Posted on Leave a comment

Regulile de bază pentru a nu lua prea multe kilograme în perioada sarcinii

A fi însărcinată nu înseamnă să ai acces nelimitat la frigider, să mănânci cât pentru doi și să nu-ți refuzi nicio poftă. În ritmul acesta, în cele nouă luni vei acumula prea multe kilograme, ceea ce nu este  sănătos. Normal pentru o viitoare mămică este să acumuleze până la sfârșitul sarcinii 10 – 13 kg. Pentru acest obiectiv, respectă câteva sfaturi elementare:

– Poftele? Doar un mit, spun mulți medici. În realitate, poftele ar indica o nevoie a organismului pentru anumite alimente pe care o poți satisface atâta timp cât nu sunt nesănătoase și nu abuzezi.

– Alimentele pe care trebuie să le mănânce o femeie însărcinată sunt: fructele și legumele (pentru aportul de vitamine și minerale), cerealele integrale, lactate și alimente bogate în acid folic (legume cu frunze verzi, cereale, broccoli, portocale etc.), dar și proteine vegetale și animale (carne de pasăre, de preferat de curte, pește, ouă, lapte, fasole, mazăre).

– Evită dulciurile, produsele de patiserie, de la fast-food, deoarece conțin calorii goale, fără niciun aport de nutrienți.

– Nu ai de ce să mănânci cât pentru doi, mai ales în primul trimestru de sarcină. Abia din trimestrul II trebuie să crești aportul de calorii cu 300-400 pe zi, adică să mănânci cu 15-20% mai mult decât înainte de a rămâne însărcinată.

– Mănâncă diversificat, puțin și des, la ore fixe. Evită gustările de tip fast-food (chipsuri, biscuiți, produse de patiserie). De fapt, nici nu ține în casă așa ceva, ca să nu te tenteze. Aprovizionează-te în schimb cu migdale, nuci, fructe, iaurturi.

– Fă-ți o listă cu mâncărurile periculoase pentru siluetă, pe care trebuie să le eviți, și una cu cele mai sățioase alimente, care te vor ajuta să-ți ții foamea în frâu pentru mult timp.

– Consumă pâine integrală, nu albă, orez brun, nu alb, cereale simple, fără zahăr. Dacă faci aceste mici modificări în dietă, deja ești pe drumul cel bun.

– Gătește fără prăjeli, fără ulei, în schimb, pregătește mâncarea la aburi, la cuptor sau, de preferat, mănâncă legume în stare crudă.

– Hidratarea e cea mai importantă – apă plată din plin, supe, câte un suc de fructe făcut în casă o dată pe zi sau ceaiuri medicinale. Nu toate sunt sigure acum pentru tine și copilul tău, așa că citește prospectul înainte. Ai liber oricând la ceaiul de mușețel, roiniță (calmant, tratează insomnia), mentă și ghimbir (taie greața), măceșe și păpădie (te vitaminizează), însă nu sunt recomandate băuturile acidulate sau alcool.

– Nu uita de sport! E foarte indicat în această perioadă, te menține în formă și te ajută să ai o sarcină sănătoasă. Fă exerciții ușoare, de preferat în aer liber, dar fără să obosești prea tare. 30 de minute de efort moderat ard circa 100 de calorii.

Posted on Leave a comment

Cum desfunzi corect năsucul unui bebeluș

Când bebelușul tău răceşte pentru prima dată, te poţi speria pentru că este o situaţie nouă. E fragil, sensibil, nu poate să-și sufle nasul, să-ți spună ce-l doare. Răcelile sunt însă obișnuite și în rândul celor atât de mici, așa că nu trebuie să te alarmezi. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să-i cureți corect nasul cât mai des.

