Posted on Leave a comment

Reguli esențiale antibalonare

Nu trece o zi fără să te simți balonat după masă? Cauzele sunt multiple. Contează ce tip de alimente mănânci, în ce ordine, cum le combini, cât îți pui în farfurie și multe altele. Cu siguranță, în acest proces atât de natural și de banal tu faci, pe undeva, niște greșeli. Îți dezvăluim aici câteva obiceiuri sănătoase pe care, dacă le pui în practică și devin parte a stilului tău de viață, te vor scăpa definitiv de problemele digestive.

Atenție cum combini alimentele în farfurie. Se apropie sărbătorile de Paște, unde, conform tradiției, gătim și punem pe masă de la drob și fripturi, ciorbe și salate, până la ouă roșii, cozonaci, fructe, prăjituri. Oricât ar fi de bune sau de sănătos gătite, nu le mânca pe toate la aceeași masă. Pentru o digestie bună, nu se combină în farfurie mai multe tipuri de proteine animale (carne, ouă, brânză), nici nu se asociază la aceeași masă proteine cu cereale și cu legume ce conțin amidon. De asemenea, fructele nu se mănâncă după masă, pe post de desert, căci fermentează.

Nu bea apă în timpul mesei. Apa diluează sucurile gastrice și îngreunează digestia, apoi, alimentele incomplet digerate ajung în intestine unde fermentează și generează aciditate. Poți bea apă cu 30 de minute înainte de masă și la 30 de minute după masă.

Nu reîncălzi și mânca preparate care conțin amidon (din cartofi, orez, paste, porumb, mazăre, fasole, linte). Devin greu de digerat și duc la balonare.

Vezi ce sensibilități ai. Alimente care unei persoane nu-i produc nicio neplăcere ție e posibil să-ți dea dureri abdominale, balonare, gaze și diaree. Spre exemplu lactatele, sau anumite fructe și legume. Trebuie doar să le identifici și să le eviți.

Predispuse să aibă gaze sunt persoanele care mănâncă repede şi atunci înghit aer, cele care nu mestecă suficient alimentele, care mănâncă foarte gras sau condimentat, cele care au diverse alergii sau probleme intestinale (ex. intoleranţa la lactoză).

Ține aproape un tratament pe bază de plante medicinale. Cele care favorizează eliminarea gazelor sunt plantele carminative, antispastice, stimulente asupra peristaltismului intestinal: busuiocul, măghiranul, coriandrul, menta, cimbrișorul, ienupărul, roinița, ghimbirul, feniculul, salvia sau rostopasca. Se consumă sub formă de ceai, uleiuri esențial, capsule, tincturi sau siropuri. Pentru un efect rapid şi eficient, după masă, diluează într-un pahar cu apă câteva picături de tinctură de mentă, fenicul sau angelică. 

Adaugă în mâncăruri plante aromate care inhiba dezvoltarea bacteriilor ce cauzează putrefacţie şi flatulenţă. Printre acestea – pătrunjelul, mărarul, chimenul, seminţele de cardamon, cuişoarele, scorţişoara, anason, coriandru, cimbrul.

Un alt remediu naturist este să amesteci într-un pahar cu apă puţin bicarbonat de sodiu, un praf de sare şi zeama de la o lămâie. Bea acest amestec atunci când ai probleme.

Cărbunele medicinal are o mare putere de a absorbi gazele. Se ia după masă, dar atenţie! Combinat cu alte medicamente, le scade eficienţa. E bine să iei acele medicamente la o distanţă de cel puţin două ore.

Consumă mai multe probiotice, care corectează dezechilibrele florei intestinale, împiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în tubul digestiv, previn infecțiile și întăresc sistemul imunitar (murături, alimente fermentate). Ananasul şi papaya conţin și ele nişte enzime care ajută digestia, motiv pentru care se găsesc în multe rețete de remedii antibalonare.

Posted on Leave a comment

De ce nu mai trece tusea? Iată cauzele și soluțiile!

Tusea apare, de cele mai multe ori, în urma unei infecții respiratorii; este seacă, iritativă în stadiu incipient și e însoțită de alte simptome precum nas înfundat, rinoree sau durere în gât. Persistă una până la trei săptămâni și, chiar dacă e neplăcută, nu ar trebui să reprezinte un motiv de îngrijorare. Abia dacă depășește acest interval începem să ne punem întrebări. De ce nu mai trece, care e cauza ei și ce probleme de sănătate ascunde?

Tusea persistentă, parcă imposibil de tratat, trebuie privită cu seriozitate, căci poate fi simptomul unor afecțiuni. Poate fi vorba despre astm, alergii, penumonie, o bronșită acută, un reflux gastroesofagian sau leziuni la nivelul coardelor vocale. Anumite medicamente administrate pentru reglarea tensiunii pot avea ca efect secundar o tuse seacă persistentă. Fumatul se numără și el printre vinovații tusei care nu mai trece. O altă cauză ar putea fi boala pulmonară obstructivă cronică, afecțiune care dă un exces de mucus pe care organismul încearcă în permanență să îl elimine prin tuse. În cazuri mai grave, tusea e semnalul unei tuberculoze pulmonare sau chiar cancer pulmonar.

