Îmbătrânire

ÎMBĂTRÂNIREA ORGANISMULUI: CE SCHIMBĂRI AU LOC ODATĂ CU ÎNAINTAREA IN VÂRSTĂ 

Odată cu înaintarea în vârstă poți ajunge să te confrunți cu fire albe de păr și riduri, dar procesul îmbătrânirii organsimului implică multe alte schimbări. Află ce schimbări au loc în corp pe măsură ce îmbătrânim.

La nivelul pielii

Primele semne ale îmbătrânirii se pot observa cu ușurință la nivelul pielii. Apar riduri în jurul ochilor sau pe frunte, pielea poate fi mai puțin elastică (din cauza scăderii producției de colagen), uscată sau cu un aspect tern și te poți confrunta cu cearcăne sau hiperpigmentare.

Ce să faci: Pentru menținerea sănătății pielii și încetinirea procesului de îmbătrânire este indicat să eviți fumatul, întrucât nicotina contribuie la deteriorea celulelor pielii, să te hidratezi, să consumi alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, precum fructe și legume, să folosești produse blânde pentru îngrijirea pielii (fără parabeni și alcool). Pentru protejarea organismului împotriva îmbătrânirii premature, poți apela la ceaiul Antioxidant de la Fares, o combinație de plante ce combate degradarea celulară și radicalii liberi din organism.

La nivelul sistemului cardiovascular

Cea mai frecventă modificare care poate apărea la nivelul sistemului cardiovascular se referă la rigidizarea vaselor de sânge și a arterelor, determinând inima să lucreze mai mult pentru a pompa sângele prin ele. Mușchii inimii se modifică pentru a se adapta la volumul de muncă crescut. Frecvența cardiacă în repaus va rămâne aproximativ aceeași, dar nu va crește în timpul activităților la fel de mult ca înainte. Aceste modificări cresc riscul de hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare.

Ce să faci: Asigură-te că ai alimentație sănătoasă bazată pe fructe, legume, carne slabă, cereale integrale și evită alimentele procesate, include activități fizice ușoare în rutina ta zilnică, combate stresul prin meditație, terapie, plimbări în natură, odihnește-te câte 7-8 ore pe noapte. Poți folosi și remedii din plante pentru menținerea sănătății inimii, precum Calmocard capsule și ceai, Fitotensin capsule și ceai de la Fares. Aceste produse reduc riscul de boli cardiovasculare, reduc tensiunea arterială crescută, și normalizează ritmul bătăilor inimii.

La nivelul oaselor, articulațiilor și musculaturii

Odată cu vârsta, oasele tind să se micșoreze în dimensiune și densitate, crescând riscul fracturilor. S-ar putea chiar să devii puțin mai scund. În general, mușchii își pierd forța, rezistența și flexibilitatea - factori care îți pot afecta coordonarea, stabilitatea și echilibrul.

Ce să faci: Optează pentru suplimente cu calciu și D3, Probio Vital cu shilajit, include în rutina zilnică activități fizice moderate și evită consumul de alcool sau tutunul.

La nivelul sistemului digestiv

Îmbătrânirea organismului poate implica și schimbări la nivelul intestinului gros, apariția constipației fiind foarte frecventă la adulții în vârstă. Alți factori care favorizează această problemă includ lipsa exercițiilor fizice, lipsa consumului de lichide și o dietă săracă în fibre. Medicamentele, cum ar fi diureticele și suplimentele cu fier, și anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, pot contribui, de asemenea, la constipație.

Ce să faci: Include în alimentația ta legume, fructe și cereale bogate în fibre, consumă cât mai multe lichide, fă puțină mișcare zilnic și nu amâna mersul la toaletă. În cazul în care constipația persistă, poți apela la remedii din plante, precum Laxativ cu fibre, complex, sau Laxativ antispastic, capsule moi, de la Fares.

La nivelul memoriei

Creierul tău suferă modificări pe măsură ce îmbătrânești, care pot avea efecte minore asupra memoriei sau abilităților tale de gândire. De exemplu, adulții în vârstă sănătoși ar putea să uite nume sau cuvinte familiare sau le poate fi mai dificil să se concentreze la mai multe lucruri în același timp.

Ce să faci: Mișcarea ajută la creșterea fluxului sangvin în tot corpul, inclusiv la nivelul creierului, fapt pentru care este indicat să ai zilnic activitate fizică. Pentru menținerea sănătății creierului este necesar să consumi alimente sănătoase, precum fructe, legume, cereale integrale, grăsimi bune; să-ți menții creierul activ prin citit sau alte activități intelectuale care îți fac plăcere; să eviți fumatul; să ții sub control hipertensiunea arterială, colesterolul mărit și diabetul, întrucât aceste probleme pot crește riscul declinului cognitiv. Te ajută și suplimentele cu ginkgo biloba, precum Circulație cerebrală și memorie capsule și ceai, de la Fares.