Posted on Leave a comment

Top 5 plante care tratează tusea

Uscată, seacă (în stadiu incipient),  sau productivă, expectorantă (pe parcurs), tusea este unul dintre cele mai supărătoare simptome ale răcelii. Cu cât acționăm mai repede, încă din momentul apariției, cu atât grăbim procesul de vindecare. Cele mai bune „arme” împotriva tusei se găsesc în natură. Există plante cu proprietăți calmante, emoliente, antiseptice, antiinflamatoare și expectorante pe care le puteți consuma sub formă de ceai, sirop, comprimate de supt sau tincturi.

Scaiul vânăt. A fost folosit din cele mai vechi timpuri contra tusei convulsive, iar cercetările moderne au demonstrat ceea ce bunicii noștri, în parte, știau: scaiul vânăt fluidifică secrețiile bronșice, ajutând la eliminarea lor din căile respiratorii, și are efect antispastic, calmând accesele de tuse. Alte bile albe ale scaiului vânăt sunt: efectul antiinflamator, prin care reduce senzația de disconfort pe care o resimțim în piept, precum și efectul antiseptic, grație căruia distruge agenții patogeni (virusuri, bacterii) care au declanșat iritația și inflamarea mucoasei căilor respiratorii. Practic, țintește atât simptomul (tusea), cât și cauza lui.

Rădăcina de lemn dulce. Este celebră pentru efectele sale vindecătoare în afecţiunile gâtului, calmează tusea seacă, e emolientă și antiinflamatoare datorită mucilagiilor din compoziție care reduc iritația și spasmul căilor respiratorii.

Pătlagina. Are o istorie în combaterea tusei ce datează încă din Antichitate. Și își merită renumele. Are efect emolient, acționând ca un balsam protector pe mucoasa căilor respiratorii. Alt efect de mare valoare în tratarea tusei este cel cicatrizant al mucoasei bronșice. În plus, este antiseptică, ajutând atât la eliminarea microbilor.

Lichenul de piatră este și el fluidifiant al secreţiei bronşice, expectorant, tuberculostatic şi imunostimulator, efecte ce îl recomandă în tratamentul virozelor, laringitelor, traheobronşitelor, bronşitelor, astmului bronşic. În plus, s-a constatat că are un efect antiinflamator comparabil cu cel al ibuprofenului (antiinflamator de sinteză puternic).

Teiul. Este calmant, antispastic, emolient, sedativ și relaxant pentru musculatura bronșică. Ceaiul din flori de tei este ideal seara, înainte de culcare, pentru că te ajută să dormi mai bine. Mai mult decât atât, potrivit unor studii, teiul conține o substanță numită farnesol care crește sensibilitatea unor microbi la acțiunea antibioticelor; microbi care, în lipsa acestei substanțe, pot dezvolta rezistență la respectivele antibiotice.

Posted on Leave a comment

Cum te ferești de infecțiile urinare – reguli de igienă

Infecțiile tractului urinar apar mai mult la femei. De ce? Din cauza anatomiei. Uretra – acel canal care face legătura între vezica urinară și exterior, este mai scurt la femei, iar acest lucru favorizează apariția și înmulțirea rapidă a bacteriilor. De asemenea, orificiul anal e situat în imediata apropiere, ceea ce face ca bacteriile să ajungă ușor în uretră. Știind aceste lucruri, tot ce ne rămâne de făcut este să încercăm să prevenim problemele. Întărirea imunității, dar mai ales regulile de igienă și stilul de viață sunt definitorii.

– Nu amâna nevoia de a merge la toaletă. Urina care stagnează în vezică favorizează înmulțirea bacteriilor.

– Pe timp de vară, statul ore în șir pe scaunul din mașină, din tren, de la birou, crește riscul de a dezvolta o candidoză din cauza faptului că zona genitală nu e aerisită și se formează umezeala.

– Cu toții suntem obișnuiți să ne spălăm pe mâini după ce mergem la toaletă. Dar câți vă spălați înainte? Pentru sănătatea intimă, e mult mai important înainte decât după, pentru a nu te atinge în zona intimă cu mâinile murdare de pe clanțe, butoane de lift, tastatură, portmoneu și orice altceva ai mai atins anterior.

– Șterge-te din față în spate, nu invers, pentru a nu aduce microorganismele din zona anusului în uretră.

– Atenție la toaletele publice! Sunt un focar de mizerie. Nu te așeza niciodată pe colacul vasului de toaletă și ai grijă ce atingi cu mâinile.

