Posted on Leave a comment

Cum îți întărești corect imunitatea. 5 lucruri pe care trebuie să le știi

plante medicinale

Imunitatea nu se întărește de pe o zi pe alta cu un suc de lămâie și câteva tablete de vitamina C. Este nevoie de timp și de acțiune pe mai multe planuri. Mai exact, de un stil de viață sănătos, cu alimentație echilibrată, odihnă, mișcare, evitarea stresului și remedii din natură bogate în nutrienți.

  1. Care sunt factorii care ne slăbesc imunitatea? Ea variază de-a lungul vieții și e influențată negativ de stilul de viață dezordonat, de alimentația de proastă calitate, de stres, de poluare, de fumat, de anumite tratamente medicamentoase. Inclusiv unele boli – precum diabetul, hipertensiunea, cancerul – scad capacitatea de apărare a organismului.
  2. Cum știi că ai imunitatea scăzută? Cel mai corect este să-ți faci un set de analize, mai exact un test numit imunogramă, prin care se depistează cantitatea de anticorpi din sânge. Când apar problemele (faci infecții urinare repetate, îți apare herpes, răcești des și te vindeci greu, ai candidoze bucale sau genitale, insomnii, oscilații de greutate și stări de epuizare), înseamnă că deja bariera de apărare a organismului e șubrezită și că trebuie să iei rapid măsuri.
  3. În cât timp se construiește o imunitate puternică? Variază de la om la om, în funcție de vârstă, de stilul de viață avut până acum, de problemele de sănătate de care suferă. În principiu, este nevoie de una până la patru luni.
  4. Trebuie să te orientezi spre fructe, legume și remedii pe bază de vitamina C?Da, dar nu numai. Nu este suficientă doar vitamina C, e nevoie de zinc, seleniu, fosfor, de sirop cu miere si propolisomega-3, probiotice și antioxidanți, de vitaminele A, B, D, E. De asemenea, pe perioada curei, e necesar să limitezi alcoolul, fumatul, consumul de alimente procesate, prăjite, bogate în calorii, dar sărace în nutrienți.
  5. Cu ce remedii e bine să faci o cură? În magazinele naturiste există alimente-medicament extrem de valoroase, pe care le găsești sub formă de capsule, tincturi, ceaiuri, siropuri sau uleiuri esențiale. Printre acestea, amintim capsulele Imunitate cu 7 ciuperci și fructul de Noni, siropurile cu miere si propolis și ceaiurile de fructe de pădure (afine, merișoare, măceșe, cătină, goji), de echinacea, de soc, de citrice, de șovârv, ghimbir, lichen de piatră, de hibiscus și de lemn dulce, toate combinate cu produse ale stupului (miere, polen, lăptișor de matcă, propolis). Toate au proprietăți remarcabile. Vitamina C o mai poți găsi în plicuri solubile gata preparate, pe bază de plante (fructe de pădure, lămâie, acerola). De asemenea, acum, primăvara, profită de verdețuri. Urzicile, spanacul, ștevia, leurda, ceapa verde, usturoiul verde și salatele sunt pline de vitamine și minerale care curăță organismul de toxine, îl alcalinizează și îl tonifică.
Posted on Leave a comment

CIUPERCILE MEDICINALE ŞI IMUNITATEA

capsule

Ciupercile medicinale şi efectele lor tămăduitoare au fost cunoscute din vremuri îndepărtate.

Acum ele sunt redescoperite datorită cercetărilor de biochimie şi farmacologie care au identificat compoziţia în substanţe bioactive a ciupercilor medicinal şi mecanismele lor de acţiune. Substanţele active considerate responsabile de efectele acestora fac parte din grupa polizaharidelor şi sunt numite beta-glucani.

Evaluările clinice efectuate au demonstrat eficienţa beta-glucanilor din ciupercile medicinale în imunostimularea nespecifică cu creșterea rezistenței la infecții bacteriene, virale și fungice. Un studiu publicat în Journal European de Nutriţie1 în anul2013, efectuat  pe 162 persoane cu infecții intercurente repetate a arătat o reducere cu 25% a răcelilor comune la lotul tratat cu beta-glucani comparativ cu placebo.

În  anul 2011, cercetătorii de la Universitatea Chineză de Medicină Tradițională din Shandong din China au descoperit că extracte de Ganoderma (numită  și Reishi), Cordyceps militaris, Kuehneromyces mutabilis, Inonotus hispidus și Rhodocollybia maculata au inhibat gripa în studiile la șoareci. Cercetătorii au concluzionat  că ciupercile „pot oferi o protecţie profilactică împotriva infecţiei gripale prin stimularea răspunsului imun înnăscut” 2.

ciuperciUn alt studiu realizat de cercetători japonezi, publicat în jurnalul Frontiere în Microbiologie, în anul 2018, arată că extractul de Lentinula edodes a demonstrat efecte antivirale asupra virusului respirator (Influenza) prin acţiune directă asupra creşterii virale şi prin stimularea imunităţii innăscute3.

FARES a realizat o reţetă complexă, punând împreună 7 ciuperci medicinale cu acţiune sinergică, într-un produs sub formă de capsule – Imunitate cu 7 ciuperci – eficient în caz de imunitate scăzută, infecţii virale şi bacteriene, stări de oboseală persistentă, suprasolicitare fizică şi psihică.