Dacă nu mai scăpați de tuse, este absolut necesar să vă prezentați la medic pentru a depista cauza exactă. Este un gest care vă poate salva viața. Specialistul vă va recomanda de la analize și teste simple, până la radiografie pulmonară, endoscopie bronșică ori tomografie. Dacă aveți o alergie trebuie să luați antihistaminice; în cazul în care tușiți în special dimineața trebuie să răriți numărul țigărilor, iar dacă medicamentele sunt cauza, vorbiți cu medicul să vi le schimbe. În paralel, apelați la remedii naturiste care calmează iritațiile de la nivelul mucoaselor și fluidifică secrețiile bronșice, favorizând expectorația. Aveți la dispoziție siropuri din plante (cimbrișor, pin, pătlagină, scaiul vântului, tei), ceaiuri (de șovârv, plop, ghimbir, cuișoare, cimbru), capsule din uleiuri esențiale (de fenicul, anason, lavandă, dafin, negrilică, eucalipt și semințe de struguri) și comprimate de supt special create pentru calmarea tusei (pe bază de lemn dulce, mentă, cimbru și coada șoricelului). În felul acesta tratați și cauza, scăpați și de simptomul supărător.

Netratată cât mai repede, tusea în sine vine cu urmări neplăcute: inflamează mușchii intercostali și cauzează dureri, poate da incontinență urinară, dureri de cap, dificultăți de respirație, afectează somnul și, odată cu asta, predispune la oboseală, lipsă de concentrare, anxietate, iritabilitate.

Posted on Leave a comment

Remedii care tratează răceala și, în același timp, întăresc imunitatea

Pentru a scăpa repede și bine de o răceală, ai nevoie de tratament corect, care țintește cauza și ameliorează simptomele. Extrem de important este propriul sistem imunitar – cu cât e mai puternic, cu atât răspunsul la tratament e mai eficient și te vindeci mai repede. Ce-ai zice dacă folosești remedii care îndeplinesc cu succes ambele nevoi? Există plante, legume și produse ale stupului care, pe lângă faptul că întăresc imunitatea, tratează punctual anumite probleme de sănătate.

Ridichea neagră. Este celebră pentru puterea ei de a trata tusea și durerile în gât, motiv pentru care se regăsește în componența siropurilor naturale. Are efect mucolitic și expectorant, antiinflamator, antiseptic. În același timp, fiind o sursă bogată în vitamine și minerale, ridichea neagră întărește sistemul imunitar, este detoxifiantă, antivirală și ajută la vindecarea mai rapidă a răcelilor, odată apărute.

Lemnul dulce. Și rădăcina acestei plante este expertă în afecțiunile gâtului, tratând răgușeala, durerea, tusea seacă, iritativă, dar și pe cea cu expectorație. Se consumă sub formă de ceai, pulbere sau tinctură. În același timp, datorită proprietăților antioxidante semnificative, mărește capacitatea sistemului imunitar de a învinge bacteriile și virusurile, ajută la detoxifierea ficatului, fiind un bun remediu împotriva hepatitei virale. Sunt indicate cure cu pulbere obţinută prin măcinarea fină a rădăcinii de lemn dulce. Se administrează câte o jumătate de linguriţă, de 3 ori pe zi, timp de 14 zile.

Tinctura de propolis. Se numără printre cele mai bune remedii naturiste în tot felul de probleme, un adevărat medicament şi antibiotic natural. Tratează cistite, anexite, dureri în gât, tuse, răceli, inclusiv acneea. Toate acestea în timp ce întărește sistemul imunitar. Se poate lua cu o linguriţă de miere sau se adaugă în sucuri, limonade, ceaiuri.

Mierea. Este un alt produs al stupului foarte bogat în vitamine, minerale și oligoelemente care întăresc imunitatea. De asemenea, e emolientă, antibacteriană, se folosește în ceaiuri sau în siropuri, fiind un adevărat balsam pentru gâtul iritat. Toate persoanele răcite ar trebui să consume miere (precauție doar alergicii sau diabeticii).

Uleiurile esențiale. Nu ar trebui să lipsească din casă atunci când ești răcit. Se folosesc la frecții (diluate într-o bază de ulei natural presat la rece sau sunt incluse în soluții gata preparate, în magazinele naturiste), la inhalații cu aburi pentru desfundarea nasului, tratarea tusei și durerilor în gât, sau se administrează intern. Conțin tot ce-i mai bun dintr-o plantă, sunt bine asimilate de organism, iar efectele lor benefice îşi fac efectul, uneori, chiar mai rapid decât medicamentele de sinteză. Pe lângă tratarea unui spectru larg de afecţiuni, ele au şi rol în întărirea imunităţii. Spre exemplu, uleiul de cătină, consumat intern, creşte imunitatea, e antioxidant şi anticanceros, reducând chiar efectele cauzate de chimioterapie. Uleiurile de busuioc, de mentă, de cimbru sau de cuișoare au proprietăţi antiseptice, descongestionante, expectorante şi îţi conferă imunitate atunci când sunt epidemii de gripă. Se administrează câteva picături de trei ori pe zi, în miere.

