Posted on Leave a comment

Ce să consumi seara pentru o digestie uşoară şi un somn liniştit

 

 

Odată cu lăsarea serii, sistemul digestiv îşi încetineşte la jumătate „motoarele”. Intră în funcţiune acum alte organe, cum este ficatul şi vezica biliară, care au rolul de a curăţa sângele de toxine. Dacă mănânci seara târziu, organismul nu are timp să digere alimentele, acestea vor fermenta şi apar o serie de neplăceri: balonare, gaze, dureri abdominale, vei adormi mai greu şi vei avea un somn agitat. Mai mult decât atât, ficatul şi bila nu vor mai avea timp să elimine toxinele din organism, energia fiindu-le „furată” de digestie. Iar aşa apar alte probleme de sănătate. Nu-ţi cere nimeni să mergi la culcare cu stomacul chiorăind de foame. Trebuie doar să nu te culci imediat după ce ai mâncat, să eviţi anumite alimente şi să alegi altele, mai uşor de digerat.

De evitat:

–          Mâncăruri grase, prăjeli, fast-food. Toate acestea stimulează producţia de acid gastric, care va „refula” spre esofag, cauzând arsuri.

–          Carnea, în special cea roşie. Este greu de digerat.

–          Dulciurile şi pastele făinoase. Au un conţinut ridicat de carbohidraţi cu asimilare rapidă. Nici ciocolata neagră nu e bună seara deoarece conţine cofeină care nu te va lăsa să dormi.

Recomandate:

–          Mâncărurile uşoare şi porţiile mici.

–          Alimentele bogate în potasiu, cum ar fi cartofii, bananele, care au capacitatea de a relaxa musculatura.

–          O salată formată din legume care se digeră uşor, cum ar fi morcovii, roşiile, dovleceii, castraveţii. Sau optează pentru legume fierte. Pune alături, în farfurie, o bucată de somon sau de ton care, pe lângă conţinutul sănătos de acizi graşi Omega-3, au capacitatea de a induce somnul.

–          Un ceai din plante medicinale cu efect relaxant, care te ajută să dormi bine: de tei, de valeriană, de sunătoare… Aceasta din urmă tratează şi bolile de stomac şi contribuie la normalizarea digestiei.

–          Mai poţi bea un pahar de lapte cald, îndulcit cu miere, un vechi remediu naturist pentru inducerea somnului.

 

Recomandarea Fares: Ceai Somn Liniştit, Ceaiul din plante medicinale Noapte Bună! şi capsulele Noapte Bună!, care susţin instalarea pe cale naturală a unui somn sănătos şi odihnitor.

Posted on Leave a comment

Ce rol au ciupercile în întărirea imunității

Pe lângă fructe și legume proaspete, sucuri și ceaiuri de fructe de pădure, produse ale stupului și suplimente alimentare pe bază de vitamine și minerale, natura ne oferă alte remedii extrem de benefice pentru întărirea imunității – ciupercile. Nu toate speciile au acest efect, iar cele 5 recomandate mai jos nu cresc pe toate drumurile. Se găsesc în magazinele naturiste, sub formă de capsule sau pulberi.

– Reishi (sau Ganoderma lucidum), o ciupercă populară în medicina chineză, conține circa 400 de compuși bioactivi diferiți, care îi conferă proprietăți imunomodulatoare, antihepatotoxice, antioxidante, antialergice, adaptogene.

– Maitake (Grifola frondisa) este una dintre cele mai cunoscute 5 ciuperci medicinale. Bogată în beta-glucani, are proprietăți imunostimulatoare și antioxidante.

Shiitake (Lentinus edodes) este un aliment-medicament aflat în topul medicinei tradiționale asiatice. Această ciupercă stimulează șase tipuri de celule ale sistemului imunitar, capabile să înfrângă orice boală infecțioasă ori tumorală. Recomandată, astfel, atât pentru stimularea sistemului imunitar, cât și pentru tonifierea organismului, Shiitake activează celulele „Natural Killer” (n.r. ucigașul natural), ce constituie prima linie de apărare împotriva infecției cu HIV/SIDA, a afecțiunilor canceroase și tumorilor benigne, dar și contra infecției cu virusul hepatitei B sau C, infecției herpetice sau cu papiloma virus.

