Griffonia simplicifolia

Este un arbust alpinist, originar din Africa de Vest și Africa Centrală. Crește până la aproximativ 3 m și poartă flori verzui, urmate de păstăi negre.

Semințele plantei sunt utilizate ca supliment pe bază de plante pentru conținutul lor de 5-hidroxitriptofan (5-HTP). 5-Hidroxitriptofanul este un element important pentru corpul uman pentru a forma serotonina. Serotonina este numită şi ‘’hormonul fericirii’’ deoarece un nivel optim al acesteia asigură starea de bine pe plan psihic. Se estimează ca o carenţă în 5-HTP are aceleaşi consecinţe ca si carenţa în serotonină: anxietate, depresie, stres, insomnii si tulburări ale apetitului.
Serotonina este unul dintre principalii neuromediatori ai sistemului nervos. Mulţumită acestui mediator celulele nervoase comunică între ele.

 Într-un „studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo” în 2010, extractul de Griffonia simplifolia, administrat prin spray oral la douăzeci de femei supraponderale, a condus la creşterea sațietăţii. Griffonia simplicifolia are, de asemenea, o lectină leguminoasă numită GS Isolectin B4, care se leagă de reziduurile alfa-D-galactozilice ale polizaharidelor și glicoproteinelor.

 La persoanele care au atât depresii uşoare, cât şi probleme cu greutatea, s-a constatat că nivelul serotoninei in ţesutul cerebral era scăzut la majoritatea subiecţilor. Studiile arată ca 5-HTP-ul nu este doar un antidepresiv eficace, ci poate să ajute la reducerea apetitului la persoanele care au nevoie să piardă în greutate. Griffonia nu inhibă foamea, ci ajută la reducerea apetitului prin creşterea senzaţiei de saţietate. Astfel, persoanele care iau 5 HTP îşi reduc porţiile cu 10% în zilele imediat următoare administrării suplimentului. Avantajul este că Griffonia nu reduce apetitului şi la persoanele care nu au o problemă cu greutatea.

 Alte studii au demonstrat că 5-HTP-ul din Griffonia ajută şi la combaterea depresiei izolate, fără probleme de apetit. Rezultatele sunt identice cu cele obţinute la administrarea antidepresivelor chimice, oferind o alternativă serioasă la terapia clasică a depresiei. Administrarea 5-HTP are mai puţine efecte secundare (de exemplu uscarea gurii, pierderea libidoului), si implicit o mai bună toleranţă la tratament şi o rată de eşec mai mică.

 Griffonia este propusă ca una dintre cele mai bune plante pentru combaterea depresiei, insomniei, stresului şi nervozităţii incontrolabile.