Posted on Leave a comment

Acțiunea antimicrobiana a uleiurilor esenţiale de eucalipt, lavandă şi mentă

plante medicinale

Oamenii au folosit uleiurile esenţiale ale plantelor de mii de ani, nu numai ca ingrediente ale parfumurilor sau ca şi condimente pentru aromatizarea alimentelor, ci și în medicina populară, datorită numeroaselor proprietăți biologice diferite, inclusiv datorită proprietăților antimicrobiene. Aceste calități antimicrobiene sunt esențiale în gestionarea problemei din ce în ce mai stringente a microorganismelor rezistente la medicamente. Deja numeroase studii ştiinţifice au arătat activitatea utilă a uleiurilor esenţiale împotriva microorganismelor.

Uleiul esenţial de Eucalyptus are activitate antimicrobiană împotriva virusurilor, bacteriilor, drojdilor și ciupercilor filamentoase. Acesta, bogat în 1,8-cineol, s-a arătat activ împotriva HSV-1 (Herpes simplex virus) in vitro. Uleiul esenţial de eucalipt a fost capabil să suprime înmulțirea virală cu mai mult de 96%. Acest ulei esenţial prezintă o activitate anti-HSV1 prin inactivarea directă a particulelor de virus liber și ar putea, de asemenea, să interfereze cu structurile de înveliș virion necesare pentru intrarea în celulele gazdă. Uleiul esenţial de Eucalyptus globulus s-a mai demonstrat a fi ușor activ împotriva virusului oreionului, izolat din probe clinice de la pacienți cu infecție a tractului respirator. Acest ulei esenţial a manifestat, de asemenea, 100% activitate inhibitoare împotriva virusului gripal A.

Spectrul larg de activitate biologică a plantelor din genul Mentha a fost discutat pe larg recent într-un articol. Astfel, s-a evidenţiat că uleiul esențial de mentă a prezentat niveluri ridicate de activitate antivirală împotriva HSV-1 și HSV-2. Ambele tipuri de virusuri au fost inhibate semnificativ atunci când virusul Herpes simplex a fost tratat în prealabil cu ulei esenţial de mentă înainte de absorbție.

De asemenea, uleiul esenţial de lavandă a arătat în studii activitate antivirală împotriva virusului Herpes simplex tip 1, şi a mai arătat o activitate antibacteriană într-o măsură mult mai mare. În dermatologie, uleiul esenţial de lavandă poate fi utilizat pentru tratarea ulcerelor, arsurilor și cicatricilor greu de vindecat. Este demn de remarcat faptul că uleiul esenţial din Lavandula angustifolia Mill. are un puternic efect antiseptic împotriva tulpinilor rezistente la antibiotice, de exemplu, Staphylococcus aureus rezistent la meticilină sau tulpinile ulei nazalrezistente la vancomicină ale Enterococcus sp. Uleiul de lavandă este de asemenea activ împotriva tulpinii de E. coli J53 R1 rezistentă la piperacilină. A fost testată activitatea uleiului esenţial de lavandă și împotriva a mai multe tulpini de Listeria monocytogenes, acesta arătându-se, de exemplu, activ în cazul L. monocytogenes L120 rezistent la cloramfenicol.

Astfel, prin calităţile lor, uleiurile esenţiale de eucalipt, lavandă şi mentă, folosite şi în formularea produsului BIOSEPT NAZAL, ne ajută să ne protejăm în mod natural de mulţi dintre aceşti inamici invizibili, dar oferă şi o senzaţie reconfortanţă prin aromele pe care le degajă.

Bibiografie: Katarzyna Wińska, Wanda Mączka, Jacek Łyczko, Małgorzata Grabarczyk, Anna Czubaszek, and Antoni Szumny, Essential Oils as Antimicrobial Agents—Myth or Real Alternative? Francesca Mancianti, Academic Editor, Molecules. 2019 Jun; 24(11): 2130. Published online 2019 Jun 5. doi: 10.3390/molecules24112130

Posted on Leave a comment

8 plante cu efect antiviral

plante medicinale

Infecțiile virale, cauzate de virusuri, pot fi localizate la nivelul tractului respirator (atunci când dau viroze respiratorii), aparatului genital (papilomavirus sau herpes), tractului gastrointestinal (gastroenterite virale), la ficat (hepatită virală), pe piele (herpes) etc. Pentru a le veni de hac avem nevoie de remedii antivirale. În „farmacia naturii” găsim plante care au și acest efect. Le putem consuma sub formă de ceai, capsule sau uleiuri esențiale.