– Cordyceps a devenit foarte popular datorită capacității sale de a spori rezistența fizică, fiind utilizat în special de sportivi. Această ciupercă este și ea printre cele mai importante în stimularea imunității. Ajută la refacerea organismului aflat în convalescență și la îmbunătățirea activității glandelor suprarenale prin reglarea biosintezei de cortizol, testosteron și estrogen.

Enokitake, sau „ciuperca crin”, se cultivă în Japonia și are multiple calități: întărește sistemul imunitar, are efect antiviral, antibacterial, antiinflamator, antioxidant.

Trebuie să știi că aceste ciuperci au efect dacă sunt consumate în cure de 1-2 luni, iar rezistența pe care o conferă organismului este de lungă durată. În plus, pot fi administrate în siguranță și persoanelor alergice, cărora, în mod normal, li se recomandă prudență în apelarea la remedii pentru stimularea imunității, deoarece li s-ar putea agrava alergia. Ciupercile nu numai că nu dau acest risc, dar au chiar efecte antialergice și antihistaminice. Consumă-le și tu acum, la început de sezon rece, iar gripa și răceala nu se vor prinde de tine!

Posted on Leave a comment

Meniul ideal când ești răcit

Când simți că te prinde răceala, e bine să acționezi din prima zi, de la primele simtome. În felul acesta, scurtezi perioada de convalescență și ușurezi simptomele. Ai de făcut două drumuri pentru cumpărături: unul la magazinul naturist, de unde să te aprovizionezi cu ceaiuri, comprimate pe bază de plante și uleiuri esențiale, altul la supermarket. Alimentația din această perioadă are și ea un cuvânt de spus. Corect aleasă, poate fi un adevărat tratament.

Micul dejun. Începe-ți ziua cu un pahar de apă călduță în care ai pus fie suc de lămâie, fie sirop de cătină cu miere. Ajută la detoxifierea organismului și îți furnizează doza de vitamina C necesară pentru întărirea imunității. Dacă ai cătină și fructe de pădure congelate, le poți pune la borcan, amestecate cu miere, din care să iei câteva lingurițe pe zi. Micul dejun poate consta în iaurt cu cereale integrale (conțin probiotice și vitamine din grupul B, aliate ale sistemului imunitar), ouă, brânză proaspătă de vaci mixată în blender cu nuci, o banană coaptă și fructe de pădure (afine, zmeură, mure) sau îți poți face un smoothie sățios din banană, mere, fructe de pădure, nuci, morcov, frunze verzi (spanac, ștevie) etc., în diverse combinații, după gust.

Gustările constau în fructe oleaginoase (nuci, alune, caju, migdale), în fructe proaspete sau biscuiți făcuți în casă, fără zahăr, cu cereale integrale și fructe uscate.

La prânz, supa de găină în care au fiert ceapă, morcovi, țelină, asezonată cu pătrunjel proaspăt, nu trebuie să lipsească. Inclusiv cercetătorii au demonstrat că are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Ea te hidratează şi te hrăneşte în acelaşi timp, iar legumele conţinute au vitamine şi antioxidanţi care întăresc sistemul imunitar. La felul doi, cu ce îţi place usturoiul? Cu nişte cartofi la cuptor, sau cu un grătar de peşte? Indiferent lângă ce mâncare îl preferi, dacă mănânci cât mai mult, e bine. Pentru că usturoiul este considerat un antibiotic şi un antiviral natural, cel mai bun medicament când eşti răcit sau gripat. Ceapa, de asemenea, este un alt aliment minune. O poți consuma în salate, alături de o ciorbă de fasole sau pur și simplu fiartă și adăugată în mâncăruri.

La cină, alege un pește la grătar sau carne slabă de vită sau de curcan. Ai nevoie și de proteine în perioada de convalescență. Consum-o alături de un mujdei de usturoi, o salată de roșii și o felie de pâine integrală și ai obținut cina perfectă. Mai poți opta pentru salate de legume (spanac, ceapă verde, usturoi verde, ardei gras, morcov, salată etc.) sau rădăcinoase la cuptor (sfeclă roșie, țelină, păstârnac, morcov, cartof).

Pe tot parcursul zilei, bea multe ceaiuri medicinale. În funcție de plantele alese, unele calmează tusea și durerile în gât, altele desfundă nasul și reduc inflamația căilor respiratorii, altele întăresc imunitatea.

 

Posted on Leave a comment

Medicamente din cămară. Iată ce poți trata cu anumite alimente!