Nasul înfundat îl împiedică pe bebeluș să respire bine, să doarmă și să mănânce. În plus, secrețiile care stagnează pot provoca probleme mai grave, precum otite, bronșiolite. Ai nevoie de un aspirator nazal și de o soluție salină. Aceasta din urmă se găsește în farmacii, sau poate fi preparată în casă, dintr-o ceașcă de apă fiartă și răcită amestecată cu un sfert de linguriță de sare. Pune cu pipeta câteva picături în fiecare nară, așteaptă puțin să se înmoaie mucusul, apoi extrage-l cu pompița. Se ține apăsat pentru a elibera aerul din pompiță, se introduce vârful în câte o nară și se eliberează ușor, astfel încât mucusul va fi aspirat. Metoda aceasta este sigură, delicată și igienică.

Mai există varianta numită popular „batista bebelușului”. Este vorba despre un dispozitiv cu furtunaș și două capete: unul se introduce în nara bebelușului, iar la celălalt capăt mama aspiră cu gura mucusul. Este o metodă sigură pentru că nu ajunge nimic la buzele mamei, pentru că există un filtru care blochează microbii și un dispozitiv în care se oprește și se colectează mucusul. Atât pompița, cât și aspiratorul nazal trebuie spălate după fiecare utilizare.

Pentru a înmuia mucusul și a desfunda năsucul copilului, sunt recomandate băile cu aburi. Dă drumul la apă caldă în cadă, pune câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt (doar la copiii de peste 3 luni) și stai cu el în aburul format timp de 5-10 minute. De asemenea, folosește și în camera lui un umidificator care fluidizează secrețiile nazale și îi menține căile respiratorii hidratate. Dacă  nu ai un asemenea aparat, pune pur și simplu un vas cu apă pe calorifer.

 

Posted on Leave a comment

Remedii care taie greața din perioada sarcinii

Grețurile din timpul sarcinii, oricât de neplăcute ar fi, nu trebuie să te alarmeze, ba chiar dimpotrivă. Potrivit studiilor, ele au efect protector asupra fătului și sunt un semn că sarcina decurge bine. De obicei, grețurile debutează în a 6-a săptămână și scad în a 13-a, însă se pot prelungi. Apar dimineața sau seara, după o zi obositoare, sau se declanșează la vreun miros anume, în timpul zilei, fără a exista o regulă în acest sens. Nu există un remediu universal valabil pentru toate femeile, care să ușureze aceste simptome. La fiecare persoană funcționează altceva, important este să descoperi ce îți face ție bine. În sarcină, lista tratamentelor permise, chiar dacă vorbim despre cele naturiste, este destul de restrânsă. Iată ce poți încerca.

Ghimbirul este extrem de eficient sub toate formele sale. Această plantă taie greața, îmbunătățește digestia și întărește sistemul imunitar, pentru că e plin de vitamine și minerale. Poți să iei tablete cu pudră de ghimbir, să-l consumi sub formă de ceai sau crud, zdrobit și adăugat în sucuri de fructe. Este un remediu naturist sigur și, consumat cu regularitate, reduce senzația de greață și frecvența vărsăturilor. Ceaiurile de mentă și roiniță au efect antiemetic, dar se recomandă administrarea cu prudență, fără excese. Când simți că ți se face greață, mai poți bea apă rece cu câteva feliuțe de lămâie sau un ceai de mușețel, și el calmant pentru stomacul sensibil. De altfel, deshidratarea este principala cauză a stării de rău, așa că fă-ți un obicei din a bea cel puțin doi litri de lichide în fiecare zi (ceaiuri, supe și sucuri de fructe, apă plată).

Alte soluții țin de schimbarea stilului de viață. Mănâncă puțin și des, alimente ușoare, supe, cereale integrale, cartofi, orez, legume fierte etc. și evită prăjelile, fast-food-ul, mâncărurile cremoase, condimentate în exces. Nu e bine nici să stai cu stomacul gol! Ronțăie biscuiți simpli sau fructe oleaginoase, când simți că ai stomacul gol, pentru că aciditatea din stomac și scăderea glicemiei înrăutățesc greața. Fă exerciții de respirație, odihnește-te mai mult și nu te concentra pe senzația de rău. Gândește-te la altceva, cum ar fi la minunea care crește în burtica ta și la cât de fericiți veți fi de acum încolo.