  1. Oregano. Conține carvacrol, o substanță cu remarcabile proprietăți antivirale și antibacteriene. S-a demonstrat că are efect împotriva herpesului, a rotavirusului și a virozelor respiratorii, dar poate trata și mâncărimi ale pielii sau gingivite. Uleiul se administrează intern, 5 picături de 3 ori pe zi, dizolvat în apă sau cu o linguriță de miere. Extern, pentru infecții pulmonare sau ale sinusurilor, se fac inhalații (câteva picături de ulei adăugate în apa fierbinte).
  2. Cimbrul. E considerat un medicament de excepţie şi un panaceu pentru bolile sezonului rece. Pe lângă efectul antiviral, acționează și împotriva bacteriilor rele, este antifungic și expectorant. Consumat sub formă de ceai sau de ulei esențial, combate eficient de la nas înfundat, tuse, răguşeală, până la sinuzită, bronşită, gripă.
  3. Cuișoarele. Sunt condimente aromate care se folosesc în bucătărie, dar și în trusa de prim ajutor în caz de boală. Au efect antibacterian cu spectru larg, antiviral, antifungic, antiinflamator, antispastic, antinevralgic și anestezic local. Pentru infecţii ale aparatului respirator se fac inhalaţii; pentru cistite se foloseşte ulei atât în apa din baie, cât și administrat intern; dacă ai gastrită sau alte probleme cu stomacul, bea decoct de cuișoare; iar în caz de afecţiuni ale pielii (herpes, infecţii fungice) se aplică local comprese cu ulei de cuișoare.
  4. Frunzele de măslin. Opresc dezvoltarea microorganismelor potențial patogene şi cresc rezistenţa organismului. Sunt considerate adevărate antibiotice și antivirale naturale. Se administrează sub formă de ceai sau capsule.
  5. Busuiocul. Studiile au arătat că extractul de busuioc are puternice efecte împotriva virusurilor herpetice, hepatitei și enterovirusului. În același timp, crește imunitatea și ajută organismul să învingă mai repede infecția virală.
  6. Menta. Este „specialistă” în tratarea afecțiunilor digestive, de la greață, balonare, indigestie, până la toxiinfecție alimentară și contaminare cu stafilococul auriu. Substanțele volatile din mentă au efecte antibiotice, antiinfecțioase, împiedicând multiplicarea microorganismelor din tractul digestiv. Este de mare ajutor atât în infecții respiratorii, cât și digestive. Cea mai puternică formă de administrare e de ulei esențial.
  7. Lichenul de piatră. E folosit încă din secolul XVI pentru tratarea afecțiunilor aparatului respirator, de la tuse, bronșită, laringită, inflamații și iritații ale gâtului, până la răceli și viroze în general. Conține polizaharide, cu rol protector pentru mucoase, e fluidizant al secrețiilor bronșice, expectorant, tuberculostatic. De asemenea, a fost demonstră acțiunea antibacteriană pe numeroase bacterii siropvinovate de infecții respiratorii, digestive, uro-genitale, dar și o acțiune antivirală și antifungică (împotriva candidozei). Toate acestea îl fac remediu excelent în caz de infecții respiratorii sau genitale.
  8. Astragalus. Această plantă originală din Mongolia și din unele părți ale Chinei e folosită de mii de ani în medicina tradițională chineză pentru proprietățile sale antioxidante, antivirale și hepatoprotectoare. Stimulează imunitatea, combate infecțiile virale, revitalizează organismul lipsit de energie, crește rezistența la frig și are efect antihipertensiv.

Multe din plantele de mai sus se pot combina în rețete cu puternic efect antiviral. Există gama Biosept cu siropuri, capsule, și tincturi pe care e bine să le aveți în casă în acest sezon.

Posted on Leave a comment

8 plante benefice în tratamentele naturiste pentru imunitate

tratament imunitate

Inainte de a fi disponibile medicamentele realizate in laboratoare, tratamentele naturale pe baza de plante erau singura cale de vindecare. Astfel, exista multe tratamente pentru imunitate, inspirate din Ayurveda, medicina traditionala chineza si practici culturale native american si din medicna populara romaneasca.

Dupa cum stim, principiul de baza pentru mentinerea sanatatii, este imbunatatirea sistemului imunitar. Doar cu un sistem imunitar bine pus la punct, organismul poate lupta cu virusurile si bacteriile, ajutandu-ne pastrarea sanatatii. Cu alte cuvinte, un tratament pentru echilibrarea imunitatii,  natural, fara efecte adverse, este un supliment alimentar recomandat in orice moment pentru a preveni imbolnavirea.

Iata cateva dintre plantele care se regasesc in tratamentele naturale pentru imunitate.

Curcuma

Curcumina, ingredientul activ din turmeric sau curcuma, s-a dovedit a fi o substanta valoroasa in mai multe probleme de sanatate. Aceasta imbunatateste activitate sistemului imunitar, avand totodata, proprietati antivirale, antifungice, antiinflamatorii si anticancer.

Ardei Cayenne

Capsaicina, compusul de baza din ardeiul Cayenne, este o sursa bogata de caretonoizi. Caretonoizii sunt antioxidanti puternici care ajuta la protejarea celulelor de stresul oxidativ, de  radicalii liberi si astfel ajuta  la sustinerea functiei imune. De asemenea, ardeii Cayenne sunt o sursa de Vitamina C care combate si previne raceala si infectiile. Vitamina C contine bioflavonoidele de care organismul are nevoie pentru a produce celulele albe, necesare in lupta cu microbii. Toate aceste proprietati fac din ardeiul Cayenne un ingredient valoros in multe tratamente naturale.

Oregano

Uleiuri esential de oregano are ca si compusi activi principali, responsabili de proprietatile terapeutice valoroase, carvacrolul si timolul. Uleiul de oregano este un antibacterian cu spectru larg de actiune, antiviral, antifungic si antiparazitar. Actioneaza daor asupra germenilor patogeni mentinand sanatoasa flora intestinala atat de importanta pentru buna functionare a sistemului imunitar.

