x
RĂMÂI CONECTAT!
Lasă-ne adresa de mail şi află noutaţile Fares!
  • Tip produs
  • Arii de acţiune
  • Afecțiuni
  • Plantă
×
Filtreaza DIN 29 PRODUSE
Ordonează după:
  • Tip produs
    ×
  • Gama
    ×
  • Arii de acţiune
    ×
  • Afecţiuni
    ×
  • Plantă
    ×

CUM SĂ-ȚI CREȘTI IMUNITATEA IN MOD NATURAL

Un sistem imunitar puternic te apară de virusuri, bacterii, fungi, paraziţi şi contribuie la eliminarea celulelor proprii cu modificări anormale, cu defecte sau moarte. Când imunitatea este scăzută, organismul este predispus la îmbolnăviri frecvente, mai ales în sezonul rece când rata virozelor este crescută. Pentru a-ți întări apărarea naturală a organismului, ține cont de câteva lucruri care contribuie la menținerea sănătății.

1.Asigură-te că dormi suficient

Somnul și imunitatea se află în strânsă legătură.  Când dormi prea puțin sau nu ai un somn de calitate, organismul este mai predispus la îmbolnăviri. De aceea, este important să dormi cel puțin 7 ore pe noapte, să nu te culci la miezul nopții și să eviți folosirea ecranelor înainte de somn, întrucât lumina albastră poate afecta calitatea somnului. În plus, înainte de somn poți bea un pahar cu lapte cald și miere sau o cană cu ceai de tei pentru liniștirea organismului.

2.Menține-ți sănătatea intestinală

Microorganismele care trăiesc în intestine nu doar că îți ajută corpul să digere alimentele, dar contribuie și la reglarea metabolismului, a senzației de foame și a sistemului imunitar. Un sistem imunitar puternic se bazează în mare măsură pe un intestin sănătos și care funcționează bine, deoarece 70% din sistemul tău imunitar este în intestin, iar probioticele ajută la menținerea motorului intestinal în funcțiune. Probioticele sunt bacterii „bune” care ajută la reducerea inflamației și la prevenirea infecțiilor. Acestea pot reduce, de asemenea, severitatea unei răceli sau gripe. În plus, alimentele fermentate, precum varza murată  și chefirul susțin sănătatea bacteriilor bune de la nivelul intestinului.

3.Ia minerale și vitamine esențiale pentru imunitate

Vitamina C crește rezistența naturală a organismului, contribuie laImunitate puternica protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, ajută la reducerea oboselii și crește absorția fierului, un mineral la fel de important pentru susținerea imunității. Studiile arată că zincul, care poate fi găsit în alimente (semințe de dovleac, spanac, stridii, nuci, fasole) și suplimente naturale, poate ajuta la scurtarea cu câteva zile a unei răceli. Acest lucru se datorează faptului că are efecte puternice de stimulare a sistemului imunitar și poate opri replicarea virală. Specialiștii Fares recomandă vitamina C din surse naturale, solubilă sau sub formă de comprimate masticabile, și capsule Zinc + vitamina D3. Aceste remedii naturale se pot asocia și cu capsule Imunitate cu 7 ciuperci sau capsule Imunitate Respirator și Digestiv și ceai Imunitate.

4.Consumă alimente bogate în antioxidanți

Consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele și fructele, contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate și scade riscul îmbolnăvirilor. Proprietățile antiinflamatorii ale alimentelor bogate în nutrienți, precum legumele cu frunze verzi, fructele de pădure, somonul și cartofii dulci, ajută la consolidarea apărării naturale a organismului. Pe de altă parte, este indicat să eviți alimentele bogate în zaharuri, gluten și pe cele procesate, întrucât toate acestea scad dramatic funcția imunitară.

5.Evită sedentarismul

Ori de câte ori ai ocazia să mergi mai mult pe jos, să faci înot sau alt sport care îți place, nu ezita, întrucât mișcarea susține sistemul imunitar și reduce nivelul stresului, un factor care are un impact negativ asupra imunității. În plus, mişcarea te ajută să te menţii în formă, să scapi de kilogramele în plus şi poate reduce inflamaţiile din corp.