– Șervețelele umede intime nu sunt o soluție. La drum, în vacanță, ești tentată să le folosești, însă ele pot distruge flora bacteriană normală, iar zona intimă devine predispusă infecţiilor. Apa și săpunul cu pH neutru sunt cele mai sigure.

– În special în timpul verii, evită pantalonii strâmți, care nu lasă pielea să respire, și lenjeria din material sintetic. Optează pentru bumbac și pentru articole vestimentare lejere.

– Tot vara, la mare, poartă costumul de baie doar pe plajă. Apoi schimbă-te și pune-ți lenjerie curată și uscată. Slipul de baie din poliester și elastan, ud pe deasupra, favorizează înmulțirea bacteriilor. Spală costumul de baie seara, după folosire!

– Reguli de igienă trebuie respectate și înainte, în timpul și după contactul sexual – dușul este obligatoriu. Nu exagera, totuși, făcând spălături vaginale, care distrug flora bacteriană bună.

Preventiv, ține aproape, în casă, un antibiotic natural pe bază de plante medicinale, la care să apelezi la primele semne de disconfort în zona intimă.

Posted on Leave a comment

Top 7 alimente anti-răceală

Atunci când te îmbolnăveşti, numai de mâncare nu ai chef. Te gândeşti doar la ce pastile să iei ca să te simţi mai bine. Numai că, dacă nu ştiai, anumite mâncăruri sunt adevărate medicamente, mult mai eficiente decât clasica aspirină. Am alcătuit un top al celor mai bune alimente anti-răceală pe care e bine să le introduci în meniul tău.

  1. Supa de găină în care au fiert morcovi, ţelină, ceapă şi cartofi, asezonată cu pătrunjel, e celebră pentru beneficiile sale în răceală și gripă. Cercetătorii au arătat că are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Ea te hidratează şi te hrăneşte în acelaşi timp, iar legumele conţinute au vitamine şi antioxidanţi care întăresc sistemul imunitar.
  2. Ceapa este un alt aliment-medicament de ajutor. Conţine glucide, proteine, vitamina C, fibre, acid folic, magneziu şi vitamine din grupul B. Are proprietatea de a calma tusea şi gâtul iritat, desfundă căile respiratorii, e un puternic antiseptic şi, în acelaşi timp, e un bun somnifer natural, elimină toxinele din organism şi scade tensiunea. Inclusiv frunzele uscate de ceapă sunt valoroase. Un ceai ideal pentru tuse se prepară din două cepe puse la fiert cu tot cu coajă şi îndulcit cu puţină miere.
  3. Usturoiul. Cu ce îţi place? Cu nişte cartofi la cuptor, sau cu un grătar de peşte? Indiferent lângă ce mâncare îl preferi, dacă mănânci cât mai mult, e bine. Pentru că usturoiul este considerat un antibiotic şi un antiviral natural, cel mai bun medicament când eşti răcit sau gripat.
  4. Ghimbirul. Adăugat în limonade, în deserturi, mâncăruri sau sub formă de ceai, ghimbirul e un tratament naturist excelent în răceală. Are proprietăţi antiinflamatoare şi dezinfectante, expectorante, calmează iritaţiile gâtului, taie greaţa şi reduce inflamaţia căilor respiratorii.
  5. Fructele şi legumele proaspete trebuie să se regăsească în meniul tău zilnic. Nu solicită stomacul, te hidratează şi conţin vitamine şi minerale de care ai nevoie în această perioadă pentru a te pune pe picioare.
  6. Produsele stupului. Mierea este emolientă pentru gât, polenul crește imunitatea, iar propolisul este un antibiotic natural foarte puternic, are proprietăţi antiinflamatoare și antiseptice. Adaugă-le în ceaiuri medicinale sau în sucuri proaspete de fructe.
  7. Ridichea neagră. Este un aliment-medicament adesea neglijat şi insuficient utilizat, ţinând cont de multiplele beneficii pe care le are. Datorită conţinutului bogat în substanţe active sulfurate, e un bun fluidizant al secreţiilor bronşice, fiind indicată în bronşită cronică, astm şi tuse productivă. Din ridiche neagră se prepară un suc amestecat cu miere. La magazinele naturiste se găsesc siropuri gata preparate de ridiche neagră, excelente în caz de tuse, broșită, răceală și gripă în general.
Posted on Leave a comment

Cum tratezi cel mai bine tusea la copii

Odată cu toamna și cu începerea școlilor, a grădinițelor, debutează și episoadele de răceală. Tusea apare invariabil în peisaj și are marele dezavantaj, printre multe altele, că nu-l lasă pe copil să se odihnească bine noaptea. Ca să o tratezi, cele mai bune soluții sunt cele naturale. Eficiente, puternice, fără efecte adverse, ele pot fi și ușor de acceptat. Se aleg în funcție de vârstă, dar și de tipul de tuse.

