REMINERALIZEAZĂ-ȚI ORGANISMUL! CARE SUNT MINERALELE ESENȚIALE ȘI CE ROL AU ELE

Alături de vitamine, mineralele sunt elemente chimice esențiale pentru buna funcționare a organismului. De unele avem nevoie într-un procent mai mare, de altele mai mic. Iată care sunt acestea și ce rol au ele!

Mineralele sunt corpuri solide existente în natură, pe care organismele vii nu le pot produce sau sintetiza. Trebuie să le obțină din exterior, în cazul nostru, din alimentație. Sunt compuși anorganici, adică apar în natură fără viață, și își mențin structura chimică, spre deosebire de vitamine, care sunt substanțe organice, putând fi distruse de temperatură, de aer.

Există peste 3.000 de minerale, mai întâlnite sunt aproximativ 100, dintre care 18 asigură buna funcționare a organismului uman. Vom vorbi acum despre cele mai importante 10 minerale, care trebuie să se găsească în cantități mai mari în organismul nostru pentru a rămâne sănătoși.

• Calciul. Este prezent în cantitatea cea mai mare în organism (2% din greutatea corporală), fiind esențial pentru menținerea consistenței și structurii normale a oaselor și dinților. Sprijină funcționarea sistemului nervos și a mușchilor, e implicat în coagularea sângelui, contribuie la absorbția fierului. Un aport crescut de calciu ar trebui să aibă fumătorii, persoanele care consumă alcool și cafea, copiii aflați în creștere.
• Magneziul. Susține procesele metabolice, funcționarea normală a musculaturii și a sistemului cardiac, el controlând generarea de energie la nivel celular.
• Zincul. Este implicat în metabolismul vitaminelor și proteinelor, are rol antioxidant și întărește sistemul imunitar.
• Cromul. Contribuie la reducerea depozitelor adipoase și la transformarea lor în masă musculară, scade pofta de dulce și ajută în cadrul curelor de slăbire. Un nivel normal de crom în organism poate preveni diabetul și hipertensiunea.
• Seleniul. Este un puternic antioxidant care protejează organismul de efectele radicalilor liberi, menține elasticitatea țesuturilor, reglează funcția tiroidei și întărește sistemul imunitar. Un nivel corect de seleniu în corp te protejează de boli cardiovasculare, chiar de cancer.
• Cuprul. Are un rol foarte important în oxidarea fierului, ajută la formarea globulelor roșii și la întărirea imunității, intervine în metabolismul glucozei și colesterolului, contribuie la buna funcționare a mușchilor și nervilor.
• Potasiul. Este prezent în toate procesele metabolice, ajută la buna funcționare a inimii și a creierului, la eliminarea sodiului din corp, care adesea este în exces. În general, asigură o eliminare mai bună a toxinelor și o activitate normală a glandelor suprarenale.
• Fosfor. Alături de calciu, se află și el în structura oaselor și a dinților, dar este component și al membranelor celulare, ajutând în procesele de creștere și vindecare, atenuând durerile provocate de bolile inflamatorii reumatismale.
• Iodul. Contribuie la funcționarea normală a tiroidei și este esențial în desfășurarea normală a circuitelor metabolice ale organismului.
• Fierul. Prezent în mușchi și în globulele roșii din sânge, fierul participă la reacțiile de oxidare celulară, asigură performanțele fizice și intelectuale optime, fiind deosebit de necesar copiilor.

Când ai nevoie de o cură de minerale

Sunt perioade ale vieții când nivelul anumitor minerale în corp scade și trebuie suplimentat. Curele de slăbire sau postul, anumite probleme de sănătate care cauzează diaree, transpirație în exces (vara sau la saună, ori prin sport intens), toate acestea duc la pierderea de minerale. Persoanele vegetariene, inclusiv cele care nu mănâncă ouă și lactate pot avea deficit de fier.

De asemenea, odată cu vârsta, în special la menopauză, se produce o demineralizare a oaselor, cauzată de o carență de calciu și vitamina D. Se manifestă prin dureri și fragilitate osoasă, slăbiciune musculară, disconfort în zona lombară și a șoldurilor, dificultăți la mers, la urcarea scărilor.

Doar din alimentație este greu să acoperi necesarul de minerale, astfel că trebuie apelat la o cură cu suplimente. Persoanele în vârstă, cu risc de osteoporoză, pot apela la Osteo Plant de la Fares, capsule naturale cu extracte din plante care mențin un nivel echilibrat de calciu, potasiu și fosfor, susținând remineralizarea și regenerarea structurii osoase.

Tot pentru sănătatea oaselor, dar și a dinților, pentru funcționarea normală a musculaturii și ori de câte ori treci prin stări de oboseală și surmenaj, specialiștii Fares îți recomandă Magneziu Marin, natural, extras din apă de mare.

În sezonul rece, este nevoie de suplimente de vitamina D. Se poate lua în combinație cu zincul, pentru întărirea sistemului imunitar. Iar zincul, combinat cu seleniu și crom, în cadrul altor capsule de la Fares, Crom Seleniu Zinc, ajută la menținerea sănătății și aspectului frumos al pielii, părului și unghiilor, reglează glicemia și susține activitatea normală a glandelor endocrine.