Bibliografie

1. Auinger Annegret, et al, Yeast(1,3)-(1,6) beta-glucan helps to maintain the body’s defence against pathogens: a randomized, placebo-controlled, multicentric study în healthy subjects,  European Journal of Nutrition, 2013, 52, 492.

2.Wang L, Hou Y. Determination of trace elements in anti-influenza virus mushrooms. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec.

3.Kuroki T, Lee S, Hirohama M, et al. Inhibition of Influenza Virus Infection by Lentinus edodes Mycelia Extract Through Its Direct Action and Immunopotentiating Activity. Front Microbiol. 2018;9:1164. Published 2018 May 29.

Posted on Leave a comment

Cine este predispus la astenia de primăvară

tratament

Gata, oficial am scăpat de iarnă, ne așteaptă o perioadă frumoasă, caldă, cu soare, pomi înfloriți și verdeață. Numai înșiruirea acestor cuvinte parcă ne umple de energie și de bună dispoziție. Totuși, multe persoane simt total opusul, iar pentru ele perioada următoare va fi destul de… ciudată. Problema lor are un nume: astenie de primăvară.

Ce este astenia de primăvară?

Cuvântul „astenie” provine din limba greacă și înseamnă „fără vlagă”. Într-adevăr, astenia care apare la schimbarea de anotimp este caracterizată de lipsă de energie, senzație de slăbiciune, capacitate de concentrare și de muncă (fizică sau intelectuală) reduse, dureri de cap, palpitații, nervozitate, anxietate, extenuare, insomnie, lipsa apetitului, tristețe nemotivată, apatie, tensiune arterială scăzută.

De ce apare?

În primul rând din cauza faptului că organismul nostru se adaptează mai greu schimbărilor mediului exterior. Vorbim despre schimbări de temperatură, de alimentație, de stil de viață, ceea ce atrage după sine modificări metabolice, hormonale, care au consecințe asupra sistemului nervos. Altă cauză este deficitul de vitamine și minerale din corp. După o iarnă în care am consumat mai mult mâncăruri grele, conservate, și mai puțin fructe, legume, verdețuri proaspete, aportul de vitamine, enzime și minerale e mai redus, astfel că e normal să ne simțim lipsiți de vitalitate.

Persoanele afectate

  • Sedentarii. Odată cu primăvara, petrecem mai mult timp în aer liber, suntem mai activi, mergem mai mult pe jos. Cei obișnuiți cu munca de birou, mersul cu mașina și statul în casă, vor resimți mai tare schimbarea față de persoanele care sunt în permanență active.
  • Femeile. Sunt de două ori mai predispuse la astenie, față de bărbați. Potrivit unor studii, patru din zece românce s-ar confrunta, într-o formă sau alta, cu simptomele asteniei. De obicei sunt femei de 30-40 de ani, care lucrează într-un mediu stresant, suprasolicitant.
  • Vârstnicii. Și persoanele în vârstă, care au oricum un organism mai fragil, fac mai ușor astenie de primăvară.
  • Bolnavii cronici. Organismul lor depune efort mai mare pentru adaptarea la schimbările pe care le aduce primăvara.
  • Cei cu temperament mai coleric sau melancolic sau cei care lucrează în condiții de stres crescut. La schimbarea de anotimp, stările emoționale se pot accentua, riscând să se transforme în depresii, iritabilitate.
  • Consumatorii de alcool sunt și ei mai predispuși la astenie de primăvară, simptomele neplăcute (de la clasicele dureri de cap până la stări emiționale intense) fiind accentuate de băutură.

Simptomele asteniei trec pe măsură ce organismul se adaptează, însă dacă vrei să faci tranziția mai ușoară și să te pui mai rapid pe picioare, apelează la ajutoare din natură. Consumul de verdețuri proaspete, fructe, ceaiuri medicinale, produse ale stupului, tincturi și uleiuri esențiale va avea un efect tonic general, mineralizant, de întărire a imunității și a sistemului nervos, de creștere a adaptării organismului la stres.

Posted on Leave a comment

Cum gestionezi corect răceala și gripa

raceala

Nu orice strănut și durere în gât înseamnă gripă, nu orice suferință se tratează cu antibiotic, iar când alegem tratamentul pentru răceală nu trebuie să vizăm doar simptomele, ci și cauza bolii. Sunt doar câteva aspecte pe care e bine să le avem în vedere în acest sezon rece, când riscul de îmbolnăvire e mare. Medicii Fares explică pe larg de ce apare răceala, cine sunt persoanele vulnerabile și cum trebuie să arate schema corectă și completă de tratament.

Diferența dintre gripă și o simplă viroză respiratorie

De cele mai multe ori, spunem că avem gripă când, de fapt, este vorba despre o simplă răceală, și invers. Simptomele lor asemănătoare ne induc în eroare. Totuşi, e important să putem face diferenţa dintre cele două, deoarece gripa netratată corespunzător poate duce la complicații severe, chiar mortale. Ambele sunt infecții respiratorii date de virusuri. Răceala poate fi cauzată de aproximativ 200 de virusuri, în timp ce gripa doar de trei (A, B și C), cu mai multe tulpini. Rinovirusurile răcelii acționează la nivelul căilor respiratorii superioare (nas, gât, faringe) și dau simptome mai ușoare, care cresc gradual în intensitate (strănut, durere în gât, rinoree, tuse, ușoară febră). Gripa, însă, debutează brusc și violent cu febră de peste 39 de grade, dureri musculare, de cap și de ochi, frisoane, amețeală, transpirații, oboseală și tuse. Dacă răceala ține o săptămână, gripa poate persista mai mult, chiar și trei săptămâni, iar uneori sunt afectați plămânii.

