Ce poate fi mai neplăcut decât „să te strici la burtă” când îți e lumea mai dragă?! Se poate întâmpla când ești în călătorii sau la serviciu, când ai lucruri importante de rezolvat, iar episodul diareic te ține legat de vasul de toaletă. Pentru a preveni astfel de situații, e important să înțelegi din ce cauze pot apărea.
Diareea este o reacție a sistemului digestiv la un factor iritativ, care trebuie eliminat din corp. Se manifestă prin scaune apoase sau moi, nevoia urgentă de a merge la toaletă, crampe abdominale, flatulență. Poate fi cauzată de:
• Sindromul de intestin iritabil, care se manifestă fie prin diaree, fie prin constipație;
• O infecție virală, bacteriană (cu salmonela sau E. coli) sau parazitară;
• Intoleranța la anumite alimente (lactoză, fructoză, gluten);
• Anumite medicamente care distrug flora intestinală (spre exemplu antibioticele);
• Stresul și emoțiile puternice pot afecta motilitatea intestinală și accelera tranzitul.
Episoadele diareice pot fi prevenite?
Da! Există câteva obiceiuri pe care, dacă le respecți, reduci considerabil riscul:
• Nu bea apă din surse nesigure (izvoare, țâșnitori stradale);
• Evită consumul de alimente cumpărate de la vânzători ambulanți, care o pot ține în condiții improprii;
• Atenție la termenul de valabilitate al produselor cumpărate din supermarketuri, din piețe, inclusiv la cele din propriul frigider;
• Dacă îți iei mâncare la pachet, când mergi la serviciu sau când pleci la drum, nu o ține mult timp la căldură. Dacă știi că nu o poți păstra la rece, mai bine renunță sau optează pentru ingrediente mai puțin perisabile;
• Spală-te bine pe mâini înainte de a mânca ceva și încearcă să-ți controlezi instinctul de a-ți duce mâinile murdare la nas și la gură când ești pe stradă sau în mijloacele de transport în comun;
• Spală bine fructele și legumele, dar și dozele de suc/bere, înainte de a bea direct din ele;
• Gătește carnea corespunzător și nu o tăia pe același tocător folosit la legumele pentru salată;
• Nu recongela alimentele odată dezghețate, nu reîncălzi de mai multe ori mâncarea, la cuptorul cu microunde;
• Dacă te știi sensibil, evită maioneza (făcută din ouă crude) sau grătarul „în sânge”;
• Ține-ți stresul sub control. Dacă nu reușești, mergi la câteva ședințe de psihoterapie;
• Consumă frecvent alimente ce conțin probiotice (iaurturi fermentate, murături), pentru a menține sănătatea florei bacteriene din intestine. Excelente în acest sens sunt și capsulele vegetale Probio Vital de la Fares, care ajută la echilibrarea microflorei naturale a intestinului și la normalizarea tranzitului.
Măsuri de prim ajutor
E bine să ai în casă sau să porți la tine, în geantă, câteva pastiluțe antidiareice. Indicate sunt cele naturale, pe bază de plante, precum Enterostop. Aceste capsule de la Fares conțin cărbune medicinal și taninuri cu
puternic efect astringent, care reduc numărul scaunelor, absorb gazele și toxinele din intestine.
De asemenea, e extrem de important să te hidratezi. Bea lichide îmbogățite cu electroliți, pentru a-ți reface rezerva de săruri, glucoză și minerale, dar și ceaiuri calmante, antiseptice.
