Posted on Leave a comment

3 plante medicinale pentru apărarea organismului

Un studiu pubicat în anul 2006, a evaluat capacitatea a trei plante, Echinacea purpurea, Astragalus membranaceus și Glycyrrhiza glabra (lemn dulce), de a activa celulele imune la subiecții umani. Efectul acestor plante, ingerate timp de 7 zile, a fost măsurat atât când au fost administrate singure, cât și în combinație. Rezultatele demonstrează că Echinacea, Astragalus și Glycyrriza au stimulat celulele imune, în termen de 24 de ore de la administrare și efectul a continuat cel puțin 7 zile. În plus, cele trei plante medicinale au arătat un efect aditiv atunci când au fost utilizate în combinație.

Aceste 3 plante cheie pentru apărarea organismului se regăsesc în compoziţia comprimatelor de supt BIOSEPT PLUS, alături de propolis, şi 9 uleiuri esenţiale.

BIOSEPT PLUS este un produs natural pentru protecţia organismului împotriva infecţiilor virale, recomandat atât adulţilor cât și copiilor începând cu vârsta de 3 ani. 

Comprimatele au un gust plăcut, fiind ușor de administrat și în cazul celor mici. Nu conține arome și coloranți sintetici.

Referinţe
Brush J1, Mendenhall E, Guggenheim A, Chan T, Connelly E, Soumyanath A, Buresh R, Barrett R, Zwickey H.
The effect of Echinacea purpurea, Astragalus membranaceus and Glycyrrhiza glabra on CD69 expression and immune cell activation in humans. Phytother Res. 2006 Aug;20(8):687-95.

Posted on Leave a comment

5 informaţii de bază despre gripă

În fiecare an, gripa afectează între 5% şi 15% din populaţie. La mijlocul lui ianuarie 2020, Centrul Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor Transmisibile a anunţat că, la nivel naţional, în doar o săptămână (6-12 ianuarie), a fost înregistrat un număr de 73.257 infecţii respiratorii acute, dintre care 692 cazuri de gripă clinică. Este o experienţă neplăcută, dar şi periculoasă pentru unele categorii de persoane. Iată ce trebuie să ştiţi despre ea!

  1. Persoanele cele mai sensibile. Categoriile de risc pentru gripă sunt copiii între 0 şi 2 ani, gravidele, bătrânii, persoanele cu o imunitate slăbită sau cele care suferă de afecţiuni medicale cronice: pulmonare, cardiovasculare, renale, hepatice, metabolice, nerologice, astm, obezitate sau diabet zaharat.
  2. Simptomele gripei. Dacă răceala debutează cu o uşoară durere în gât, cu strănut, nas înfundat şi rinoree, gripa începe în forţă cu frisoane, febră şi dureri musculare, apoi trece la tuse uscată, durere de gât, de cap, usturimi de ochi, poate dispărea chiar şi pofta de mâncare. Răceala vă ţine o săptămână, pe când de la gripă puteți rămâne cu simptome (gen tuse, rinoree) până la două luni.
  3. Riscul de complicaţii e mai mare decât la răceală. Netratată cu seriozitate, gripa poate atrage după sine complicaţii, precum pneumonie, infecţii ale sinusurilor, urechilor, dar şi agravarea unor boli deja existente, precum astmul, diabetul, afecţiunile cardiace. Potrivit Institutului Naţional de Sănătate Publică, la persoanele în vârstă care suferă de afecţiuni cardiace, gripa poate provoca atacuri de cord şi accidente vasculare cerebrale.
  4. Cum vă protejaţi de gripă. În situaţia în care este o epidemie de gripă în localitatea voastră sau la locul de muncă, aprovizionează-te cu măşti de protecţie de la farmacie, pe care e bine să le schimbați o dată la 3-4 ore. De asemenea, spălaţi-vă cât mai des pe mâini cu apă şi săpun, mai ales dacă atingeţi butoane de lift, clanțe, bare din autobuze. Feriţi-vă să puneţi mâna murdară la nas şi la gură, purtaţi cu voi şerveţele umede sau geluri antibacteriene şi, nu în ultimul rând, întăriţi-vă imunitatea.
  5. Primele măsuri în caz de boală. E important să vă odihniţi mai multă, să nu mergeţi la serviciu o dată pentru că vă agravaţi boala şi în al doilea rând pentru că îi contaminaţi şi pe cei din jur. Beţi cât mai multe ceaiuri medicinale, pentru că aveţi nevoie de hidratare. Ceaiul de echinacea stimulează imunitatea şi scurtează perioada de convalescenţă, cele de scoarţă de salcie, coada şoricelului, soc sau mentă reduc febra şi durerea de cap, cele de rădăcină de lemn dulce, muşeţel şi salvie ameliorează durerea în gât, ceaiul de eucalipt şi mentă desfundă nasul, iar cimbrul şi cimbrişorul sunt bune antivirale. În paralel, puteţi apela la frecţii, inhalaţii cu uleiuri esenţiale, gargare cu apă şi sare, dar şi capsule naturale din plante cu efect antiviral. Nu în ultimul rând, mâncaţi alimente uşoare, pe bază de legume şi fructe proaspete, şi renunţaţi măcar o perioadă la fumat şi la alcool.
Posted on Leave a comment