Persoanele cu risc

Atât răceala, cât și gripa se transmit pe calea aerului, prin tuse, strănut, dar și prin contactul cu suprafețele contaminate. De ce unii se îmbolnăvesc, alții nu? Diferența o face sistemul imunitar, dar și câtă grijă acordă fiecare la igienă, la măsurile de protecție. Sunt predispuși copiii sub cinci ani, sugarii, femeile însărcinate, persoanele obeze, cele care suferă de boli cronice de inimă, rinichi, astm, diabet sau adulții de peste 65 de ani. Obiceiul sănătos de a ne spăla pe mâini după ce am venit de afară, de a nu duce mâna la nas, gură și ochi, de a nu folosi vesela la comun cu persoanele infectate poate preveni aceste infecții respiratorii.

Țintește cauza bolii, nu doar simptomele!

Multe persoane aleg tratamentul pentru răceală în funcție de simptomele avute și doar pe ele caută să „le vindece”. Însă e nevoie de mai mult. Fitoterapia îndeplinește cu succes ambele nevoi: acționează atât pentru distrugerea microbilor, adică a cauzei care a produs infecția, cât și pentru ameliorarea unor simptome supărătoare, cum sunt tusea, febra, inflamația. Plantele au o compoziție complexă, conținând sute de principii active ce au efect antiviral, antibacterian, analgezic, antitermic, sudorific, antiinflamator (de calmare a iritațiilor membranelor tractului respirator), expectorant (de fluidificare și eliminare a secrețiilor mucoasei), de stimulare a imunității.

Cele mai bune plante în răceală

  • Cea mai eficientă acțiune antivirală se obține prin administrarea de tincturi sau de capsule cu pulberi sau extracte din plante medicinale, cum ar fi șovârv, usturoi, astragalus, ti-tree, cimbru.
  • Formulele cu acțiune antiinflamatoare, sudorifică și antifebrilă conțin crețușcă, scoarță de salcie, ghimbir, scorțișoară și isop. Administrate sub formă de ceai, încă de la debutul bolii, îmbunătățesc starea generală și grăbesc vindecarea. Se pot consuma 3 până la 4-6 căni de ceai pe zi, hidratarea fiind foarte importantă când avem febră. Tot pentru scăderea febrei se poate apela la loțiuni pentru frecție, din eucalipt, pin, cimbru, scorțișoară și ti-tree.
  • Cele mai bune descongestionante nazale sunt uleiurile esențiale de eucalipt, pin, mentă, calomfir și dafin, cu care se pot face inhalații.
  • Pentru fluidificarea și eliminarea secrețiilor mucoase, sunt indicate infuziile de plămânărică, eucalipt, crețușcă, șovârv.
  • Pentru a obține un efect mai complex dezinfectant, descongestionant al căilor respiratorii, antifebril, antiinflamator și sudorific, se poate administra un preparat solubil natural care conține extracte uscate, uleiuri esențiale și vitamine, care pentru efecte optime se recomandă încă de la apariția primelor simptome.
  • Limitări și atenționări speciale pentru gravide și copiiFemeile însărcinate și cele care alăptează nu pot lua orice fel de tratament. Ele își pot administra în siguranță ceaiuri din plante cu efect vitaminizant, care favorizează transpirația și expectorația, cum sunt măceșele, florile de hibiscus, feniculul, mugurii de pin, soc, salvie, cimbrișor. Se beau câte 2-3 căni de ceai pe zi, în cure de până la 7 zile. Pentru efecte mai intense, se pot asocia capsule din frunze de măslin, lichen de piatră, turmeric, ghimbir și siropuri antiseptice sau antitusive. Pentru copiii de peste 3 ani, preparatul solubil are o eficiență foarte bună datorită formulei complexe, are gust bun și miros plăcut, fiind agreat de cei mici. Tratamentul poate fi completat cu fricțiuni pe mâini, piept, spate cu o loțiune specifică, de 2-3 ori pe zi.

    Iată mai jos un tabel cu cele mai bune plante în răceală și gripă!

    Efect Plante medicinale Forma de prezentare
    Antiviral astragalus, usturoi, șovârv, ti-tree, cimbru, lichen de piatră, frunze de măslin. Acestea au și propietăți antibacteriene, imunostimulatoare Capsule

    Tinctură

    Ceai, ceai solubil

    Antiinflamator scoarță de salcie, crețușcă, plămânărică, lichen de piatră, muguri de plop. Au și proprietăți antialgice, antifebrile Capsule

    Tincturi

    Ceai, ceai solubil

    Antifebril, sudorific salcie, soc, isop, trifoiște de baltă, busuioc, rizomi de ghimbir, scorțișoară, având și acțiune relaxantă, antialgică Capsule

    Tinctură

    Ceai, ceai solubil

    Mucolitic și expectorant plămânărică, eucalipt, crețușcă, șovârv, cimbru, lichen de piatră. Au și efect antiinflamator și antiviral Capsule

