă. Simptomele sunt vagi la început și de obicei sunt trecute cu vederea. Abia la analize de sânge și ecografii se pot descoperi diverse afecțiuni. Iar când simptomele sunt evidente, de obicei stadiul bolii e avansat. Nu trebuie să se ajungă acolo. De sănătatea acestui organ tăcut, dar extrem de valoros e necesar să avem grijă în fiecare zi.

Lipsă de energie, probleme cu digestia (balonare, constipație), acnee, depresie și irascibilitate. Sunt primele semne ale unui ficat obosit. Afecțiunea descrie incapacitatea acestui organ de a-și îndeplini corespunzător funcția de metabolizare a deșeurilor din organism. Analizele de laborator sunt încă normale, dar dacă ai aceste simptome, ar fi bine să iei măsuri. În primul rând, revizuiește-ți alimentația: renunță la alcool, tutun, alimente procesate, bogate în grăsimi trans, conservanți și potențiatori de gust, și treci pe verdețuri, citrice, carne slabă de pui, pește și fructe oleaginoase. Bea cât mai multe ceaiuri din plante cu efect hepatoprotector și hepatoregenerator, care conțin principii amare (de armurariu, rostopască, sunătoare, gălbenele, cicoare, anghinare, păpădie sau sulfină).

Când oboseala și starea de slăbiciune sunt permanente, iar analizele de sânge arată valori crescute ale enzimelor hepatice, ale colesterolului și trigliceridelor, înseamnă că ai steatoză hepatică, sau „ficat gras”. Afecțiunea reprezintă o acumulare excesivă de grăsimi în ficat, împiedicându-i buna funcționare. Pe lângă dieta de mai sus, poți face o cură de capsule naturale, din plante (armurariu, anghinare, rostopască, păpădie, sulfină, schisandră). Administrate sub această formă, combinate, plantele au puternic efect hepatoprotector și hepatoregenerator, asigură doza optimă de silimarină și scad transaminazele cu 50% din repășirea valorilor normale, după 3 luni de administrare.

Abuzul de alcool sau reacțiile adverse pe care le ai la anumite medicamente afectează și mai mult ficatul, care se manifestă mai violent, cu insuficiență hepatică. Se instalează rapid, în câteva zile sau săptămâni, și reprezintă incapacitatea ficatului de a-și mai desfășura funcțiile. La început, simptomele sunt vagi – greață, lipsa poftei de mâncare, oboseală – dar pe măsură ce evoluează apare icterul, umflarea abdomenului. În acest caz, trebuie să ajungi urgent la spital. La fel se manifestă ciroza hepatică, iar hepatita este cea mai severă formă de afectare a ficatului. Aici, simptomele sunt mai accentuate: disconfort în partea dreaptă, greață, vărsături, oboseală. Există mai multe tipuri de hepatită, fiecare se transmite și se manifestă diferit, iar tratamentul trebuie dictat de medic. Tot ce e recomandat să faci e să mergi periodic, regulat, pentru analize de rutină, și să încerci să ai un stil de viață cât mai sănătos.

Posted on Leave a comment

Cum îți întărești imunitatea primăvara

 

Nu doar la începutul sezonului rece trebuie să lucrăm la întărirea imunității. Un organism sănătos, puternic, trebuie să facă față oricând atât virusurilor de gripă și răceală, cât și altor tipuri de bacterii și virusuri din jur, care pot da probleme de sănătate.

Semne că ai imunitatea scăzută

Imunitatea scăzută se manifestă în moduri și grade diferite. La început, apar câteva semnale prin care organismul îți transmite că are o capacitate redusă de apărare și că poate fi în pericol. Stările de epuizare, infecțiile urinare repetate, apariția herpesului, a coșurilor pe față, a candidozelor bucale sau genitale, toate acestea sunt semne că ai rapid nevoie de o cură de imunizare. Dacă vrei să evaluezi exact starea imunității tale, poți face un test specific, numit imunogramă, prin care se depistează cantitatea de anticorpi din sânge.

Ce e bine să faci în această perioadă

Primăvara, după ieșirea din iarnă, organismul e lipsit de vitalitate din cauza carențelor de vitamine și minerale. Depune un efort mare pentru a se adapta la schimbările mediului exterior, apar modificări metabolice, hormonale, care au consecințe asupra sistemului nervos. Multe persoane se plâng de putere scăzută de concentrare, lipsă de energie, astenie, depresie, dureri de cap. Natura ne vine în ajutor și ne oferă o bogăție de verdețuri pline de vitamine și minerale: urzici, ștevie, spanac, leurdă, ceapă verde, usturoi verde, pătrunjel și salate. În plus, anumite plante medicinale, consumate sub formă de ceai sau de capsule, au proprietăți tonice generale și revigorante: semințele de schinduf, ceaiul verde, șerlai, rozmarinul, mugurii de mesteacăn și de stejar.

