Posted on Leave a comment

Ce tratament anti-răceală e sigur în sarcină

Când eşti însărcinată, orice problemă de sănătate pune probleme. Chiar şi o simplă răceală. Nu te mai poți trata cu orice medicament, inclusiv lista remediilor naturiste este restrânsă. Iată, totuși, la ce poţi apela în siguranţă!

Pericolele nu sunt de ignorat

În perioada sarcinii, sistemul imunitar funcţionează la capacitate mai redusă pentru a împiedica organismul să respingă sarcina, ceea ce e normal, însă, din această cauză, femeia însărcinată este mai vulnerabilă la răceli şi infecţii. Odată contactate, acestea nu se pot trata cu medicamentele obişnuite. Multe remedii, chiar şi cele naturale, din plante, sunt interzise în sarcină. Un alt pericol este febra. Dacă eşti în primele 12 săptămâni, o temperatură corporală de 39 de grade Celsius poate opri sarcina din evoluţie sau poate afecta fătul. De aceea, într-o astfel de situaţie e bine să te prezinţi urgent la medic.

Primele măsuri în caz de răceală

  • Hidratează-te cu ceaiuri. Încă de când apar primele simptome e necesar să iei măsuri. Odihneşte-te mai mult, ca să-i dai organismului şansa să se recupereze, să aibă forţă să lupte cu boala. De asemenea, hidratează-te! Ceaiurile calde sunt ajutoare de nădejde în această problemă medicală. Poţi bea în siguranţă ceai de soc, de tei, de echinacea, de hibiscus, de muguri de pin, de cătină şi de măceşe, care desfundă nasul, au efect emolient, întăresc imunitatea şi contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar. Evită ceaiurile de sunătoare, lemn dulce, cimbru, busuioc, căci sunt stimulente uterine care favorizează contracţiile. Evident, nu înseamnă că dacă bei o cană de ceai imediat apar efectele adverse. Se consideră că sarcina ar fi în pericol dacă ceaiurile sunt consumate în cantităţi mari sau dacă se face un tratament pe o durată mai mare. Pentru efecte mai intense, se pot asocia capsule din frunze de măslin, lichen de piatră, turmeric, ghimbir şi siropuri antiseptice şi antitusive.
  • Pentru durerile în gât şi ameliorarea tusei, apelează la un remediu vechi – gargara cu apă şi sare. Durerea în gât se mai poate trata cu sirop de ridiche neagră cu miere sau cu ceapă/usturoi şi miere. Aceste două antibiotice naturale, însă, nu sunt indicate mămicilor care alăptează căci pot modifica gustul laptelui.
  • Pentru desfundarea nasului şi ameliorarea durerilor în gât, fă inhalaţii cu aburi, presărând în apa fierbinte câteva frunze de mentă sau de busuioc. Evită descongestionantele din farmacie şi prepară-ţi singură, în casă, o soluţie din apă şi sare, din care îţi pui în nas câteva picături, la nevoie.
  • Pentru întărirea imunităţii, consumă multe fructe şi legume proaspete, mănâncă supe de pui, carne slabă, bine preparată termic, sucuri naturale din citrice, ceaiuri de cătină şi de măceşe.

Tratamentul pentru răceală în timpul alăptării trebuie să respecte cam aceleași reguli ca și în perioada sarcinii. Tot ce consumi, se transmite copilului, prin lapte, așa că e bine să folosești doar remedii naturale şi sigure. Ceaiurile pe care le poţi bea în siguranţă sunt cele de muşeţel, de tei, de mentă, de ghimbir, de soc sau de echinacea. Este doar un mit că nu e bine să alăptezi când eşti răcită. Ba chiar e indicat, atât timp cât ai grijă la igienă şi porţi o mască medicinală la nas şi gură. Organismul tău a început să producă anticorpi împotriva bolii pe care îi vei transmite și bebelușului, întărindu-i astfel imunitatea.