    Tinctură

    Sirop

    Ceai, ceai solubil

    Descongestionant nazal uleiuri esenţiale de: eucalipt, pin, mentă, ti-tree, dafin. Au și proprietăți antiinflamatoare, calmante Inhalant

    Ulei (în sticlă cu roll-on pentru inhalare)

    Relaxant muscular, tonic ulei esențial de mentă, camfor, cimbru. Au și acțiune de stimulare a circulației Loțiune pentru frecții

     

     

     

Posted on Leave a comment

Cine ne sabotează imunitatea

ceai medicinal

Puterea sistemului imunitar variază de-a lungul vieții în funcție de vârstă, de anotimp, de alimentație, de bolile de care suferim. Însă oamenii fac anumite lucruri care perturbă buna funcționare a acestui scut de apărare al organismului. Unele sunt inevitabile, altele sunt greșeli care ar putea fi evitate.

Lucruri mai greu de controlat

De obicei, în mod natural, imunitatea este scăzută la femeile însărcinate sau aflate la menstruație, la copiii mici, în adolescență, când corpul e în creștere, și la bătrânețe. În perioadele de convalescență se poate înregistra de asemenea o scădere a imunității. Există și anumite boli care, prin natura lor, afectează imunitatea: diabetul zaharat, cancerul, SIDA, lipsa splinei, lupusul etc. În afară de aceste cazuri, răspunsul imun poate fi afectat și de anumiți factori externi. Suprasolicitarea, radiațiile UV, expunerea la compuși toxici, infecțiile virale și bacteriene, anumite tratamente medicamentoase, toate acestea slăbesc imunitatea.

Greșeli pe care le-am putea evita

Imunitatea mai poate fi șubrezită din vina noastră, în urma unor greșeli pe care le facem fără să știm.

– Stilul de viață dezordonat este primul vinovat. Suprasolicitarea, lipsa de somn sau dormitul pe apucate, la ore târzii, fumatul, consumul de alcool și lipsa sportului slăbesc încet și sigur organismul. Studiile au arătat că cei care dorm, timp de o săptămână, numai patru ore pe noapte își reduc cu 50% anticorpii care îi protejează de boli.

– Stresul este pe locul doi în topul lucrurilor care ne sabotează imunitatea. În perioadele cu probleme personale, dezamăgiri, situații tensionate la serviciu, organismul nostru secretă în exces cortizol, numit şi hormonul stresului. Pe termen lung, acesta este unul dintre cei mai mari duşmani ai imunităţii, putând duce chiar la declanșarea  unor boli grave.

– Alimentația nesănătoasă. Știai că poți să mănânci fără să te hrănești cu adevărat, fără să-i dai organismului proteinele de calitate, vitaminele și mineralele de care are nevoie? Fast-food-ul, mezelurile, grăsimile, alimentele procesate vin doar cu un aport de calorii, nu și de substanțe nutritive. Apoi, dacă ești mare amator de dulciuri, află că după ce ai consumat, sub o formă sau alta, circa trei linguri de zahăr, capacitatea globulelor albe de a distruge bacteriile este semnificativ redusă în următoarele cinci ore.

– Consumul abuziv de antibiotice. Nu le lua decât dacă e strict necesar din cauză că afectează flora intestinală, acea barieră de apărare împotriva altor boli. Sunt toxice pentru ficat și rinichi, predispun la afecțiuni digestive, la candidoză orală sau vaginală, chiar și la boli cutanate.

Posted on Leave a comment

Ajutoare din natură pentru o vedere bună

plante medicinale

Îți petreci mult timp cu ochii în calculator? Simți câteodată că ai vederea încețoșată și ochii obosiți? Ajută-i prin alimentație! De câte ori nu ai auzit că trebuie să mănânci morcovi ca să vezi bine?! Nu e un mit sau o poveste. Morcovii conțin betacaroten, o vitamină care încetinește evoluția degenerării maculare asociate vârstei și ajută la buna funcționare a retinei. Însă nu doar morcovii ajută vederea. Natura ne oferă câteva plante și alimente extrem de necesare pentru sănătatea ochilor.

Peștele gras. Este o sursă bună de acizi grași Omega 3, care mențin ochii lubrifiați la persoanele cu sindromul ochiului uscat, protejează vasele mici de sânge din ochi și susțin sănătatea celulelor din retină. Vegetarienii își pot lua doza de Omega 3 din nuci, semințe de chia, de in, de cânepă.

Gălbenușul de ou și legumele cu frunze verzi. Conțin luteină și zeaxantină, doi antioxidanți care protejează ochii de lumina albastră emisă de ecrane și previn formarea cataractei.

Citricele și fructele de pădure. Conțin mulți antioxidanți și vitamina C, de care ochiul are nevoie, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Consumându-le frecvent, reduci riscul de cataractă.

Goji. Sunt „o bombă” de antioxidanți, în special de betacaroten și zeaxantină. În plus, conțin aminoacizi esențiali, vitamine și minerale care tonifiază întregul organism, inclusiv vederea.

Crăițele. Cei doi antioxidanți de mai sus sunt conținuți și de crăițe, plante care susțin acuitatea vizuală a celor care stau mult timp cu ochii în ecrane.