Ceapa și usturoiul. Potrivit cercetărilor, aceste legume sunt antibiotice naturale foarte bune, care au un remarcabil efect împotriva virusurilor și bacteriilor. Se consumă ca atare, sau în diverse rețete de ceaiuri, siropuri și extracte, combinate cu miere. Ele întăresc sistemul imunitar și scurtează perioada de recuperare într-o gripă sau o răceală.

Lichenul de piatră. Este folosit încă din secolul XVI pentru tratarea afecțiunilor aparatului respirator, de la tuse, bronșită, laringită, inflamații și iritații ale gâtului, până la răceli și viroze în general. Conține polizaharide, cu rol protector pentru mucoase, e fluidizant al secrețiilor bronșice, expectorant, tuberculostatic. În plus, s-a constatat că are un efect antiinflamator comparabil cu cel al ibuprofenului (antiinflamator de sinteză puternic). Deoarece conține mucilagii cu efect calmant, emolient, se regăsește în toate siropurile ce tratează tusea seacă datorită efectului său de a reduce iritația mucoaselor și spasmului căilor respiratorii. În același timp, extractul de lichen de piatră este un tonic general, are capacitatea de a elimina particulele străine din organism și de a întări imunitatea.

Ghimbirul. Consumat sub formă de ceai (în care poți adăuga puțină miere și lămâie), ghimbirul descongestionează căile respiratorii, ameliorează durerea în gât, scade temperatura corporală, favorizează expectorația și ajută, astfel, la ameliorarea tusei. Se găsește, de altfel, și în compoziția siropului Biosept, un tratament natural cu efect antibiotic, antiviral, antifebril, antiinflamator, expectorant. În plus, conține o mare cantitate de antioxidanți care întăresc organismul și reduc riscul de infecții.

Ceaiul de soc. Are proprietăți diuretice, sudorifice, emoliente, antinevralgice și antireumatice, antiseptice, expectorante. Este excelent în caz de răceală și gripă, ajutând la scăderea febrei și la combaterea uscăciunii mucoaselor. Se mai folosește în bronșite, faringite, infecții urinare, precum și în curele de slăbire și de detoxifiere. Deoarece conține mulți antioxidanți, ceaiul de tei băut în răceală luptă împotriva virusurilor, ajută la scăderea febrei și revigorează organismul slăbit.

Posted on Leave a comment

Cum e bine să vorbești cu un depresiv

Potrivit studiilor, un român din cinci s-a confruntat la un moment dat cu depresia, fie personal, fie prin intermediul cuiva apropiat. Problema aduce suferinţă ca orice altă boală, nu e simplu de abordat şi de vindecat, necesită „fineţe”, tact din partea celor din jur. Aceştia din urmă au un rol esenţial, însă puţini ştiu cum să se poarte cu o persoană aflată în depresie. Noi le venim în ajutor cu câteva recomandări.

Cum recunoști un depresiv

Simptomele depresiei variază de la o persoană la alta ca intensitate şi ca mod de manifestare. În principal, vorbim despre scăderea interesului faţă de activităţi care înainte făceau plăcere, tendinţă de izolare, modificarea apetitului, insomnie, stări accentuate de oboseală, de tristeţe, de vinovăţie, dificultate de concentrare.

Cine este predispus

Depresia poate apărea fie în urma unor evenimente negative, fie în anumite perioade ale vieţii. Spre exemplu, depresia sezonieră apare toamna şi iarna, din cauza luminii naturale mai reduse, a alimentaţiei mai sărace în vitamine şi minerale. Apoi, cu depresia după naştere se confruntă, conform OMS, 1-2 mame din 10. Apare în primele patru săptămâni după naştere şi se manifestă prin stări de plâns, grija exagerată faţă de starea copilului. La adolescenţi, depresia e frecventă tot din cauza modificărilor hormonale prin care trec. Nesusţinuţi şi neînţeleşi de adulţi, pot cădea în extrema abuzului de alcool, de ţigări, chiar de droguri. Vârstnicii pot trece şi ei prin episoade depresive, pe fondul lipsei de energie şi de motivaţie.

Cât de periculoasă e depresia

Netratată, depresia poate duce la pierderea locului de muncă, la risc de consum exagerat de alcool, la comportamente autodistructive, probleme cu greutatea şi deteriorarea relaţiilor cu cei din jur. În plus, la nivel fizic, imunitatea organismului scade, devenind vulnerabil în faţa bolilor.