Posted on Leave a comment

Rețete cu ceapă care vindecă afecțiunile gâtului

Unul dintre cele mai puternice tratamente împotriva răcelii, a tusei și a durerilor în gât se găsește exact la tine în cămară. Pentru că nu se poate să nu ai, printre proviziile tale, o ceapă! Această banală legumă, atât de ieftină și de la-ndemână, se pare că are proprietăți antiseptice remarcabile, fiind folosită într-o mulțime de rețete.

Ce știa bunica a fost demonstrat științific de către experți. Ceapa are proprietăți antimicrobiene, fiind eficientă împotriva multor tipuri de bacterii, inclusiv E.coli, salmonella, bacillus subtilis. Este o sursă bogată în probiotice, antioxidanți, vitaminele C, B6, A, E, acid folic, magneziu, potasiu, calciu, zinc, precum și multe substanțe cu efect antiseptic. Întărește imunitatea, ajută la eliminarea toxinelor, calmează tusea, desfundă căile respiratorii și te ajută să dormi mai bine noaptea deoarece e un foarte bun somnifer natural. De asemenea, gustul ei picant intensifică circulația sângelui, ceea ce provoacă transpirația care alungă boala. Este ingredientul perfect atunci când ești răcit și te supără gâtul.

Ceaiul de ceapă este bun în caz de răgușeală și disconfort la înghițire. Rețeta e simplă: se fierb două cepe (se curăță primele foi de la exterior, se păstrează restul) în 500 ml de apă până se înmoaie, apoi se strecoară. Lichidul se lasă puțin la răcit, după care se îndulcește cu miere după gust.

O altă rețetă pentru durerile în gât este amestecul de ceapă fiartă cu lapte. Ceapa are proprietăți antibacteriene, iar laptele e calmant.

Mai poți face un macerat din această legumă: se curăță ceapa, se taie felii subțiri, peste care se pune miere și se lasă să se „odihnească” peste noapte. A doua zi se iau câte două linguriţe din sucul format, din două în două ore. Dacă adaugi în acest amestec, la macerat, și puțină salvie, cimbru sau oregano, rezultă o altă rețetă de sirop cu proprietăți antibiotice, antiseptice, antiinflamatoare.

Pentru tusea cu expectorație, încearcă o rețetă din bătrâni: amestecul de miere, hrean și ceapă. Toate trei ingredientele au proprietăți antibiotice, tratează tusea, durerile în gât, sinuzita și bronșita. În plus, întăresc sistemul imunitar. Se dă pe răzătoare o rădăcină de hrean, se adaugă o ceapă tocată mărunt și 5 linguri de apă. Amestecul acesta se pune într-un ibric, pe foc, și se dă în clocot. Când s-a răcit, se îndulcește cu miere și se consumă câte o lingură de 3-4 ori pe zi.

Tot în caz de tuse, bunica punea două cepe în cuptor, iar după ce se înmuiau le amesteca cu miere. Rezulta un suc din care bolnavul bea de trei ori pe zi.

În caz de bronșită, se bea un amestec din lapte cald (o cană) cu o linguriță de suc proaspăt de ceapă și câteva picături de suc de usturoi. Combinația e una „mortală” pentru virusuri și bacterii, favorizează eliminarea secrețiilor și calmează tusea seacă. Tot pentru tratarea bronșitei, bronșiolitei și tusei se mai fac cataplasme cu ceapă coaptă, învelită într-un tifon și aplicată pe piept.

 

Posted on Leave a comment

Ce să mănânci, ce să nu mănânci când te doare gâtul

Tot ce intră în contact cu gâtul tău, atunci când îl simți iritat și tușești, contează. Alimentația poate agrava durerea sau, dimpotrivă, poate ajuta la vindecare. Astfel, dacă ai probleme cu gâtul în perioada aceasta, revizuiește-ți puțin și dieta!