Strugurii. Aceștia sunt celebri pentru conținutul de resveratrol, un alt antioxidant natural ce vine cu beneficii pentru sănătatea ochilor.

capsuleMigdalele. Vitamina E din compoziția lor încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor, inclusiv pe cele de la nivelul ochilor.

Urzica. Pe lângă o gamă largă de vitamine și minerale, această plantă conține și vitamina A, care contribuie la menținerea vederii normale.

Drojdia de bere. E bogată în zinc, un mineral cu rol cheie într-un număr mare de procese biologice, printre care protejarea celulelor de stresul oxidativ, menținerea sănătății retinei și transportarea vitaminei A la retină.

O mare parte din aceste ingrediente se regăsesc în capsulele naturale Vedere bună, recomandate persoanelor care își suprasolicită ochii la calculator sau care conduc noaptea.

Posted on Leave a comment

Cum îți dai seama că ai probleme cu ficatul

tratamente

Ficatul este un organ care nu doare și nu e prea „vocal” atunci când suferă. Simptomele sunt vagi la început și de obicei sunt trecute cu vederea. Abia la analize de sânge și ecografii se pot descoperi diverse afecțiuni. Iar când simptomele sunt evidente, de obicei stadiul bolii e avansat. Nu trebuie să se ajungă acolo. De sănătatea acestui organ tăcut, dar extrem de valoros e necesar să avem grijă în fiecare zi.

Lipsă de energie, probleme cu digestia (balonare, constipație), acnee, depresie și irascibilitate. Sunt primele semne ale unui ficat obosit. Afecțiunea descrie incapacitatea acestui organ de a-și îndeplini corespunzător funcția de metabolizare a deșeurilor din organism. Analizele de laborator sunt încă normale, dar dacă ai aceste simptome, ar fi bine să iei măsuri. În primul rând, revizuiește-ți alimentația: renunță la alcool, tutun, alimente procesate, bogate în grăsimi trans, conservanți și potențiatori de gust, și treci pe verdețuri, citrice, carne slabă de pui, pește și fructe oleaginoase. Bea cât mai multe ceaiuri din plante cu efect hepatoprotector și hepatoregenerator, care conțin principii amare (de armurariu, rostopască, sunătoare, gălbenele, cicoare, anghinare, păpădie sau sulfină).

capsuleCând oboseala și starea de slăbiciune sunt permanente, iar analizele de sânge arată valori crescute ale enzimelor hepatice, ale colesterolului și trigliceridelor, înseamnă că ai steatoză hepatică, sau „ficat gras”. Afecțiunea reprezintă o acumulare excesivă de grăsimi în ficat, împiedicându-i buna funcționare. Pe lângă dieta de mai sus, poți face o cură de capsule Hepatofit naturale, din plante (armurariu, anghinare, rostopască, păpădie, sulfină, schisandră). Administrate sub această formă, combinate, plantele au puternic efect hepatoprotector și hepatoregenerator, asigură doza optimă de silimarină și scad transaminazele cu 50% din repășirea valorilor normale, după 3 luni de administrare.

Abuzul de alcool sau reacțiile adverse pe care le ai la anumite medicamente afectează și mai mult ficatul, care se manifestă mai violent, cu insuficiență hepatică. Se instalează rapid, în câteva zile sau săptămâni, și reprezintă incapacitatea ficatului de a-și mai desfășura funcțiile. La început, simptomele sunt vagi – greață, lipsa poftei de mâncare, oboseală – dar pe măsură ce evoluează apare icterul, umflarea abdomenului. În acest caz, trebuie să ajungi urgent la spital. La fel se manifestă ciroza hepatică, iar hepatita este cea mai severă formă de afectare a ficatului. Aici, simptomele sunt mai accentuate: disconfort în partea dreaptă, greață, vărsături, oboseală. Există mai multe tipuri de hepatită, fiecare se transmite și se manifestă diferit, iar tratamentul trebuie dictat de medic. Tot ce e recomandat să faci e să mergi periodic, regulat, pentru analize de rutină, și să încerci să ai un stil de viață cât mai sănătos.

Posted on Leave a comment

Cum îți întărești imunitatea primăvara

ceai medicinal

Nu doar la începutul sezonului rece trebuie să lucrăm la întărirea imunității. Un organism sănătos, puternic, trebuie să facă față oricând atât virusurilor de gripă și răceală, cât și altor tipuri de bacterii și virusuri din jur, care pot da probleme de sănătate.

Semne că ai imunitatea scăzută

Imunitatea scăzută se manifestă în moduri și grade diferite. La început, apar câteva semnale prin care organismul îți transmite că are o capacitate redusă de apărare și că poate fi în pericol. Stările de epuizare, infecțiile urinare repetate, apariția herpesului, a coșurilor pe față, a candidozelor bucale sau genitale, toate acestea sunt semne că ai rapid nevoie de o cură de imunizare. Dacă vrei să evaluezi exact starea imunității tale, poți face un test specific, numit imunogramă, prin care se depistează cantitatea de anticorpi din sânge.

