.png)
Detoxifierea este esenţială în zilele noastre. Curele de detoxifiere realizate periodic, asociate cu un stil de viaţă sănătos, constitue o modalitate excelentă de purificare şi revigorare. O variantă mai scurtă a curelor de detoxifiere este cura de detoxifiere de weekend. Nu trebuie însă să ne gândim că ele înlocuiesc o alimentaţie sănătoasă în timpul săptămânii.
Recomandări pentru o detoxifiere de weekend eficientă și plăcută:
• să consumăm dimineața o cană de ceai din plante medicinale cu rol detoxifiant: Organism purificat, Silueta perfectă purificare şi drenaj, Daphne-Purificare şi drenaj, Curăţarea colonului, Curăţarea sângelui, etc. După micul dejun şi seara înainte de culcare e indicat să mai bem câte o ceaşcă de ceai.
• pe parcursul zilelor să consumăm alimente care au efect de alcalinizare şi detoxifiere: fructe şi legume crude (salate, sucuri), verdeţuri, cereale, seminţe încolţite şi, în cantități moderate, oleaginoase și uleiuri vegetale presate la rece.
• micul dejun şi cina pot fi constituite dintr-o salată de fructe sau legume, cu sau fără cereale.
• prânzul poate fi compus dintr-o o supă caldă de legume şi o salată de legume cu germeni.
• între mese să consumăm doar sucuri de fructe şi ceai.
• a 2-a zi se pot consuma în procent de 80% doar lichide, ceaiuri, sucuri de fructe şi legume. La prânz se poate consuma o salată de crudităţi cu germeni.
• să consumăm mesele la ore fixe.Ultima masă, să fie înainte de ora 19:00.
• să luăm de 3 ori pe zi remedii naturale din plante destinate acestui scop: capsulele Armurariu și ganoderma, capsulele Clorofilă, ce pot fi adăugate în sucurile de fructe sau legume.
• să consumăm zilnic cel puţin 2 litri de apă sau lichide pentru stimularea funcţiei de detoxifiere a organismului.
• de 3 ori pe zi, dimineaţa, înainte de prânz şi seara, să facem câte o plimbare scurtă.
• să facem băi scurte de maxim 20 minute, în care am pus o cană de sare marină şi câte 5 picături de ulei esenţial de lavandă, ulei esenţial de tea tree, ulei esenţial de rozmarin.
• să ne facem masaj cu ulei de măsline presat la rece în care adăugam ulei esenţial de lavandă (pentru relaxare), ulei esenţial de tea tree( pentru un aspect strălucitor al pielii), mentă (pentru un efect răcoritor foarte placut), rozmarin ( pentru un efect de tonifiere generală).
• este necesar ca pe parcursul întregii săptamâni să urmărim să ne culcăm devreme. Pe perioada zilelor din săptămâna în care dorim să realizăm cura de detoxifiere se recomandă excluderea din alimentaţie a grăsimilor saturate şi a grăsimilor trans (untură, lactate grase, margarină, ouă, carne, mezeluri), a alimentelor cu conservanţi, coloranţi sau arome artificiale. De asemenea, trebuie evitate dulciurile și produsele de patiserie, îndulcitorii, zahărul alb, îndulcitorii artificiali (zaharina, ciclamatul, acesulfamul) și faină albă. Iar dacă vrei ca detoxifierea să fie făcută ca la carte, evită și alcoolul, cafeaua, tutunul, administrarea abuzivă a medicamentelor și alimentaţia în exces.