Cum ne purtăm cu o persoană aflată în depresie

Cu multă răbdare, înțelegere și căldură. Ascultă-i cu atenție problemele, atunci când se deschide și vorbește despre ele, și nu le minimiza importanța. E greșit să spui „asta-i un fleac, te superi din nimic, alții sunt și mai rău”, căci nu îl ajută cu nimic și se simte neînțeles. Psihologii susțin că e greșit să oferi sfaturi la nesfârșit, ci mai degrabă ajută persoana în cauză, prin întrebări, să ajungă singură la o concluzie, un răspuns. Nu pune presiune pe ea să facă lucruri pe care nu simte încă să le facă (ex. sport). Chiar dacă sunt activități benefice, e posibil ca încă să nu se simtă în stare, după care ar apărea sentimentul de frustrare. Mai degrabă oferă-i în dar un pachețel cu remedii naturiste: ceaiuri cu efect calmant, care îmbunătățesc calitatea somnului, capsule din plante cu efect tonic, care alungă oboseala, reduc stările de agitație nervoasă și palpitațiile. Poate nu va merge să și le cumpere singur, dar avându-le aproape, se va bucura de dar și îl va folosi.

 

Posted on Leave a comment

De ce recidivează infecțiile urinare? Greșeli de evitat

Infecțiile urinare sunt frecvente în rândul femeilor. Am putea spune că e normal să apară de două, maximum trei ori pe an. Însă în momentul în care apar mai des, vorbim despre infecții recurente. Ele sunt periculoase și trebuie tratate cu multă atenție.

Infecțiile urinare recidivează din mai multe cauze:

– Pacienta are imunitate scăzută, sau are diverse disfuncționalități de țin de pietre la rinichi, deshidratare (ceea ce duce la scăderea debitului urinar), ori din cauza unor alte probleme de sănătate (diabet, uremie, tratamente cu cortizon sau chimioterapie). Menopauza este, de asemenea, o perioadă cu risc.

– Leziunile după contacte sexuale repetate sau după folosirea tampoanelor interne pot genera și ele un nou episod de infecție.

– Recidivele mai apar dacă infecțiile urinare anterioare nu au fost tratate corect, antibioticul nu a fost administrat în doza și pe perioada necesară pentru a distruge în totalitate bacteriile. Multe paciente au tendința de a renunța la tratament după ce dispar simptomele. Este cea mai mare greșeală pe care o pot face. Cauza bolii nu a fost eradicată, bacteriile nu au fost distruse în totalitate și va apărea rezistența la antibioticul respectiv.

– Obiceiurile nesănătoase sunt și ele cauze ale infecțiilor urinare repetate: pacienta nu bea suficiente lichide, nu are grijă la igienă, mai ales când folosește toaletele publice, nu urinează după actul sexual.

– Vara, boala poate apărea mai des și după o baie în piscină, dacă apa este infectată sau a fost tratată cu mult clor.

În cazul în care aveți infecții urinare recurente, cu siguranță ați dezvoltat și o rezistență la unele antibiotice de sinteză. E necesar să mergeți la medic pentru a face o urocultură/antibiogramă, a afla ce bacterie există și la ce antibiotice e sensibilă. Urmați tratamentul cu strictețe, după care e bine să faceți o nouă urocultură, pentru a vedea cât a fost de eficient și ce măsuri să luați în continuare. Ca tratament adjuvant sau de sine stătător puteți folosi remediile naturale, pe bază de uleiuri esențiale. De ce sunt atât de bune? În afară de faptul că nu au efecte adverse și nu scad imunitatea, uleiurile au o compoziție complexă, conținând zeci de substanțe chimice diferite. Practic, bacteriile nu pot dezvolta rezistență în fața unui asemenea arsenal de arme, ceea ce face ca riscul de a dezvolta rezistență la antibiotice (așa cum se întâmplă la medicamentele de sinteză) să fie inexistent. Se pot folosi atât sub formă de capsule, cât și de ovule, care accelerează refacerea mucoasei vaginale.

Posted on Leave a comment

Remedii care nu trebuie să-ți lipsească din bagajul de vacanță

A început sezonul vacanțelor și unii dintre voi deja vă pregătiți bagajul. Pe lângă papuci de plajă, rochițe și costume de baie, nu uitați nici de acea mini-trusă de prim ajutor. În special în străinătate poate fi mai complicat să găsiți remediile pe care le cunoașteți de acasă, care știți că vă fac bine. Iată ce probleme de sănătate pot apărea în vacanțele la malul mării și ce soluții e bine să aveți la-ndemână.