Ghimbir

Ghimbirul este apreciat ca un bun digestiv si stimulator imunitar. Cercetarile au demonstrat mecanismul de actiune si substantele active responsabile de efetele terapeutice. De asemenea este cunoscut din medicina traditionala. Ghimbirul stimuleaza activitatea sistemului limfatic, previne acumularea de  toxine care pot genera diverse afectiuni. De asemenea, ghimbirul ajuta la activarea celulelor T care sunt vitale pentru sanatatea sistemului imunitar si distrug virusurile.

Usturoi

Usturoiul ofera protectie impotriva multor infectii bacteriene si virale. Acesta contine alinaza care sa transforma in alicina, alicina avand capacitatea de combatere a bolilor si de stimulare a sistemului imunitar.

Lamaia

Datorita faptului ca lamaia contine flavonoide si terpenoide (substante cu proprietati antivirale, antimicrobiene, antiinflamatorii si antialergice) este benefica pentru sanatate. Actioneaza ca un antioxidant puternic, stimuland antivitatea sistemului imunitar.

Ceai verde

Ceaiul verde  contine catechina care are efecte antivirale si poate combate cancerul. Mai multe studii au dovedit beneficiile protectoare ale ceaiului verde in cazul cancerului de colon, de san, esofagian sau ovarian.

Soc

Socul contine substante naturale numite flavonoide care ajuta la reducerea inflamatiilor si la stimularea sistemului imunitar. Studiile au dovedit ca socul poate ameliora simptomele gripei – febra, dureri de cap, oboseala, dureri de gat, tuse si dureri musculare – motiv pentru care este prezent in multe tratamente naturale pentru raceala si gripa. Cele mai bune rezultate se obtin daca remediile sunt administrate de la primele manifestari ale racelii.

Posted on Leave a comment

Acum e momentul să întăriți imunitatea copiilor! Cum se face corect

remedii naturale

Imunitatea nu se formează peste noapte, nici apăsând pe un buton. Este nevoie de 6-8 săptămâni de „cură” cu alimente bogate în vitamine, ceaiuri, tincturi și suplimente alimentare. Mai ales în cazul copiilor e bine să acționați din timp. In curând încep școala, grădinița, intră în comunitate și „vor face schimb de virusuri”, crescându-și riscul de îmbolnăvire.

De întărirea imunității nu trebuie să ne aducem aminte abia la toamnă, în pragul sezonului de gripă și răceală. Acum e momentul să ne îngrijim de sănătate, mai ales că natura ține cu noi. Este sezonul afinelor, murelor, zmeurei, cătinei, coacăzelor – fructe extrem de bogate în vitamine și antioxidanți. Fă din ele cocktailuri cu miere, ghimbir ras, suc de lămâie şi alte fructe de sezon. Sunt infinit mai sănătoase decât sucurile din comerț. Din alimentația familiei nu trebuie să lipsească lactatele, fructele oleaginoase și uleiurile presate la rece, carnea, ouăle, supele de legume și de pui, multă ceapă și usturoi, de ce nu, căci sunt veritabile antibiotice naturale. Fiți voi, adulții, un exemplu pentru copii! Mâncați împreună la masă același gen de mâncare sănătoasă. Nu poți să-i dai copilului salată și broccoli, iar tu să mănânci cartofi prăjiți. Gusturile se educă. Îți cere dulciuri? Prepară-i în casă diverși biscuiți, brioșe și torturi în care vei folosi făină integrală, fructe proaspete sau uscate, nuci, migdale, îndulcitori naturali (miere, sirop de arțar etc.). Inclusiv înghețata i-o poți face în casă din iaurt și diverse fructe de sezon.

comprimate masticabileCeaiurile pot face și ele minuni. Beți cu încredere ceai de soc, echinacea, măceșe și cătină, care au un puternic efect vitaminizant, antioxidant. Lasă-l pe copil să se joace și să se odihnească mai mult acum, în vacanță. Lipsa stresului și somnul pe săturate sunt esențiale pentru un organism puternic, sănătos.

Pentru că de cele mai multe ori nu reușim să întărim imunitatea unui organism doar din alimentație, în anumite perioade ale anului e bine să ținem câte o cură cu suplimente. Siropurile pentru întărirea imunității, cu miere, propolis și plante medicinale, sunt chiar recomandate copiilor. De asemenea, comprimatele cu echinacea, cătină sau măceșe sunt gustoase și ușor de acceptat de către copii.

Totuși, nu exagerați! Stimularea imunității în mod agresiv și pe perioade lungi de timp poate cauza tulburări de tip autoimun, adică pot apărea alergii și boli autoimune. Încercați doar să mâncați sănătos și echilibrat!

Posted on Leave a comment

Actrița Tania Popa: „Lucrurile simple mă fac fericită”

actrita

În societatea modernă și agitată în care trăim, în alergătura noastră zilnică între casă-serviciu-grădinița copiilor, asaltați de griji și probleme administrative, parcă uităm să ne mai bucurăm. De când nu ați ascultat cântecul greierilor într-o seară liniștită de vară, să vă întindeți pe iarbă și să respirați aerul proaspăt sau să priviți minute în șir cum plouă afară? Sunt lucruri mici, banale, dar care au o putere incredibilă de a ne încărca sufletește. Actrița Tania Popa știe toate acestea. A descoperit în urmă cu 11 ani ce înseamnă să trăiești cu adevărat.