Recomandarea Fares: Dacă vrei ceva sigur și eficient, încearcă Emetofit comprimate masticabile, special create pentru a combate stările de greață din perioada sarcinii.

Posted on Leave a comment

Cum combatem colesterolul fără medicamente

Dieta unei persoane cu colesterolul ridicat trebuie să elimine o serie de alimente care nu fac altceva decât să accelereze procesul de acumulare în exces a colesterolului. Între acestea se numără:

– Carnea grasă;

– Ouale în exces (mai mult de 2 pe săptămână);

– Laptele și produsele lactate grase;

– Produsele de cofetarie și patiserie;

– Alimentele semipreparate;

– Prăjelile;

– Pizza;

– Sosurile și maioneză;

– Pastele cu sosuri din carne, smântâna;

– Toate produsele tip fast-food.

În schimb, persoanele cu colesterolul ridicat pot consuma:

– Carne slabă, degresata (pui, curcan, pește);

– Lapte și produse lactate cu conținut maxim 1,5% grăsime – până la 500 g/zi;

– Brânzeturi slabe: brănză de vaci, telemea, urdă;

– 2-3 linguri ulei de măsline, de preferat în salate;

– Fructe oleaginoase crude (nuci, alune) – 10-20 de bucăți;

De asemenea, există plante medicinale care scad colesterolul, cum ar fi anghinarea, păpădia, armurariul, rostopasca, frunzele de măslin. Toate acestea se găsesc în compoziția Capsulelor Colesterol de la Fares Orăștie.

Posted on Leave a comment

Cum eliberam ficatul de toxine

Pentru combaterea acestor agresiuni impotriva ficatului am realizat o schema de tratament care si-a demonstrat eficienta. Este vorba despre Complexul Curatarea Ficatului, care reprezinta o combinatie de plante din cele mai utile pentru dezintoxicarea si sustinerea functiei hepatice.

Se stie ca tratamentul indelungat cu medicamente alopate, alimentatia bogata in grasimi, alcoolul in exces, ba chiar si stresul cotidian pot determina deteriorarea functiilor ficatului, un organ esential pentru curatarea de toxine si furnizarea de nutrienti.

Complexul Curatirea Ficatului este o pulbere din plante fin macinate care se administreaza de doua ori pe zi, inaintea meselor de dimineata si seara, cate doua linguri luate impreuna cu lichid (apa plata, suc, ceai, iaurt). Tratamentul dureaza una pana la doua luni si nu este recomandat copiilor sub 6 ani.

In acelasi timp puteti sustine actiunea complexului  Curatarea Ficatului cu ceaiul Hepatocol, din care se pot bea sub forma de infuzie cate 3 cani pe zi. Aceasta schema de dezintoxicare se poate relua ori de cate ori este nevoie.

Posted on Leave a comment

De ce răcești des și te vindeci greu

 

De unii nici nu se atinge răceala, cât e iarna de lungă, iar tu nu mai scapi de ea. Vrei să stii de ce? Pot fi 7 posibile cauze.

Un adult răcește, în medie, de patru ori pe an, cel mult, în timp ce la un copil episoadele de răceală ajung la șapte-opt. Vindecarea se face într-o săptămână – până la zece zile. Tu nu te regăsești în această statistică? Dacă ești mereu cu șervețelele după tine și ai și uitat cum e să respiri normal, înseamnă că undeva sunt niște probleme.

–          Te macină stresul. Stresul are un impact negativ asupra sistemului imunitar. El face ca organismul tău să secrete în exces cortizol, numit și hormonul stresului. Pe termen lung, acesta slăbește imunitatea, făcându-te mai vulnerabil în fața răcelilor. De asemenea, poate ai observat că atunci când ești stresat nu dormi bine și nici nu mai ai răbdare să te alimentezi corespunzător, sănătos. În aceste situații, boala se prinde de tine imediat.