Tusea copiilor între 1 și 12 luni poate fi ameliorată prin aromaterapia cu uleiuri esențiale de lavandă și ti-tree, care favorizează expectorația și eliminarea secrețiilor. Aromaterapia se face cu o lampă specială sau punând pe o sursă de căldură un vas cu apă în care am picurat uleiul. De asemenea, aceste uleiuri se pot pune şi în aparatul de aerosoli, câte 1-2 picături în 3 ml ser fiziologic. Ceaiul de soc poate fi administrat în siguranță la aceasta vârstă. El hidratează şi favorizează eliminarea secreţiilor ce devin mai fluide şi mai puțin aderente.

Apoi, pentru copiii mai mari, cele mai bune tratamente sunt siropurile. Cele pe bază de plante se găsesc atât în farmacii, cât și în magazinele naturiste. Dacă tusea e uscată, e nevoie de un sirop din plante emoliente, calmante, care conțin mucilagii ce reduc iritația mucoaselor și spasmul căilor respiratorii (cu scai vânăt, tei, lemn dulce, soc, lichen de piatră). Dacă tusea e productivă sunt bune remediile care fluidifică secrețiile și favorizează expectorația (cu ridiche neagră, cimbru, cimbrișor, muguri de pin, pătlagină, iarbă mare).

Poți prepara și în casă un sirop pe gustul celui mic. Un exemplu ar fi siropul de morcovi. Amestecă 250 ml de suc proaspăt stors de morcovi cu 3 lingurițe de miere și puțină apă. Pune pe foc, până se mai îngroașă, amestecând încontinuu. Siropul care rezultă este foarte bun împotriva afecţiunilor bronhiilor şi tratează tusea. Siropul de ridiche neagră este și el celebru pentru tratarea tusei, fie ea seacă sau productivă. Se scobește o ridiche, se umple cu miere și se lasă peste noapte să se adune sirop, din care se ia câte o linguriță de 3-4 ori pe zi.

Să nu uităm de ceaiuri! În această perioadă, cu răceală sau gripă, este oricum important ca cel mic să se hidrateze, deoarece organismul pierde în mod firesc lichide. Apoi, dacă are mereu nasul înfundat, va respira pe gură, ceea ce sporește uscăciunea faringelui și accentuează tusea. Infuziile calde descongestionează și fluidifică mucusul, făcându-l mai ușor de eliminat. Foarte bun este ceaiul de rădăcină de lemn dulce, cunoscut încă din antichitate pentru efectele sale vindecătoare în afecţiunile gâtului. El calmează tusea, e emolient şi fluidifiant al secreţiilor bronşice. Poți să-i mai dai în siguranță ceai de mușețel (recunoscut pentru proprietățile sale tămăduitoare, emoliente, antiinflamatoare, antibacteriene), de soc (expectorant, antiseptic, sudorific) sau de tei (antifungic, antispastic, relaxant pentru musculatura bronșică). Îndulcește-le cu miere și nu le va refuza. Ba chiar poți adăuga în ele bucățele de fructe, pentru un gust mai bun.

Posted on Leave a comment

Cum și la ce să folosești cele mai bune antibiotice naturale

Nu mai este niciun dubiu că antibioticele naturale sunt au revenit în forță și sunt tot mai apreciate în medicina modernă. Sunt recomandate în infecții uzuale, care nu țin de viață și de moarte, cum ar fi infecțiile respiratorii, urinare, digestive sau ale pielii. În aceste cazuri, dau rezultate mult mai bune decât antibioticele de sinteză, care pot lăsa grave efecte adverse. Iată care sunt cele mai bune antibiotice naturale și cum se folosesc.

Uleiul de oregano. E util în ciuperca unghiei sau a piciorului. Pune câteva picături de ulei într-un vas cu apă caldă și înmoaie picioarele, sau diluează câteva picături într-o bază de ulei de măsline și aplică direct pe zona afectată. Se mai folosește în infecții ale sinusurilor, făcând inhalații cu aburi (se pune ulei de oregano în apă fierbinte și se inspiră deasupra vasului, cu un prosop pe cap).