5 greșeli care îți agravează tusea

Atunci când te confrunți cu o tuse sâcâitoare și vrei să scapi de ea, contează nu doar tratamentul, ci și stilul de viață. Micile obiceiuri de zi cu zi, cum ar fi alimentele pe care le consumi, umiditatea din cameră sau cât de bine te hidratezi pot influența pozitiv sau negativ procesul de vindecare. Iată 5 greșeli de evitat!

  1. Consumi alimente iritante. Indiferent de tipul tusei care te chinuie (seacă sau productivă), este recomandat să eviți alimentele care pot irita căile respiratorii și declanșa un acces și mai puternic de tuse. Ne referim aici la mâncăruri foarte condimentate, picante, acre (care conțin oțet), sucurile carbogazoase. Sunt de evitat și chipsurile, floricelele de porumb sărate, care irită și mai mult gâtul. Nici cafeaua, ciocolata și alcoolul nu trebuie consumate deoarece, în afară de efectul iritant, ele deshidratează și fac ca mucusul să fie și mai greu de eliminat prin tuse.
  2. Fumezi. Se știe că fumul de țigară sensibilizează gâtul și cauzează tuse. Asta deoarece cu fiecare fum inspirat, organismul tău se simte atacat, are tendința să secrete mai mult mucus care e eliminat mai greu din cauza inflamației sinusurilor.
  3. Nu te hidratezi. Consumul insuficient de lichide îngreunează expectorația și agravează tusea. E bine să beai, în această perioadă, multe ceaiuri călduțe, îndulcite cu miere, siropuri care conțin muguri de brad, de pin, pătlagină și tei, să mănânci supe calde de pui cu legume. Toate acestea fluidifică și fac mai ușor de eliminat mucusul care, în caz contrar, se adună pe căile respiratorii și îți provoacă acel reflex de tuse.
  4. Aerul prea uscat din cameră sau din mașină usucă și gâtul, fiind un alt obstacol în procesul de vindecare. E bine să păstrezi umiditatea în încăpere, folosind un umidificator.
  5. Dormi cu capul prea jos. Pe timpul nopții, când ești întins în pat, e bine să-ți pui mai multe perne sub cap pentru a-l ține mai ridicat decât restul corpului. Astfel, facilitezi drenarea secrețiilor nazale. Mulțumită gravitației, ele se vor scurge în gât și tu vei putea respira mai bine pe timpul nopții.
Posted on Leave a comment

5 lucruri care îți vor face ziua mai frumoasă

Să zâmbești mai mult nu e doar o atitudine, ci un mare plus pentru sănătate. Starea de bine și optimismul vin cu marele avantaj de a te ține departe de boli sau de a contribui la vindecarea lor. Sunt câteva lucruri simple care îți pot însenina ziua.