–          Nu dormi suficient. Ca și stresul, lipsa somnului îți afectează la fel de mult sistemul imunitar, făcându-te mai vulnerabil în fața infecțiilor virale. Studiile au arătat că persoanele care nu dorm suficient, cât le cere organismul, își reduc numărul de globule albe și, implicit, puterea de a se apăra în fața infecțiilor.

–          Ai un regim alimentar nesănătos. Hrana săracă în vitamine, minerale, antioxidanți, bazată mai degrabă pe fast-food, afectează capacitatea organismului de a lupta cu boala și întârzie vindecarea ei.

–          Fumezi. Inhalarea fumului de țigară distruge cilii din fosele nazale și, implicit, bariera de apărare a organismului împotriva virusurilor. Infecțiile respiratorii îți vor da târcoale și, odată contactată o bronșită, greu mai scapi de ea dacă nu renunți la țigări. Fumul usucă și mai tare gâtul, mucoasa respiratorie.

–          Nu te tratezi cu nimic. Dacă nu iei măsuri de la primul semn de răceală, ci „o duci pe picioare”, zicându-ți că nu-i nimic grav, mergi în continuare la serviciu unde tragi de tine și de obosești, fără să bei măcar un ceai cald, atunci nu e de mirare că boala se agravează și te ține mai mult.

–          Nu bei suficiente lichide. Chiar dacă tu nu ești nici pe departe genul care să bea „norma” recomandată de lichide pe zi, încearcă totuși să bei mai multe ceaiuri medicinale, atunci când ești bolnav. Acestea fluidizează mucoasele și curăță sinusurile.

–          Te refugiezi în picături nazale. Ai mare grijă că, folosite mai mult de trei zile consecutiv, pot da dependență și, dacă vrei vrea să renunți la ele, nasul tău va fi și mai înfundat. Încearcă mai degrabă remedii naturiste la fel de eficiente, dar fără efecte secundare.

Posted on Leave a comment

Capsule cu eficienţă clinică verificată

Utilizarea fără discernământ a antibioticelor a condus, în ultimele două decenii, la dezvoltarea unor germeni rezistenți, care nu mai răspund la medicamentele clasice. Progresele făcute în înţelegerea ştiinţifică a modului de acţiune a plantelor medicinale a adus suficiente dovezi în sprijinul utilizării mult mai largi a acestora în procesul de prevenire şi tratare a infecţiilor, chiar şi acolo unde există rezistenţă la antibiotice.

Recomandarea  plantelor medicinale în practica medicală curentă constituie o alternativă de tratament a infecţiilor bacteriene şi la pacienţii care prezintă intoleranţe, alergii sau la cei care nu mai răspund la  medicamentele  clasice.

Fares, sursă de sănătate din inima Daciei, prima alegere în ceaiuri și remedii naturale a românilor, a realizat formula de capsule cu  eficienţă clinică ce a fost confirmată de medici pneumologi în tratamentul infecţiilor respiratorii.

Capsulele BIOSEPT  sunt  recomandate în  viroze respiratorii, amigdalită, faringită, bronşită, enterite, enterocolite bacteriene, candidozice sau virale, colite fermentative, parazitoze intestinale, uretrite, cistite, pielonefrite, anexite.

Evaluarea eficenţei terapeutice s-a realizat pe 58 de pacienţi cu vârste între 6 şi 70 de ani, care au prezentat infecţii acute de căi respiratorii superioare, traheo-bronşite, sindrom bronşic spastic, pneumonie virală etc. Pacienții au fost examinaţi de medicii de familie, respectiv de medicii specialişti pneumoftiziologi, care, pe baza anamnezei, examenului clinic şi paraclinic (unde a fost necesar), au stabilit diagnosticul şi au inițiat tratamentul cu capsule BIOSEPT, în doze corespunzătoare vârstei: copii – 1 capsulă de 3 ori pe zi, adulţi – 2 capsule de 3 ori pe zi. Tratamentul s-a administrat timp de 10-22 de zile, în funcţie de diagnostic, conform recomandării medicului.