Tot pentru întărirea imunității e bine să consumi ceaiuri cu fructe de pădure (goji, afine, merișoare, zmeură, măceșe și cătină). În magazinele naturiste există siropuri pe bază de echinacea, cătină, lămâie, șovârv și scorțișoară, cu efect tonic și imunostimulator, bune și pentru copii, femei însărcinate și pentru mame care alăptează. Ia 3-4 lingurițe pe zi, timp de 6-8 săptămâni. Ajută enorm.

Mai poți face o cură cu suplimente alimentare pe bază de zinc, seleniu, vitaminele A, C şi E. De asemenea, un aport de pre şi probiotice restabilește flora intestinală şi forţează organismul să-şi construiască singur mijloace de apărare. Polenul, mierea și lăptișorul de matcă au și ele efect tonic și energizant atât pentru sistemul nervos, cât și pentru organism în general, întărindu-i imunitatea.

Ciupercile medicinale au, de asemenea, proprietăți remarcabile. Spre exemplu, Shiitake stimulează șase tipuri de celule ale sistemului imunitar, capabile să înfrângă orice boală infecțioasă ori tumorală. Maitake e bogată în Beta-glucani, are proprietăți imunostimulatoare și antioxidante. Cordyceps a devenit foarte populară datorită capacității sale de a spori rezistența fizică, fiind utilizată în special de sportivi. Această ciupercă ajută la refacerea organismului aflat în convalescență și la îmbunătățirea activității glandelor suprarenale prin reglarea biosintezei de cortizol, testosteron și estrogen.

Persoanelor alergice li se recomandă prudență în administrarea remediilor pentru stimularea imunității deoarece acestea pot agrava alergia. Singurele produse inofensive, care, în plus, au și efecte antialergice și antihistaminice, sunt cele care conțin fructul de Noni și cele pe bază de ciuperci medicinale.

 

 

 

Posted on Leave a comment

Cum să faci mâncărurile mai ușor de digerat și să previi balonarea

E atât de uşor să-ţi îmbunătăţeşti digestia! Simplul gest de a adăuga în mâncărurile tale anumite condimente va preveni toată suita de probleme – balonare, crampe, indigestie – şi te va ajuta să te simţi mai bine după masă. În plus, mai câştigi un lucru – savoare în mâncare. Iată ce condimente au un puternic efect antispastic, carminativ, tonic, stomahic!

Cimbrul şi oregano au o puternică acţiune antiinflamatoare şi antimicrobiană, inhibă dezvoltarea anumitor bacterii de la stomac şi redau confortul digestiv. Se folosesc în preparate la cuptor, sosuri, mâncăruri cu legume.

Mărarul, pătrunjelul şi leuşteanul ar trebui să nu-ţi lipsească din ciorbiţe. Aceste condimente conţin uleiuri eterice care stimulează secreţiile pancreatice şi intestinale.

Tarhonul îţi va fi de ajutor în mâncăruri mai grele, dificil de digerat, pentru că previne indigestia, balonarea şi crampele.

Seminţele de coriandru normalizează secreţia de bilă şi stimulează sucurile gastrice, astfel, ele previn balonarea, indigestia şi durerile.

Seminţe de fenicul se pot consuma după masă. Nu numai că ajută la îndepărtarea mirosului neplăcut al gurii, dar ajută şi digestia, previn balonarea, gazele, flatulenţa. O linguriţă de seminţe ar fi suficient.

Seminţele de coriandru normalizează secreţia de bilă, sunt carminative, au o acțiune tonifiantă asupra stomacului şi stimulează sucurile gastrice. Astfel, ele previn balonarea, indigestia şi durerile.

Scorţişoara şi cuişoarele sunt ideale la desert, la o prăjitură cu dovleac, cu mere sau în orezul cu lapte. Şi ele ajută digestia, calmează crampele şi măresc secreţia gastrică, iar datorită proprietăţilor lor antibacteriene pot lupta cu succes împotriva infecţiei cu Helicobacter Pylori. Scorțișoara conține un ulei esențial bogat în eugenol, folosit pentru efectul său tonic, stomahic.