Usturoiul. Ucide un spectru larg de agenți patogeni – virusuri, ciuperci, bacterii, fără a afecta flora intestinală, dimpotrivă, acționează ca un prebiotic. Are proprietăți antibacteriale, antifungice și antivirale, este un bun antioxidant, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete, luptă împotriva paraziților intestinali și ajută digestia. În același timp, conține mulți nutrienți, cum ar fi vitamine (C, B1, B2, B3), minerale (calciu, fier, magneziu, potasiu, seleniu, zinc), beta-caroten și alicină, o substanță cu puternic efect antibiotic. Se consumă în stare proaspătă, oricând, la mâncare, dar există și tablete cu ulei esențial extravirgin de usturoi. În caz de infecții ale urechii, se zdrobește un cățel de usturoi, se stropește cu puțin ulei de măsline, se lasă 30 de minute la macerat, apoi se strecoară, se încălzește ușor și se picură în urechea afectată.

Extractul de frunze de măslin. Majoritatea cunoaștem beneficiile uleiului extravirgin de măsline, însă puțini știu că și frunzele măslinilor sunt valoroase. Extractul din aceste frunze e un puternic antibiotic și antiviral natural, folosit ca ingredient în capsule și siropuri. Potrivit medicilor citați de The healthy home economist, a fost folosit prima dată ca medicament în anii 1800, pentru tratarea malariei. Extractul de frunze de măslin reduce febra, inhibă dezvoltarea bacteriilor, virusurilor și fungilor, fiind eficient împotriva candidei.

Turmericul. Acest condiment indian este folosit de secole și ca tratament. S-a dovedit a fi eficient în combaterea infecțiilor cu Helicobacter pylori, reparând flora intestinală afectată. De asemenea, e de ajutor în alergii, ușurând simptomele rinitei și febrei. Se administrează sub formă de tablete, câte una de trei ori pe zi.

Mierea de Manuka. Provine din Noua Zeelandă și are efect împotriva a peste 250 de tipuri de bacterii, de la Staphylococcus aureus, enterococci, Helicobacter pylori, până la bacterii din cavitatea bucală, responsabile de apariția gingivitei. O poți consuma în infecții ale gâtului, în cadrul gripei și răcelilor, în infecții digestive, dar este eficientă și extern, în infecții ale pielii.

 

Posted on Leave a comment

Top 5 antibiotice din natură

Dacă vrei antibiotice fără efecte adverse ia-le din natură! De mii de ani există o mulţime de remedii pe bază de plante medicinale care pot înlocui cu succes pastilele. Au aceleaşi proprietăţi antibiotice, dar sunt mult mai bine tolerate de organism. Nu provoacă niciun dezechilibru intern şi nici nu dau rezistenţă la bacterii dacă le foloseşti timp mai îndelungat. Iată care sunt cele mai puternice!

Cuișoarele. Au efect antibacterian cu spectru larg, antiviral, antifungic, antiinflamator, antispastic, antinevralgic și anestezic local. Conțin un compus numit eugenol, care combate infecțiile și inflamațiile, mai ales din sfera stomatologică. Pentru dureri de dinţi se aplică local, câteva picături de ulei esențial nediluat, sau poți mesteca pur și simplu un cuișor cu dintele cuprins de infecție. Pentru infecţii ale aparatului respirator se fac inhalaţii cu puțin ulei pus într-un vas cu apă fierbinte, pentru cistite se foloseşte ulei atât în apa din baie, cât și administrat intern, iar dacă ai gastrită sau alte probleme cu stomacul, bea decoct de cuișoare. În caz de afecţiuni ale pielii (herpes, infecţii fungice) se aplică local comprese cu ulei de cuișoare.

Scorțișoara. Are acțiune antimicrobiană împotriva unor tulpini de bacterii rezistente la antibiotice. Cel mai puternic efect îl are sub formă de ulei esențial, însă e bine să adaugi pulberea în cât mai multe preparate, sau să o consumi sub formă de infuzie.

Uleiul de oregano. Cel obținut din oregano sălbatic conține o cantitate mare de carvacrol, o substanță cu puternice acțiuni antivirale și antibacteriene. Cercetătorii au comparat efectul acestui ulei cu cel al circa 20 de tipuri de antibiotice de sinteză cunoscute și au ajuns la concluzia că uleiul de oregano este net superior. S-a demonstrat că poate distruge 96% dintre bacteriile pneumococice, 83% dintre cele stafilococice și 78% dintre enterococi, care cauzează cistite, febră, dureri în gât și multe altele. Uleiul de oregano se administrează intern, 5 picături de 3 ori pe zi, în miere. Extern, se fac inhalații punând în apa fierbinte câteva picături.

