Posted on Leave a comment

Tratează astenia de primăvară cu remedii din natură!

Astenia de primăvară apare din cauza faptului că organismul nostru se adaptează mai greu schimbărilor mediului exterior. Vorbim despre modificări metabolice, hormonale, care au consecințe asupra sistemului nervos. Sunt afectate în principal femeile de 30-40 de ani, care au o vulnerabilitate fizică și emoțională mai mare, persoanele care lucrează în condiții de stres, dar și cele sedentare, care au fost obișnuite să stea mai mult în casă și să consume alimente conservate.

Cum recunoști astenia.

Astenia se manifestă prin oboseală și slăbiciune musculară, dureri de cap, lipsa poftei de mâncare, instabilitate emoțională (treci brusc de la o stare la alta, simți nevoia să plângi), anxietate, apatie, tristețe fără vreun motiv aparent, dificultate de concentrare. Aceste simptome trec pe măsură ce organismul se adaptează, însă dacă vrei să faci tranziția mai ușoară și să te pui mai rapid pe picioare, apelează la ajutoare din natură.

Soluții.

Una dintre cele mai simple metode de a scăpa de astenie e prin alimentație. Medicii recomandă o dietă mai bogată în triptofan, un aminoacid care funcționează ca serotonina, îmbunătățindu-ne starea de spirit. Îl găsești în leguminoase, fructe (portocale, grepfrut, mango, ananas), cereale integrale, avocado, nuci, leguminoase, ouă și pește.

Suplimentele cu fier pot fi și ele utile în caz de oboseală. Alimentele care conțin fier sunt: legumele cu frunze verzi, sfecla roșie, spirulina, semințele de chia, cerealele integrale, ficatul, germenii de grâu, soia, broccoli sau leguminoasele .

De asemenea, polenul și lăptișorul de matcă au efect energizant și tonic pentru sistemul nervos. Primăvara e indicată o cură de verdețuri (spanac, urzici, ștevie, leurdă, usturoi și ceapă verde), care au efect vitaminizant, detoxifiant, revitalizând organismul. În același timp, e bine să eviți alimentele greu digerabile, care „fură” energia organismului – grăsimile, prăjelile, alcoolul, zahărul și făina albă.

Hidratează-te și bea cât mai multe ceaiuri.

Ceaiul de ginseng combate stresul, ceaiul verde îți dă energie, ceaiul de rozmarin revigorează, îndepărtează oboseala, durerile de cap și susține rezistența organismului la stres, iar ceaiurile de sunătoare și de valeriană sunt de mare ajutor în insomnii, au efect sedativ, antidepresiv.

Mai poți apela la puterea incontestabilă a uleiurilor esențiale. Folosite în lampa de aromaterapie, în inhalații, în apa de baie sau pur și simplu diluate și aplicate pe piele, acestea tratează stresul, anxietatea, relaxează, calmează și oferă o stare de bine.

Uleiul de eucalipt crește puterea de concentrare și linișteste în situații de stres și agitație; uleiul de lavandă  ameliorează durerile de cap și scade tensiunea nervoasă, e folosit cu succes în depresii, insomnii, nevralgii. Uleiul de ylang-ylang are efecte sedative, combate anxietatea, depresia, iar uleiurile de mentă și de pin alungă oboseala pe fond nervos, starea de slăbiciune, migrenele și nevralgiile.

În același timp, dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte, fă sport și petrece cât mai mult timp în natură. Plimbările prin parc, sub soarele de primăvară, stimulează producerea de serotonină și ajută organismul să sintetizeze vitamina D.

Posted on Leave a comment

Patru probleme de sănătate care apar frecvent toamna

Odată cu primele frunze galbene de toamnă, cu primele ploi și scăderi de temperatură, încep să apară și unele problemele de sănătate. Răcelile, oboseala cronică, reumatismul sau anumite alergii sunt doar câteva dintre ele.

Sindromul de oboseală cronică. Te simți mereu obosit, abia te poți concentra la serviciu, ai dureri de cap, dureri articulare și musculare? Așa se manifestă oboseala cronică. O oboseală care nu trece după un somn bun de-o noapte. Este nevoie de mai mult decât atât. Asta deoarece cauzele acestui sindrom sunt carențele de vitamine și minerale din organism, stresul, imunitatea slabă. Tratamentul implică îmbunătățirea stilului de viață și acționarea pe mai multe paliere: odihnă, sport, o dietă sănătoasă, completată de suplimente alimentare care întăresc organismul și îi dau energie. Ai avea nevoie de vitaminele din gama B, de vitamina C, A, de magneziu, zinc, acizi grași Omega 3/6, de aminoacizi, enzime digestive și de substanțele benefice din ciupercile medicinale.