Ce e bine să faci în această perioadă

Primăvara, după ieșirea din iarnă, organismul e lipsit de vitalitate din cauza carențelor de vitamine și minerale. Depune un efort mare pentru a se adapta la schimbările mediului exterior, apar modificări metabolice, hormonale, care au consecințe asupra sistemului nervos. Multe efect tonicpersoane se plâng de putere scăzută de concentrare, lipsă de energie, astenie, depresie, dureri de cap. Natura ne vine în ajutor și ne oferă o bogăție de verdețuri pline de vitamine și minerale: urzici, ștevie, spanac, leurdă, ceapă verde, usturoi verde, pătrunjel și salate. În plus, anumite plante medicinale, consumate sub formă de ceai Tonic sau de capsule Distonoplant, au proprietăți tonice generale și revigorante: semințele de schinduf, ceaiul verde, șerlai, rozmarinul, mugurii de mesteacăn și de stejar.

Tot pentru întărirea imunității e bine să consumi ceaiuri cu fructe de pădure (goji, afine, merișoare, zmeură, măceșe și cătină). În magazinele naturiste există siropuri Imunitate pe bază de echinacea, cătină, lămâie, șovârv și scorțișoară, cu efect tonic și imunostimulator, bune și pentru copii, femei însărcinate și pentru mame care alăptează. Ia 3-4 lingurițe pe zi, timp de 6-8 săptămâni. Ajută enorm.

Mai poți face o cură cu suplimente alimentare pe bază de zinc, seleniu, vitaminele A, C şi E. De asemenea, un aport de pre şi probiotice restabilește flora intestinală şi forţează organismul să-şi construiască singur mijloace de apărare. Polenul, mierea și lăptișorul de matcă au și ele efect tonic și energizant atât pentru sistemul nervos, cât și pentru organism în general, întărindu-i imunitatea.

Ciupercile medicinale au, de asemenea, proprietăți remarcabile. Spre exemplu, Shiitake stimulează șase tipuri de celule ale sistemului imunitar, capabile să înfrângă orice boală infecțioasă ori tumorală. Maitake e bogată în Beta-glucani, are proprietăți imunostimulatoare și antioxidante. Cordyceps a devenit foarte populară datorită capacității sale de a spori rezistența fizică, fiind utilizată în special de sportivi. Această ciupercă ajută la refacerea organismului aflat în convalescență și la îmbunătățirea activității glandelor suprarenale prin reglarea biosintezei de cortizol, testosteron și estrogen.

Persoanelor alergice li se recomandă prudență în administrarea remediilor pentru stimularea imunității deoarece acestea pot agrava alergia. Singurele produse inofensive, care, în plus, au și efecte antialergice și antihistaminice, sunt cele care conțin fructul de Noni și cele pe bază de ciuperci medicinale.

 

 

 

Posted on Leave a comment

Cum să faci mâncărurile mai ușor de digerat și să previi balonarea

plante medicinale

E atât de uşor să-ţi îmbunătăţeşti digestia! Simplul gest de a adăuga în mâncărurile tale anumite condimente va preveni toată suita de probleme – balonare, crampe, indigestie – şi te va ajuta să te simţi mai bine după masă. În plus, mai câştigi un lucru – savoare în mâncare. Iată ce condimente au un puternic efect antispastic, carminativ, tonic, stomahic!

Cimbrul şi oregano au o puternică acţiune antiinflamatoare şi antimicrobiană, inhibă dezvoltarea anumitor bacterii de la stomac şi redau confortul digestiv. Se folosesc în preparate la cuptor, sosuri, mâncăruri cu legume.

Mărarul, pătrunjelul şi leuşteanul ar trebui să nu-ţi lipsească din ciorbiţe. Aceste condimente conţin uleiuri eterice care stimulează secreţiile pancreatice şi intestinale.

Tarhonul îţi va fi de ajutor în mâncăruri mai grele, dificil de digerat, pentru că previne indigestia, balonarea şi crampele.

Seminţele de coriandru normalizează secreţia de bilă şi stimulează sucurile gastrice, astfel, ele previn balonarea, indigestia şi durerile.

Seminţe de fenicul se pot consuma după masă. Nu numai că ajută la îndepărtarea mirosului neplăcut al gurii, dar ajută şi digestia, previn balonarea, gazele, flatulenţa. O linguriţă de seminţe ar fi suficient.

Seminţele de coriandru normalizează secreţia de bilă, sunt carminative, au o acțiune tonifiantă asupra stomacului şi stimulează sucurile gastrice. Astfel, ele previn balonarea, indigestia şi durerile.

Scorţişoara şi cuişoarele sunt ideale la desert, la o prăjitură cu dovleac, cu mere sau în orezul cu lapte. Şi ele ajută digestia, calmează crampele şi măresc secreţia gastrică, iar datorită proprietăţilor lor antibacteriene pot lupta cu succes împotriva infecţiei cu Helicobacter Pylori. Scorțișoara conține un ulei esențial bogat în eugenol, folosit pentru efectul său tonic, stomahic.

Ghimbirul şi menta nu puteau lipsi din această listă a condimentelor bune pentru stomac. Ele previn şi tratează un spectru larg de ceai medicinalafecţiuni digestive, fiind un remediu naturist ideal în balonări, constipaţie, digestie lentă, indigestie etc. Se folosesc atât în sucuri naturale de fructe, limonade, ceaiuri, cât şi în mâncăruri şi deserturi.