  1. Nu te concentra niciodată pe ce nu ai, pe necazuri și probleme, ci pe lucrurile frumoase din viața ta. Încearcă să vezi mereu partea plină a paharului, numără-ți calitățile și binecuvântările.
  2. În fiecare zi fă-ți câte o mică bucurie: ieși la un film bun, cumpără-ți un bilet la teatru, plimbă-te puțin în natură și golește-ți mintea de tot (chiar și o jumătate de oră de mers pe jos ajută enorm), întâlnește-te cu un prieten drag care știi că mereu îți transmite încredere și bună dispoziție. Poți chiar mânca un desert preferat, dacă asta îți aduce zâmbetul pe buze.
  3. Seara, acasă, fă-ți o baie lungă cu sare de mare și uleiuri esențiale de lavandă sau bergamot, care induc o stare liniștitoare. Un răsfăț total! Chiar nu ai cum să nu zâmbești.
  4. Plantele medicinale pot și ele să-ți ridice moralul, la propriu. Există remedii naturiste care combat depresia, stările anxioase, calmează și tratează tulburările cardiovasculare cu substrat nervos. Seara, bea mai mult ceaiuri medicinale de tei, lavandă, valeriană, care au efect relaxant, calmant, sedativ. În lampa de aromaterapie pune uleiuri esențiale de lavandă sau bergamot, pentru că induc aceeași stare liniștitoare. Poți consuma chiar și capsule din plante precum vinarița (cunoscută pentru efectul ei calmant, reduce stările de surescitare și de stres și îmbunătățește calitatea somnului), schiduful (reduce disconfortul la nivel digestiv, e tonic în stările de slăbiciune) sau șerlai (liniștește în stările de iritare nervoasă, reduce disconfortul digestiv).
  5. Oricât ai fi de ocupat, măcar o oră pe zi trebuie să ți-o aloci ție. Poate ești părinte, copiii vor toată atenția când vă reuniți seara acasă, însă ai dreptul la acea oră pe zi în care să faci ce-ți place. Mergi la masaj sau roagă-ți partenerul să-ți facă unul cu uleiuri esențiale, citește câteva pagini din cartea preferată, uită-te la ceva frumos la televizor. Toate aceste lucruri aparent mărunte te încarcă pozitiv.

De ce e periculos stresul

Stresul, agitația, depresia, insomniile și palpitațiile sunt deosebit de periculoase. Ele scad imunitatea, afectează ficatul, inima, sistemul nervos, îți dau peste cap digestia și chiar pot declanșa unele boli. Explicația este aceea că, în perioadele stresante, organismul eliberează un hormon numit cortizon. Acesta favorizează acumularea de grăsimi în ficat şi duce la apariţia “ficatului gras”. În acelaşi timp, adrenalina produsă în exces afectează contracţiile ritmice musculare ale intestinelor, ducând la tulburări de digestie – diaree, constipaţie, gaze intestinale, greaţă, dureri abdominale şi colon iritabil. Nici vezica biliară nu se mai contractă normal ca să evacueze bila în intestinul subțire. Și așa apare dischinezia biliară, în urma căreia te confrunți cu dureri sub coasta dreaptă, gust amar în gură sau poate respirație urât mirositare. În plus, studiile au arătat că, în mai mult de jumătate dintre cazuri, există o legătură între factorul psihic şi declanşarea sindromului de intestin iritabil. Multe persoane, când sunt stresate, suferă de arsuri stomacale, dureri şi diaree. Tot pe fond de stres se declanșează alergii, se agravează acneea, rozaceea.

Posted on Leave a comment

5 cauze ale durerilor în gât

În sezonul rece, orice durere în gât te duce automat cu gândul la răceală. Însă nu doar răcelile cauzează dureri în gât, ci și alte probleme de sănătate sau greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama. Pentru a trata corect durerea, trebuie să identifici cauza.