Alimente recomandate

Potrivit medicilor, sunt indicate alimentele moi, care se înghit ușor și nu lezează pereții gâtului. În această categorie intră: supa-cremă de legume, supa de găină cu tăieței/găluște și zarzavat, pastele calde, legumele gătite, cartofii fierți sau sub formă de piure, ouăle fierte, iaurturile la temperatura camerei, deserturile gelatinoase (budinci cu banane, fulgi de ovăz, miere). În cazul lichidelor, sunt indicate ceaiurile calde din plante cu efect calmant, emolient, cicatrizant, antiviral și antibiotic (din rădăcină de lemn dulce, nalbă, lichen de piatră, cimbrișor, tei, mușețel etc.). Îndulcește-le cu miere pentru un efect mai intens. Mai poți bea sucuri proaspete de fructe (de măr, morcov, struguri), lapte, apă la temperatura camerei. Un aliment considerat adevărat medicament pentru gât este ridichea neagră. Se scobește, se umple cu miere, se lasă peste noapte lângă o sursă de căldură, iar a doua zi se consumă din sucul adunat.

Alimente interzise

Următoarele alimente îți pot irita și mai mult gâtul și agrava durerea la înghițire: covrigei, pâine prăjită, snacksuri, floricele, legume crude, roșii, biscuiți, mâncăruri picante, cartofi prăjiți, alimente cu gust acid (citricele, murăturile). Evită tot ce e uscat, crocant, picant, mâncărurile prea fierbinți sau prea reci. De asemenea, renunță o perioadă la cafea și la alcoolul, care deshidratează și irită gâtul.

 

Apelează la remedii naturiste

Pe lângă alimentație, mai poți apela la câteva remedii din farmacia naturii care grăbesc vindecarea. Gargarele cu apă și uleiuri esențiale (de eucalipt, ti-tree) dezinfectează gâtul și ameliorează durerea. Mai poți face gargară cu ceai de cimbru, de salvie, de gălbenele, sau chiar cu apă și sare. Un alt tratament naturist împotriva durerilor în gât este amestecul de ceapă fiartă cu lapte. Ceapa are proprietăți antibacteriene, iar laptele e calmant.

Posted on Leave a comment

Concursul lunii Iulie – încheiat

În natură găsim toate remediile de care avem nevoie. Ca să te protejezi de simptome neplăcute ale răcelii, noi ți-am pregătit mici ajutoare – comprimatele Plantusin calmat tuse și cele pentru  vindecarea durerilor în gât. Știi ce ingrediente binefăcătoare conțin acestea?

Răspunde-ne într-un comentariu, iar noi te premiem cu unul dintre cele 5 pachete ce conțin comprimatele Plantusin Calmant +  comprimatele Plantusin pentru gât.

 

Dragii noștri, concursul lunii Iulie s-a încheiat. Mulțumim tuturor pentru participare și felicităm câștigătorii. Aceștia sunt:

Bidianu Dan Valentin

Demeter Ildiko

Glodean Mihaela

Mihai Oana Vasilica

BOCAN MARIANA
Vă rugăm să ne transmiteți numele complet, numărul de telefon și adresa de livrare a premiului pe adresa concurs@fares.ro.

Posted on Leave a comment

PLANTUSIN R13 – pentru gât

Afecţiunile acute ale căilor respiratorii debutează frecvent  cu inflamaţie şi durere de gât.

Comprimatele masticabile sunt foarte eficiente în ameliorarea simptomatologiei, substanţele bioactive fiind în contact direct cu mucoasa faringiană şi având o biodisponibilitate rapidă.

FARES a realizat gama PLANTUSIN, formule din plante medicinale cu forme diferite de condiţionare, din care face parte PLANTUSIN R13 – pentru gât – comprimate masticabile.

Reţeta acestor comprimate masticabile este complexă, cu plante medicinale cu efect antiinflamator, antialgic, antibacterian, antiviral, decongestionant al faringelui şi căilor respiratorii.

Extractul uscat de lemn dulce, tinctura de propolis şi amestecul volatil de eucaliptol, mentol, ulei esenţial de mentă, de cimbru şi de coada şoricelului, realizează o combinaţie eficientă pentru tratarea simptomatologiei respiratorii, chiar de la debut.

