Antiaging

SFATURI ANTIAGING PENTRU O PIELE FRUMOASĂ

Un ten sănătos, o piele curată, netedă, luminoasă, tonică sunt date nu atât de cremele bune pe care le folosești sau de tratamentele scumpe făcute la salon. Acestea sunt soluții efemere, care acționează doar la suprafață. Adevărata frumusețe a pielii vine din interior, dintr-un organism sănătos.

Ce înseamnă o piele sănătoasă

Potrivit dermatologilor, o piele frumoasă, sănătoasă, trebuie să fie fără semne și pigmentări, suplă, fermă, elastică, hidratată, uniformă, cu textură bună, strălucitoare, dar nu lucioasă. Etalonul este pielea bebelușului. Evident, și pielea ridată de la 50 de ani poate fi una sănătoasă. Îmbătrânirea este un proces natural, ridurile sunt normale și nu iartă pe nimeni mai devreme sau mai târziu. Tot ce putem face este să încercăm să încetinim acest proces, nu să-l accelerăm.

Greșeli care îmbătrânesc prematur pielea

Sunt câțiva dușmani celebri ai sănătății pielii. Primul este soarele, apoi fumatul, alcoolul, machiajul și somnul insuficient.

Soarele este considerat cel mai mare rău. Ultravioletele sunt responsabile de ruperea fibrelor de colagen și elastină, duc la creșterea laxității tegumentare, la uscarea, pigmentarea și la ridarea pielii. Sunt două tipuri de radiații: UVA-urile îmbătrânesc pielea, UVB-urile sunt responsabile de cancerele de piele. E recomandat să eviți expunerea la soare, vara, în mijlocul zilei, și să folosești creme de față cu factor de protecție ridicat în orice perioadă a anului.

Solarul este o „invenție” extrem de periculoasă, deoarece cantitatea de utraviolete emanate într-un timp scurt este imensă. Evită-l!

Spălatul excesiv pe față cu apă prea caldă și săpun înlătură stratul protector de sebum, usucă pielea și predispune la apariția ridurilor. În plus, pentru că prin spălat agresiv elimini de pe piele acel film hidrolipidic protector, crești riscul apariției micozelor.

Stilul de viață. Fumatul, consumul de alcool, stresul, folosirea cosmeticelor de proastă calitate, expirate, sau care nu ți se potrivesc, somnul insuficient sau culcatul cu machiaj pe față, toate acestea sunt adevărați dușmani ai pielii.

Alimentația influențează și ea calitatea pielii. Mâncarea de la fast-food, bogată în grăsimi, precum și cea plină de E-uri încarcă negativ tenul; zahărul distruge fibrele de colagen și favorizează apariția coșurilor; sarea în exces duce la acumularea apei la nivelul țesuturilor și la pierderea elasticității pielii, iar alcoolul o deshidratează și îi dă un aspect flasc. La polul opus: e indicat să te hidratezi corect, să bei multe lichide neîndulcite, să consumi legume și fructe bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, acizi grași Omega 3. Iar dacă nu reușești, doar din alimentație, să suplinești necesarul de vitamine și minerale, apelează la suplimente naturale cu efect anti-aging, pe bază de plante și uleiuri esențiale. Le găsești în farmaciile naturiste.

Vitamine și minerale benefice

Îți poți îmbunătăți calitatea pielii și preveni îmbătrânirea ei prematură făcând periodic cure cu remedii pe bază de plante, bogate în vitamine și minerale. Înainte, e recomandat un set de analize, pentru a identifica lipsurile din organism.

Oricum, nu vei da niciodată greș cu Vitamina C. În afară de faptul că întărește imunitatea, ea stimulează producția de colagen, dă elasticitate pielii și previne ridurile. Tot ea ajută la refacerea țesutului cutanat și apără pielea de efectele poluării, ale fumului de țigară.

Vitaminele din grupul B protejează sistemul imunitar de efectele stresului și au o influență benefică asupra pielii, părului și unghiilor.

Cromul, seleniul, zincul și magneziul protejează celulele împotriva stresului oxidativ, mențin sănătatea sistemului osos, a părului, pielii și unghiilor.

Vitamina A este recomandată în special tenurilor grase sau mixte, predispuse la acnee, deoarece scade producția de sebum. În același timp, stimulează reînnoirea celulară și crește elasticitatea pielii. Un deficit de vitamina A în organism are ca rezultat o piele care se ridează foarte ușor și se vindecă greu.

Mănâncă sănătos, dormi 7-8 ore pe noapte, îngrijește-ți pielea fără să exagerezi și o vei avea sănătoasă, luminoasă și frumoasă!