Pentru constipația călătorului. Potrivit statisticilor, circa 80% dintre cei care merg în vacanță se confruntă cu așa-numita constipație a călătorului. De ce? În primul rând pentru că își schimbă programul obișnuit al orelor de masă, dar și dieta, consumând, probabil, mai multe dulciuri, carne, alimente bogate în grăsimi etc. În al doilea rând, constipația apare din cauza amânării nevoii de a merge la toaletă în urma faptului că și ritualul de zi cu zi e schimbat – poate dimineața, după micul dejun de la hotel, se grăbesc să plece în vreo excursie, poate serile îi prind la terasă și ajung prea târziu în camera de hotel. Constipația cauzează balonare și disconfort, agravează bolile hemoroidale și îți poate afecta feng-shui-ul vacanței. Dacă te știi predispus, e bine să ai la tine un laxativ ușor, pe bază de plante medicinale. Poți opta fie pentru un ceai pe care să îl bei dimineața la micul dejun (pe bază de frunze de senna, scoarță de crușin, rădăcină de lemn dulce sau fructe de anason), fie pentru un sirop. Laxativ cu miere și propolis e un antispastic intestinal, neiritant, care favorizează eliminarea gazelor și accelerează tranzitul. Conține semințe de psyllium, prune uscate și fructe de soc, miere, rădăcină de nalbă mare, fenicul, coriandru, chimion, ghimbir și propolis.

Pentru problemele cu pielea. Tot în vacanțe petrecem mai mult timp în aer liber, iar riscul de înțepături de insecte e crește. E bine să ai la tine un gel calmant. Biosept gel conține rădăcină de brusture –  plantă cu proprietăți cicatrizante și antialergice, aloe vera – celebră pentru efectul ei antiinflamator, antibacterian și regenerator, uleiuri esențiale de ti-tree, lavandă și geranium – care au proprietăți antiseptice, de calmare a iritațiilor cutanate și de înlăturare a microorganismelor de natură bacteriană, virală și fungică. Gelul mai este recomandat persoanelor predispuse la acnee, care și aceasta se poate agrava din cauza combinației de praf și transpirație din zilele caniculare de vară.

Pentru infecțiile urinare. Îmbrăcămintea sumară, înotul în apă rece, slipul de baie ud pe care îl ţii pe tine ore în şir, toate acestea favorizează înmulţirea bacteriilor. infecțiile urinare apar frecvent în vacanțele de vară și, în afară de prevenție prin reguli stricte de igienă, e bine să pui în bagaj un antibiotic natural pe bază de uleiuri esenţiale, sau ovule din plante medicinale, uleiuri esențiale și propolis, care protejează mucoasa vaginală fără a avea efecte adverse. Mai poți lua la tine ceaiuri medicinale din plante cu efect antiseptic, antimicrobian, antiinflamator și antifungic sau chiar creme naturale. Spre exemplu, crema Ginosept poate fi folosită preventiv, în situațiile care favorizează apariția infecțiilor cauzate de bacterii și ciuperci.

Nu strică să mai pui în trusa ta de prim ajutor un remediu pentru răceală sau pentru dureri de cap, care pot apărea pe nepusă masă în urma bălăcelii în apa rece. După ce ți-ai luat toate măsurile de precauție, nu îți rămâne decât să te bucuri de zilele libere. Noi îți dorim vacanță frumoasă și distracție plăcută!

Posted on Leave a comment

Remedii care tratează excesele de la mesele de sărbători

Noi, românii, avem cultul mâncării de sărbători. Gătim toate bunătățile tradiționale, că doar „așa e obiceiul”, după care dăm frâu liber poftelor, întindem mese îmbelșugate și ne chinuim să mâncăm tot. „O dată în an e Paștele”, ne consolăm noi cu ideea. Dar tocmai pentru că organismul nu e obișnuit cu aceste excese, în aceste perioade pot apărea problemele digestive serioase, de la greață, balonare și dureri de burtă până la indigestie sau toxiinfecție alimentară. Pe lista ta de cumpărături e bine să treci, astfel, și câteva remedii naturiste la care să apelezi la nevoie.

Pentru a ușura digestia, după masă, specialiștii Fares recomandă combinația de rizomi de obligeană, ghimbir, frunze de dafin, fructe de coriandru, rădăcină de gențiană și extracte de ananas și papaya. Rețeta aceasta conține enzime vegetale care inhibă formarea gazelor intestinale, prevenind balonarea și eliminând senzația de preaplin. Dacă ai mâncat prea mult, beai ceai de obligeană, care reglează sucurile gastrice, având efect digestiv, carminativ. Aromatul ghimbir (formă de ceai, sau în stare crudă, ras și adăugat în apă) taie greața, stimulează digestia, reduce gazele și balonarea, calmează arsurile gastrice.

Menta este o altă plantă pe care e bine să o ai aproape în această perioadă. Este considerată „regina” afecțiunilor digestive. Încă din antichitate era apreciată pentru puterea ei de a trata indigestia, diareea, gazele și balonarea, crampele abdominale, dar și greața și stările de vomă.

Fructele de chimion sunt recomandate celor care se balonează des, au dureri de burtă și gaze intestinale. Consumate sub formă de infuzie, după mesele principale, au efect carminativ. Inclusiv copiii pot bea acest ceai.