Usturoiul. Potrivit cercetărilor, ar conține 39 de substanțe antibiotice care, împreună, tratează o gamă largă de infecții din organism. Cel mai cunoscut component este alicina care are efect împotriva stafilococului auriu, rezistent la unele antibiotice de sinteză. În plus, vine la pachet cu antioxidanții săi, care întăresc imunitatea. Consumă-l proaspăt, în mâncare, sau combinat cu miere, sub formă de siropuri, atunci când suferi de infecții respiratorii ori digestive.

Propolisul. Este un produs al stupului deosebit de valoros pentru sănătate. Poate distruge tulpini de E. coli și de stafilococ auriu, stimulează imunitatea, fiind extrem de eficient în cazul durerilor în gât și tusei. Îl găseşti sub formă de batoane, pe care le poţi consuma ca atare, sau sub formă de tinctură, din care poţi lua zilnic câteva picături, combinate cu miere sau pe o bucăţică de pâine.

Posted on Leave a comment

Topul ceaiurilor care vindecă răceala

Într-o răceală, ceaiurile din plante medicinale reprezintă tratamentul de bază. Încălzesc organismul, ușurează respirația și te hidratează. În plus, îți furnizează toate substanțele benefice din plante, care fiecare are rolul său: unele sunt bune când ai nasul înfundat, altele în caz de tuse, altele întăresc sistemul imunitar. Iată-le pe cele mai indicate:

Ceaiurile de cimbru și cimbrișor sunt aromate, revigorante și te ajută să respiri mai bine. Conţin o substanţă care acţionează ca un antiseptic natural, luptând împotriva virusurilor. Au efect antibacterian, antiviral, expectorant.

Ceaiul de soc ajută la scăderea febrei și revigorează organismul slăbit de boală. Este antiseptic, expectorant și combate uscăciunea mucoaselor.

Ceaiul de tei este emolient, calmant, sedativ, și te ajută să te odihnești mai bine noaptea. Se folosește în tuse, bronșită, febră și alte afecțiuni ale sistemului respirator, cauzate de răceală. Acțiunea sa antifungică și antispastică relaxează musculatura bronșică și tratează afecțiunile gâtului.

Ceaiul din rădăcină de lemn dulce este bun când tușești și te doare gâtul. Este bogat în mucilagii, minerale și vitamine din grupul B, foarte valoroase în afecțiunile aparatului respirator. Are acțiune emolientă și antiinflamatoare, acționând ca un balsam pentru gât, calmează tusea și ușurează expectorația.

Cu ceaiul de mușețel nu poți da greș niciodată. Mai ales dacă îi adaugi suc de lămâie și îl îndulcești cu miere, e leacul perfect care te unge pe gât.

Ceaiul de busuioc revitalizează organismul, ajutându-l să lupte cu boala. Se recomandă atât în timpul răcelilor, cât și la trecerea de la un anotimp la altul. Are efect antiinflamator, scade febra și calmează gâtul.

Ceaiurile de echinacea, cătină, măceșe și goji completează tratamentul și se pot bea oricând, după pofta inimii, pentru că întăresc imunitatea și previn recidivele.

Aprovizionează-te cu aceste ceaiuri și consumă cel puțin 3 pe zi, încă de la primele simptome ale răcelii. Ceaiurile se beau calde, nu fierbinți, pentru a nu-ți leza și mai mult gâtul iritat. Pentru un plus de aromă, dar și de vitamine, poți adăuga în ele suc de lămâie și miere.

Posted on Leave a comment

Cum tratezi anemia la copii

Mare atenție la meniul zilnic al copilului tău! Trebuie să fie cât mai variat, cu toată gama de vitamine și minerale. Dintre acestea, fierul este deosebit de important. El ajută la dezvoltarea creierului, construirea oaselor și musculaturii, asigură calitatea sângelui și oxigenarea organismului. Copiii, fiind în perioada de creștere și dezvoltare, au mare nevoie de fier, iar lipsa lui predispune la anemie.