Ghimbirul şi menta nu puteau lipsi din această listă a condimentelor bune pentru stomac. Ele previn şi tratează un spectru larg de afecţiuni digestive, fiind un remediu naturist ideal în balonări, constipaţie, digestie lentă, indigestie etc. Se folosesc atât în sucuri naturale de fructe, limonade, ceaiuri, cât şi în mâncăruri şi deserturi.

Majoritatea acestor plante se pot folosi și sub formă de ceai, combinate între ele, de ce nu, pentru mai multă eficiență. Uleiurile esențiale de scorțișoară, fenicul, mentă, coriandru sau cardamom au un efect și mai puternic decât ceaiurile. Se găsesc în capsule, gata combinate într-o rețetă optimă antibalonare, și se administrează la nevoie.

Posted on Leave a comment

Cum se face detoxifierea în funcție de afecțiunile de care suferi

În viața de zi cu zi suntem asaltați de tot felul de toxine: biologice (alimente nesănătoase, cu aditivi, microbi), chimice (din cosmetice, medicamente), dar și fizice (radiații, climat) și psihologice (stresul). Astfel, organismul are din când în când nevoie de ajutor, pentru a se revigora. Pentru asta sunt bune curele de detoxifiere.

Prin detox se îmbunătățește imunitatea, se ameliorează sau dispar problemele nervoase, respiratorii, musculare, hormonale, se elimină din kilogramele în plus, pielea și părul devin mai strălucitoare, scade dependența de cafea, tutun, alcool și chiar de dulciuri, iar starea generală de sănătate se îmbunătățește. Detoxifierea nu poate deveni, totuși, un stil de viață, nu poate fi considerată tratament pentru vreo afecțiuniune, nici cură de slăbire. Ea este un episod de scurtă durată pentru a da un fel de restart organismului. Se realizează pe parcursul a 1-2 până la 8 săptămâni, în funcție de situație.

În varianta scurtă, detoxifierea presupune renunțarea la prăjeli, dulciuri, alcool, alimente intens procesate și grăsimi și orientarea spre salate de crudități, sucuri naturale de sfeclă, țelină, măr, morcov, ghimbir, lămâie și verdețuri, produse apicole și multe ceaiuri din plante cu efect detoxifiant. Pe termen mai lung, de 2-8 săptămâni, cura de detox poate rezolva anumite probleme de sănătate. Amintim câteva, mai jos.

– Constipație. Se mizează pe curățarea colonului, cura durând 1-2 luni, în funcție de severitate. Este necesar consumul crescut de lichide (minimum 2 litri pe zi), de ceaiuri cu efect de stimulare a tranzitului (ghimbir, cuișoare, rozmarin), laxativ (frunze de senna, crușin),

– Colesterol și trigliceride crescute, afecțiuni hepatice, transaminaze mărite. Atenția este, în acest caz, pe ficat. Cura se face timp de 2 luni, de două ori pe an. Constă într-o alimentație bazată pe legume și fructe proaspete, în stare crudă, alimente bogate în acizi grași omega 3 și 6 (nuci, semințe, avocado, pește), ceaiuri și capsule din plante cu efect hepatoprotector, hepatoregenerator (armurariu, sulfină, cicoare, schisandră), antioxidant (măceșe, cătină, ganoderma), antitoxic (schinduf, noni, gențiană), de stimulare a secreției bilei (păpădie, fenicul, anghinare).

– Probleme cu pielea. Atât în cazul afecțiunilor acute, de tip alergii, cât și cronice, de pildă psoriazis, gută, eczeme, e benefică detoxifierea sângelui. Este nevoie de plante cu efect depurativ (brusture, soc, fumăriță), drenor limfatic (păpădie, anghinare, lichen de piatră), antioxidant (ceai verde, măceșe), diuretic (mătase de porumb, trei frați pătați) și antialergic (urzică, sânziene). Poți alege formule de ceaiuri gata preparate, care conțin într-o concentrație optimă toate plantele recomandate.

– Afecțiuni cronice. E necesară o detoxifiere completă a organismului, care se face respectând următorii pași: se va începe cu detoxifierea colonului, deoarece colonul este princi­pala poartă de eliminare a materiilor reziduale din corp. Apoi, detoxifierea se realizează asupra ficatului – uzina vie a organismului, următorul organ cheie de neutralizare şi eliminare a substanţelor toxice pe care le ingeram. În final, ne concentrăm atenția pe detoxifierea sângelui care transportă aceste substanţe, „filtrate” ulterior de rinichi, în întregul corp. Această cură completă ar trebui făcută de 2 ori pe an.