În caz de probleme biliare și afecțiuni ale ficatului, unul dintre cele mai cunoscute remedii naturiste este ceaiul de cicoare. Stimulează secreţia bilei şi a sucurilor gastro-intestinale și contribuie la obținerea confortului digestiv. Se bea înainte de masă de către cei care au digestie lentă şi bilă leneşă.

Uleiurile din aceste plante se folosesc în cazuri mai grave, de indigestie și toxiinfecție alimentară, sau dacă dorești efecte mai rapide. Capsulele Antibalonare, spre exemplu, conțin o combinație de mai multe uleiuri esențiale (de coriandru, mentă, fenicul, roiniță, coada șoricelului, scorțișoară sau extract de ghimbir) care acționează împreună prin sinergism. Acest remediu natural susține digestia, e antispastic, reduce balonarea și flatulența.

Posted on Leave a comment

De ce te doare capul? 6 cauze posibile și tratamentul lor

Durerea de cap apare când îți e lumea mai dragă, aparent fără motiv. În realitate, durerea este un semnal de alarmă pe care îl trage organismul tău că ceva îl supără. Ce vrea să îți transmită? Iată câteva posibile cauze ale durerilor de cap și soluția potrivită pentru fiecare în parte.

Deshidratarea. Durerile de cap care apar pe fondul deshidratării pot fi ușoare sau severe și se manifestă în zonele laterale ale capului, sau în zona cefei și frunții. Știi că deshidratarea e cauza durerii dacă faci un calcul simplu și îți amintești ce cantitate de lichide ai băut în ultimele 24 de ore, dacă îți e sete, ai urina închisă la culoare, te simți obosit, amețit. E necesar să mărești consumul de lichide (nu sunt incluse aici cafeaua și alcoolul), să nu mai faci un timp efort fizic, să eviți căldura pentru a reduce transpirația și să bei multe ceaiuri cu efect analgezic, antiinflamator, calmant (de tei, de scoarță de salcie, de mușețel, de ghimbir).

Foamea. Pentru unii, disconfortul dat de foame poate da și dureri de cap. Cel mai probabil te vei simți mai bine și durerea va dispărea în momentul în care mănânci. În funcție de situații, dacă nu se poate să iei masa la ora fixă, încearcă să ai mereu cu tine o punguță de alune/caju/migdale, sau un baton proteic, ori un fruct.

Variațiile de temperatură. Primăvara aceasta am trecut de multe ori de la 10 grade la peste 20 de grade, de la soare la ploaie. Aceste variații de temperatură supun organismul unui efort mai mare de adaptare și așa apar durerile de cap. E nevoie de plante cu efect adaptogen și tonic general (cătină, drojdie de bere, măceșe, goji), dar și calmant. De asemenea, poți folosi capsule naturale cu uleiuri esențiale într-o rețetă special concepută pentru tratamentul migrenelor.

Stresul, nervii. În aceste momente crește tensiunea arterială, cauzând o presiune și la nivelul capului. Stă doar în puterea ta să reduci stresul, dar ai și câteva ajutoare din natură la care poți apela: ceaiurile de valeriană, lavandă și tei au efect calmant, sedativ, iar capsule din plante precum vinarița, schiduful sau șerlai tratează eficient stările anxioase, depresive, agitația și tulburările digestive cu substrat nervos.

Suprasolicitarea ochilor. Privitul ore în șir în ecranele calculatoarelor și tabletelor, mai ales pe fondul problemelor cu vederea, condusul pe timp de noapte, când stimulii vizuali sunt mai puternici, luminile strălucitoare, pâlpâitoare, fluorescente, toate acestea determină forțarea ochilor, ceea ce poate da dureri de cap. E bine să faci pauze dese în care să te uiți în zare, nu în ecrane, să închizi pentru câteva minute ochii să-i odihnești și să porți ochelari cu filtru de protecție.

Mirosurile. Peste 40% dintre persoanele care suferă de dureri de cap citează mirosurile drept factor declanșator. Anumite parfumuri puternice și substanțe chimice pot provoca tuse, uscarea și iritarea gâtului, dureri de cap. Dechide larg ferestrele atunci când faci curățenie, caută să aerisești cât mai des, după care purifică aerul cu ajutorul uleiurilor esențiale, puse în lampa de aromaterapie. Au efect calmant, relaxant și purificator uleiurile de lavandă, bergamot, lemongrass, șerlai, tămâie, busuioc sau mușețel. În alte circumstanțe, aceste uleiuri te ajută dacă le aplici în zona frunții și a tâmplelor sau pe încheietura mâinii și inspiri. Se găsesc gata preparate, în sticluțe cu roll-on.