Potrivit statisticilor, 40% dintre copiii sub 5 ani și 1 din 4 copii de vârstă școlară suferă de anemia feriprivă, dată de lipsa de fier din organism. Este cea mai frecventă deficiență nutrițională întâlnită la copii și, netratată, poate fi periculoasă. Când nivelul fierului este redus, scade și numărul globulelor roșii, astfel că oxigenarea celulelor nu se mai produce corespunzător. Așa apar durerile de cap, slăbiciunea musculară, oboseala. Pofta de mâncare scade și ea, la fel și atenția și capacitatea de concentrare, iar randamentul școlar al copilului este redus. Copiii anemici sunt mai vulnerabili la infecții respiratorii și digestive, iar în timp poate fi afectată chiar și dezvoltarea cerebrală. Dacă cel mic prezintă simptomele de mai sus, iar analizele arată o lipsă de fier în organism, ia urgent măsuri!

Problema se poate remedia prin alimentație. Dă-i copilului alimente care conțin fier, printre acestea amintim: pește gras, ouă, ficat de pasăre, linte, humus, fasole, mazăre, spanac, orez, cereale integrale, sfeclă, nuci, fructe uscate precum smochine, caise, stafide etc. Pentru ca fierul să fie mai bine absorbit, este nevoie și de un aport de vitamina C, care se găsește în citrice, fructe de pădure, kiwi, pătrunjel. În plus, vitamina C îi crește imunitatea și îi întărește organismul.

Alt remediu din natură pentru anemie este ceaiul de urzică. Această plantă conține flavonoide, vitamine, aminoacizi și săruri minerale, fiind recomandată în anemie și astenie. Dă-i câte două căni de ceai pe zi și îndulcește-l cu miere! Chiar este indicat să-i dai celui mic câte o linguriță de miere în fiecare dimineață pentru că este bogată în fier, cupru și magneziu, care ajută la producerea hemoglobinei. O altă băutură care crește numărul globulelor roșii și pune pe picioare un copil anemic este sucul de morcov.

Fierul este necesar copiilor încă din primele luni de viață. Laptele matern le asigură, în mod normal, doza zilnică de fier, iar dacă îți hrănești bebelușul cu formulă de lapte, optează pentru un produs îmbogățit cu acest mineral. Odată cu începerea diversificării, asigură-te că micuțul tău primește cel puțin două alimente bogate în fier pe zi.

Posted on Leave a comment

Cum tratezi anemia la copii

Mare atenție la meniul zilnic al copilului tău! Trebuie să fie cât mai variat, cu toată gama de vitamine și minerale. Dintre acestea, fierul este deosebit de important. El ajută la dezvoltarea creierului, construirea oaselor și musculaturii, asigură calitatea sângelui și oxigenarea organismului. Copiii, fiind în perioada de creștere și dezvoltare, au mare nevoie de fier, iar lipsa lui predispune la anemie.

Potrivit statisticilor, 40% dintre copiii sub 5 ani și 1 din 4 copii de vârstă școlară suferă de anemia feriprivă, dată de lipsa de fier din organism. Este cea mai frecventă deficiență nutrițională întâlnită la copii și, netratată, poate fi periculoasă. Când nivelul fierului este redus, scade și numărul globulelor roșii, astfel că oxigenarea celulelor nu se mai produce corespunzător. Așa apar durerile de cap, slăbiciunea musculară, oboseala. Pofta de mâncare scade și ea, la fel și atenția și capacitatea de concentrare, iar randamentul școlar al copilului este redus. Copiii anemici sunt mai vulnerabili la infecții respiratorii și digestive, iar în timp poate fi afectată chiar și dezvoltarea cerebrală. Dacă cel mic prezintă simptomele de mai sus, iar analizele arată o lipsă de fier în organism, ia urgent măsuri!

Problema se poate remedia prin alimentație. Dă-i copilului alimente care conțin fier, printre acestea amintim: pește gras, ouă, ficat de pasăre, linte, humus, fasole, mazăre, spanac, orez, cereale integrale, sfeclă, nuci, fructe uscate precum smochine, caise, stafide etc. Pentru ca fierul să fie mai bine absorbit, este nevoie și de un aport de vitamina C, care se găsește în citrice, fructe de pădure, kiwi, pătrunjel. În plus, vitamina C îi crește imunitatea și îi întărește organismul.

Alt remediu din natură pentru anemie este ceaiul de urzică. Această plantă conține flavonoide, vitamine, aminoacizi și săruri minerale, fiind recomandată în anemie și astenie. Dă-i câte două căni de ceai pe zi și îndulcește-l cu miere! Chiar este indicat să-i dai celui mic câte o linguriță de miere în fiecare dimineață pentru că este bogată în fier, cupru și magneziu, care ajută la producerea hemoglobinei. O altă băutură care crește numărul globulelor roșii și pune pe picioare un copil anemic este sucul de morcov.