Ce s-a schimbat în viața ta acum 11 ani?

L-am cunoscut pe soțul meu, Veaceslav Damian, cu care după doar două săptămâni ne-am căsătorit, iar o lună mai târziu eram însărcinată. De 11 ani sunt extrem de fericită ca femeie, ceea ce nu puteam să spun înainte. Eram împlinită profesional, dar niciodată fericită cu adevărat ca femeie. El e prietenul meu cel mai bun, cu el vorbesc orice, în el am încredere oarbă, mă sprijină, avem pasiuni comune, de la călătorii, gătit, până la banala ploaie. Când plouă afară, noi, ca doi copii, urcăm în mașină și plecăm undeva. Abia acum îmi dau seama cât de importante sunt aceste lucruri simple, care pe mine mă fac fericită. Înainte nu realizam, pentru că nu aveam partenerul potrivit.

Iar asta se vede, emani bună dispoziție, ești o explozie de veselie. Ce îți mai place să faci, ce înseamnă pentru tine fericirea?

Sănătatea copiilor e pe primul plan, apoi faptul că am lângă mine cel mai bun soț, cel mai bun prieten. Sunt înnebunită să fiu în sânul familiei mele, îmi place să stăm seara liniștiți la un film bun sau, dacă prindem o dimineață liberă, să fugim în pădure la Snagov să ne plimbăm. Par chestii mici, dar care contează. Îmi place să vină în vizită prietenii și finii cu copiii lor, să avem gălăgie în casă, să mâncăm, să facem grătare… Iubesc viața asta! E extrem de scurtă şi trebuie să ne bucurăm de fiecare clipă. Nu se întâmplă nimic dacă ne sacrificăm prea mult, nu ne ajută cu absolut nimic. Dacă nu te-ai născut un Einstein, ca să rămână ceva după tine, atunci chiar nu merită să-ţi distrugi viaţa căutând doar să aduni avere. Nouă ne mai place enorm să călătorim, să descoperim bucătăria locului, apoi să încercăm acasă rețetele care ne-au cucerit. Micile vacanțe, călătoriile sunt vitale pentru noi.

Apropo de gătit, te pasionează, te pricepi?

Zilnic se gătește la mine în casă, eu mă ocup în proporție de 40%, soțul meu 60%. Suntem chiar pasionaţi, suntem gurmanzi, nu că mâncăm mult, dar ne place mâncarea bună, gustoasă, interesantă.

Și sănătoasă?

Ooo, da! Alimentaţia sănătoasă e importantă pentru că am observat că, având grijă la ce mănânc, se simte pe tonusul meu, nu mă doare ficatul, stomacul… Eu, care am un ritm nebun de lucru, dacă aş fi şi beteagă, nu mi-ar folosi la nimic. Nu vreau să trăiesc 100 de ani, dar îmi place să am grijă cât de cât de mine. Faptul că m-am lăsat de fumat, de 11 ani, e cel mai bun lucru pe care puteam să-l fac pentru mine!

În ce constă stilul tău alimentar?

Am renunţat definitiv la zahăr, la ulei, la pâine, decât dacă e una sofisticată, cu maia. Încerc să mănânc la ore fixe, obligatoriu mic dejun, prânz și cina până în ora 19.00, evit cât pot carbohidrații și nu sunt pasionată de dulciuri. Apoi, suntem mari vânători de produse de la țară, eu pe toţi îi întreb dacă au găini de ţară, ouă, brânză de ţară, fructe și legume… ne aprovizionăm de peste tot. Inclusiv din vacanțe. Ne întoarcem acasă cu ulei de măsline de la mama lui, cu parmezan de la mama lui, cu multe condimente, inclusiv cu tigăi și oale. Am ceaune de toate dimensiunile, tigăi de toate felurile, crăticioare din anumite metale și oale de cea mai bună calitate.

Ești adepta remediilor naturiste?

Da, am încredere în ele. Spre exemplu, deși noi nu suntem bolnăvicioși, dacă se întâmplă să răcim, bem ceaiuri, sucuri de lămâie cu miere, punem cataplasme pentru durerile în gât, eu beau lapte cald cu miere, gălbenuș de ou și puțin bicarbonat când răgușesc și trebuie să urc pe scenă. Nu-mi lipsesc ceaiurile din casă, mama mă aprovizionează cu plante medicinale, îmi trimite tei, mușețel cules de ea, măceșe… Sunt, de fapt, o mare iubitoare de natură. Unde am locuit înainte chiar îmi făcusem bucătăria verde, ca să mă simt ca în natură. Dacă n-aș avea obligațiile astea profesionale, m-aș muta la țară. Dar, de cum ies la pensie, nu mă mai prindeți pe aici.