  1. Tusea seacă sensibilizează și irită gâtul. Ea, la rândul ei, poate fi declanșată de: fumat, de aerul prea uscat din cameră, de administrarea de medicamente antihipertensive etc. Știi că durerile au apărut de la prea mult tușit dacă sunt însoțite și de alte simptome specifice cauzei care a generat tusea. Astfel, pentru a trata durerea, e bine să-i afli cauza și să o elimini. Spre exemplu, fumătorii vor tuşi mai puternic şi îşi vor sensibiliza gâtul la diferenţele de temperatură, atunci când ies afară pe o zi friguroasă, când inspiră aer rece după un duş fierbinte etc. În orice caz, de mare ajutor aici sunt remediile din plante cu efect emolient, balsamic, precum lichenul de piatră, rădăcina de nalbă, teiul, socul, ciuboțica cucului. De asemenea, sunt benefice plantele cu efect antiinflamator, care induc apoi și un efect calmant la nivel local: cimbrul, pinul, coada șoricelului, eucaliptul, lemnul dulce, lichenul de piatră.
  2. Refluxul gastro-esofagian. Irită și el gâtul, provocând în același timp tuse. Primul pas pentru a rezolva problema gâtului este să tratezi aciditatea și să inhibi secreția gastrică.
  3. Alergiile. Apar nu doar primăvara și toamna, de la polen, ci și în sezonul mai rece, de la praf, mucegai sau alte substanțe iritante. Alergia respiratorie se manifestă prin: strănut, mâncărime la nivelul nasului, rinoree apoasă, nas înfundat, lăcrimarea ochilor, tuse seacă, respirație șuierătoare, durere de cap, oboseală, lipsa poftei de mâncare. Până aici, simptomele sunt asemănătoare cu cele ale unei răceli obișnuite și mulți le pot confunda. Știi că ai alergie dacă aceste simptome trenează pe o perioadă mai îndelungată, fără să migreze spre altceva mai complicat, cum ar fi o infecție bacteriană. În acest caz, soluția este să mergi la un alergolog.
  4. Cântatul, vorbitul prea mult. Cântăreții, actorii, cadrele didactice, instructorii de aerobic și toți cei care își suprasolicită coardele vocale riscă să se aleagă cu o durere în gât și cu răgușeală. În acest caz, se recomandă repaus vocal, dar și remedii naturiste vindecătoare. Lemnul dulce, de pildă, era încă din Antichitate, leacul oratorilor atunci când rămâneau fără glas. El reduce inflamaţia laringelui şi calmează gâtul. Se administrează sub formă de tablete sau ceaiuri. Comprimatele de supt pe bază de coada șoricelului au și ele efecte antiinflamatoare, emoliente, de reducere a contracturilor musculaturii netede de la nivelul căilor respiratorii. Mai sunt recomandate infuziile călduțe de soc, cimbru, lumânărică, sânziene și eucalipt.
  5. Infecțiile virale. În această perioadă, răcelile, gripa, laringita, faringita sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor în gât. Ele sunt însoţite adesea de alte simptome specifice, cum ar fi congestie nazală, gât roşu, inflamat, răguşeală, febră, tuse, oboseală, dureri musculare. Tratează răceala și vei scăpa și de durere. E nevoie de plante cu efect antiviral, antibiotic, cum ar fi tinctura de propolis, uleiurile esențiale de cimbru, mentă, eucalipt. În același timp, special pentru gât poți folosi remedii emoliente, calmante, expectorante: lichenul de piatră, frunzele de pătlagină, lemnul dulce, teiul. Nu uita să-ți întărești și imunitatea pentru a ajuta organismul să lupte mai bine cu boala.
Posted on Leave a comment

Biosept gel

Gelul Biosept este conceput prin asocierea de uleiuri esenţiale cu plante medicinale şi propolis pentru obţinerea unui efect antiacneic, recomandat în infecţii şi inflamaţii ale pielii, acnee, furunculoză.

Rădăcina de brusture din compoziţia gelului este cunoscută tradiţional pentru tratamentul acneei, dar s-au realizat şi câteva studii care demonstrează efectul pozitiv al acestuia în cazul acneei, mai ales de cea de tip inflamator. Principiile active responsabile de acţiunea anti-acneică şi antiinflamatoare sunt poliacetilenele şi arctigenolul.

Mugurii de plop sunt surse de propolis vegetal cu acţiune antiseptică şi antiinflamatoare. Potenţialul antibacterian şi antiinflamator este conferit în primul rând de derivaţii acidului cafeic, care suprimă sinteza de mediatori ai inflamaţiei.

Au fost izolate câteva substanţe din propolis cu rol antiiflamator: acidul cafeic, cvercetin, naringenina, esteri ai acidului cafeic. Aceşti compuşi contribuie la suprimarea sintezei de prostaglandine şi leucotriene din macrofage, inhibând activitatea mieloperoxidazei, NADPH-oxidazei, ornitin-decarboxilazei şi tirozin-protein-kinazei. Unii cercetători au atribuit activitatea antiinflamatoare a propolisului şi altor compuşi, cum ar fi: acidul salicilic, apigenina, acid ferulic, galangin.

Aloe vera conţine un polizaharid, glucomanan, similar cu guma guar, care se crede că contribuie în mare parte la efectul emolient şi cicatrizant. Se utilizează ca şi cicatrizant eficient în diverse răni şi traume superficiale ale pielii. Studiile in vitro au arătat că manoza din Aloe stimulează macrofagele din ţesuturile distruse cu scopul de a produce citokine, care intervin în fazele vindecării. La procesul cicatrizant mai participă şi vitamina E, C cu proprietăţi antioxidante şi stimulatoare a producţiei de colagen.

Studiile au arătat că uleiul esenţial de ti-tree combate acneea în mod similar cu peroxidul de benzoil (agent anti-acneic) şi are mai puţine reacţii adverse decât acesta. Acesta reduce numărul leziunilor inflamate sau neinflamate din acnee.