Medicamente se găsesc nu doar la farmacie sau în magazinele naturiste, ci și în propria cămară. Unele alimente de aici pot fi folosite ca tratament pentru vindecarea unor afecțiuni precum răceli, ulcer, dureri de dinți, infecții sau osteoporoză.

Mustul și perele te scapă de constipație. Dacă ai astfel de probleme, tot ce trebuie să faci e să dai o fugă în piață. Găsești acolo toate remediile de care ai nevoie: must, pere, prune uscate, nuci sau zeamă de varză. O altă gustare delicioasă care stimulează digestia este formată din brânză de vaci amestecată cu un măr ras, cu miere și cu semințe de in date prin râșniță.

Merișoarele ajută la vindecarea infecțiilor urinare. Aceste fructe sunt diuretice, antiseptice, au proprietăţi antiinflamatoare, astringente şi antioxidante. Consumă-le chiar şi preventiv, pentru că sunt bogate în vitamina C. Aceasta creşte aciditatea urinei, fapt care împiedică dezvoltarea şi înmulţirea bacteriilor care provoacă infecţia.

Uleiul de cuișoare, bun în caz de dureri de dinți. Cuișoarele au fost folosite din cele mai vechi timpuri în stomatologie, datorită proprietăților lor anagezice. În caz de urgență, dacă te doare un dinte, o măsea, pune pe el/ea un mic tampon de vată pe care ai picurat ulei de cuișoare.

Scade febra cu un amestec de plante! Poți scădea în mod natural temperatura corpului și ușura simptomele răcelii dacă bei un ceai de tei, combinat cu decoct de scoarță de salcie. Deși în principiu orice lichid este benefic în caz de febră, acest amestec de plante e de mare ajutor. Scoarța de salcie este bogată în salicilați (compuși înrudiți cu aspirina) și are efect sudorific, iar teiul favorizează și el transpirația.

Supa fierbinte de găină – mâncarea ideală când ești răcit. Cercetătorii au arătat că are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Trebuie preparată cu legume (morcovi, țelină, ceapă), carne de găină de curte și asezonată cu mult pătrunjel. Toate acestea vin cu un aport de vitamine care întăresc imunitatea.

Coada calului tratează osteoporoza. Această plantă este bogată în minerale (în principal în potasiu și siliciu) care favorizează fixarea calciului și fosforului în oase, repară țesuturile, ajută la formarea cartilajelor și favorizează refacerea rapidă a oaselor. Tratamentele pe bază de coada calului se folosesc în artrite, reumatism, osteoporoză, dar și pentru vindecarea rănilor, degerăturilor, vânătăilor.

Usturoiul scade tensiunea. Studiile au arătat că el diminuează coagularea prea rapidă a sângelui şi conţine o substanţă numită alicină, care dilată vasele de sânge. În felul acesta, usturoiul poate scădea tensiunea, presiunea sângelui, dar şi colesterolul. Un căţel de usturoi pe zi e considerat un tratament naturist cât de poate de eficient pentru bolnavi.

Sucul de varză te vindecă de ulcer. S-a descoperit că acesta conține un factor antieroziv numit glucosinolat. Varza trebuie să fie proaspăt stoarsă, nu fiartă, deoarece factorul respectiv se distruge la temperatură înaltă. Din 3 kg de varză se obține circa un litru de suc, din care se bea câte o ceșcuță, de trei ori pe zi. Potrivit unor cercetări, te poți vindeca în 10-14 zile. Chiar dacă în primele zile riști balonare și gaze, stomacul ți se va obișnui după un timp.

Posted on Leave a comment

Ce probleme de sănătate se pot trata cu ajutorul cuișoarelor

Sunt antibacteriene, antifungice, antivirale, antiseptice, antiparazitare, analgezice, antiulceroase, anticancerigene, antiinflamatorii și lista poate continua. Nu e de mirare că micuțele cuișoare sunt folosite pentru o mulțime de probleme de sănătate. Iată cum!

Pentru dureri de dinți. Cuișoarele au fost folosite din cele mai vechi timpuri în stomatologie, datorită proprietăților lor anagezice. Le poți folosi cu încredere și acasă. Dacă începe să te doară un dinte, mestecă ușor cu dintele afectat un mugur de cuișoare. Sau înmoaie o bucățică de vată în ulei de cuișoare și aplică pe zona afectată.

