Sunătoare: Beneficii, proprietăți și contraindicații

● ceaiuri simple: Sunătoare, iarbă, N148, ceai la pungă; Sunătoare, N164, ceai la plic;

● ceaiuri complexe: Ceaiul T – ceai pentru tensiune, C26, ceai la pungă; Colon sănătos (colon iritabil), D88, ceai la plic; Colon sănătos, D64, ceai la pungă; Gastric, D40, ceai la plic; Gastric, D62, ceai la pungă; Ginosept, G70, ceai la pungă; Ginosept, G83, ceai la plic; Hepatocol, D43, ceai la plic; Hepatocol, D44, ceai la pungă; Noapte bună (sedativ), N130, ceai la pungă, Noapte bună, N158, ceai la plic; Vezică biliară, D75, ceai la pungă.

CUPRINS

Ce este sunătoarea?

Legende și traditii

Proprietățile sunătoarei

Beneficiile consumului sunătoare pentru sănătate

Cum poate fi administrată sunătoarea? Câte căni de ceai de sunătoare se bea pe zi?

Contraindicații și precauții în utilizarea sunătoarei

Ce este sunătoarea?

Sunătoarea este o plantă medicinală cu flori galbene şi fructe sub formă de capsule în care seminţele la maturitate fac un mic zgomot la atingere sau scuturare, de unde şi denumirea de „sunătoare”. Frunzele şi învelişurile florale prezintă glande secretoare externe (apărând ca nişte puncte negre), iar în interior buzunare secretoare care, privite prin transparenţă, apar ca mici perforaţii.

Legende și tradiții

Dacii cunoșteau această plantă sub numele de prodiarna, proziarn, din care a derivat numele pojaru, pojar, pojarniţă, folosit în unele zone ale țării noaste pentru această plantă.

Credinţa populară veche punea seva de culoarea sângelui şi acţiunea balsamică a florilor în legătură cu sângele şi rănile Mântuitorului.

În Evul Mediu, plantei i s-au conferit până şi proprietăţi mistice, fiind folosită ca talisman pentru protecţia faţă de demoni. Recoltarea plantei în epoca medievală însemna culegerea ei într-o anumită zi, de obicei o zi cu semnificaţii religioase. Se credea că recoltarea plantei în zile sfinte, îi imprimă acesteia puteri mai mari. După cum putem ghici, ziua propice pentru recoltare era 24 iunie, ziua naşterii Sfântului Ioan Botezătorul, la noi ziua de Sânziene, care de fapt este de cele mai multe ori şi perioada de maximă înflorire a sunătoarei. Exista credinţa populară (păstrată şi în ziua de azi în unele zone rurale) că dacă cineva pune sub pernă o rămurea de sunătoare în seara Sfântului Ioan, el însuşi va apărea în vis şi va binecuvânta acea persoană pentru tot anul următor.

Proprietățile sunătoarei

• Antidepresivă - prin hipericina și hiperforină. Cercetările au stabilit că extractele din sunătoare sunt la fel de eficiente ca și medicamentele de sinteză antidepresive.
• Coleretică și colagogă – stimulează secreția și eliminarea bilei.
• Antispastică - înlătură spasmele sau contracturile involuntare ale muşchilor aflaţi în structura viscerală.
• Antidiareică – prin conţinutul în taninuri.
• Antibacteriană – distruge microorganismele ce se găsesc pe mucoasa gastrointestinală sau pe tegument; acţionează eficient împotriva putrefacţiilor din intestinul gros.
• Antivirală – pentru virusurile gripale, retrovirusuri, virusuri herpetice.
• Antiinflamatoare - diminuează procesele inflamatorii hepatice cronice şi pe cele digestive, urogenitale și cutanate.
• Hipotensivă – prin relaxarea musculaturii netede a vaselor de sânge.
• Diuretică – prin prezenţa flavonoidelor.
• Hemostatică, cicatrizantă şi epitelizantă – oprește sângerarea, favorizează procesul de epitelizare, grăbind vindecarea rănilor și ulcerațiilor.