Ştiaţi că uleiul esenţial de lavandă este unul dintre cele mai puternice uleiuri volatile cu efect bactericid asupra patogenului producător de acnee, distrugându-l în 5 minute de la contactul cu acesta? Uleiul volatil conţine în principal linalool care este responsabil de acţiunea antibacteriană.

Uleiul esenţial de geraniu, pe lângă efectele antiseptice, mai are proprietăţi astringente asupra pielii, astfel poate reduce prezenţa ridurilor prin înăsprirea pielii feţei, prin aceasta întârziind unele dintre efectele îmbătrânirii premature şi oferind un aspect plăcut.

 

 

Posted on Leave a comment

15 moduri de a utiliza lavanda

Este sezonul lavandei, o găsim la vânzare în piețe, acele mici buchețele care ne încântă cu parfumul lor minunat. Profitați din plin de ea! Are niște proprietăți uimitoare. Iată cum o puteți folosi.

  1. Ceaiul are efect calmant, sedativ. El acționează asupra sistemului nervos vegetativ, ameliorând stările de agitație, anxietate, nervozitate, palpitații. În același timp, e util și la scăderea tensiunii. Peste o lingură de flori uscate se toarnă 250 ml de apă clocotită și se lasă la infuzat 10-15 minute. Se bea la nevoie sau seara, înainte de culcare.
  2. Dacă suferi de insomnie sau pur și simplu vrei să ai un somn mai bun noaptea, pune un buchețel de lavandă pe noptiera de lângă pat.
  3. Tot pentru un somn mai liniștit, lasă să cadă un strop de ulei de lavandă pe așternut, iar aroma te va învălui toată noaptea. Ajută inclusiv în cazul copiilor agitați, care nu vor să meargă seara la culcare.
  4. Câteva floricele de lavandă puse pe plita încinsă emană un miros plăcut, care dezinfectează aerul în toată casa.
  5. Uleiul de lavandă, folosit în lampa de aromaterapie, îți dă o stare de bine, te relaxează, te calmează. În același timp, împrospătează aerul din încăpere și alungă țânțarii. Folosit astfel, e util și în afecțiuni respiratorii (otite, sinuzite, răceli), inclusiv pentru copiii mai mari de 3 ani.
  6. Când ești gripat, te doare capul și tușești, fă inhalații cu ulei de lavandă. Pune câteva picături de ulei într-un vas cu apă fierbinte și stai deasupra lui, cu un prosop pe cap, inspirând aerul binefăcător. La fel de bine poți pune în apă o lingură de plantă uscată.
  7. Folosit intern, uleiul de lavandă te scapă de durerile de stomac, susține digestia, reduce balonarea, stimulează secreția și eliminarea bilei, restabilește pofta de mâncare. Polifenolii din lavandă au capacitatea de a reduce numărul bacteriilor rele din stomac și de a relaxa musculatura. Se consumă 5 picături de ulei într-o linguriță de miere.
  8. Vrei să obții relaxarea supremă, să ai parte de un răsfăț în toată regula? Fă o baie în cadă, punând în apă un săculeț de flori de lavandă. Baia aceasta are efecte antimicrobiene, calmante, cicatrizante, e indicată în gută, dureri reumatice, stări gripale, migrene și insomnii.
  9. Tot lavanda îți poate proteja hainele de molii. Pune în șifonier, printre rafturi, săculeți cu flori de lavandă. În plus, dau hainelor un miros plăcut.
  10. E ingredient de bază în produsele cosmetice. Uleiul de lavandă se mai folosește la cicatrizarea tăieturilor, zgârieturilor, arsurilor solare, înțepăturilor de insecte, vindecă eczemele provocate de acnee și calmează inflamațiile de la nivelul pielii. Uleiul se aplică ușor diluat, pe zona afectată. Pentru arsurile solare, pune câteva picături de ulei într-o sticlă cu apă minerală și pulverizează pe piele.
  11. Reduce celulita. Uleiul de lavandă ajută la regenerarea celulară, face pielea mai catifelată și reduce inflamațiile. Se pun 5-7 picături în 10 ml de ulei vegetal și se masează ușor până intră în piele.
  1. Elimină mătreața. Dacă aceasta e asociată scalpului uscat, prepară un amestec din 15 picături de ulei de lavandă și două lingurițe de ulei de măsline sau de migdale și masează scalpul cu el. Lasă să acționeze timp de o oră, apoi clătește. Sunt necesare câteva ședințe de tratament.
  2. Poți să-ți prepari inclusiv apă de gură cu ulei de lavandă. Pune câteva picături de ulei esențial într-o sticluță cu apă pe care o poți purta cu tine în geantă. Folosită la nevoie, neutralizează bacteriile și lasă un miros plăcut.
  3. Se poate folosi la curățenie. Uleiul esențial dezinfectează suprafețele și lasă un miros plăcut. Se pun câteva picături de ulei într-o sticlă cu pulverizator și se stropesc suprafețele.
  4. Face minuni și în sacul aspiratorului. Toarnă câteva picături de ulei de lavandă pe o dischetă demachiantă și pune-o în coșul de gunoi sau în sacul aspiratorului, iar mirosurile urâte vor dispărea.
Posted on Leave a comment

