CE AR TREBUI SĂ FACI ÎN PERIOADA DE CONVALESCENȚĂ

Convalescența este perioada de după o boală, o operație, un accident. Este o perioadă de tranziție, în care organismul se recuperează pentru a reveni la starea de sănătate inițială. Poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni, în funcție de vârstă și de problema suferită. Foarte mult contează și măsurile pe care le iei în convalescență. Dacă sunt corecte, benefice, te vei pune pe picioare repede și bine.

Tocmai ai scăpat de o boală sau ai ieșit din spital. Dar „nu zice hop până n-ai sărit gardul”! Urmează perioada de convalescență, în care trebuie să-i permiți corpului să se recupereze. Ce e bine să faci, concret? Cu siguranță medicul tău ți-a făcut instructajul, în funcție de situație. Poate implica schimbări ale stilului de viață, anumite medicamente și neapărat odihnă. Tot medicul îți va spune și cât va dura perioada de convalescență și la ce simptome să te aștepți pentru a nu te îngrijora dacă vezi că organismul tău nu funcționează la parametrii obișnuiți.

Pe lângă sfaturile medicului, e bine să ții cont de următoarele lucruri:

• Optează pentru o alimentație sănătoasă, echilibrată, bogată în nutrienți. Da, vei respecta dieta stabilită de medic, dar, în plus, evită din start alimentele care nu-ți aduc niciun beneficiu: prăjelile, chipsurile, alimentele procesate, dulciurile bogate în zahăr rafinat etc. Evident, evită fumatul și alcoolul!
• Dacă pofta de mâncare este scăzută, încearcă să mănânci puțin și des, alimente hrănitoare. Mai bine puțin și de calitate decât cantități mari și fără valoare nutritivă.
• Cu acordul medicului, poți lua suplimente care întăresc imunitatea și ajută corpul să se pună pe picioare. Zincul, quercetina, vitamina D, vitaminele din gama B, propolisul, mierea, fructele de pădure întăresc organismul și-l ajută să lupte cu rămășițele bolii. Fares are o mulțime de „bunătăți” care întăresc imunitatea, de la ceaiuri de cătină, măceșe și echinacea, siropul Imunitate cu miere și propolis, până la comprimate masticabile sau plicuri solubile cu vitamina C, capsule cu ginseng sau capsule Imunitate cu 7 ciuperci. Specialiștii Fares au extras din plante vitamine naturale, pe care le-au pus în capsule ușor de administrat: zinc cu D3, Quercetina cu D3, capsule Imunitate Forte, capsule Imunitate Respirator și Digestiv sau complex de vitamine B.
• Odihnește-te atât cât îți cere corpul. Odihna ajută la refacere. Dar nici prea multă nu e bună. Ai nevoie și de mișcare, chiar dacă acest lucru înseamnă doar să faci câțiva pași prin casă, sau să ieși afară, la o plimbare ușoară.
• Și psihic ai nevoie de suport, căci nu e lucru ușor să treci printr-o experiență dificilă care îți șubrezește sănătatea, îți schimbă stilul de viață, îți îngrădește mișcările. Fii conștient că e perfect normal să ai această senzație de neputință, dar nu pica în depresie din cauza ei. E o perioadă tranzitorie care va trece repede. Pentru sănătatea ta emoțională, ține legătura cu prietenii, vorbiți la telefon, primește-i în vizită, însă doar dacă și când te simți în stare.
• Și pentru plictiseală există leac: apucă-te să citești o carte bună, de care parcă niciodată n-ai avut timp până acum, sau poți începe să te uiți la un serial. Dacă sănătatea îți permite, rezolvă mici treburi prin casă care nu necesită un mare efort. De exemplu, poți face, în sfârșit, ordine printre acte și hârtii.
• Nu forța lucrurile, nu-ți pierde răbdarea. În curând, îți vei reveni la normal și îți vei relua activitățile de zi cu zi.