Colesterol

CE RIȘTI DACĂ AI COLESTEROLUL MĂRIT

Colesterolul este o moleculă de natură lipidică, insolubilă în apă, care circulă în sânge sub formă de agregate de proteine numite lipoproteine. Este indispensabil în organism: are rol în formarea celulelor, în creșterea și cicatrizarea țesuturilor, participă la sinteza vitaminei D, contribuie la sinteza hormonilor, e implicat în digestie și multe altele. Când este considerat nesănătos? Ei bine, el devine „inamicul” nostru în momentul în care depășește limita normală.

Colesterolul este de două tipuri: LDL (așa numitul „colesterol rău”) și HDL (colesterolul bun). Cele două, împreună cu trigliceridele, alcătuiesc colesterolul total, a cărui valoare e bine să se situeze sub 200 mg/dl. Se consideră că sunt la limită cei care au o valoare cuprinsă între 200 și 239 mg/dl, iar un colesterol total de peste 240 e considerat mărit. Această „mărire” nu dă simptome, nu doare... Se determină doar în urma analizelor de sânge, iar efectele negative apar în timp, încet și sigur.

Afecțiuni provocate de colesterolul crescut

Principala problemă a colesterolului crescut este că se depune pe pereții vaselor de sânge, în special pe artere, formând plăci de aterom. Afecțiunea se numește ateroscleroză și e foarte periculoasă deoarece îngustează și chiar înfundă vasele, limitând fluxul de sânge spre țesuturi. Așa apar celebrele boli cardiovasculare, care pot da:

• Hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă. Cum arterele sunt îngustate, inima e nevoită să depună un efort mai mare pentru a asigura fluxul de sânge în corp. În cele din urmă, obosește și cedează.
• Boala arterială periferică. Circulația sângelui este limitată la nivelul mâinilor și picioarelor.
• Infarctul miocardic. Apare atunci când o placă de aterom se desprinde, e purtată prin vasele de sânge până ajunge, înfundă și blochează un vas mai mic, responsabil cu circulația sângelui spre inimă.
• Accident vascular cerebral. Se produce similar cu infarctul, doar că în acest caz e blocat un vas de sânge care irigă creierul.

Factori de risc

Persoanele care au o alimentație bogată în grăsimi saturate (prăjeli, mezeluri, produse de patiserie, chipsuri, dulciuri rafinate, margarină), semipreparate, lactate grase, gălbenuș de ou etc. riscă să își crească nivelul colesterolului.

Fumatul și consumul de alcool, unele medicamente, stresul, obezitatea, precum și stilul de viață sedentar pot duce, de asemenea, la colesterol crescut.

Vârsta este și ea un factor de risc. De obicei, colesterolul se ține mai greu sub control după 45 de ani, în cazul bărbaților, și după 55 de ani în cazul femeilor. Cei care au în familie persoane cu boli cardiovasculare și colesterol crescut e indicat să fie mai prevăzători, căci problema se poate moșteni, genetic.

Schimbări pe care e bine să le faci

Dieta zilnică e bine să se bazeze pe legume, fructe, cereale integrale, carne slabă (pui, curcan, pește), uleiuri vegetale presate la rece, avocado, nuci, semințe. Și limitează consumul alimentelor nesănătoase!

Menține-ți greutatea sub control, iar acest lucru îl poți face tot printr-o alimentație corect aleasă, echilibrată, dar și prin sport. Medicii recomandă cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi.

Apelează la remedii naturiste și la suplimente din plante care au puterea de a reduce nivelul lipidelor din interiorul vaselor de sânge. Păpădia, anghinarea, cicoarea susțin metabolizarea colesterolului în acizi bliari la nivelul ficatului; socul și brusturele au efect detoxifiant, antioxidant, de curățare a sângelui; ceaiul verde și rozmarinul reduc considerabil colesterolul rău. Toate aceste plante binefăcătoare și multe altele sunt folosite de fitoterapeuții Fares în rețete de ceaiuri și capsule pentru scăderea colesterolului: ceai Detoxifiant, ceai Curățarea Sângelui, ceai Colesterol și capsule Colesterol.