CUM GESTIONEZI DISMENOREEA SAU DURERILE MENSTRUALE

Dismenoreea este termenul medical folosit pentru durerile menstruale care apar cu două-trei zile înainte de apariția menstruației și se mențin și în timpul sângerării. Afectează foarte multe femei. De obicei, durerea este ușoară, însă pentru unele femei poate fi atât de severă, încât le împiedică să-și desfășoare activitățile normale timp de câteva zile în fiecare lună.

Există două tipuri de dismenoree: primară și secundară

Dismenoreea primară dă crampe menstruale obișnuite, recurente, care nu au legătură cu o afecțiune din zona pelvină. Simptomele ei încep, de obicei, cu una sau două zile înainte de menstruație sau când începe sângerarea. Durerea poate fi resimțită în abdomenul inferior sau poate să radieze în spate sau spre coapse, durează între 12 și 72 de ore și poate fi însoțită și de alte simptome cum ar fi greață și vărsături, oboseală și chiar diaree. Crampele menstruale obișnuite pot deveni mai puțin dureroase odată cu înaintarea în vârstă sau după naștere.

Când menstruațiile dureroase apar din cauza unei tulburări sau a unei infecții la nivelul organelor reproducătoare feminine, vorbim despre dismenoree secundară. În acest caz, durerea începe de obicei mai devreme în ciclul menstrual, durează mai mult decât crampele menstruale obișnuite și nu este însoțită de alte simptome. Endometrioza, adenomioza sau fibromul uterin sunt cele mai întâlnite afecțiuni care au ca simptom crampe abdominale puternice. De asemenea, mai pot fi produse de chisturile ovariene, de infecțiile cu transmitere sexuală, de utilizarea unui dispozitiv intrauterin cu rol de contracepție sau de o boală inflamatorie pelvină. Dacă analizele și consultul medical indică o dismenoree secundară, medicul specialist va trebui să-ți indice planul corect de tratament.

Cum poți ameliora crampele menstruale

• Prin tratament medicamentos. Opțiunile de tratament pentru dismenoree pot include medicamente pentru ameliorarea durerii, sau pastile care inhibă prostaglandinele (substanțe asemănătoare acelor hormoni care provoacă contractarea puternică a mușchilor uterului, provocând durere și reducând fluxul sanguin către uter). Medicii mai apelează și la pilula contraceptivă combinată, care reduce prostaglandinele și, prin urmare, se reduce și durerea.
• Cu remediile naturiste mergi la sigur. Există plante medicinale cu un puternic efect antiinflamator, calmant, fără să genereze toxicitate la nivelul ficatului și fără să dea niciun fel de efect advers. Specialiștii Fares recomandă capsule Algoplant și Fitodolor Acut, ceaiul de Crețișoară, dar și uleiul esențial de Tămâie.
• Prin odihnă. Somnul și starea de repaus aduc echilibru și relaxare în organism, stări care ajută în dismenoree.
• Printr-o dietă echilibrată. Evită alcoolul, tutunul și alimentele care conțin cofeină. Pentru a ușura digestia și crampele, mai sunt de evitat dulciurile și carbohidrații. În schimb, fructele, legumele și supele calde fac parte din alimentele de bază când suferi de dismenoree.
• Prin terapii locale. Masajul spatelui și al abdomenului sau aplicarea unei comprese calde pe zonele dureroase ajută enorm.
• Prin mișcare. Femeile care fac sport în mod regulat au adesea mai puține dureri menstruale. Încearcă să previi durerile menstruale prin crearea unei rutine în ceea ce privește exercițiile fizice.