Beneficiile consumului de sunătoare pentru sănătate

Sunătoarea este larg folosită ca plantă medicinală, în remedii de casă, suplimente alimentare naturiste şi medicamente. Principalele sale beneficii pentru sănătate sunt:

• Tratează depresia, anxietatea și insomnia

Sunătoarea este folosită în mod special pentru tratarea formelor uşoare și moderate de depresie, a stărilor anxioase, probleme cauzate de „eforturi intelectuale excesive”, în cazul unor nevroze, distonie neurovegetativă, în enuresis și pavor nocturn la copii, oboseală generală şi insomnie.

• Ajută în tulburările digestive

În tradiţia românească sunătoarea a fost folosită în principal în gastrite hiperacide, ulcer gastric, hepatite, colite, colecistite, dischinezie biliară, enterocolite cronice, sindromul colonului iritabil.

• Reduce simptomele menopauzei

Sunătoarea este de un real ajutor pentru femeile aflate la menopauză deoarece reduce bufeurile, palpitațiile, tulburările de dispoziție, fluctuațiile tensionale.

• Vindecă rănile superficiale și arsurile ușoare

Utilizată local sub formă de ulei de sunătoare, poate trata leziunile ușoare, iritațiile și inflamațiile pielii, sau arsurile minore.

Cum poate fi administrată sunătoarea?

Ceai de sunătoare

Pentru a pregăti un ceai de sunătoare, toarnă peste un pliculeț sau o linguriță de plantă uscată 250 ml de apă clocotită şi lasă cana 10-15 minute acoperită.

Câte căni de ceai de sunătoare se beau pe zi? Pentru uzul intern se administrează 2-3 căni cu ceai pe zi, însă cantitatea poate varia în funcție de afecțiune și de recomandările medicale.

Pentru efectul liniștitor, calmant, sunătoarea se asociază bine cu flori de tei, roiniță, lavandă, passiflora.

Ulei de sunătoare

Se prepară din 100g plantă proaspătă și 1 litru de ulei presat la rece. Sunatoarea tăiată mărunt se pune într-un borcan mare sau într-o sticlă colorată și se umezește cu 25 ml alcool de 96⁰, după 3-4 ore se adaugă uleiul. Se lasă 7 zile la căldura soarelui sau aproape de o sursă de căldură, până la 40 grade Celsius, apoi se strecoară si se utilizează fie intern, 3 lingurițe pe zi, fie extern aplicat local.

Uleiul de sunătoare se găsește combinat împreună cu ulei de cătină și gălbenele, care îi potențează efectele cicatrizante și reepitelizante.

Capsule cu sunătoare

Extractele uscate de sunătoare se utilizează sub formă de capsule, acestea fiind forma cea mai concentrată de administrare, recomandată în afecțiuni care necesită doze mai mari (0,2-1mg hipericină pe zi) cum sunt depresia, anxietatea, nevroza, colonul iritabil. Efectul începe să se manifeste după aproximativ 8-10 zile de tratament și devine maxim după 4-6 săptămîni, administrarea fiind adesea pe perioade mai lungi de 3-18 luni.

Contraindicații și precauții în utilizarea sunătoarei

În timpul utilizării preparatelor ce conțin sunătoare se recomandă evitarea brânzeturilor și scrumbiilor sărate, a berii și vinului. Aceste alimente pot fi eventual consumate la o distanță de minim 2 ore de la administrarea sunătoarei.

Sunătoarea nu este indicată femeilor însărcinate şi mamelor care alăptează. Deşi se întâlnesc rar, pot apărea reacţii alergice la persoanele sensibile sau intolerante la un compus din sunătoare.

Nu se recomandă asocierea preparatelor ce conțin sunătoare cu medicamente antidepresive, cu contraceptive orale şi digoxină, deoarece poate diminua efectul acestora.

Sunătoarea mai are şi proprietăţi fotosensibilizatoare (în mod special la persoanele cu păr blond), datorate hypericinei. Pe durata unor tratamente cu doze mari trebuie evitată expunerea la raze UV şi la soare.

Bibliografie:

- EMA/HMPC/7695/2021 Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) European Union herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba

- Zhao X, Zhang H, Wu Y, Yu C. The efficacy and safety of St. John’s wort extract in depression therapy compared to SSRIs in adults: A meta-analysis of randomized clinical trials. Adv Clin Exp Med. 2023;32(2):151–161. doi:10.17219/acem/152942

- Ursula S, Hancianu M, Cioanca O, Aprotosoaie AC, Miron A. Plante medicinale de la A la Z. Polirom, 2014, pg.324-229.