Majoritatea acestor plante se pot folosi și sub formă de ceai Digestiv, combinate între ele, de ce nu, pentru mai multă eficiență. Uleiurile esențiale de scorțișoară, fenicul, mentă, coriandru sau cardamom au un efect și mai puternic decât ceaiurile. Se găsesc în capsule Antibalonare, gata combinate într-o rețetă optimă, și se administrează la nevoie.

Posted on Leave a comment

Cum se face detoxifierea în funcție de afecțiunile de care suferi

remedii naturale

În viața de zi cu zi suntem asaltați de tot felul de toxine: biologice (alimente nesănătoase, cu aditivi, microbi), chimice (din cosmetice, medicamente), dar și fizice (radiații, climat) și psihologice (stresul). Astfel, organismul are din când în când nevoie de ajutor, pentru a se revigora. Pentru asta sunt bune curele de detoxifiere.

Prin detox se îmbunătățește imunitatea, se ameliorează sau dispar problemele nervoase, respiratorii, musculare, hormonale, se elimină din kilogramele în plus, pielea și părul devin mai strălucitoare, scade dependența de cafea, tutun, alcool și chiar de dulciuri, iar starea generală de sănătate se îmbunătățește. Detoxifierea nu poate deveni, totuși, un stil de viață, nu poate fi considerată tratament pentru vreo afecțiuniune, nici cură de slăbire. Ea este un episod de scurtă durată pentru a da un fel de restart organismului. Se realizează pe parcursul a 1-2 până la 8 săptămâni, în funcție de situație.

În varianta scurtă, detoxifierea presupune renunțarea la prăjeli, dulciuri, alcool, alimente intens procesate și grăsimi și orientarea spre salate de crudități, sucuri naturale de sfeclă, țelină, măr, morcov, ghimbir, lămâie și verdețuri, produse apicole și multe ceaiuri din plante cu efect detoxifiant. Pe termen mai lung, de 2-8 săptămâni, cura de detox poate rezolva anumite probleme de sănătate. Amintim câteva, mai jos.

– Constipație. Se mizează pe curățarea colonului, cura durând 1-2 luni, în funcție de severitate. Este necesar consumul crescut de lichide (minimum 2 litri pe zi), de ceaiuri cu efect de stimulare a tranzitului (ghimbir, cuișoare, rozmarin), laxativ (frunze de senna, crușin),

capsule– Colesterol și trigliceride crescute, afecțiuni hepatice, transaminaze mărite. Atenția este, în acest caz, pe ficat. Cura se face timp de 2 luni, de două ori pe an. Constă într-o alimentație bazată pe legume și fructe proaspete, în stare crudă, alimente bogate în acizi grași omega 3 și 6 (nuci, semințe, avocado, pește), ceaiuri și capsule din plante cu efect hepatoprotector, hepatoregenerator (armurariu, sulfină, cicoare, schisandră), antioxidant (măceșe, cătină, ganoderma), antitoxic (schinduf, noni, gențiană), de stimulare a secreției bilei (păpădie, fenicul, anghinare).

– Probleme cu pielea. Atât în cazul afecțiunilor acute, de tip alergii, cât și cronice, de pildă psoriazis, gută, eczeme, e benefică detoxifierea sângelui. Este nevoie de plante cu efect depurativ (brusture, soc, fumăriță), drenor limfatic (păpădie, anghinare, lichen de piatră), antioxidant (ceai verde, măceșe), diuretic (mătase de porumb, trei frați pătați) și antialergic (urzică, sânziene). Poți alege formule de ceaiuri detoxifiante gata preparate, care conțin într-o concentrație optimă toate plantele recomandate.

– Afecțiuni cronice. E necesară o detoxifiere completă a organismului, care se face respectând următorii pași: se va începe cu detoxifierea colonului, deoarece colonul este princi­pala poartă de eliminare a materiilor reziduale din corp. Apoi, detoxifierea se realizează asupra ficatului – uzina vie a organismului, următorul organ cheie de neutralizare şi eliminare a substanţelor toxice pe care le ingeram. În final, ne concentrăm atenția pe detoxifierea sângelui care transportă aceste substanţe, „filtrate” ulterior de rinichi, în întregul corp. Această cură completă ar trebui făcută de 2 ori pe an.

– În cazul persoanelor sănătoase, care vor doar să-și curețe corpul de toxine, e suficientă o cură de 1-6 săptămâni cu remedii din plante medicinale cu efect detoxifiant, care să acționeze simultan pe toate cele 3 organe cheie (colon, ficat, sânge).

Posted on 2 Comments

Ai răcit? Iată cele mai sigure tratamente pentru mămici și bebeluși

remedii naturale

Prima întrebare pe care şi-o pun mamele care au bebeluşi atunci când răcesc, este dacă mai pot să alăpteze. Răspunsul este “da, pot, și este chiar indicat”. În acest caz, organismul a început să producă anticorpi împotriva bolii, care se vor transmite și bebelușului, întărindu-i imunitatea. Singurul lucru la care trebuie să fii atentă este cu ce te tratezi în această perioadă.

Tratamentul pentru răceală în timpul alăptării trebuie să respecte aceleași reguli ca și în perioada sarcinii. Tot ce consumi se transmite copilului prin lapte, așa că e bine să folosești doar remedii naturale și sigure.