Posted on Leave a comment

Concursul lunii martie – Premii pentru sănătatea ta – Incheiat

Apelează la un tratament RAPID, EFICIENT și NATURAL pentru stres, dureri de cap și migrene! Capsulele Algoplant din 9 uleiuri esențiale sunt o metodă naturală de a scăpa rapid de durerile de cap, în timp ce ceaiul de lavandă contribuie la relaxare și te ajută să înlături rapid stresul.

Poti câștiga și tu UN PACHET FORMAT DIN CAPSULELE ALGOPLANT ȘI O PUNGA DE CEAI DE LAVANDĂ dacă ne lași un comentariu pe site în care să ne spui de ce îți dorești să castigi aceste produse.

Concursul este valabil în perioada 01 – 31 martie.

Baftă!

 

Dragii noștri, concursul lunii martie s-a încheiat. Mulțumim tuturor pentru participare și felicităm câștigătorii. Aceștia sunt:

1. Loredana Paun
2. Rosu Gabriela
3. dada
4. Farcus Marcela
5. George23

Posted on Leave a comment

Reguli pentru o digestie bună la masa de Crăciun

Cadouri, colindători, miros de cozonac și de scorțișoară, mese îmbelșugate, oameni dragi alături. Asta înseamnă Crăciunul, iar noi vă dorim să-l aveți liniștit, fericit și cu sănătate! Știm, nimeni nu se gândește acum la probleme digestive, hepatice, la kilograme în plus, nimeni nu vrea să audă de reguli de respectat la masă. Totuși, dacă ai o clipă de răgaz, aruncă-ți un ochi pe recomandările noastre și ține-le minte! Îți vor prinde bine.

  • Dacă ai ţinut post, fă treptat trecerea de la vegetale la carne şi mâncăruri grele, pentru a-i da organismului ocazia să se reobişnuiască.
  • La masa de Crăciun, atenție la combinarea alimentelor. Nu mânca fructele după carne şi sarmale, ca desert, pentru că ele se vor digera ultimele şi, stând atât de mult în stomac, vor fermenta. Nu combina la o singură masă și mâncăruri grele (fripturi, sarmale) și alcool, și dulciuri. Deja e prea mult pentru sistemul digestiv, pentru ficat. Spre exemplu, ia în calcul faptul că în ficat există o enzimă care metabolizează atât alcoolul, cât și grăsimile, în această ordine. Grav e că „se ocupă” de alcool și depune grăsimea. Așa apare steatoza hepatică. Alcoolul se bea la cel puțin o oră distanță de masă, simplu, fără să-l asociezi cu vreo felie de cozonac sau cu o friptură.
  • Mestecă mult fiecare îmbucătură. În felul acesta ajuți digestia, iar creierul are timp să înregistreze senzația de sațietate. Vei vedea că te saturi mâncând mai puțin.
  • Stresul provoacă şi el indigestie deoarece, din cauza adrenalinei, sângele va fi deturnat din sistemul digestiv spre muşchi. Poate eşti cu socri la masă, poate cu nişte persoane importante şi vrei să faci impresie bună… Cert este că aceste surse de stres îţi pot provoca indigestie. Încearcă să te relaxezi, să savurezi mâncarea, să te bucuri de companie.
  • Dacă eşti fumător, te va tenta să termini o masă bună cu o ţigară. Trebuie să ştii că tutunul îngreunează digestia.
  • Mai indicat, după o masă copioasă, ar fi un ceai medicinal care ajută digestia. Este un remediu naturist sigur și eficient. Fiecare plantă are anumite proprietăți: coriandrul și ghimbirul stimulează sucurile gastrice, elimină balonarea și spasmele mușchilor netezi din peretele tubului digestiv, menta, mușețelul și busuiocul taie greața, reglează peristaltismul stomacului și intestinelor, salvia , fenicului și chimionul au și ele efect antispastic, iar obligeana, anghinarea, coada șoricelului, salvia, rozmarinul, boldo și gențiana stimulează secreția bilei. Există și tincturi, ori soluții cu uleiuri esențiale din aceste plante, sau capsule dintr-o combinație de plante care se administrează la nevoie și care au efect mai rapid și mai intens (reduc balonarea și disconfortul de după masă, ajută digestia, înlătură greața etc) . Pentru orice eventualitate, pregătește-ți o „trusă de prim ajutor” din câteva remedii naturiste, pe care să o ții aproape de sărbători. Poftă bună și petrecere frumoasă!
Posted on Leave a comment

Concursul lunii noiembrie – incheiat

Sezonul rece se apropie cu pași rapizi, ceea ce înseamnă că avem nevoie de mai multă protecție împotriva răcelilor și gripei..
PLANTUSIN, una dintre cele mai vechi rețete de sirop, acţionează atât în TUSEA SEACĂ prin efect de calmare, cât şi în TUSEA PRODUCTIVĂ prin efect fluidizant, ce favorizează expectoraţia.

Poti câștiga și tu un sirop Plantusin, dar și o cutie de comprimate pentru gât Plantusin dacă ne lași un comentariu în care să ne spui de ce îți dorești să testezi aceste produse.