Fierul este necesar copiilor încă din primele luni de viață. Laptele matern le asigură, în mod normal, doza zilnică de fier, iar dacă îți hrănești bebelușul cu formulă de lapte, optează pentru un produs îmbogățit cu acest mineral. Odată cu începerea diversificării, asigură-te că micuțul tău primește cel puțin două alimente bogate în fier pe zi.

Posted on Leave a comment

Topul alimentelor care tratează răceala

Nu e nevoie să dai fuga la farmacie la primul semn de răceală. Te poţi vindeca şi fără medicamente de sinteză. Cum? Doar prin alimentaţie. De cele mai multe ori, reuşeşti chiar mai repede şi mai eficient. Iată un top al celor mai bune 7 alimente pe care trebuie să le consumi în primele 3 zile.

Usturoiul este considerat cel mai puternic antigripal natural. Conţine peste 20 de substanţe antivirale şi antibacteriene. Consumă-l la fiecare masă, de preferat, iar dacă nu-ţi place gustul, înghite câte doi căţei, ca pe pastile.

Ceapa are şi ea remarcabile proprietăţi antivirale datorită conţinutului de alicină. O poţi consuma în stare crudă, imediat ce ai tăiat-o, sau sub formă de ceai, care se prepară punând la fiert o ceapă cu tot cu coajă. Sau fiartă, pasată şi amestecată cu miere, pentru afecţiunile gâtului.

Supa de pui este un remediu naturist din bătrâni, recunoscut inclusiv de către cercetători ca având proprietăţi antivirale. Conţine agenţi antiinflamatori, deblochează căile nazale. Asezoneaz-o cu mult pătrunjel, care e foarte bogat în vitamina C.

Ghimbirul. Adăugat în limonade, în deserturi, mâncăruri sau sub formă de ceai, ghimbirul e un tratament naturist excelent în răceală. Are proprietăţi antiinflamatoare şi dezinfectante, expectorante, calmează iritaţiile gâtului, taie greaţa şi reduce inflamaţia căilor respiratorii.

Ceaiul cald. De echinacea, de măceşe, de soc, de cătină… toate acestea conţin multă vitamina C, care activează capacitatea de apărare a organismului. În plus, ele fluidizează secreţiile nazale şi, îndulcite cu o linguriţă de miere, calmează durerea de gât. Alt ceai medicinal foarte bun pentru gât este cel de lemn dulce, iar cimbrul şi cimbrişorul rezolvă mai multe neplăceri date de răceală: nas înfundat, faringită, tuse, bronşită, fiind antivirale, antifungice, expectorante.

Sucul de fructe. Lămâile, portocalele şi grepfrutul nu trebuie să-ţi lipsească din casă în acest sezon rece. Sucurile acestor citrice, combinate şi îndulcite cu miere, sunt pline de vitamina C, previn răcelile şi ajută la tratarea lor, odată contactate.

Ai observat că durerea de gât este printre primele simptome ale unei răceli. Ei bine, ridichea neagră cu miere este, în acest caz, alimentul minune, un adevărat balsam pentru gât. Scobeşte ridichea, pune în ea două-trei linguriţe cu miere şi las-o peste noapte, eventual la căldură. Dimineaţa, ia două linguriţe din sucul adunat. Mai poţi folosi, în loc de ridiche, hrean sau ceapă.

Posted on Leave a comment

Top 5 băuturi pline de vitamina C

Vrei să bei ceva cu adevărat bun la gust, dar şi extrem de sănătos? Atunci lasă comoditatea la o parte şi fă-ți sucuri în casă! Folosind anumite ingrediente recomandate, vei obţine nişte băuturi delicioase de care organismul tău are mare nevoie în această perioadă. Iar asta deoarece conţin vitamina C din belşug, cea care îţi întăreşte imunitatea şi luptă împotriva virusurilor de gripă şi răceală.