Poți trata astenia de primăvară cu uleiuri esențiale

Imaginează-ți starea de bine pe care o ai atunci când îți afunzi nasul într-un buchet mare și frumos mirositor de zambile. Pentru câteva secunde parcă uiți de toate grijile și necazurile. Cam la fel se întâmplă și când inspiri aroma uleiurilor esențiale, doar că aici efectul terapeutic este dovedit, cercetat, analizat, mult mai puternic și mai de durată. Aceste inhalații sunt adevarate medicamente oferite de natură în tratarea asteniei.

Lipsă de energie și stare continuă de oboseală, somnolență, dureri de cap, insomnie, nevoia de a plânge, capacitate de concentrare redusă, acestea sunt principalele simptome ale asteniei de primăvară. Organismul este lipsit de vitalitate din cauza carențelor alimentare de peste iarnă. Poți trece mai ușor peste această perioadă cu o alimentație bogată în vitamine și minerale (luate din fructe, legume, verdețuri, plante), cu somn suficient, cu mișcare făcută în aer liber. Pe lângă toate acestea, poți apela și la puterea deloc de neglijat a uleiurilor esențiale. Aromaterapia tratează stresul, anxietatea, relaxează, calmează și oferă o stare de bine. Iată la ce uleiuri poți apela.

Ueiul de lavanda: Studiile au arătat că ameliorează durerile de cap și duce la scăderea tensiunii, a bătăilor inimii. Diluat în puțină apă și vaporizat în încăpere, folosit în lampa de aromaterapie, în apa de baie sau pur și simplu diluat și aplicat pe piele, acest ulei reduce stresul, calmează și induce o stare sufletească de bine. De asemenea, este folosit cu succes în depresii, nevralgii, tensiuni nervoase și insomnii, inclusiv pentru copiii care nu vor să meargă seara la culcare. Împrospătează dormitorul cu ulei de lavandă sau pune două picături pe pernă și vei dormi ca un prunc.

Uleiul de ylang-ylang: Are efecte sedative și scade presiunea sângelui. Se folosește în aromaterapie pentru a combate stresul, anxietatea, stările depresive, chiar și nervozitatea. Nu-l mirosiți în exces deoarece riscați efecte adverse precum dureri de cap.

Uleiul de mentă: Este folosit într-o mulțime de afecțiuni, de la răceli, sinuzite, tuse, indigestii, rău de mișcare, toxiinfecții alimentare până la cistite și afecțiuni cutanate. Însă uleiul de mentă e un tratament remarcabil și în afecțiuni ale sistemului nervos. Folosit în candela de aromaterapie, la masaj sau în apa de baie, combate oboseala pe fond nervos, migrenele, stresul, depresia și nevralgiile.

Uleiul de pin: Fă o baie lungă în care ai adăugat câteva picături de ulei de pin și ești pe drumul sigur de a alunga stresul, oboseala, starea de slăbiciune și oboseală. Acest ulei parcă ne reconectează cu natura, aduce o notă de prospețime și o abordare pozitivă a vieții.

Uleiul de eucalipt: Ajută la creșterea puterii de concentrare și linișteste în situații de stres și agitație. Se folosește în candelă, masaj, inhalații sau în apa de baie.

Posted on Leave a comment

5 adevăruri despre imunitatea la copii

Nu vă speriaţi atunci când copiii voştri mai contactează o răceală, când fac febră şi roşu-n gât. Sistemul lor imunitar nu e complet dezvoltat şi se comportă oarecum diferit faţă de cel al adulţilor. Unii medici susțin că ar fi nevoie de peste 200 de infecții respiratorii până când un copil își dobândește imunitatea. Iată şi alte lucruri pe care e bine să le ştiţi pentru a înţelege mai bine cum să-i ajutaţi pe cei mici.

