Cum recunoști și cum poți învinge depresia

Depresia, sau tulburarea depresivă, este o boală care afectează în mod negativ modul în care te simți, în care gândești, în care te porți. Vine la pachet cu sentimente de tristețe, cu pierderea interesului față de activitățile care altădată erau făcute cu plăcere și poate reduce capacitatea de a funcționa atât la locul de muncă, cât și acasă.

Depresia nu este o slăbiciune și nu poți pur și simplu „să scapi” din ea prin puterea voinței ori cu o pastilă miraculoasă. Este o condiție medicală care uneori necesită tratament complex, de lungă durată. Pe lista recomandărilor medicale sunt psihoterapia, tratamentul medicamentos, dar și terapiile alternative.

Cum recunoaștem depresia?

Deși unii trec o singură dată prin experiența depresiei, de obicei, în special la persoanele sensibile, această condiție medicală recidivează, în diferite momente ale vieții. Cel mai important lucru este ca atât persoana în cauză, cât și familia acesteia să recunoască depresia și să o trateze cu seriozitate. Pentru că mulți o ignoră, cred că sunt doar „triști” sau stresați și speră ca situația să treacă de la sine, în timp. Adesea nu se întâmplă așa, fiind nevoie de ajutor de specialitate.

Pentru multe persoane care suferă de această afecțiune, simptomele sunt de obicei suficient de severe pentru a provoca probleme vizibile în activitățile de zi cu zi. Cele mai comune semne de depresie se manifestă aproape în fiecare zi și pot include:

• Sentimente de tristețe, plâns, senzație de gol sau deznădejde
• Izbucniri de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar și pentru situații nesemnificative
• Pierderea interesului pentru lucruri care altădată făceau plăcere (sport, întâlniri cu prietenii, pasiuni)
• Tulburări de somn – fie insomnie, fie somnolență
• Oboseală și lipsă de energie
• Poftă de mâncare redusă și pierderea în greutate, ori pofta crescută de mâncare și creșterea în greutate
• Anxietate, agitație, neliniște
• Gândire încetinită, vorbire greoaie sau lentoare în mișcările corpului
• Stimă de sine scăzută, sentimente de vinovăție, reluarea amintirilor despre eșecurile din trecut sau autoînvinovățire
• Probleme de concentrare
• Neasumarea decizilor
• Gânduri frecvente sau recurente despre moarte, gânduri suicidare, tentative de sinucidere
• Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap.

Cum „se vede” depresia la copii și adolescenți

Semnele și simptomele depresiei la copii și adolescenți sunt similare cu cele ale adulților, însă, cu toate acestea, pot exista mici diferențe care fac într-adevăr diferența în diagnosticarea la timp.

• La copiii mai mici, simptomele depresiei pot include tristețe, iritabilitate, îngrijorare, dureri, refuzul de a merge la școală.
• La adolescenți, depresia se manifestă prin tristețe, iritabilitate, sentimente negative, furie, performanță slabă sau frecvență redusă la școală, sensibilitate extremă, înclinație spre dependențe (consum de droguri sau alcool), auto-vătămare, pierderea interesului pentru activitățile normale și evitarea interacțiunii sociale.

Simptomele depresiei la seniori

Depresia nu este parte din procesul de îmbătrânire și nu trebuie privită ca o afecțiune care merge „la braț” cu persoanele în vârstă. Din păcate, tocmai din aceste preconcepții, ea rămâne adesea nediagnosticată și netratată la vârstnici, aceștia fiind reticenți în a căuta ajutor. Simptomele depresiei pot fi diferite sau mai puțin evidente la seniori, dar pot arăta cam așa:

• Dificultăți de memorie sau modificări de personalitate
• Dureri fizice
• Oboseală, pierderea poftei de mâncare, probleme cu somnul (atunci când nu sunt cauzate de o afecțiune medicală sau de consumul unor medicamente)
• Tendință de izolare și evitarea socializării
• Gândire sau sentimente suicidare, în special la bărbații în vârstă.

Care este planul de tratament în cazul depresiei

Gestionarea simptomelor implică, de obicei, trei recomandări generale, combinate în funcție de cât de avansată este starea depresivă și de diagnosticul medicului psihiatru.

1. Sprijin. Să cauți sprijin la persoanele apropiate, la familie și prieteni, este primul pas spre vindecare. Este recomandat și ajutorul unui terapeut pentru stabilirea unui plan de ajutor, dar și pentru îndrumarea familiei.
2. Tratament medicamentos. În funcție de caz, medicul poate prescrie antidepresive sau tratamente pe bază de plante care au rol de a menține echilibrul și calmul. Spre exemplu, gama Distonoplant de la Fares conține capsule, ceaiuri și roll on cu uleiuri esențiale care îmbunătățesc rezistența organismului la stres, reduc iritabilitatea, ajută în caz de probleme cu somnul, oboseală, dureri de cap. Capsulele Confort Emoțional, ceaiul și capsulele din gama Antistres sunt alte remedii naturale deosebit de eficiente în perioadele de depresie.