– În cazul persoanelor sănătoase, care vor doar să-și curețe corpul de toxine, e suficientă o cură de 1-6 săptămâni cu remedii din plante medicinale cu efect detoxifiant, care să acționeze simultan pe toate cele 3 organe cheie (colon, ficat, sânge).

Posted on Leave a comment

Cum se combină între ele uleiurile esențiale și ce efecte au

Fiecare ulei esențial în parte are proprietățile lui, date de principiile active ale plantei din care provine. Ce se întâmplă dacă le combini? Ei bine, efectul poate fi mai mare, iar amestecul va acționa pe mai multe planuri. Îți dezvăluim câteva „rețete”.

Cuișoare + cimbru. Uleiul esențial de cuișoare conține în principal eugenol și e cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice, antimicrobiene, antispastice și anestezice.  În combinație cu ulei de cimbru, „puterea” lui va crește. Împreună pot distruge diferite tulpini de E. Coli și Salmonella, au eficiență crescută în viroze respiratorii, faringo-amigdalite, sinuzite sau bronșite. Se pot administra câte 3 picături din fiecare ulei, într-o lingură de miere, de 3 ori pe zi, timp de 10-14 zile. (Această combinație se găsește gata preparată în capsulele Biomicin Forte)

Cuișoare + ti-tree. Uleiul de cuișoare se poate asocia cu ulei esențial de ti-tree sub formă de inhalații sau aerosoli. Împreună tratează tusea de diferite etiologii, virozele respiratorii, bronșitele și sinuzitele. Tratamentul se face de 1-2 ori pe zi, timp de 7-14 zile. Intern, se administrează câte 3 picături din fiecare ulei, într-o lingură de miere, de 3 ori pe zi, în cure de 14 zile, cu pauze de 2 săptămâni. Extern, cele două uleiuri combinate tratează infecții și inflamații ale pielii (acnee, furuncule, stafilococi, dermatite micotice. Se aplică direct pe zonele afectate sau în comprese (2 picături de ulei esențial la 100 ml de apă).

Când sistemul imunitar este scăzut, apare herpesul. El se poate trata dacă aplici pe leziune un amestec de ulei esențial de arbore de ceai, ulei de palmarosa și ulei de levănțică. Uleiul de arbore de ceai se mai poate combina cu ulei esențial de salvie, pentru un efect antibacterian mai puternic, cu ulei de cimbru sau de busuioc, pentru efectul antifungic, sau cu ulei de lemongrass pentru igiena orală.

Combinația de uleiuri esențiale de mentă, fenicul, coriandru, cardamom, ghimbir și scorțișoară susține digestia, ajută în caz de flatulență și spasme intestinale, contribuind la buna funcționare a tractului intestinal și digestiv. (le găsești gata combinate, în capsulele Antibalonare)

Mentă + busuioc. Dacă îți e greață, sunt două uleiuri care, prin aroma lor, te vindecă instant: uleiul de mentă și cel de busuioc. Tot ele, în această combinație, calmează durerile menstruale. Se administrează câte două picături din fiecare, într-o linguriță de miere.

Uleiul de mentă este expert într-un spectru larg de probleme digestive. Când e combinat cu ulei de eucalipt, de șovârv, de lemongrass, de nucșoară, de ti-tree și de scorțișoară (ingrediente din cadrul capsulelor Vermicin Forte), și e administrat intern, distruge paraziții intestinali și ajută la combaterea microorganismelor și organismelor dăunătoare din corpul uman.

Uleiurile esențiale de șerlai și de bergamot, combinate și administrate intern, sunt ideale în momente de stres și de solicitare nervoasă, contribuind la crearea unei stări de bine. (Se găsesc în cadrul capsulelor pentru reglarea tensiunii arteriale Fitotensin Forte)

În caz de durere de cap, amestecă ulei esențial de lavandă cu ulei de tămâie, de cuișoare, de mentă, de lemongras și de turmeric. Amestecul (pe care îl regăsești și în capsulele Algoplant) susține funcționarea sistemului nervos, calmează durerile inflamatorii, reduce tensiunea și iritabilitatea.

Posted on Leave a comment

Cum să te ții departe de răceală în acest sezon

A început sezonul virozelor respiratorii și sunt extrem de contagioase. O persoană care strănută împrăștie virusuri pe o arie de cel puțin 6 metri, iar microbii rămân pe suprafețe ore în șir. În școli și grădinițe, la serviciu, în mijloacele de transport în comun vezi oameni cu nasul în batiste. Într-un astfel de peisaj pare greu să rămâi neatins de gripă și răceală, însă nu e imposibil.