Cât de des răceşte un copil. În primii doi ani de viață, imunitatea copilului este insuficient dezvoltată. Infecțiile virale sau bacteriene pot apărea la un interval de 1-2 luni. Mai concret, în primul an de viață, bebelușul poate răci de 8-12 ori, în al doilea an de 6-8 ori. Odată scos copilul în comunitate, numărul răcelilor crește. Preșcolarii au, în medie, 10 răceli pe an, elevii au în jur de 12 răceli, iar adolescenții 7 răceli pe an.

Sunt periculoase răcelile repetate? Nu. Răcelile acestea sunt chiar necesare pentru că așa li se dezvoltă și li se maturizează sistemul imunitar. O imunitate slăbită în adevăratul sens al cuvântului cauzează răceli multiple, care durează mult şi dau complicaţii.

Când se dezvoltă imunitatea. Sistemul imunitar al unui copil se maturizează cu adevărat în jurul vârstei de 11-12 ani. Până atunci, organismul său este astfel construit încât să țină minte agenții patogeni întâlniți, să dezvolte anticorpi, iar la următoarea confruntare să-i recunoască și să-i învingă.

Atmosfera din familie influențează foarte mult imunitatea unui copil. Dacă părinții se ceartă și în aer plutește mereu tensiunea, aceasta se transmite și generează stres. Stresul slăbește imunitatea. Pe de cealaltă parte, un copil care trăieşte într-o casă în care se râde mult, primeşte iubire şi atenţie, se îmbolnăveşte mai rar.

Îl ajuţi dacă ești foarte atent la igienă? Evident că igiena este importantă. Însă dacă exagerezi, eşti genul care dezinfectează totul, îl izolezi pe copil în casă, practic nu îi dai şansa să-şi creeze proprii anticorpi.

Posted on Leave a comment

5 greșeli care îți sabotează cura de slăbire

Ai hotărât să ții o cură de slăbire, te-ai documentat și ai ales o variantă de dietă, încerci să mănânci sănătos și, cu toate acestea, rezultatele întârzie să apară? Cu siguranță faci câteva greșeli. Identifică-le și renunță la ele! Altfel, riști să renunți la cură.

Poate dieta aleasă nu ți se potrivește. Una dintre greșelile pe care le facem adesea este să ne inspirăm din dietele altora, din ce aflăm pe la televizor, și să credem că ce a funcționat la alții va funcționa și la noi. Însă fiecare organism este unic, are propriul ritm de funcționare, propriile toleranțe alimentare. Iar dacă acționezi greșit, nu numai că nu vei reuși să duci cura până la capăt, dar te vei confrunta și cu tulburări digestive serioase sau cu afecțiuni de altă natură.

Nu reduci porțiile. Degeaba ai trecut pe fructe și legume, pe mâncăruri gătite în casă, dacă le consumi în cantități industriale. Cheia unei diete este să te ridici de la masă când încă îți mai e puțin foame. În principiu, orice ai mânca, redu porțiile.

Nu îți prepari mâncarea în casă. Vrei să respecți dieta și să consumi la masa de prânz doar o salată? Află că și aceasta poate fi o bombă calorică dacă o comanzi cu sosuri și brânzeturi. Apoi, legumele devin și ele nocive dacă, după ce au fost fierte, sunt rumenite în ulei, pentru a le da gust. Iar salatele de vinete, fasolea bătută, supele și ciorbele adună multe calorii dacă li se adaugă uleiuri, prăjeli și conservanți. Cel mai indicat este să-ți prepari aceste mâncăruri acasă, să știi ce ai pus în ele.

Mănânci haotic. În felul acesta, nici nu mai poți ține evidența celor consumate și, în plus, dacă ajungi în punctul la care ți-e foarte foame, riști să dai iama în mâncare odată ajuns în bucătărie. De asemenea, un program haotic de masă presupune multe ronțănele și snack-uri la tot pasul. Toți specialiștii recomandă la unison 3 mese principale și două gustări pe zi, la un interval de 3 ore.

Nu tot ce e sănătos e și bun pentru siluetă. Trebuie să știi că fructele uscate, unele fructe proaspete, nucile și semințele sunt bogate în calorii și trebuie consumate cu moderație.