Posted on Leave a comment

A simțit pe propria piele cât de eficiente sunt plantele. Cristina e mai sănătoasă de când lucrează la magazinul naturist

farmacista

Domeniul naturist și-a mai câștigat un „fan”, în urmă cu patru ani – pe Cristina Vășcuță (27 de ani). S-a angajat la un magazin din București imediat după ce a terminat școala. Avea puține cunoștințe despre plante și mici probleme de sănătate. Lucrurile stau acum cu totul altfel.

„Când m-am angajat, nu știam mai nimic despre plante, însă pe măsură ce le descopeream, am început să le iubesc. Începutul a fost foarte greu, recunosc. Mai ales că eu terminasem un profil real. Am citit mult, tot ce am prins – de pe internet, din pliante și cărți… între timp am făcut și cursuri de Asistent de Farmacie, astfel am asimilat informații din mers. A devenit o pasiune, o plăcere. Am descoperit ce poate să facă o singură plantă, cât de multe întrebuințări poate avea și câte afecțiuni reușește să vindece, e incredibil. M-am convins de asta mai ales după ce am testat pe mine”, povestește Cristina. Mai întâi de curiozitate, apoi de nevoie, a urmat cure de detoxifiere, de întărire a imunității sau pentru curățarea sângelui. „Aveam probleme cu acneea și pentru asta am testat combinații de ceaiuri din plante cu rol diuretic, depurativ, am luat capsule de silimarină, de brusture (două pe zi, deoarece curăță toxinele din sânge), de aloe vera (3 capsule pe zi, excelente pentru tranzit, digestie). Acum, pentru că am hipotiroidism, iau siliciu și iod. Primul stimulează producția de colagen, iodul pune în funcțiune tiroida leneșă și stimulează metabolismul. Beau multe ceaiuri de coada calului, turmeric, ceai verde, ceai detoxifiant și de curățarea sângelui. Acneea a dispărut, tiroida s-a reglat. Am început să mănânc și mai sănătos de când sunt aici și mă simt mult mai bine, am energie, tonus”, mărturisește Cristina.

Magazinul la care lucrează, Inima Verde (Drumul Taberei nr 84-86, bloc 417C), este unul micuț, primitor, dar bine aprovizionat. Zilnic îi trec pragul oameni de toate vârstele și de toate categoriile sociale. Pentru toți Cristina are un sfat, o vorbă bună. „Interacționez mult cu oamenii și îmi place. Înainte nu eram atât de vorbăreață, eram chiar timidă, dar m-am deschis. În special copiii mă iubesc. Cea mai mare satisfacție este când oamenii se întorc cu vești bune după ce le-am recomandat o schemă de tratament. Simt că le-am câștigat încrederea și a doua oară se lasă pe mâna mea. Eu caut să le dau tratamente cât mai simple și mai eficiente”, explică tânăra. Se simte la magazin ca acasă, e un mediu plăcut, liniștit, care îi dă o stare de bine. Unde se vede peste ani? „Nu sunt genul care să se gândească la viitor, contează mai mult acum, viitorul ți-l faci prin prezent. Dar clar mă văd în acest domeniu, pe partea de sănătate. Mi se potrivește cel mai bine”, ne mai spune Cristina Vășcuță.

Posted on Leave a comment

8 probleme de sănătate ce se pot trata cu ghimbir

remedii

Ai toate motivele să incluzi ghimbirul în alimentația ta. Acest condiment minune este considerat un adevărat tratament pentru o mulțime de probleme de sănătate și aduce numai beneficii organismului uman. Sursă excelentă de vitamine și minerale, bogat în antioxidanți, ghimbirul întărește sistemul imunitar, ajută digestia, tratează răcelile, scade febra, îmbunătățește circulația sângelui și chiar poate inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

  1. Este expert în problemele digestive. Nu degeaba seamănă cu un stomac, pentru că parcă exact pentru afecțiunile acestui organ a capsule moifost creat. Ghimbirul stimulează enzimele necesare digestiei, reduce durerile şi spasmele intestinale, elimină gazele, combate constipația și diareea. Substanțele din compoziția sa tonifiază musculatura tractului digestiv și previne arsurile stomacale. Îl poţi consuma în stare proaspătă, dat pe răzătoare şi adăugat în limonadă, ori sub formă de ceai. Există și extract de ghimbir, care se folosește în compoziția unor rețete de capsule antibalonare.
  2. Taie greața. Atunci când din diverse motive îți e greață (spre exemplu în sarcină sau după ce ai mâncat prea mult), știm că numai gândul la a înghiţi ceva îţi întoarce stomacul pe dos, însă unele produse naturiste îţi pot fi de un real folos în astfel de momente. Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai bune leacuri la care poţi apela cu încredere. Are un gust plăcut şi, băut regulat, diminuează greţurile şi reduce frecvenţa vărsăturilor.
  3. Scade febra și tratează răceala. În caz de gripă și răceală, ghimbirul este tratamentul din cămară care te ajută să te pui pe picioare. Consumat sub formă de ceai (în care poți adăuga puțină miere și lămâie), ghimbirul descongestionează căile respiratorii, ameliorează durerea în gât, scade temperatura corporală, favorizează expectorația și ajută, astfel, la ameliorarea tusei. Se găsește, de altfel, și în compoziția siropului Biosept, un tratament natural cu efect antibiotic, antiviral, antifebril, antiinflamator, expectorant și imunostimulent.
  4. Reduce durerile. Datorită proprietăților sale analgezice și antiinflamatoare, ghimbirul este remediu natural împotriva artritei, osteoartritei,crampelor musculare, durerilor de cap, de dinți sau durerilor menstruale. Cercetările de laborator au arătat că substanțele chimice din ghimbir țin în frîu două enzime din organism responsabile de apariția inflamațiilor.
  5. Întărește imunitatea. Această rădăcină conține o mare cantitate de antioxidanți care întărește organismul și reduce riscul de infecții.
  6. Scade nivelul de colesterol rău, îmbunătățește circulația sângelui, previne formarea cheagurilor și favorizează transportul substanțelor nutritive către organele vitale, fiind un adevărat tratament pentru cei care suferă de afecțiuni cardiovasculare.
  7. Ajută în cadrul curelor de slăbire. Consumul regulat de ghimbir (proaspăt sau uscat) contribuie la arderea grăsimilor, fiind un aliat de nădejde în cadrul programelor de slăbit.
  8. Reduce stresul. Consumul de ceai de ghimbir poate avea efecte benefice și asupra stării psihice, arată studiile, ajutând la reducerea stresului. În același timp, este un excelent energizant, astfel că e bine să-l consumi în prima parte a zilei, pentru a face față cu brio solicitărilor de la serviciu.

