AI OCHII OBOSIȚI? AFLĂ CUM POȚI COMBATE OBOSEALA OCULARĂ! 

Oboseala oculară, cunoscută în termeni medicali drept astenopatie, este o problemă comună care apare în cazul persoanelor care își solicită ochii în fața calculatorului, televizorului, la citit, condus etc. În majoritatea cazurilor, oboseala oculară nu este o problemă serioasa și trece odată ce ochii sunt mai odihniți, însă există și situații în care astenopatia se află în strânsă legătură cu o problemă oculară precum existența astigmatismului.

Simptomele ochilor obosiți

Printre cele mai frecvente simptome ale ochilor obosiți se numără: durerea în jurul ochilor, dureri de cap care se accentuează la solicitarea ochilor, ochi uscați sau care lăcrimează iritativ, vedere încețosată, senzație de arsură la nivelul ochilor, fotofobie (sensibilitate la lumină), dificultăți de concentrare.

Cauzele ochilor obosiți

Dacă petreci mult timp în fața unui ecran digital, ai un risc mai mare de a te confrunta cu oboseală oculară. Același risc îl ai dacă: citești mult, conduci des pe distanțe lungi, îți expui ochii la lumină intensă, ai o activitate care presupune focalizare intensă, ești stresat sau obosit, te expui la aerul rece produs de un aer condiționat sau la căldură excesivă și aer uscat, ai fost diagnosticat cu sindrom de ochi uscat sau probleme de vedere (miopie, astigmatism etc).

Cum poți reduce oboseala oculară

Nu există un tratament anume care vindecă oboseala oculară, însă există mai multe remedii care te pot ajuta să îți simți ochii mai puțin obosiți.

1. Odihnește-ți ochii. Dacă petreci mult timp în fața calculatorului la muncă, încearcă în restul timpului să eviți folosirea ecranelor digitale – telefon, televizor, să dormi bine noaptea, și să faci exerciții oculare. Spre exemplu, atunci când îți simți ochii obosiți, fixează-ți privirea la un punct apropiat timp de 20 de secunde, după care mută-ți privirea către un punct îndepărtat și privește la distanță încă 20 de secunde. Repetă acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
2. Asigură-te că ai suficientă lumină când lucrezi. Lumina slabă sau, din contră, prea intensă, îți poate obosii ochii. Așadar, asigură-te că ai o lumină caldă în încăperea în care stai, iar în ceea ce privește luminozitatea laptopului sau calculatorului, redu-i intensitatea atât cât te face să te simți confortabil.
3. Corectează-ți problemele de vedere. Miopia sau astigmatismul sunt două probleme care pot duce la oboseală oculară. De aceea, este important să mergi periodic la control și, în cazul în care ai probleme cu vederea, să urmezi sfaturile specialistului.
4. Folosește lacrimi artificiale. În cazul în care ai ochii uscați sau iritați, folosește lacrimi artificiale care au rolul de a lubrifia suprafața oculară și de a reduce simptomele date ochii uscați și obosiți.
5. Apelează la remedii naturale bune pentru ochi. Vitamina A naturală de la Fares are rol antioxidant și contribuie la îmbunătățirea vederii, fiind indicată și persoanelor care lucrează mult la calculator sau suprasolicită ochii prin natura profesiei. Poți folosi, de asemenea, și ceaiul Ochi protejați, o combinație de plante, care contribuie la îmbunătățirea acuității vizuale, crește capacitatea de adaptare a ochiului la lumină și întuneric și, totodată, protejează retina de radicalii liberi și radiațiile UV.