Respirație urât mirositoare. Se folosește ulei de cuișoare care, datorită puterii sale de a distruge bacteriile, inclusiv pe cele din gură, împrospătează respirația. Fă gargară cu apă în care ai pus câteva picături de ulei. Această apă de gură o poți purta cu tine, într-o sticluță, și folosi la nevoie.

Disfuncții biliare. Pentru combaterea lor, se consumă cuișoare pisate și presărate în salatele de fructe (1-2 vârfuri de cuțit). Sunt delicioase și binefăcătoare. Trebuie consumate înainte de masă, iar cura durează o săptămână.

Enterocolite, balonări, indigestii, greață. Datorită efectului lor antiparazitar, cuișoarele sunt un medicament excepțional în tot felul de afecțiuni digestive. Se pot consuma sub formă de decoct, sau se dizolvă în apă un vârf de cuțit cu pulbere de cuișoare și se bea înainte de masă. Se mai poate folosi uleiul esențial de cuișoare. Pentru copiii de 2-6 ani se administrează 1-2 picături de două ori pe zi, în miere, pentru cei de până în 14 ani 2-3 picături de 3 ori pe zi, iar pentru adulți 3-5 picături de 3 ori pe zi.

Dureri sau arsuri la stomac. Cuișoarele au proprietatea de a scădea aciditatea gastrică, astfel, dacă vă confruntați cu arsuri la stomac, țineți în gură 2-3 cuișoare pentru câteva minute. Avantajul este că acest tratament poate fi aplicat oriunde, oricând.

Dureri de cap. Uleiul de cuișoare se mai poate folosi la masaj în zona tâmplelor și a cefei, în caz de dureri de cap. Uleiul nu se aplică pe piele ca atare, ci trebuie diluat într-o bază de ulei vegetal.

Tuse. Decoctul de cuișoare, eventual îndulcit cu miere, calmează crizele de tuse. Se bea o cană de ceai de trei ori pe zi.

Răceală, gripă. Se fac inhalații cu ulei de cuișoare pus într-un vas cu apă fierbinte. Aburii binefăcători desfundă nasul, calmează durerea în gât, distrug bacteriile din tractul respirator și accelerează vindecarea.

Dureri reumatice sau musculare. Se diluează zece picături de ulei esențial de cuișoare într-o cană de ulei de măsline sau de migdale și se masează zonele dureroase.

Stres. Cuișoare au și acest efect de relaxare, de îndepărtare a oboselii și a stresului. Pentru o stare de bine la sfârșitul zilei, folosește ulei de cuișoare în lampa de aromaterapie. Mirosul emanat purifică și aerul din cameră, ajutând la vindecarea mai rapidă a eventualelor răceli.

Posted on Leave a comment

Ce să faci și ce să nu faci când cel mic are febră

Când îți iei copilul în brațe și vezi că arde tot, parcă îți crește și ție puțin temperatura. Evident, te sperii și nu știi ce să faci mai întâi – să suni la salvare, să iei măsuri de prim ajutor… De cele mai multe ori totuşi, a avea febră nu e ceva chiar atât de grav.

Cauze

Temperatura normală a corpului este de 36,5 – 37 de grade Celsius. Când aceste valori au crescut cu 1-2 grade, deja putem vorbi de febră. Aceasta nu e o boală în sine, ci un semnal de alarmă că în organism ceva nu e în regulă. Cele mai comune cauze ar fi: o infecție în organism, caz în care creșterea temperaturii este un semnal că organismul luptă cu boala, anumite vaccinuri care i-au fost făcute copilului, sau chiar deshidratarea și hainele prea groase cu care este îmbrăcat îl pot face să ardă.

Cât de gravă e situația

Nu e cazul să te alarmezi dacă cel mic încă are poftă de mâncare și de joacă, râde și e vioi, are culoarea pielii normală. Totuși, la bebelușii foarte mici, febra poate fi semn al unei infecții grave și e important să suni urgent la medic. De asemenea, în cazul în care copilul respiră greu sau accelerat și are un ritm cardiac crescut, trebuie să intervii imediat.

În general, o febră obișnuită trebuie lăsată să-și urmeze cursul, corpul copilului să lupte singur împotriva infecției. În această perioadă, ai doar grijă să fie hidratat corespunzător, oferindu-i mai multe lichide (ceaiuri medicinale, sucuri de fructe, supe) la temperatura camerei. Ar fi o greșeală să-i dai lichidele foarte calde.