PLANTUSIN pentru gât se recomandă pentru durerile de gât, disfonie(răguşeală), tuse,candidoze bucale.

Sunt administrate şi copiilor de la vârsta de 3 ani.

Pentru copii între 3 şi 6 ani, se recomandă ½ comprimat de 4 ori pe zi;

Pentru copii între 6 şi 12 ani se recomandă 1 comprimat de 3 ori pe zi;

Pentru copii peste 12 ani şi adulţi 1 comprimat de 6 ori pe zi.

După administrare – la aproximativ o oră după masă – nu se vor consuma alimente sau lichide timp de 30 de minute.

Tratamentul durează 5-10 zile.

Plantusin pentru gât, în această formă de condiţionare, este foarte eficient, uşor de administrat, plăcut la gust şi bine tolerat.

Folosiţi-l din momentul apariţiei simptomatologiei!

 

Dr Luminiţa-Natalia Sârcă

Posted on Leave a comment

Ce soluții de imunizare au persoanele alergice

Pentru unele persoane, un sistem imunitar mai alert decât un câine de pază credincios care se agită şi se apără chiar şi când nu e cazul, devine o problemă. Ca şi câinele care dă dovadă de exces de zel când cineva de-a dreptul inofensiv se apropie de gospodărie, şi sistemul imunitar reacţionează violent atunci când are falsa  impresie că e atacat. În acel moment, apar problemele.

Vorbim despre un sistem imunitar hiperactiv atunci când își atacă propriile țesuturi, confundându-le cu agenți patogeni. Persoanele în cauză se confruntă cu câteva probleme de sănătate supărătoare, spre exemplu astmul și alergiile. Astmul este o afecțiune în care sistemul imunitar e hiperactiv la nivelul căilor respiratorii, provocând inflamații și îngreunând respirația. Alergiile, de asemenea, apar ca efect al reacției imunitare exagerate în contact cu o substanță percepută de organism ca o amenințare. Evitarea acelei substanțe este cel mai bun tratament. Bolile autoimune sunt și ele rezultatul unui sistem imunitar exagerat, care produce anticorpi și atacă structurile proprii organismului. Cele mai frecvente boli autoimune sunt diabetul melitus de tip 1, lupusul, psoriazisul, bolile inflamatorii intestinale (colita ulcerativă și boala Crohn) etc. Tratamentul acestor boli vizează de obicei reducerea activității sistemului imunitar. Însă nu este o soluție pe termen lung.

Ce pot face, totuși, persoanele aflate în această situație? Lor li se recomandă prudență în administrarea remediilor pentru stimularea imunității, deoarece acestea pot agrava alergia. Singurele produse inofensive care, în plus, au și efecte antialergice și antihistaminice sunt cele care conțin fructul de noni și cele pe bază de ciuperci medicinale. Fructul de noni are efecte antiinflamatorii, antifebrile, antibacteriene, antivirale, antialergice, antifungice, antitumorale, antidepresive, de regenerare celulară și de reducere a colesterolului. Este considerat aproape un panaceu, fiind numit „aspirina Polineziei”. Ciupercile medicinale au și ele efecte uimitoare. Cordyceps-ul a devenit foarte popular datorită capacității sale de a spori rezistența fizică și de a stimula imunitatea. Maitake este o altă ciupercă medicinală cu proprietăți antioxidante și imunostimulatoare care se poate administra în siguranță. Shiitake, de asemenea, este un aliment-medicament ce stimulează 6 tipuri de celule ale sistemului imunitar, capabile să învingă orice boală tumorală sau infecțioasă. Consultă medicul înainte de a-ți administra orice remediu pe bază de plante și ciuperci.