Alergia de toamnă. Dacă primăvara suntem expuși la polenuri de arbori, până spre miezul verii la polenuri de ierburi din familia gramineelor, nici toamna nu scăpăm de polenul care provoacă alergii. Acum, vinovate sunt buruienile de tipul ambroziei. Persoanele alergice prezintă simptome clasice, precum strănut, nas înfundat, mâncărimi de nas, lăcrimare excesivă, jenă la nivel faringian. Medicii recomandă evitarea plimbărilor pe marginea drumurilor, pe ogoare sau prin locuri lăsate în paragină, acolo unde crește această buruiană. Suplimentar, se pot administra antihistaminice, soluții oftalmice și bronhodilatatoare (în cazul astmului).

Răcelile specifice. Sunt determinate de peste 200 de tipuri de virusuri care se diversifică de la an la an, fiind mereu cu un pas înaintea organismului care nu are timp să dezvolte rezistență la ele. Sunt predispuși cei care petrec mult timp în încăperi închise, la un loc cu alți oameni (cei care lucrează cu publicul, elevii și copiii de grădiniță), cei care au un sistem imunitar slăbit, care nu au grijă la igienă. Pentru a le evita sau a trece mai ușor peste ele, consumă multe fructe, legume, plante și suplimente naturale care întăresc imunitatea.

Reumatismul. Începe și el să-și arate „colții” la începutul sezonului rece. Modificările de umiditate și creșterile de presiune dau pacienților dureri accentuate, pusee inflamatorii. Pentru a le calma, fă băi calde în apă cu sare, folosește creme analgezice și antiinflamatoare, evită sarea și grăsimile saturate, consumând, în schimb, alimente bogate în fibre. De asemenea, bea cât mai multe ceaiuri de coajă de salcie, de mesteacăn, soc, ienupăr, frasin sau coada calului. Poți apela și la tratamente naturiste. Cataplasmele cu hrean (50 g hrean ras, amestecat cu 50 g de făină integrală și cu 20 ml de apă) sau cu frunze de varză proaspătă, puse pe locurile dureroase, pot face minuni.

Posted on Leave a comment

Pe bebe îl doare burtica? Iată 7 soluții de a-l calma

Nici n-ați apucat bine să vă obișnuiți cu cel mai mic membru al familie voastre când apare un nou hop: colicile. Inițial, vă speriați de plânsetele care parcă nu se mai opresc și vă simțiți depășiți de situație. Oare e bolnav? Înarmează-te cu multă răbdare! De cele mai multe ori e vorba de colici, probleme vechi de când lumea. Cu puțin ajutor din partea specialiștilor noștri, îi puteți alina durerile de burtică.

Primul lucru pe care trebuie să-l facă mama este să-și revizuiască dieta. Anumite alimente se transmit în lapte și pot declanșa crizele de colici la bebeluș. Renunță la cafea, ciocolată, mâncăruri picante sau alimente care fermentează (varză, conopidă, broccoli, fasole), la portocale, struguri, căpșune, roșii, dar și la laptele de vacă. Măcar pentru o perioadă, până identifici sursa problemelor.

Poti bea, dragă mămico, un ceai calmant, cum ar fi cel de mușețel sau de fenicul. Acesta își face drum prin laptele matern până la burtica bebelușului, alinându-i durerile. Este cea mai singură metodă. Mai poți introduce în dietă plante aromatice calmante, precum cimbru, fenicul, ghimbir sau chimen.

După o anumită vârstă, poți să-i dai direct bebelușului ceaiuri de mușețel, mentă, fenicul sau roiniță, care relaxează intestinele și previn spasmele. Nu depăși un sfert de cană pe zi și nu uita să consulți în prealabil pediatrul.

Copilul nu trebuie alăptat haotic, ci la ore fixe, înainte de a i se face foarte foame, să eviţi situaţia în care înghite aer. Atenție și la poziția bebelușului în timp ce mănâncă! Nu trebuie să stea ghemuit sau aplecat.

Atât în timpul mesei (la fiecare 30 g de lapte băut), cât și după ce a mâncat, ajută-l să râgâie. Schimbă-i poziția, ține-l vertical, lipit de umărul tău. Un masaj cu mișcări circulare pe burtică este și el benefic pentru bebeluș, ajutând la eliminarea gazelor și eliberarea tensiunii. De asemenea, joacă-te cu el “bicicleta”, atunci când îl schimbi, mișcarea piciorușelor fiind o formă de sport și de eliminare a gazelor.