– Hidratează-te mai mult cu sucuri de fructe și ceaiuri medicinale. Sunt sigure cele de mușețel, de ghimbir, de soc sau de echinacea.

ulei esential– Tratează-ți problemele gâtului cu sirop de miere și ridichi, făcut în casă. Fă gargare cu apă și sare cu sau apă călduță în care ai picurat ulei esențial de cimbru, salvie, gălbenele.

– Nasul înfundat se tratează făcând inhalații cu aburi. Dacă adaugi în apă plante puternic aromate, sau uleiurile esențiale de mentă, eucalipt sau cimbru, deja o mare parte din problemă e rezolvată. Îți mai poți desfunda nasul pulverizând soluții cu apă și sare, pregătite în casă.

– Odihnește-te mai mult, corpul tău are nevoie de resurse ca să lupte cu boala!

– Mănâncă multe fructe și legume proaspete, care conțin vitamine. Ceapa și usturoiul sunt și ele antibiotice naturale care, în mod normal, tratează foarte bine răceala, numai că în perioada alăptării nu sunt recomandate deoarece pot modifica gustul laptelui.

– În plus, fii atentă la igienă: spală-te pe mâni înainte de a-l lua în brațe pe cel mic, de a manevra biberoanele, evită contactul față în față, eventual pune-ți la gură o mască medicinală atunci când îl schimbi sau îl alăptezi.

Dacă respecți aceste sfaturi, vei avea surpriza să constați că bebelușul este singurul din casă care nu răcește. Sau, în orice caz, care are cele mai blânde și trecătoare simptome.

Posted on Leave a comment

Cum se combină între ele uleiurile esențiale și ce efecte au

tratamente naturiste

Fiecare ulei esențial în parte are proprietățile lui, date de principiile active ale plantei din care provine. Ce se întâmplă dacă le combini? Ei bine, efectul poate fi mai mare, iar amestecul va acționa pe mai multe planuri. Îți dezvăluim câteva „rețete”.

Cuișoare + cimbru. Uleiul esențial de cuișoare conține în principal eugenol și e cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice, antimicrobiene, antispastice și anestezice.  În combinație cu ulei de cimbru, „puterea” lui va crește. Împreună pot distruge diferite tulpini de E. Coli și Salmonella, au eficiență crescută în viroze respiratorii, faringo-amigdalite, sinuzite sau bronșite. Se pot administra câte 3 picături din fiecare ulei, într-o lingură de miere, de 3 ori pe zi, timp de 10-14 zile. (Această combinație se găsește gata preparată în capsulele Biomicin Forte)

Cuișoare + ti-tree. Uleiul de cuișoare se poate asocia cu ulei esențial de ti-tree sub formă de inhalații sau aerosoli. Împreună tratează tusea de diferite etiologii, virozele respiratorii, bronșitele și sinuzitele. Tratamentul se face de 1-2 ori pe zi, timp de 7-14 zile. Intern, se administrează câte 3 picături din fiecare ulei, într-o lingură de miere, de 3 ori pe zi, în cure de 14 zile, cu pauze de 2 săptămâni. Extern, cele două uleiuri combinate tratează infecții și inflamații ale pielii (acnee, furuncule, stafilococi, dermatite micotice. Se aplică direct pe zonele afectate sau în comprese (2 picături de ulei esențial la 100 ml de apă).

Când sistemul imunitar este scăzut, apare herpesul. El se poate trata dacă aplici pe leziune un amestec de ulei esențial de arbore de ceai, ulei de palmarosa și ulei de levănțică. Uleiul de arbore de ceai se mai poate combina cu ulei esențial de salvie, pentru un efect antibacterian mai puternic, cu ulei de cimbru sau de busuioc, pentru efectul antifungic, sau cu ulei de lemongrass pentru igiena orală.

Combinația de uleiuri esențiale de mentă, fenicul, coriandru, cardamom, ghimbir și scorțișoară susține digestia, ajută în caz de flatulență și spasme intestinale, contribuind la buna funcționare a tractului intestinal și digestiv. (le găsești gata combinate, în capsulele Antibalonare)

Mentă + busuioc. Dacă îți e greață, sunt două uleiuri care, prin aroma lor, te vindecă instant: uleiul de mentă și cel de busuioc. Tot ele, în această combinație, calmează durerile menstruale. Se administrează câte două picături din fiecare, într-o linguriță de miere.

Uleiul de mentă este expert într-un spectru larg de probleme digestive. Când e combinat cu ulei de eucalipt, de șovârv, de lemongrass, de nucșoară, de ti-tree și de scorțișoară (ingrediente din cadrul capsulelor Vermicin Forte), și e administrat intern, capsuledistruge paraziții intestinali și ajută la combaterea microorganismelor și organismelor dăunătoare din corpul uman.

Uleiurile esențiale de șerlai și de bergamot, combinate și administrate intern, sunt ideale în momente de stres și de solicitare nervoasă, contribuind la crearea unei stări de bine. (Se găsesc în cadrul capsulelor pentru reglarea tensiunii arteriale Fitotensin Forte)

În caz de durere de cap, amestecă ulei esențial de lavandă cu ulei de tămâie, de cuișoare, de mentă, de lemongras și de turmeric. Amestecul (pe care îl regăsești și în capsulele Algoplant) susține funcționarea sistemului nervos, calmează durerile inflamatorii, reduce tensiunea și iritabilitatea.