Pacienţii au prezentat stare generală alterată, sindrom febril, răgușeală, tuse plus tabloul clinic evidenţiat asultatoric şi imagistic. Au fost monitorizate simptomele specifice aferente infecţiilor respiratorii: starea generală, starea febrilă / frisoane, disfagie (durere la înghiţit), disfonie (răgușeală), tuse etc., cu notarea acestora la începutul tratamentului și cu evaluarea lor în perioada de mijloc a tratamentului și la sfârșitul acestuia. După administrarea tratamentului, simptomele precum febra, durerea de gât și răgușeala s-au remis complet (100%), starea generală influențată s-a remis la 98 % dintre pacienți, iar tusea la 84% dintre aceștia. Tratamentul fitoterapeutic a fost suficient pentru ameliorarea/dispariția simptomelor clinice la peste 95% dintre pacienți. Produsul a fost bine tolerat la toți pacienții.

Aceste capsule sunt recomandate ca tratament atât în infecţiile acute, cât şi în infecţiile cronice pentru tratarea episoadelor acute sau prevenirea reacutizărilor.

Posted on Leave a comment

De ce sunt mai bune plantele medicinale

Motto: Plantele sunt un secret deschis. (Goethe)

 

Dacă ne aplecăm cu deschidere asupra plantelor medicinale, aflăm câte un remediu naturist pentru fiecare dintre problemele de sănătate care ne preocupă; putem iniţia un tratament sau putem preveni apariţia unor boli.

 

Planta este o fiinţă vie, cu tot ce presupune acest „viu”; substanţele active din plante constituie un complex biologic cu acţiuni sinergice, care sunt analoge sau compatibile cu sistemele vii şi la care organismul nostru este mai bine adaptat. S-a dovedit că omul are o toleranţă mai bună şi o adaptare superioară a proceselor metabolice la substanțele vegetale decât la cele de sinteză, străine de natura corpului său. Cu ajutorul plantelor se schimba reactivitatea organismului, se stimulează mijloacele naturale de vindecare ale organismului.

 

Fitoterapia reprezintă o abordare holistică a bolnavului; este o concepţie integralistă, care se adresează omului ca întreg, nu doar unei părţi sau unui organ. Spre deosebire de medicamente, plantele influenţează şi structurile energetice, emoţionale şi mentale, având o eficienţă de durată. Studiile clinice şi de laborator legate de tratamente naturiste dovedesc ceea ce s-a concretizat de-a lungul timpului prin utilizarea tradiţională a plantelor medicinale.

 

Fares Orăştie îmbină tradiţia cu ştiinţa având ca permanentă preocupare realizarea de studii şi evaluări clinice. De exemplu, studiul clinic realizat pe produsul STOMAC SĂNĂTOS (gălbenele, pătlagină, iarba-tâlharului, sunătoare, lemn dulce, isop) a evidenţiat eficienţa acestui remediu  în tratamentul unor afecţiuni gastrite şi duodenite erozive, ulcere gastro-duodenale. Efectele sale apar într-un timp relativ scurt (4 săptămâni) şi sunt comparabile cu cele ale medicaţiei alopate de ultimă generaţie!

 

Acest produs naturist este un foarte bun antiinflamator gastric, cicatrizant, protector al mucoasei gastrice şi antialgic (calmează durerile). Pot beneficia de tratament şi femeile însărcinate, şi mamele care alăptează. Se recomandă câte 1 capsulă de 2-3 ori pe zi, timp de 4-6 săptămâni sau la nevoie.