Ce măsuri să iei

Dacă temperatura corpului este mai mare de 39 de grade Celsius, pentru a ameliora simptomele, poți lua următoarele măsuri:

– Aplică-i comprese umede pe frunte, tălpi sau torace, sau poți chiar să-l învelești într-un prosop răcoros. Atenție! Nu folosi comprese reci, ci doar la temperatura camerei. Gheața este exclusă pentru că l-ar face să tremure, iar tremuratul crește și mai mult temperatura.

– O baie l-ar putea face să se simtă mai bine. Apa trebuie să fie călduță, ca să-i mai scadă puțin temperatura, dar nu rece, din același principiu – provoacă frisoane.

– Temperatura din cameră să nu depășească 20-22 de grade Celsius, iar copilul să fie îmbrăcat lejer, acoperit cu o păturică ușoară.

– Nu-I înfofoli și nu-l cuibări sub un munte de pături pentru că îi va crește și mai mult temperatura.

– Nu sunt indicate frecțiile cu alcool sau cu spirt, pentru că aceste substanțe se absorb imediat prin piele, mai ales la bebeluși, putând provoca intoxicații cu alcool.

– Nu-l forța să mănânce, însă dă-i frecvent cu lichide, ca să se hidrateze.

Recomandarea Fares: supozitoarele Fitofebril, o alternativă naturală pentru scăderea temperaturii la sugari și copii mici, au efect antiinflamator și antimicrobian.

Posted on Leave a comment

Ce să eviți pentru a preveni hipertensiunea arterială

Pentru a preveni hipertensiunea arteriala este bine sa iei în considerare unele sfaturi de viață simple. Evită unele obiceiuri nocive cum ar fi:

  • fumatul, deoarece poate dăuna vaselor de sânge și poate crește riscul de a dezvolta hipertensiune. Nicotina poate agrava problemele colaterale care apar odată cu creșterea tensiunii arteriale.
  • să te stresezi din orice.Învață să faci față și să controlezi stresul.Ceaiul Antistres sau capsulele Confort emoțional și Antistres, te ajută să te adaptezi mult mai bine la factorii stresori ai vieții de zi cu zi, facilitând o stare de calm și capacitate crescută de concentrare asupra rezolvării problemelor.
  • sedentarismul, deoarece activitatea fizică de rutină sau practicarea unui sport, a mersului pe jos, poate să scadă hipertensiunea și poate reduce riscul de a dezvolta alte probleme de sănătate.
  • surplusul de greutate. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase, te poate ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale.
  • mâncatul haotic și fără restricții.Urmează una din dietele sănătoase cum ar fi dieta mediteraneană, deoarece dieta este foarte importantă în menținerea în parametrii optimi a valorilor tensionale și a sănătății vaselor de sânge.Consumă mai multe fructe, legume și redu cantitatea de sare și alcool pe care le consumi.
  • să dormi mai puține ore de somn decât ai nevoie.Organismul care este odihnit poate să își realizeze cu ușurință funcțiile fiziologice.

Persoanele care evită aceste obiceiuri nocive previn îmbolnăvirea. Cu cât poți să respecți mai multe reguli ale unui stil de viață sănătos, cu atât mai ușor este să îți scazi tensiunea și să previi alte probleme de sănătate.

Dacă ai deja hipertensiune, urmează regulile unui stil de viață sănătos, consumă ceaiul Tensiune și respectă tratamentul indicat de medic. Tratamentul poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă sau a altor probleme de sănătate.

Capsulele Tensiune si capsulele Diuretic, asociate sau nu cu ceaiul Tensiune, pot fi adjuvante în tratarea hipertensiunii arteriale.

Posted on Leave a comment

Medicina dacică – un bun reper pentru fitoterapia actuală

Arta vindecării unor boli cu ajutorul plantelor are în ţara noastră o veche şi bogată tradiţie.

Strămoşii noştri, geto-dacii, erau mari cunoscători ai plantelor medicinale şi faima acestei  ştiinţe le-a adus cinstea de a trece în unele glosare botanice nu numai denumirile greceşti şi latineşti, dar şi cele dacice.

Descoperirile arheologice de la Sarmizegetusa dovedesc de asemenea întrebuintarea plantelor medicinale încă din vremea dacilor. La Sarmizegetusa Dacica, s-a găsit chiar şi o trusă medicală,  dovadă a nivelului ridicat al practicii medicale în timpul lui Decebal.

Primele date mai ample care privesc utilizarea plantelor medicinale de către strămoşii noştri geto-daci, aparţin celebrului medic şi botanist grec Pedanos Dioscoride, care menţionează 40 (după unii cercetători 42) denumiri dacice de plante, în completarea celor greceşti, romane şi ale altor popoare antice.

Există astăzi referiri la medicina aplicată de geto-daci sub forme medicamentoase de: unguente, mixturi, fumigaţii, inhalaţii, infuzii, decocturi.  Herodot (484-425 î.e.n.) părintele istoriei, într-una din cărţile sale mentiona despre daci „că aveau cunoştinţe despre întrebuinţarea plantelor medicinale şi ştiau să îngrijească bolnavii”. Se menţionează astfel că geto-dacii „aveau obiceiul de a folosi fumigaţii de cânepă pentru calmarea durerilor şi producerea somnului.

Dacii ştiau că simplul fapt de a zdrobi în pumni foaia de brusture facând-o să-şi lase zeama, sucul ei cicatrizant vindecă rana pe care era aplicat. De asemenea, pe un mortarium de lut, descoperit la Romula, se afla urmatoarea inscripţie marc-usta reti ofe, care în traducere înseamnă Iarba Fiarelor lecuieşte (curaţă) rănile.

Poate cea mai importantǎ dovadǎ a cunostintelor pe care le aveau dacii în domeniul plantelor medicinale o reprezintǎ “De materia medica” a lui Discoride, medic grec, în lucrarea cǎruia o serie de plante sunt identificate prin numele grec, latin si cel dacic, printre care amintim: limba boului, brionia,  mǎselaritǎ, lumânǎricǎ, coada soricelului, cimbrul, ciumǎfaia, brusturele, sânziene, s.a.

Multe din plantele medicinale folosite de daci se regăsesc astăzi în reţetele care sunt realizate la Orăştie. Putem afirma că tratamentul cu plante medicinale a trecut cu succes proba timpului, mii de ani, plantele medicinale au reprezentat singura formă de tratament, iar astazi plantele medicinale câştiga pe buna dreptate tot mai mult teren în rezolvarea diferitelor probleme de sănătate.

 

 

Posted on Leave a comment

Ce să bei ca să scapi mai repede de bronşită

Cauzată de cele mai multe ori de un virus, bronşita apare în sezonul rece şi reprezintă o inflamaţie şi o infecţie la nivelul căilor respiratorii care leagă traheea de plămâni. Inflamaţia produce mucus, iar acesta provoacă tusea care durează câteva săptămâni. Tusea seacă la început, apoi productivă, este, de fapt, principalul simptom, dar poţi şti că ai făcut bronşită după starea generală de astenie, respiraţia îngreunată şi durerea surdă în coşul pieptului. Se vindecă de la sine, de obicei, însă e mai bine să iei unele măsuri pentru a respira mai uşor şi pentru a nu risca să rămâi mult timp cu o respiraţie hârâită şi şuierătoare.

Cel mai bun sfat este să bei cât mai multe lichide calde. În felul acesta, se va fluidiza mucusul şi se va ameliora tusea. Ceaiul medicinal de plămânărică are efect calmant pentru mucoasele inflamate, cel de cimbrişor este expectorant, antibacterian şi antiviral, cele de eucalipt şi de isop sunt şi ele expectorante, antiseptice, mucolitice, iar cel de lemn dulce e emolient şi fluidifiant al secreţiilor bronşice. Ceaiul de muguri de pin e şi el recomandat în infecţii respiratorii, cum e bronşita, iar cel de tei te ajută, în plus, să dormi mai bine noaptea.

Un remediu naturist pe cât de gustos, pe atât de puternic împotriva afecţiunilor bronhiilor este sucul de morcovi amestecat cu miere, din care se iau zilnic 3-4 înghiţituri. De asemenea, ţelina e de ajutor în afecţiuni ale organelor respiratorii. Se prepară un decoct din rădăcină de ţelină, care se îndulceşte cu miere.

Inhalaţiile cu aburi sunt, de asemenea, importante pentru fluidizarea secreţiilor şi expectorarea mucusului. Adaugă în apă uleiuri esenţiale de pin, de eucalipt, de oregano, de cimbru sau de mentă pentru a beneficia de proprietăţile lor antibacteriene, antiinflamatoare şi expectorante.