 

Posted on Leave a comment

Rețete delicioase de sucuri pentru imunitate

Întărirea imunității este o muncă foarte ușoară dacă îți place să te hrăneşti din ce-ți oferă natura. Sucurile din anumite fructe și legume, spre exemplu, fac minuni. Se prepară rapid din ingrediente ieftine care se găsesc în toate piețele, sunt delicioase și pline de vitamine. În afară de faptul că întăresc organismul și îl energizează, au un puternic efect detoxifiant, regenerator. Încearcă și tu rețetele de mai jos!

Ghimbir cu mere și lămâie. Pune în blender o bucățică mică de ghimbir curăţat de coajă, 1-2 mere tăiate cubulețe și sucul de la o lămâie. Adaugă apă și îndulcește cu miere după gust. Ghimbirul este un foarte bun energizant, iar lămâia e plină de vitamina C.

Cocktail cu rădăcinoase. Pentru acest suc vitaminizant ai nevoie de o sfeclă roșie, doi morcovi și un măr, curățate de coajă și puse în storcător. Sfecla roșie e considerată un adevărat elixir pentru sânge, are un puternic efect detoxifiant, antiinflamator şi energizant, protejează ficatul şi inima. Această băutură ajută la detoxifierea organismului și întărește imunitatea.

Roșii cu portocale. Dacă nu ai încercat această combinație, merită să o faci. Pune în blender 1-2 roșii, o portocală curățată de coajă, sucul de la o jumătate de lămâie, apă și miere. Sucul este energizant și vitaminizant.

Kiwi și pătrunjel. Ambele sunt adevărate „bombe” de vitamina C, un pahar din astfel de suc asigurând peste 100% din doza zilnică recomandată. Ai nevoie de 4 kiwi, sucul de la o lămâie, un pumn de pătrunjel, un măr și o bucățică de rădăcină de ghimbir. Toate se pun în blender sau în storcător.

Sirop de cătină cu miere. Cătina este considerată o „farmacie” naturală în care găseşti aproape toate vitaminele şi mineralele de care are nevoie organismul tău. Este plină de antioxidanţi, betacaroten, flavonoide şi conţine de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele. Bobițele mici și portocalii se spală bine, apoi se pun în storcător, iar sucul rezultat se îndulcește cu miere și se diluează cu apă, în pahar.

Posted on Leave a comment

Concursul lunii iulie – Siluetă Perfectă – încheiat

Concursul nostru s-a încheiat! Vă mulțumim tuturor pentru participare. Iată cei cinci câștigători ai premiilor din această lună: Florentina Hurmuz, Agache Lucica, Lungu Sorina, Elena, Lucaci Maria.

Felicitări! Vă rugăm să ne trimiteți un email pe adresa concurs@fares.ro în care să ne spuneți adresa de livrare a premiile. Rămâneți alături de noi, următorul concurs va începe luna viitoare!

——————————————————————————————————————————————————————

Să te simți bine în pielea ta nu este doar o expresie, este o stare reală, pe care numai tu o poți controla, iar preparatele noastre te ajută să îți aduci greutatea în punctul pe care ți-l dorești fără a-ți pune în pericol sănătatea.

Spune-ne un obicei sănătos la care apelezi atunci când îți propui să slăbești iar noi îți facem cadou preparatele din gama Silueta Perfectă!

Câștigătorii vor fi desemnați prin tragere la sorți și vor fi anunțați joi, 30 iulie.

Vor fi acordate 5 premii iar fiecare premiul conține următoarele produse Fares din gama Siluetă Perfectă:

1 X Silueta perfectă 1 – purificare și drenaj, ceai la plic

1 X Silueta perfectă 2 – controlul greutății, ceai la plic

1 X Silueta perfectă – controlul apetitului, M100, capsule

1 X Silueta perfectă controlul greutății, M101, capsule

Vă ținem pumnii și așteptăm cu interes comentariile voastre!

Pentru mai multe detalii, consultați regulamentul concursului.

Posted on Leave a comment

Concursul lunii iulie – Siluetă Perfectă – încheiat

Concursul nostru s-a încheiat! Vă mulțumim tuturor pentru participare. Iată cei cinci câștigători ai premiilor din această lună: Florentina Hurmuz, Agache Lucica, Lungu Sorina, Elena, Lucaci Maria.

