Mănânci sănătos, cu toate acestea ai colesterolul mărit. De ce?

Nu mănânci foarte gras, consumi regulat fructe şi legume, nu mănânci fastfood-uri şi nici patiserii, dar cu toate acestea ai colesterolul mărit. Te întrebi de ce? Iată 5 posibile cauze de luat în seamă:

1. Stresul. El este responsabil de toate problemele de sănătate, inclusiv de creşterea colesterolului rău (LDL). În situaţii tensionate, organismul produce cortizon, care la rândul lui favorizează transformarea zahărului din sânge în trigliceride şi acizi graşi.
2. Cauze genetice. Simţi că indiferent de stilul de viaţă pe care îl adopţi, valorile colesterolului sunt tot timpul mărite? Acest lucru se poate produce din cauza unor afecţiuni moştenite, cum ar fi hipercolesterolemia. Se întâmplă ca doar unul dintre fraţi să moştenească această problemă de la părinţi, iar celălalt să mănânce după pofta inimii jumărele jumări cu ouă ochiuri şi cartofi prăjiţi şi să aibă colesterolul „în grafic”.
3. Lipsa de mişcare. Duce la scăderea colesterolului bun şi la creşterea celui rău. Dacă mergi de cel puţin două ori pe săptămână la sală sau faci zilnic 30 de minute de mişcare moderată, va crește nivelul de colesterol bun (HDL).
4. Fumatul. Duce la scăderea colesterolului bun şi, implicit, la creşterea nivelului celui rău. Potrivit unor studii, dacă renunţi la fumat, în câteva săptămâni poţi avea surpriza să ai un rezultat neaşteptat de bun al analizelor.
5. Dulciurile. Chiar dacă eviţi prăjelile, grăsimile, mezelurile, semipreparatele şi E-urile, nu trebuie să neglijezi consumul de dulciuri. Evită margarina, prăjiturile cu frişcă şi smântâna grasă, întrucât şi acestea cresc colesterolul.

Renunţă la dulciurile din comerţ şi prepară-ţi acasă biscuiţi cu ovăz şi migdale, fresh-uri de portocale, torturi raw vegan cu mere, smoothie-uri cu afine, zmeură sau căpşune,  adevărate remedii naturiste delicioase pentru cei care au arterele îngroşate.