  1. Cocktail cu kiwi. Acest fruct conţine mai multă vitamina C decât citricele şi mai mult potasiu decât bananele. Un kiwi pe zi îţi asigură necesarul de vitamina C, combate anemia şi întăreşte imunitatea. Pentru un pahar de suc ai nevoie de o lămâie, un măr, un kiwi bine copt şi miere. Mărul şi kiwi se curăţă de coajă, se pasează, se adaugă zeama de lămâie, puţină apă şi se îndulceşte cu miere.
  2. Limonadă cu ghimbir. Iată un suc răcoros, tocmai bun când îţi e puţin greţă şi nu ai poftă de mâncare, tonic, remineralizant. Ingredientele conţin foarte multă vitamina C, care te va ţine departe de răcelile de sezon. Se prepară din sucul de la o lămâie, cu miere şi cu o bucăţică mică de ghimbir dat prin răzătoare, diuat cu apă.
  3. Suc de portocale cu sirop de cătină. Portocala are vitamina C, dar nimic nu se compară cu cătina. Bobiţele mici, parfumate, sunt adevărate bombe de vitamine, antioxidanţi, betacaroten, flavonoide, ceea ce le plasează în topul plantelor medicinale care întăresc imunitatea. Pentru sirop, se dă cătina prin blender, se strecoară sucul şi se îndulceşte cu miere. Se adaugă 2-3 linguri din acest sirop la un pahar de suc proaspăt de portocale.
  4. Ceai de cătină. Pe acest principiu, şi ceaiul de cătină este la fel de bun, mai ales în serile reci de toamnă, când simţi nevoia să bei ceva cald şi reconfortant.

Ceaiul de fructe de pădure (măceşe, afine). Chiar dacă sezonul fructelor de pădure a trecut, ne-a rămas ceaiul, care şi el păstrează toate vitaminele şi mineralele existente în aceste fructe. Fă-ţi un obicei din a bea unul sau două ceaiuri pe zi şi bolile te vor ocoli în aceas

Posted on Leave a comment

Top 5 plante medicinale răcoritoare pe timp de vară

Deşi ne aduc un plus de optimism şi voie bună, lumina şi căldura soarelui în exces pot cauza o serie de neplăceri : oboseală, crampe musculare, tulburări de ritm cardiac, şoc hipovolemic, şoc caloric, insomnii, perturbări ale unor procese metabolice sau agravarea simptomatologiei unor boli cronice. Pe lângă fructe şi legume, recomandate a fi consumate în cantitate mai mare, pentru a suplini pierderile de apă şi săruri minerale, natura ne oferă ajutor şi prin intermediul plantelor medicinale.

1.Menta este pe primul loc, fiind una dintre cele mai racoritoare plante medicinale. Menta hidratează, tonifica sistemul nervos, inlatură oboseala, crescând capacitatea de concentrare, este antiseptică şi digestivă. Menta pulbere sau su formă de frunze verzi, se poate adăuga în sucuri naturale, salate de fructe, limonadă. Extern se adaugă în apa de baie, sau în uleiul de masaj, conferind o senzație foarte plăcută de răcorire. Frunzele de mentă se prepară şi sub formă de infuzie sau ceai, recomandabil de consumat caldă. Pentru stările de oboseală, se administrează intern 2-3 picaturi de ulei esenţial de mentă, într-o linguriţă de miere de 3 ori pe zi înainte de masă.

2.Rozmarinul este o plantă adaptogenă, tonică, antioxidantă prin carnosol, un acid extras din frunzele sale. lnfuzia de rozmarin este un foarte bun tonic cerebral, care ajută la păstrarea integrităţii creierului. Uleiul esenţial de rozmarin este revigorant, purificator, stimulant, tonic nervos şi acţionează favorabil asupra sistemului circulator şi muscular. Se poate adăuga în uleiul de masaj, în apa de baie, lampa de aromaterapie.

3.Eucaliptul folosit sub diverse forme, este o plantă racoritoare, similară mentei, ce scade temperatura corpului. Sub formă de ceai sau ulei esenţial are un efect înviorator, de prospeţime, înlăturând oboseala, durerile de cap, febra, infecţiile. Calmează stările emoţionale intense şi favorizează concentrarea. Se poate adăuga în apa de baie, uleiul de masaj sau se foloseşte sub formă de comprese.

4.Cătina numită şi “ginsengul românesc” este o plantă cunoscută pentru proprietăţile ei revigorante, continutul bogat în vitamine si acţiunii ei benefice asupra vaselor de sânge, inimii, sistemului nervos şi imunităţii. Ceaiul de cătina este un bun vitaminizant şi tonic general, foarte util în zilele toride cănd nevoile de vitamine şi minerale sunt crescute.

5.Salvia consumată sub formă de infuzie sau ceai, este utilă persoanelor care transpiră foarte mult. Ameliorează circulaţia sanguină şi limfatică şi este uşor antihipertensivă. Este utilă în anxietate, suprasolicitare, astenie neuropsihică.