Felicitări! Vă rugăm să ne trimiteți un email pe adresa concurs@fares.ro în care să ne spuneți adresa de livrare a premiile. Rămâneți alături de noi, următorul concurs va începe luna viitoare!

——————————————————————————————————————————————————————

Să te simți bine în pielea ta nu este doar o expresie, este o stare reală, pe care numai tu o poți controla, iar preparatele noastre te ajută să îți aduci greutatea în punctul pe care ți-l dorești fără a-ți pune în pericol sănătatea.

Spune-ne un obicei sănătos la care apelezi atunci când îți propui să slăbești iar noi îți facem cadou preparatele din gama Silueta Perfectă!

Câștigătorii vor fi desemnați prin tragere la sorți și vor fi anunțați joi, 30 iulie.

Vor fi acordate 5 premii iar fiecare premiul conține următoarele produse Fares din gama Siluetă Perfectă:

1 X Silueta perfectă 1 – purificare și drenaj, ceai la plic

1 X Silueta perfectă 2 – controlul greutății, ceai la plic

1 X Silueta perfectă – controlul apetitului, M100, capsule

1 X Silueta perfectă controlul greutății, M101, capsule

Vă ținem pumnii și așteptăm cu interes comentariile voastre!

Pentru mai multe detalii, consultați regulamentul concursului.

Posted on Leave a comment

Ce simte bebe în burtică

Simțurile bebelușului se dezvoltă încă din burtica mamei. Mai întâi apare simțul tactil, apoi cel chimic, al gustului, al echilibrului, auzului și la final al văzului. Prin urmare el simte foarte multe și chiar s-a dovedit că are memorie intrauterină. Recunoaște vocea mamei, îi preia emoțiile, e atent la sunetele din exterior și chiar adoră să fie mângâiat.

Ce aude? Fătul are auzul dezvoltat din a 25-a săptămână de sarcină. Vocea mamei ajunge la el cu cea mai mare intensitate, începe să se obișnuiască și cu vocea tatălui sau a altor membri ai familiei. Aceste abilități îi permit să se obișnuiască mai ușor cu noul mediu extern, după naștere.

Să-i pui sau nu muzică? Mulți specialiști susțin că fătul are memorie, şi fixează informațiile pe care le primește. Cu toate acestea, prea multe zgomote nu fac decât să îl deranjeze, supra stimularea auditivă putând fi nefastă. Muzica mai ușoară însă, care produce mamei endorfine, îl poate face și pe el, în burtică, mai fericit.

Doarme şi visează. Vă mai întrebați ce face bebe cât e ziua de lunga? Dacă doarme, visează? Răspunsul e da! Un studiu american realizat încă din anii 2000 a arătat prezența unui ritm zi-noapte la copil din săptămâna 28 de sarcină, iar în săptămâna 30 somnul este ca al unui adult, ceea ce i-a făcut pe cercetători să presupună că și visele ar putea fi, la fel de bine, prezente.

Simte durere? Stați liniștite, bebe nu poate simți vreo durere fizică, fiind protejat de sacul amniotic.

Sughiță, zâmbește sau se încruntă. În lumea lui, bebelușul nenăscut reacționează la tot felul de stimuli care vin în primul rând de la mamă. Dacă femeia e stresată, adrenalina trece de bariera placentară, variațiile ritmului ei cardiac şi respirator se transmit la copil. Dacă mama consumă zahăr, poate să facă şi el tumbe în lichidul amniotic de la atâta energie. Mulți copii sughiță în uter deoarece respiră în lichidul amniotic sau îl beau, și atunci când lichidul intră și iese din plămâni, se contractă diafragma și apar sughițurile.