– Prima grijă trebuie să fie la imunitate. Dacă bariera de apărare e puternică, organismul va putea ține piept virusurilor și bacteriilor cu care intră în contact. Pentru aceasta, consumă mai multe probiotice (iaurturi, murături) legume și fructe bogate în vitamine (broccoli, morcovi, ceapă și usturoi, avocado, ciuperci, fructe de pădure, kiwi, verdețuri, dovleac copt), poți face o cură cu suplimente alimentare pe bază de zinc, seleniu, vitaminele A, C, E, D, consumă produse ale stupului, bea ceaiuri medicinale de echinacea și fructe de pădure. La magazinele naturiste găsești tot felul de formule de siropuri, tincturi și capsule pentru întărirea imunității, pe bază de plante medicinale, miere, propolis, potrivite atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici. În același timp, dormi mai mult, renunță la alcool și evită alimentația nesănătoasă (fast-food, dulciuri, băuturi carbogazoase).

– A doua grijă va fi la igienă. Nici nu-ţi imaginezi cât de mult eşti expus virusurilor, începând cu butoanele liftului, pe care le apeşi după alţi vecini bolnavi, cu scaunele şi barele din mijloacele de transport în comun, până la clanţele diverselor uşi, tastatura de la birou şi chiar propria geantă, cheile, telefonul mobil. Folosește geluri antibacteriene, șervețele umede, dezobișnuiește-te să-ți duci mâna la nas și la gură, schimbă-ți hainele și spală-te pe mâini când intri în casă.

– Hidratează-te. Cei care obișnuiesc să bea zilnic ceaiuri medicinale au un as în mânecă în lupta cu răcelile de sezon. Infuziile de plante medicinale, combinate cu suc de lămâie și, eventual, miere, hidratează mucoasa căilor respiratorii și o ajută să filtreze și să elimine mai ușor germenii.

– Petrece cât mai mult timp în aer liber. Chiar dacă vremea nu mai e la fel de frumoasă ca vara, soarele și lumina cresc nivelul de vitamina D și de hormoni responsabili cu starea de bine, aerul curat oxigenează creierul și previne stresul.

– Fă sport. Să-ți petreci iarna între casă și birou e comod, dar nu sănătos. Ai nevoie de sport pentru întărirea imunității. Fă-ți un abonament la sală sau, dacă nu reușești, obișnuiete-te să mergi mai mult pe jos, să urci scări, să ieși la alergat. Începutul e greu, dar vei vedea că o să te simți mai bine atât fizic, cât și psihic.

– E bine să ai în casă o trusă de prim ajutor în caz de răceală și gripă, astfel încât să acționezi încă de la primele semne de boală. În felul acesta, scurtezi simțitor durata bolii, iar simptomele nu vor fi atât de neplăcute. Nici nu vei ști dacă ce a trecut pe lângă tine a fost sau nu răceală. Astfel, e bine să ții aproape un ulei esențial de eucalipt sau de mentă, cu care să faci inhalații, o tinctură de propolis pentru durerile în gât, un sirop de tuse și niște capsule pe bază de uleiuri esențiale, ca antibiotic natural, sau capsule cu efect antiviral natural, cu ingrediente special concepute pentru răceală. Nu trebuie să lipsească ceaiurile de cimbrișor, tei, soc, eucalipt, ghimbir, sau formule gata preparate, cu efecte țintite pe aparatul respirator.

Posted on Leave a comment

Cum să-ți scazi tensiunea fără diete și tratament

Soluția pentru o mulțime de probleme de sănătate nu se află nici la farmacie, nici în spitale și clinici medicale, ci într-un loc spre care mulți dintre noi am uitat să ne îndreptăm – afară, în natură. Plantele, copacii, mireasma florilor, adierea vântului au efecte miraculoase asupra creierului, combat stresul, normalizează tensiunea arterială, întăresc imunitatea.

