Cum poți scăpa mai repede de tuse – 7 măsuri pe care e bine să le iei

Prostul obicei pe care-l au infecțiile respiratorii de sezon este să vină la pachet cu un simptom supărător: tusea. Aceasta persistă mult mai mult decât restul simptomelor asociate virozelor și, chiar dacă nu e neapărat periculoasă, afectează mult calitatea vieții. Prin urmare, tusea nu trebuie ignorată sau lăsată „să treacă de la sine”. Cu un tratament bine ales, asociat cu mici obiceiuri de zi cu zi, putem ușura și scurta episodul de tuse. Specialiștii Fares recomandă șapte măsuri.

Nas înfundat, durere sau usturime în gât, strănut, durere de cap, acestea sunt principalele simptome ale răcelii, care se instalează lent, în 1-2 zile. Gripa debutează în forță cu febră, frisoane, durere de cap și stare generală de rău. În ambele cazuri este prezentă tusea. De obicei seacă la început, uscată, iritativă, ea se transformă pe parcurs în tuse umedă, cu expectorație.

Dacă restul simptomelor se ameliorează în decurs de câteva zile, tusea poate dura două, trei, chiar patru săptămâni. Timp în care îți cam dă viața peste cap: nu te lasă să te odihnești bine noaptea, te deranjează la serviciu, în relațiile cu cei din jur.

Lăsată netratată, se poate croniciza sau pot apărea complicații în sfera ORL. Dacă, în schimb, iei măsuri, vei scăpa de tuse repede și bine. Iată, concret, ce ar fi de făcut!

1.   Urmează un tratament naturist pentru tuse

Primul și cel mai important sfat este să urmezi un tratament. Nu e nevoie de medicamente complicate, de sinteză. Tusea se tratează cel mai bine cu remedii naturale, din plante. Vorbim aici despre siropuri de tuse, ceaiuri medicinale, dropsuri și comprimate de supt. În general, prin combinația de plante din compoziție, acestea sunt create fie pentru tusea seacă, fie pentru tusea productivă.

Remediile pentru tusea uscată conțin plante cu efect emolient, sedativ, cicatrizant pentru mucoasa gâtului, care calmează senzația de tuse. În schimb, remediile pentru tusea productivă conțin plante care fluidifică secrețiile bronșice și susțin expectorația.

Pentru a elimina confuziile, dar și pentru cazurile de tuse mixtă, fitoterapeuții Fares au creat siropul Plantusin Forte, care acționează eficient pe ambele tipuri de tuse. Este o formulă îmbunătățită, cu gust plăcut, care ameliorează inflamația căilor respiratorii și iritația gâtului (datorită conținutului de tei, cimbrișor, nalbă mare, fenicul, anason stelat, iederă, ghimbir, eucalipt), are efect emolient, liniștitor (grindelia, mușețel), dar și expectorant (iederă, tei, fenicul, podbal). Poate fi administrat atât adulților, cât și copiilor de la 3 ani în sus, iar durata unei cure este de 7-14 zile.

2.   Bea cât mai multe lichide

Ceaiurile calde din plante medicinale ajută foarte mult în caz de tuse. O dată pentru că te hidratează și mențin gâtul umed, ceea ce ajută în tuse uscată, iritativă. Apoi pentru că diluează secrețiile bronșice, lucru necesar în tusea cu expectorație.

Poți să-ți faci ceaiuri din tei, mușețel, busuioc, nalbă, pătlagină, șovârv (bune în tusea seacă), sau de cimbru, cimbrișor, muguri de pin, ghimbir, lemn dulce (dacă tusea e cu expectorație).

Obișnuiește-te să bei zilnic 2-3 căni de ceai cald, eventual îndulcit cu miere, dacă preferi. