Posted on Leave a comment

Sveltaflor ceai

Acest ceai conţine o formulă complexă, fiind disponibil la pungă sau plic, cu efect rapid şi prompt pentru reducerea excesului ponderal, recomandat în cura de slăbire.

Infuzia din flori de lavandă are efect diuretic semnificativ, reducând astfel excesul de apă şi sodiu din organism şi acţionează în mod similar cu diureticul obţinut prin sinteză, acetazolamida, care acţionează prin inhibarea anhidrazei carbonice (scindează reversibil acidul carbonic în dioxid de carbon şi apă).

Cercetătorii au ajuns la concluzia că frunzele de senna, prin prezenţa derivaţilor de hidroxiantraceni, au efect laxativ puternic  prin 2 mecanisme: accelerarea tranzitului colonic şi creşterea volumului de lichide în lumen, favorizând astfel evacuarea conţinutului intestinal şi detoxifierea organismului.

Efectul diuretic al infuziei din flori de soc (20 ml/gk corp) este mai puternic decât cel al teofilinei (substanţă cu efect diuretic moderat – 5 mg/kg corp) la şobolani ajutând la eliminarea surplusului de apă din organism.  În plus, florile de soc au şi efect diaforetic prin creşterea răspunsului glandelor sudoripare, stimulând transpiraţia.

Florile de muşeţel prin uleiul volatil conţinut au efect antitoxic important, de inactivare a toxinelor bacteriene localizate gastrointestinal, dar acţionează şi ca un protector gastric.

Sulfina acţionează, în acest caz, printr-un efect diuretic, mărind volumul de apă eliminat şi laxativ, accelerând golirea conţinutului intestinal datorită flavonoidelor din compoziţia sa.

Menta are, de asemenea efect diuretic, eliminând astfel surplusul de apă din organism. La nivel intestinal, ea stimulează transducţia şi diapedeza substanţelor nutritive, în special a celor lipofile, acţiune care se explică prin creştera irigării mucoasei şi activităţii peristaltismului intestinal. Administrată oral, menta produce şi un efect sudorific, crescând temperatura şi favorizând transpiraţia prin piele.

Posted on Leave a comment

Obiceiuri la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești

Nu te sabota singur, atunci când ții o cură de slăbire. Anumite obiceiuri pe care poate le ai sunt dăunătoare și te fac să mănânci mai mult. Conștientizează-le și renunță la ele. Vei vedea rezultatul.

– Nu mânca în fața televizorului, a calculatorului. Vei mânca mecanic și vei uita să te oprești. Ca să fii conștient de gust și de fiecare înghițitură, acordă atenție farfuriei, ritualului de masă. Mestecă încet și senzația de sațietate se va instala în mod natural.

– Nu pleca la cumpărături cu stomacul gol. Este un fapt cunoscut și dovedit, însă chiar nu strică să-l reamintim. Când ți-e foame, totul ți se pare apetisant, dar în special alimentele nesănătoase, grele, bogate în calorii. Odată cumpărate și aduse acasă, le vei mânca. Intră în supermarketuri atunci când ești sătul și vei putea face mult mai rațional alegerile corecte.

– Evită restaurantele. Potrivit cercetărilor, restaurantele sunt în topul „vinovaților” care îți sabotează dieta. Aici, ispita este mare, în primul rând din cauză că stai în preajma altor persoane care mănâncă. Apoi, porțiile pot fi mai mari, mai bogate caloric, iar tu tinzi să termini tot din farfurie. Un studiu realizat în 2014 demonstrează că persoanele care mănâncă la restaurant consumă la masa respectivă cu circa 200 de calorii mai mult decât cele care gătesc acasă. Evită astfel de locuri atunci când te întâlnești cu prietenii. Mergeți mai degrabă în parc sau la o ceainărie.

– Nu mânca haotic. Să ronțăi în permanență câte ceva, să te întinzi după un fursec sau o alună prăjită oricând îți pică sub ochi e dăunător pentru siluetă. Nu mânca dezordonat. E bine să ai ore fixe de masă, iar între mese să nu mai mănânci nimic.

– Nu-ți pune mult în farfurie. Vei avea tendința să termini, chiar dacă te-ai fi putut sătura cu mai puțin. În cazul în care chiar îți mai e foarte foame, poți merge să-ți mai pui, însă majoritatea celor care au încercat acest truc au reușit să se oprească la cât și-au pus inițial.

Posted on Leave a comment

Obiceuri sănătoase care ţin în frâu incontinenţa urinară

Ţi se întâmplă des să „te scapi pe tine”? Nu eşti singurul, mai ales dacă ai trecut de floarea tinereţii şi ai probleme cu prostata. Numit oficial „incontinenţă urinară”, acest simptom extrem de stânjenitor îi afectează atât pe bărbaţi, cât şi pe femei, indiferent de vârstă. Constă în pierderi involuntare de urină şi poate fi de mai multe tipuri: incontinenţa de efort (muşchii planşeului pelvian se slăbesc, iar la cel mai mic strănut, tuse, hohot de râs sau efort pierzi involuntar un strop de urină), incontinenţa imperioasă (apare mai des la persoanele în vârstă, care simt că trebuie să meargă urgent la toaletă) şi incontinenţa de preaplin (din cauza prostatei mărite, când vezica nu se mai goleşte complet şi e mai tot timpul plină).

La bărbaţii în vârstă, majoritatea cauzelor de scurgeri de urină sunt date de afecţiunile prostatei sau pot apărea după o intervenţie chirurgicală la prostată, când se slăbeşte sfincterul urinar. Scurgerile de urină pot fi ţinute-n frâu cu un stil de viaţă sănătos.

În primul rând, învaţă să faci nişte exerciţii pentru muşchii pelvieni. Nu ştii care sunt? Pentru a-i identifica, încearcă să reţii jetul de urină, atunci când eşti la toaletă, şi-ţi vei da seama. Ei bine, încordează aceşti muşchi pentru 3-4 secunde, apoi relaxează alte 3-4 secunde. Fă câteva astfel de exerciţii în reprize, din poziţia culcat pe spate, cu picioarele îndoite. Pe parcurs, vei mări timpul în care ţii muşchii încordaţi. Vei vedea că, încet, încet, îţi va fi mult mai uşor să controlezi fluxul de urină. Un alt lucru la care trebuie să fii atent e să previi accidentele. Dacă ştii că te scapi pe tine la strănut sau la tuse, strânge aceşti muşchi înainte de „efort”.

Evită cofeina, băuturile carbogazoase şi alcoolul, care pot irita vezica urinară. Orientează-te mai degrabă spre remedii naturiste cum ar fi sucul de merişor şi ceaiuri din plante medicinale cu proprietăţi antiinflamatoare şi astringente. Recomandate în acest caz sunt sunt cele de coada calului, coada şoricelului, urzică vie, sunătoare şi creţişoară. Din infuzii de coada calului şi coada şoricelului mai poţi face băi de şezut.