Suferi de hipertensiune, dureri de cap, insomnii, anxietate și stres? Petrece o zi în natură și vei vedea, la sfârșitul ei, cât de bine te simți! Plimbă-te prin parc, prin pădure, fă o drumeție pe munte, ascultă râul și ploaia, admiră florile, firul ierbii, respiră aer curat! Toate acestea sunt adevărate terapii cu efecte incredibile asupra sănătății. Ba chiar ai putea îmbrățișa un copac. Acțiunea este recomandată inclusiv de medici și poartă numele de dendroterapie. Un institut din Marea Britanie a măsurat cu aparatură specială câmpul electromagnetic al copacilor și a aflat că aceștia acumulează energie din interior și au propriul câmp bioenergetic. Ei emit radiații electromagnetice slabe, astfel încât, atunci când îți lipești corpul de un copac, fără să te gândești la nimic, presiunea sanguină se normalizează, se previn și se tratează afecțiunile cardiace. Există cardiologi care chiar prescriu dendroterapia pacienților cu hipertensiune arterială (câteva minute pe zi).

Îmbrățișările în sine, între oameni, au efecte incredibile asupra creierului și a organismului. Alte studii au arătat că ele reduc nivelul stresului și al durerii, normalizează bătăile inimii și scad tensiunea arterială. Chiar și simpla ținere de mână, pentru 10 minute, a partenerului crește sentimentul de siguranță și încredere. Alte cercetări au demonstrat că și mângâierea animalului de companie poate fi utilă pentru scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol din organism, datorită sentimentului de relaxare, de plăcere.

Apoi, nu degeaba aromaterapia este o metodă de tratament cu atât de mare succes. Inhalațiile de uleiuri esențiale sau pur și simplu de aer proaspăt, de miros de brad, de pin, de flori de tei sau de  lavandă, ne pot crea o stare de bine, de liniște, care scade stresul și tensiunea. Tot pentru hipertensivi, mișcarea ușoară în natură (alergat, mers cu bicicleta), un masaj cu uleiuri esențiale, la sfârșitul zilei (se spune că masarea ușoară a liniei care începe de la lobul urechii și se termină la jumătatea claviculei scade tensiunea) sunt alte metode de tratament fără efecte adverse, fără prescripție medicală, pentru care nu trebuie să scoți niciun ban din buzunar.

Posted on Leave a comment

Cum să-ți prepari în casă propriul gel pentru igiena intimă

Mare atenţie la ce săpunuri şi geluri de curăţare intimă foloseşti! Ce e bun pentru corp sau pentru faţă poate afecta echilibrul florei vaginale, iar de aici până la candidoze e doar un pas. În magazine există produse speciale pentru igiena intimă, însă dacă vrei ceva 100% natural, fără chimicale, poţi să-ţi prepari şi tu unele în casă.

Zona intimă este una sensibilă, cu un pH între 3,5 şi 4,5 şi o floră specifică, ce conține milioane de bacterii. Nu te speria, sunt bacterii bune menite să te protejeze de cele rele. Această floră, însă, poate fi uşor dereglată. Nerespectarea anumitor reguli de igienă, dușurile interne sau folosirea unor cosmetice agresive, purtarea lenjeriei intime din material sintetic, un tratament cu antibiotice sau chiar alimentaţia, toate acestea pot perturba flora intimă. În acest caz, limitează folosirea săpunurilor obişnuite şi prepară-ți chiar tu, în casă, un produs de curăţare natural. Menține igiena și, în plus, ajută la vindecarea afecțiunii. Poți să-l folosești oricând, preventiv. Iată care sunt cele mai bune ingrediente.

– Aloe vera. Taie pe lungime o frunză de aloe vera, adună gelul și diluează-l într-o cană cu apă. Folosește soluția ca gel de curățare intimă, iar dacă suferi de uscăciune în acea zonă, aloe vera hidratează și lubrifiază țesutul.

– Iaurtul. Știai că flora vaginală este formată din bacterii precum lactobacillus, care fac parte din aceeași familie cu bacteriile folosite la fabricarea iaurtului? Tocmai de aceea, iaurtul simplu ajută la menținerea acidității naturale a vaginului, fiind un remediu natural foarte eficient pentru curățarea zonei intime, îndepărtarea mirosului neplăcut și pentru menținerea florei vaginale în echilibru. Aplică iaurt natural, făcut în casă, direct pe zona intimă, lasă-l să acționeze 30-60 de minute, apoi clătește.

– Bicarbonatul de sodiu. Ajută la echilibrarea nivelului pH-ului și reduce orice fel de miros neplăcut. Adaugă o cană de bicarbonat de sodiu în cadă, când faci baie, și stai în apă cel puțin 20 de minute.

– Uleiurile esențiale. Curăță și împrospătează mai bine decât orice produs din comerț. Ai mai multe opțiuni: poți folosi ulei esențial de mușețel sau de lavandă sau de ti-tree. Combină 5-10 picături dintr-un astfel de ulei cu un pahar de apă și clătește zona intimă după ce ai făcut baie.