În concluzie, bebelușului tău îi este bine acolo unde e acum. Vorbește-i, leagănă-l în timp ce te plimbi prin parc, simte-te tu bine, iar hormonii fericirii ajung până la el. Ai doar grijă ce mănânci și ce bei, ca să-i furnizezi toți nutrienții de care are nevoie. În rest, doar bucură-te de această perioadă unică în viața ta!

 

Posted on Leave a comment

Ce știm despre colesterol?

Este o grăsime care se întâlnește în aproape toate alimentele de origine animală. Se formează în mare parte  în ficat și în intestine. Este prezent în creier, glandele suprarenale și în tecile fibrelor nervoase. Mai știm că valoarea normală a colesterolulului trebuie să fie mai mică de 200 mg/dl.

Dar cât de important este colesterolul pentru organism? La ce riscuri suntem expuși când valorile lui depășesc limitele normale? Putem urma o terapie naturala, cu o eficiență terapeutică dovedită, pentru a normaliza valorile colesterolului? Și care sunt cele mai eficiente tratamente naturale și pe ce perioadă de timp trebuie urmate?

La toate aceste întrebări veți afla răspunsul sâmăbătă, în cadrul emisiunii 360 de grade, de pe B1 TV, între orele 13:00-15:00.

Medicii noștri specialiști, cu competențe în Api-Fitoterapie, vă vor dezvălui cele mai bune remedii naturale pentru normalizarea valorilor colesterolului.

Dacă aveți întrebări sau neclarități, lăsați-ne un comentariu și vă vom răspunde cu drag.

Posted on Leave a comment

Ce și cât sport să faci dacă ai probleme cu ficatul

Cei care suferă de afecțiuni ale ficatului se simt în permanență obosiți, fără energie. Numai chef de sport nu au! Însă ar face bine să se mobilizeze și să facă zilnic puțină mișcare. Sportul este un adevărat remediu naturist care îi ajută să se vindece mai repede.

Potrivit unor studii, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc metabolismul, cresc imunitatea organismului și reduc efectele negative ale bolilor de ficat. Și îți vom da mai multe motive:

– Sportul reduce „colăceii” de pe abdomen, prin urmare, scade și nivelul de grăsime din ficat.

– Dacă ai probleme cu ficatul, una dintre cele mai mari neplăceri este oboseala permanentă. Poate ți se va părea ciudat, dar sportul îți va da energie. Începutul e greu, până te mobilizezi. Vei vedea că după o oră de mișcare te vei simți mai bine.

– În timpul efortului, inima pompează mai mult sânge în organism, care implicit ajunge și irigă și ficatul.

– Nu în ultimul rând, sportul ajută la oxigenarea mai bună a creierului și crește nivelul de serotonină, hormonul fericirii. Astfel, e foarte important ca cei care urmează tratament cu interferon și se confruntă cu depresie, stres, să înceapă să facă puțină mișcare. În felul acesta, cresc și rezistența organismului și îl ajută să lupte cu boala.

Nu trebuie să te forțezi, să-ți depășești limitele, nu ești la maraton. Începe cu 20-30 de minute de mișcare pe zi, crescând treptat ritmul. Îți recomandăm mersul pe bicicletă, o alergare ușoară, o plimbare în ritm mai alert, sau chiar dans, dacă îți face plăcere. Ce e bun pentru minte, e bun și pentru trup. Acest gen de activități plăcute te revitalizează, reduc anxietatea și chiar te ajută să dormi mai bine noaptea. Cu timpul, treci la exerciții mai complexe, aerobice, la aparate sau la salteluță. Din nou, cunoaște-ți limitele, nu trebuie să bați niciun record, ce-i prea mult chiar strică!

În tot acest timp, nu uita să te hidratezi. Bea cel puțin doi litri de apă plată, de limonade și ceaiuri medicinale cu efect hepatoprotector. Cei care urmează tratament cu interferon chiar au nevoie de mai multe lichide pentru a reduce efectele secundare ale tratamentului. Sportul, asociat cu o dietă sănătoasă, ajută la vindecarea afecțiunilor hepatice și previn boala ficatului gras.