Mult succes!

Dragii noștri, concursul lunii noiembrie s-a încheiat. Mulțumim tuturor pentru participare și felicităm câștigătorii. Aceștia sunt:

Jucuti

Ioana

Stoicoi Magda

Simion Mihaela

Colibaba Luminita

Vă rugăm să ne transmiteți numele complet, numărul de telefon și adresa de livrare a premiului pe adresa concurs@fares.ro

Posted on Leave a comment

De ce te balonezi? Sunt câteva cauze la care nu te-ai fi gândit

Ți se întâmplă să te balonezi după aproape fiecare masă mai consistentă? Contează ce mănânci, cum mănânci, dacă asociezi corect alimentele din farfurie, dar, în același timp, poți avea unele sensibilități și afecțiuni digestive pe care e bine să le tratezi. Caută, prin eliminare, să identifici cauza, din lista de mai jos.

Combinații nereușite de mâncăruri. Nu asocia, la aceeași masă, proteine (lapte, carne, ouă) cu cereale (orez, porumb) și cu legume ce conțin amidon (cartofi, fasole, linte). De asemenea, pentru o digestie bună, nu se combină în farfurie mai multe tipuri de proteine (carne, ouă, brânză). Apoi grăsimile, de obicei, îngreunează digestia, blocând celelalte alimente în intestin şi prelungind fermentarea lor. Nu mânca fructele pe post de desert. În mod normal, ele se digeră într-o jumătate de oră, însă, combinate cu alte alimente, rămân blocate în intestine cu orele şi fermentează. Nutriţioniştii recomandă să le mănânci cu o oră înainte de masă sau la două ore după masă.

Anumite alimente sunt considerate flatulogenice – fasolea, mazărea, lintea, varza, broccoli, conopida etc., așa că mare atenție la dietă! În același timp, trebuie să știi că aceste alimente nu ar pune probleme dacă sunt gătite corect. Spre exemplu, apa în care fierbe fasolea trebuie schimbată de 2 ori pentru că în timpul fierberii lasă în apă acei compuși producători de gaze. Zahărul și îndulcitorii sintetici produc și ei gaze atunci când sunt descompuși de bacteriile intestinale.

Vezi ce sensibilități și intoleranțe ai. Unele persoane au intoleranță la gluten, altele la lactoză, altele la fructoză. Pentru a afla ce te balonează, exclude din dietă în fiecare zi câte o grupă de alimente. Vezi când te-ai simțit mai bine.

Greșeli pe care le faci la masă. Mănânci rar și mult o dată, nu mesteci suficient, mănânci pe fugă, agitat, vorbind și înghițind aer. Asta duce tot la balonare. Băuturile carbogazoase ar trebui și ele eliminate deoarece conțin dioxid de carbon care se absoarbe treptat până ajunge în intestin, însă nu complet.

Reîncălzirea anumitor alimente care conțin amidon ar fi o altă cauză a balonării, la care poate nu te-ai fi gândit. Nutriționiștii citați de Daily Mail susțin că amidonul gătit, răcit și apoi reîncălzit (din cartofi, orez, paste, porumb, mazăre verde…) devine greu de digerat și duce la balonare.

Anumite medicamente, cum ar fi antibioticele de sinteză, au ca efect advers balonarea deoarece ele distrug bacteriile bune din stomac, care în mod normal ajută la digerarea alimentelor.

Afecțiuni pe care le-ai putea avea. Dacă până acum nu ai identificat nicio cauză a balonării tale, mergi la medic pentru un set de investigații. Anumite bacterii la stomac sau afecțiuni pot cauza probleme digestive și balonare. Helicobacter pylori, spre exemplu, are printre simtome (dureri de stomac, greață) și balonarea. La fel bolile parazitare și infecția cu E. coli. Sindromul colonului iritabil este o altă afecțiune ale cărei cauze nu se cunosc și constă în dezvoltarea unei sensibilități la anumite alimente (dureri abdominale, gaze, diaree). SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, în traducere Suprapopularea Bacteriană a Intestinului Subțire) e o altă problemă de sănătate pe care e posibil să o ai. În acest caz, intestinul subțire este colonizat cu organisme care, fie nu au ce căuta acolo, fie sunt într-un număr prea mare, provocând balonare, dureri abdominale, intoleranță la lactoză, reflux gastroesofagian, colon iritabil, agitație, insomnii și multe altele.

Încearcă să identifici cauza balonării și să o elimini. În paralel, poți apela la tratamente naturiste pe bază de plante medicinale (siropuri, tincturi, infuzii și uleiuri esențiale) cu proprietăți carminative, antispastice, stimulente asupra peristaltismului intestinal. Fructele de coriandru și de anason, menta, roinița, ghimbirul, mușețelul, cimbrul și feniculul sunt câteva dintre plantele pe care să le ții aproape.