Posted on Leave a comment

Cum se face corect o cură de detoxifiere

Detoxifierea nu e un moft, nu e o modă, este o necesitate. Ea îmbunătățește imunitatea, ameliorează problemele nervoase, respiratorii, musculare, hormonale, elimină kilogramele în plus, pielea și părul devin mai strălucitoare și catifelate, scade dependența de cafeină, nicotină, alcool, dulciuri și se îmbunătățește aspectul general. Într-un cuvânt, parcă ești alt om! Se face, de preferat, de două ori pe an, la schimbarea de anotimp, pe parcursul a 4-8 săptămâni.

Semne că ai nevoie de o astfel de cură

După o iarnă în care am mâncat numai alimente grele și consistente, după perioada sărbătorilor în care ne-am înfruptat cu de toate, în organismul nostru s-au acumulat toxine. Ele dau probleme digestive (constipaţie, balonare, aciditate, digestie îngreunată, depuneri pe limbă), e afectat sistemul nervos (apar dureri de cap, ameţeli, somnolenţă, oboseală, iritabilitate, agitaţie, stări depresive sau anxioase, lipsa capacitatii de concentrare), sistemul respirator (respiraţia poate fi neplă­cut mirosi­toare), rinichii şi pielea (trans­piraţie cu miros in­tens, apariţia pungilor sub ochi, tensiune ri­di­cată).

E necesară înaintea curei de slăbire

Prin detox, pui, pentru o perioadă, organismul în repaus și nu mai soliciți aşa mult ficatul şi digestia.  În același timp, cureți corpul de toxine, îmbunătățești metabolismul, reglezi tranzitul intestinal, crești imunitatea. Primăvara este momentul ideal pentru a ține o cură de detoxifiere. Natura ne pune la dispoziție toate cele necesare (verdețuri, legume proaspete, plante medicinale). În plus, ea e necesară celor care intenționează ulterior să țină o cură de slăbire, pentru a-i maximiza efectele. Explicația este aceea că produsele pentru arderea grăsimilor din cadrul viitoarei cure de slăbire au un efect de stimulare biliară, iar dacă în corpul tău există deja o încărcătură mare de toxine, căile de eliminare vor fi blocate. Așa vei forța organismul și apar efecte neplăcute. După detoxifiere, absorbția substanțelor active este infinit mai bună, iar metabolismul este activat. Cele două cure nu trebuie confundate. Cea de detoxifiere este un episod de scurtă durată pentru a da un fel de „restart” organismului.

Respectă etapele!

Detoxifierea se începe cu plante cu efect laxativ, de stimulare a tranzitului, pentru a curăța colonul, se introduc apoi remedii antioxidante, hepatoregeneratoare, imunostimulatoare, pentru detoxifierea ficatului, și se continuă cu plante depurative, diuretice, pentru reînnoirea sângelui. Vei evita carnea, prăjelile, alimentele grase, grele, procesate, alcoolul și dulciurile. Trebuie să te axezi pe fructe, legume, verdețuri, sucuri naturale, dar și pe ceaiuri din plante medicinale. Sunt indicate cele cu principii amare care ajută ficatul să elimine toxinele (armurariu, sulfină, cicoare, schisandră, păpădie, anghinare), plantele medicinale care stimulează tranzitul (semințele de psyllium, de in, rozmarinul, ghimbirul, frunzele de senna, crușinul) , plante care ajută secreția bilei (fenicul, anghinare, păpădie etc.) și plante care acționează ca drenor limfatic (lichen de piatră, anghinare).

Posted on Leave a comment

Cum ne protejam ficatul ?

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului și cel mai complex din punct de vedere metabolic. Îndeplinește multiple funcții și este responsabil de sănătatea generală a organismului. Ficatul este „uzina vie” unde se sintetizează  substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru.

Este în același timp un filtru pentru organism. Neutralizează și elimină toxine, metabolizează medicamentele și alcoolul.

Protejarea ficatului  este necesară în primul rând pentru a nu-l  suprasolicita  și a nu permite îmbolnavirea lui, de asemenea este necesară și  în multe afecțiuni extrahepatice unde se administrează medicamente în mod cronic; pe lângă protecție, regenerarea celulelor afectate este cea care favorizează buna lui funcționare.

Oboseala, jena în partea dreptă a abdomenului (hipocondru drept), lipsa apetitului, balonare, uneori scădere în greutate sunt semne care ne spun să  investigăm ficatul; transaminazele crescute, modificarile de omogenitate și dimensiune apărute la ecografie, sunt relevante pentru o suferință hepatică

Ce se poate face?       

