Ce faci daca te-ai imbolnavit de răceală sau gripă?

Strănutul, tusea, nasul înfundat, durerea de gât, sunt semnele clare ale unei răceli sau gripe. Dacă te-ai îmbolnăvit, urmează aceste recomandări iar simptomele tale se vor ameliora, vei ajunge mai repede la vindecare și nu vei avea parte de complicații:

• urmărește să nu stai în frig
• foloseste șervețele de hârtie pentru strănut și tuse
• păstrează igiena mâinilor
• pulverizează aerul camerei în care dormi sau lucrezi cu un pulverizator în care ai preparat o soluție din apa și câteva picături de ulei esențial de eucalipt, pin sau mentă. Aceasta va dezinfecta aerul și va ajuta la descongestionarea mucoaselor
• ia o pauză de la activitățile zilnice pentru a nu-ți slăbi organismul și a nu face complicații. Odihnește-te.
• bea lichide, pentru a te hidrata: apă plată și sucuri naturale proaspete. Este indicat ca ceaiurile să fie consumate calde, nici fierbinți dar nici reci. Sunt indicate infuziile de mentă, soc, tei, eucalipt și cătină.
• evită dulciurile, zaharoasele, ciocolata, prajiturile si alte produse de patiserie. Dulciurile îngreunează activitatea sistemului imunitar. Dacă vrei ceva dulce, consumă fructe dulci sau miere.
• Consumă supe calde, ușoare, de zarzavat, fără grăsime.
• evită consumul de alimente care produc mucus cum sunt lactatele, grăsimile, prăjelile, produsele pe bază de zahăr alb sau făină albă.
• consumă alimente hrănitoare și ușor de digerat cum sunt fructele, legumele, zarzavaturile sub forma cruda, în salate, suc, fierte sau coapte
• condimentele picante cum sunt piperul, cuișoarele, gimbirul, muștarul și scorțișoara, consumate cu moderație, au efect decongestionant nazal, favorizând drenajul mucozităților
• evită consumul de toxice cum este alcoolul, cofeina și renuță la fumat deoarece acestea agravează simptomele
• nu apela la antibioticele alopate. Se știe ca antibioticele nu ajută în viroze. Acestea se folosesc doar daca sunt complicații cu infecții bacteriene
• folosește imunostimulente naturale, antiinflamatoare, antiinfecțioase și antifebrile naturale, cum sunt cele din trusa Hapciu