Atunci când plânge, ia-l în brațe și plimbă-te cu el prin cameră, legănându-l ușor, fără a-l zdruncina încontinuu.

Colicile durează 3-4 luni și dispar la fel de misterios precum au apărut. Mult succes, vă veți descurca! Perioada aceasta are și ea farmecul ei.

Recomandările Fares:

  • Babycalm – ceai la plic, ajută la eliminarea disconfortului abdominal la sugari și copii mici. Recomandat în tulburări digestive la sugari şi copii mici.
  • Soluția Babycalm, cu extracte uleioase din plante medicinale, poate fi la fel de utilă.
  • Mami și Bebe – singura gamă de produse naturale cu acțiune blândă dar eficientă, din plante alese cu grijă, astfel încât să fie potrivite pentru bebeluși, copii mici, femei însărcinate și mămici care alăptează. Citește mai multe despre această gamă, aici.
Posted on Leave a comment

Tratează infecţiile urinare cu antibiotice din natură!

Infecţiile urinare sunt, pe cât de periculoase, pe atât de chinuitoare. Cauzate în general de bacterii de tipul stafilococilor, streptococilor sau E. coli, ele provoacă dureri şi usturimi la urinare, dureri abdominale, febră. Afectează mai mult femeile care, în asemenea momente, au o stare generală de rău şi abia dacă pot sta 10 minute departe de toaletă. Pentru problema aceasta se prescriu de obicei antibiotice, despre care ştim deja că au efecte adverse. Unele femei au infecţii repetate şi, dacă iau mereu antibiotice de sinteză, bacteriile vor dezvolta rezistenţă, în timp ce sistemul imunitar va fi tot mai slăbit. De aceea, mult mai indicate sunt antibioticele naturale – sunt eficiente, nu dau dependenţă, nu au efecte adverse.

Frunzele de măslin au, potrivit numeroaselor studii, un efect antibiotic cu spectru larg. Produsele naturiste care le conţin pot concura fără probleme cu orice antibiotice de sinteză şi sunt eficiente inclusiv împotriva bacteriilor care cauzează infecţii urinare.

Coada calului este o plantă medicinală care susţine funcţia excretorie a rinichilor şi tratează cistitele, are efect diuretic, antiseptic, remineralizant. Poţi să bei până la trei ceaiuri pe zi, însă poţi să faci şi băi locale. Atât extern, cât şi intern, mai poţi folosi ceaiuri de sunătoare, gălbenele şi muşeţel, care au acţiune antiinflamatoare, antiseptică, antimicrobiană.

Ceaiul de codiţe de cireşe este şi el un diuretic natural, antiinflamator şi astringent, fiind recomandat în mai multe afecţiuni ale căilor urinare. Nu strică să bei şi preventiv, de câte ori ai ocazia, deoarece susţine buna funcţionare a rinichilor.

Aţi văzut vreun bărbat bând suc de merişoare? Nu, sau foarte rar. Iar asta pentru că e un foarte cunoscut „remediul naturist pentru femei”. Aceste fructe sunt diuretice, antiseptice, au proprietăţi antiinflamatoare, astringente şi antioxidante. Consumă-le chiar şi preventiv, pentru că sunt bogate în vitamina C. Aceasta creşte aciditatea urinei, fapt care împiedică dezvoltarea şi înmulţirea bacteriilor care provoacă infecţia. Alte fructe de pădure bogate în vitamina C şi recomandate în infecţii urinare sunt afinele. Şi ele conţin substanţe cu proprietăţi antibiotice care elimină bacteriile din vezica urinară.

Mai poţi folosi fructe de ienupăr, care au puterea de a elimina infecţia, stimulând organismul să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare. Sunt un adevărat remediu naturist pentru vezică, rinichi şi prostată.

În plus, ai mare grijă la dietă. Consumă cât mai multe lichide, mănâncă ceapă, usturoi, şi ele antibiotice naturale, precum şi alimente bogate în vitamina C.

Recomandarea Fares: capsule, ceai şi tinctură din gama Diurosept, antibiotice naturale cu efect dezinfectant, antiinflamator urinar şi diuretic. Încearcă şi ceaiul Ginosept, cu flori de gălbenele, muşeţel şi sunătoare, pe care îl poţi folosi atât intern, cât şi extern.