Chiar dacă este foarte sănătos, ghimbirul are și câteva contraindicații. Nu trebuie consumat în exces de către diabetici, deoarece scade nivelul de zahăr din sânge, e contraindicat celor cu afecțiuni renale, celor care urmează un tratament cu analgezice sau antihipertensive, deoarece scade tensiunea arterială și, de asemenea, trebuie stopat consumul înaintea unei intervenții chirurgicale ce presupune anestezie, pentru că îi scade efectul.

Posted on Leave a comment

Adevărat sau fals despre răceală

ceai medicinal

Chiar dacă e veche de când lumea, răceala încă ne mai ia prin surprindere, încă mai facem greșeli în tratarea ei. Cunoaștem acum soluții noi de tratament, însă nu le punem corect în aplicare, bem ceaiuri fierbinți, luăm antibiotice când nu e cazul și credem în idei preconcepute, auzite de pe la prieteni. Îți spunem în acest articol ce e fals, ce e adevărat din tot acest amalgam de informații.

  • Ceaiurile fierbinţi nu sunt bune la gât

Adevărat. Nici ceaiurile fierbinţi, dar nici cele reci nu sunt indicate în viroze deoarece, administrate în acest mod, usucă mucoasa. În plus, ceaiurile prea fierbinţi pot produce iritaţii la nivelul mucoasei, iar microleziunile favorizează apariţia bacteriilor. Aşadar, pentru a păstra intactă mucoasa, care este o barieră în calea microorganismelor, ceaiurile se beau calde.

  • Antibioticele naturale nu se combină cu cele de sinteză

Fals. Uleiurile esenţiale sunt cele mai bune antibiotice naturale pe care le poți lua inclusiv preventiv. Nu interferează cu antibioticele de sinteze, dimpotrivă, le măresc eficacitatea şi le reduc efectele adverse.

  • Hidratarea și febra nu au legătură

Fals. Hidratarea corespunzătoare favorizează scăderea temperaturii și ajută la fluidizarea și eliminarea secrețiilor. Sunt necesare cel puțin 3 căni de ceai pe zi, până la 4-6 căni. Dacă febra e mare și dacă apare transpirația, e necesar să bei și mai multe lichide.

  • Trebuie să stai la căldură

Discutabil. Temperatura ideală în casă, iarna, este de 20-22 de grade Celsius. Ea nu trebuie să crească de 24 de grade, nici să scadă mai mult de 17. Căldura excesivă poate duce la insomnii, agitație pe timp de noapte, transpirație; în plus, aerul cald de la calorifere usucă mucoasa nazală și gâtul, sensibilizându-te în fața virusurilor.

  • Ai nevoie de picături nazale ca să respiri bine

Fals. Chiar dacă la început au fost bune și și-au făcut efectul, multe dau dependență și duc la inflamarea și iritarea membranelor nazale. Ele nu trebuie folosite mai multe de 3-4 zile. Ca să-ți desfunzi nasul, mai bine încerci spălăturile cu apă și sare sau inhalațiile cu abur și uleiuri esențiale.

 

Posted on Leave a comment

Adaptează-ți dieta în funcție de vârstă!

obiceiuri

De-a lungul vieții, organismul nostru trece prin mai multe modificări. Unele naturale, cum ar fi schimbări hormonale, încetinirea metabolismului, altele ce țin de stilul de viață. Pe măsură ce trec anii, ne îngrășăm tot mai ușor și slăbim tot mai greu. Trebuie să învățăm să ne adaptăm!

La 20 de ani

Cauzele îngrășării. Nu ai un program ordonat de masă, sari adesea peste micul dejun, iar desele întâlniri în oraș cu prietenii, la un suc, o pizza, petrecerile cu chipsuri și bere, toate se văd pe cântar. De asemenea, fiind student sau proaspăt angajat, nu ai foarte mulți bani și preferi să cumperi alimente mizând pe cantitate, nu pe calitate.