 

Posted on Leave a comment

4 rețete de siropuri care ușurează tusea

Tusea se tratează cel mai bine cu tratamente naturiste. Există câteva alimente și plante cu foarte puternic efect calmant, expectorant, emolient, antibacterian. Din ele se pot prepara în casă siropuri delicioase, care își fac bine treaba. Rețetele sunt extrem de simple.

Miere cu ceapă și cu usturoi. Ai nevoie de o jumătate de ceașcă de miere și circa 100 ml apă, pe care le amesteci bine. Adaugi o ceapă curățată de coajă și tocată mărunt și doi căței de usturoi dați prin răzătoare. Condimentezi cu puțină salvie, cimbru sau oregano. Lasă totul la temperatura camerei peste noapte, apoi strecoară amestecul și păstrează la frigider siropul rezultat. Mierea acționează ca antiinflamator, calmând gâtul și relaxând musculatura bronșică, iar ceapa, usturoiul și condimentele au proprietăți antibiotice, antiseptice, antifungice.

Sirop de hrean. Se ia un hrean, se curăță, se rade, se amestecă apoi cu o jumătate de ceașcă de miere și se lasă la macerat câteva ore. Hreanul este un remediu excelent pentru tuse, în afară de bogăția de vitamine și de minerale pe care le conține, el are un efect de încălzire asupra mucoaselor, stimulând circulația sângelui. De asemenea, este un excelent antibiotic natural, are proprietăți expectorante și descongestionante la nivelul căilor respiratorii, întărește imunitatea și ajută organismul să lupte cu boala.

Sirop de ridiche neagră. Ridichea neagră este un alt ingredient-minune care vindecă orice fel de tuse (seacă sau productivă). Se scobește o ridiche, se umple cu miere și se lasă câteva ore lângă o sursă de căldură. Poți să o lași peste noapte pe calorifer. Se va aduna un sirop din care se ia câte o linguriță de 3-4 ori pe zi.

Sirop de pătlagină. Această plantă medicinală are efect antiseptic, cicatrizant, dar și emolient, acționând ca un balsam pe mucoasa căilor respiratorii. Se prepară un sirop punând într-un borcan de sticlă plantă și miere, în straturi alternative. Se învelește borcanul cu un prosop, se introduce într-un vas cu apă care se pune apoi pe foc până dă într-un clocot. Rezultă un sirop din care se consumă câte 3 lingurițe pe zi.

Posted on Leave a comment

3 probleme în plus care apar vara la gravide

Sarcina avansată pe perioada verii are avantajele şi dezavantajele ei. Avantajele ar fi hainele mai uşoare şi mai comode pe care le porţi, bogăţia de fructe şi legume proaspete, de sezon, care se găsesc în pieţe şi de care e bine să profiţi. Căldura, în schimb, poate avea unele urmări neplăcute.

Ameţelile. Unele persoane au în mod normal ameţeli în sezonul cald, iar asta din cauza a două lucruri: temperatura ridicată produce vasodilataţie periferică, iar corpul transpiră mai mult. Ambele scad în mod natural tensiunea arterială, fapt care unora le provoacă ameţeală şi stări de rău. Femeile însărcinate au tensiunea mai mică decât de obicei, prin urmare, canicula din timpul verii le predispune şi mai mult la ameţeli şi leşin. Când te simţi rău, caută să te întinzi puţin şi să te linişteşti.

Risc mai mare de hiperpigmentare. În perioada sarcinii apar şi modificări cutanate din cauze hormonale, cum ar fi hiperpigmentarea pielii şi melasma. Acestea pot fi accentuate de expunerea la soare, astfel, îți recomandăm să respecți recomandările dermatologilor şi să foloseşti crema cu factor de protecţie 50 de fiecare dată când ieşi din casă.

Picioarele umflate. Gravidele reţin mai multă apă în perioada celor 9 luni, fapt care se vede în primul rând pe picioarele lor. Greutatea pe care trebuie să o susţină, dar şi proasta circulaţie a sângelui de la picioare spre inimă (ca urmare a presiunii uterului pe venele pelviene), duc la umflarea gleznelor. Acest neajuns se intensifică vara din cauza dilatării vaselor de sânge. Este recomandat să stai cu picioarele  la un nivel mai ridicat faţă de restul corpului, prin plasarea picioarele pe un teanc de perne, pentru a îmbunătăţi circulaţia sângelui în picioare. Dacă ești la birou pune-ți picioarele pe ceva înalt de câte ori poți.