Pe lânga un stil de viață cât mai sănătos, hepatoprotecția se realizează cu remedii din plante medicinale. Acestea  pot constitui atât alternativa curativă  cât și  preventivă pentru steatoza hepatică (încărcarea grasă a ficatului).

Hepatofit 1 capsule,  formula complexă care asociază  extract de fructe de armurariu, fructe de schisandra, anghinare, rostopască, rădăcină de păpădie și sulfină  reduce procesul inflamator și congestia hepatică, având ca rezultat direct normalizarea transaminazelor. Sunt  plante hepatoprotectoare, care ajută și regenerarea celulelor hepatică, împiedicand cronicizarea bolilor de ficat.

Vorbim despre un remediu cu eficiență terapeutică dovedită în steatoza hepatică; Hepatofit 1  a confirmat acțiunea atât asupra reducerii valorilor transaminazelor, ameliorarea până la  normalizare a imaginii ecografice a ficatului steatozic, precum și îmbunatatirea  calității vieții pacientilor.

După 3 luni de terapie cu această combinație de plante medicinale  simptomatologia a fost absenta la 50% dintre  pacinetii cu ficat gras  și ameliorată la 45 %.

Imaginea ecografica și transaminazele normalizate la 70% dintre pacienti.

Nu s-au înregistrat reacţii adverse, remediul fiind bine tolerat.

Posted on Leave a comment

Cum întărești imunitatea copiilor. Iată câteva alimente pe placul lor

În curând începe școala și copiii vor reintra în comunitate – locul perfect pentru schimbul de virusuri. Mulți părinți se resemnează deja cu ideea că va urma o perioadă cu răceli repetate și scutiri medicale, însă lucrurile nu trebuie să se întâmple neapărat așa. Dacă începeți de pe acum să lucrați la întărirea imunității, răcelile, chiar dacă apar, vor fi ușoare și vor trece repede.

Întărirea imunității se face cel mai simplu prin alimentație. Una corectă, sănătoasă, bazată pe fructe, legume, produse ale stupului și plante medicinale. Ce te faci dacă cel mic dă la o parte legumele, strâmbă din nas la ceaiuri și tincturi, cerându-ți numai paste, pizza și ciocolată? În acest caz, trebuie să apelezi la „trucuri”, să știi cum să-l convingi, ce să-i dai pe placul lui. Avem aici câteva exemple.

  • Îi plac sucurile? Prepară-i unele naturale din portocale proaspăt stoarse amestecate cu suc de morcov. Sau din kiwi pasat cu suc de mere. De altfel, poţi realiza tot felul de combinaţii între fructe şi legume (sfeclă roşie, morcov, fructe de pădure), pe care le vei îndulci cu miere. În fiecare pahar poți adăuga 1-2 linguri de suc proaspăt stors de cătină (se găsește deja în piețe). Toate acestea sunt bogate în vitamina C şi bioflavonoide, esenţiale pentru imunitate.
  • Îți cere dulciuri? Prepară-i în casă diverși biscuiți, brioșe și torturi în care vei folosi făină integrală, fructe proaspete sau uscate, îndulcitori naturali (miere, sirop de arțar etc.). Inclusiv înghețata i-o poți face în casă din iaurt și diverse fructe de sezon.
  • Tot în categoria dulciurilor pot fi incluse produsele stupului, stimulente naturale deosebit de valoroase pentru întărirea imunității. Dă-i în fiecare dimineață, pe stomacul gol, o linguriță de miere amestecată cu polen.
  • Pune-i legumele în farfurie în diverse aranjamente haioase. Joacă-te cu forme și culori și creează personaje din desene animate sau animăluțe simpatice. Sigur va fi tentat să le guste.
  • Fii tu un exemplu. Mâncați împreună la masă același gen de mâncare sănătoasă. Nu poți să-i dai copilului salată cu broccoli și tu să mănânci cartofi prăjiți. Cel mic se obișnuiește din familie cu un anumit gen de mâncăruri dacă le vede zi de zi în farfuriile tututor.
  • Pentru că de cele mai multe ori nu reușim să întărim imunitatea unui organism doar din alimentație, în anumite perioade ale anului e bine să ținem câte o cură cu suplimente. Siropurile pentru întărirea imunității sunt chiar recomandate copiilor. De asemenea, comprimatele cu propolis, echinacea, cătină sau măcese sunt gustoase și ușor de acceptat de către copii.