Soluții. Haideți să vedem partea plină a paharului: nu ai bani, nu ai mașină, prin urmare mergi mai mult pe jos, ceea ce ajută la arderea grăsimilor. Mută ieșirile cu prietenii de la terasă, în parc – la o plimbare sau la alergat. Sunteți tineri, plini de energie. De ce nu ieșiți la fotbal, sau cu bicicletele, ori să faceți drumeții pe munte?! Tot acum este momentul să învățați să gătiți în casă.

Între 30 și 40 de ani

Cauzele îngrășării. Stilul de viață se schimbă. Aveți o muncă de birou stabilă, care vă ține pe scaun 8-9 ore pe zi, vă deplasați cu mașina (în sfârșit, v-ați permis-o), iar ieșirile în oraș cu prietenii s-au transformat în cine copioase în familie. Mai mult decât atât, este vârsta la care vă căsătoriți, deveniți părinți, iar sarcina poate lăsa pe trupul femeilor kilograme în plus de care nu mai scapă ușor.

Soluții. Obișnuiți-vă să aveți mese regulate și echilibrate, învățați să mâncați sănătos, să vă hidratați cât mai bine. Nu țineți diete drastice pentru că vă dați peste cap metabolismul! Tot acum e timpul să vă faceți un abonament la sala de fitness, pentru unii aceasta fiind, probabil, singura șansă de a face sport. Îngrijiți-vă pielea, monitorizați-vă sănătatea, preveniți afecțiunile frecvente la vârsta a treia.

Între 40 și 50 de ani

Cauzele îngrășării. În mod natural, metabolismul își încetinește motoarele, arderile sunt mai lente, iar kilogramele se acumulează extrem de ușor. Începem să pierdem din masa musculară, densitatea oaselor scade.

Soluții. Deoarece consumul energetic este mai mic, și aportul caloric trebuie să fie mai mic. Aveți nevoie de o alimentație bogată în fibre (ajută digestia, stimulează tranzitul, dau senzația de sațietate) și vitamine, minerale, antioxidanți. Evitați prăjelile, carnea procesată, lactatele grase (smântână, cașcaval, telemea), pentru a preveni creșterea colesterolului și riscul de afecțiuni cardiovasculare, limitați aportul de sare, care duce la retenție de apă. Obișnuiți-vă să beți multe ceaiuri medicinale pentru purificare și drenaj, pentru tensiune și colesterol (de păducel, rostopască, mesteacăn, talpa gâștei, frunze de măslin).

După 50 de ani

Cauzele îngrășării. Metabolismul este tot mai leneș, menopauza va veni și ea cu modificări hormonale majore, îți e tot mai greu să faci mișcare. Deși mănânci la fel ca înainte, te îngrași mult mai ușor.

Soluții. Consumă alimente ușoare, sărace în calorii, care dau senzația de sațietate. Proteinele trebuie să reprezinte 25% din meniul tău, pentru a nu pierde și mai multă masă musculară (știut fiind faptul că acest lucru duce la încetinirea metabolismului). Fă mișcare cât poți de mult: urcă scări, mergi pe jos, aleargă în parc, inclusiv activitățile casnice (curățenia în casă) sunt de ajutor.

Posted on Leave a comment

8 greșeli care îți agravează alergia

alergii sezoniere

Persoanele care suferă de alergie la polen, toamna, primăvara sau vara, e bine ca, pe lângă tratamentul specific și evitarea plimbărilor în natură, să dea atenție micilor „detalii”. Sunt anumite lucruri aparent banale, care agravează simptomele supărătoare.

  1. Porți lentile de contact. În sezonul alergiilor, e bine să renunți la ele și să porți, mai degrabă, ochelari. Particulele fine de polen care ajung în ochi ar rămâne agățate de lentilele de contact, iar ochiul nu va putea elimina substanța iritantă până seara, când dai jos lentilele.
  2. Dormi în pat cu animalul de companie. În blănița pisicii sau a cățelului tău se pot aduna polen, praf și alți alergeni de afară. Animalelor nu le poți face baie în fiecare zi, dar măcar le poți interzice accesul în dormitor, zonă care ar trebui să fie cât mai protejată.
  3. Folosești odorizante de cameră. Lumânările parfumate, spray-urile și odorizantele pline de chimicale agresează suplimentar ochii și sistemul tău respirator. Renunță la ele și, în schimb, optează pentru uleiuri esențiale care purifică aerul din încăpere.
  4. Mergi la piscină. La fel de iritant ca odorizantele este și clorul. Piscinele interioare îți fac mai mult rău decât cele exterioare, deoarece mirosul de clor este mai pregnant.
  5. Anumite alimente. Cercetările au arătat că o anumită proteină găsită pe suprafața roșiilor, merelor sau portocalelor seamănă din punct de vedere molecular cu polenul, declanșând aceleași reacții autoimune. Spre exemplu, persoanele cu alergie la iarbă sunt mai sensibile la piersici, cartofi și roșii, iar cei cu alergie la polenul copacilor își agravează simptomatologia la contactul cu cireșele, merele sau țelina. Soluția este să consumi fructele și legumele curățate de coajă.
  6. Propriile haine. Porți jacheta sau puloverul de două-trei ori până să-l speli? Iată o altă greșeală. Odată ce ai fost cu respectiva haină afară, materialul s-a impregnat cu alergeni pe care nu trebuie să-i împrăștii printre alte haine curate din șifonier.
  7. Ieși la alergat la momentul nepotrivit. Iarba și copacii încep să elibereze polenul începând cu răsăritul soarelui, astfel încât cantitatea maximă de polen din atmosferă e dimineața, până în prânz. Evită această perioadă! Medicii recomandă jogging-ul sau plimbările seara, după muncă.
  8. Ai multe animăluțe de pluș în casă. Acestea sunt adevărați magneți pentru praf, polen și alergeni. Scapă de ele sau spală-le frecvent. La fel de periculos este și covorul foarte pufos.

 

Posted on 2 Comments

8 semne că ai imunitatea scăzută

Imunitatea scăzută se manifestă în moduri și grade diferite. La început, apar câteva semnale prin care organismul îți transmite că are o capacitate redusă de apărare și că poate fi în pericol. Ține seama de aceste semnale și ia cât mai repede măsuri.

– Răcești des și te vindeci greu. Un adult răcește de maximum 3 ori pe sezon, iar un astfel de episod durează în medie 7 zile. Dacă la tine infecțiile virale apar des, se vindecă greu și apar complicații, este semn clar că imunitatea îți este “praf”.

– Infecțiile urinare repetate sunt și ele simptomul unui sistem imunitar fragil.

– Îți ies coșuri pe față. Acestea sunt și ele niște infecții ale pielii, deci tot un semn al unor dezechilibre și vulnerabilități în organism.

– Stările de epuizare, asociate sau nu cu insomnia, cu lipsa de concentrare sau cu depresia. Când nu au o cauză evidentă, ele trebuie să te pună în gardă.

– Oscilațiile de greutate. Apar din cauza capacității reduse a organismului de a-și regla arderile și de a procesa în mod corespunzător energia din alimente.

– Herpes bucal sau genital. Virusul se află în stare latentă în organism și recidivează atunci când sistemul imunitar este slăbit.

– Candidozele bucale sau genitale. Pe piele sau în organism trăiesc anumite ciuperci care, în mod normal, nu sunt periculoase, dar, în condiții de imunitate scăzută, ele se pot înmulți și provoca infecții.

– Răni care se vindecă greu, deoarece capacitatea de refacere a organismului este compromisă.

Dacă vrei să evaluezi exact starea imunității tale, poți face un test specific, numit imunogramă, prin care se depistează cantitatea de anticorpi din sânge.

Posted on 7 Comments

Adio Toxine! Remedii naturiste pentru detoxifiere.

Detoxifierea periodică a organismului, la schimbarea de anotimp sau înaintea unei cure de slăbire, este esențială (află de ce este importantă detoxifierea și cum se face corect). În felul acesta îmbunătățești metabolismul, reglezi tranzitul intestinal, dai ficatului și digestiei o oarecare pauză, iar rezultatele se vor vedea pe pielea ta – una mai curată, mai luminoasă. Haideți să vedem ce ajutoare din natură avem pentru detoxifiere.

Lichidele și Detoxifierea

În principiu, trebuie să crești aportul de lichide. Și faci acest lucru încă de dimineață, când e recomandat să bei, pe stomacul gol, un pahar de apă cu lămâie. Lămâia este cel mai bun alcalinizant pentru organism, curăță ficatul de toxine, îmbunătățește digestia și crește imunitatea.

Ceaiuri pentru detoxifiere

Pe tot parcursul zilei, treci pe ceaiuri cu efect detoxifiant. Ceaiul verde este diuretic și ajută la arderea grăsimilor, ceaiul de soc stimulează detoxifierea prin transpirație (vezi toate beneficiile ceaiului de soc), ceaiul de hibiscus crește diureza, iar ceaiul de senna stimulează tranzitul. Ficatul, în primul rând, are nevoie de detoxifiere, iar pentru el sunt recomandate plante cu principii amare, precum păpădia, cicoarea, anghinarea și armurariul. Pe lângă faptul că ajută ficatul să elimine toxinele, aceste plante sunt diuretice, depurative, stimulează digestia, secreția și eliminarea bilei, reduc colesterolul și susțin purificarea sângelui.

Tincturile de soc, păpădie (vezi beneficiile păpădiei) sau rostopască, reprezintă o altă formă de utilizare a plantelor. Sunt mult mai puternice și concentrate, se asimilează rapid și sunt extrem de eficiente. Câteva picături de tinctură echivalează cu o cană de ceai. Se administrează de la 10 până la 30 de picături pe zi, diluate în puțină apă.

Detoxifierea: renunță la prăjeli și alte capricii alimentare

În perioada aceasta, renunță la prăjeli, alcool, dulciuri, alimente procesate şi treci pe fructe şi legume. Consumă-le sub formă de sucuri proaspăt stoarse la rece (poți face combinații dintre cele mai variate cu mere, morcovi, sfeclă roșie, țelină, kiwi și frunze de spanac, stevie, salată). Introdu în alimentație supele, iaurturile, cerealele integrale, semințele și uleiurile presate la rece. Nu uita să te odihnești!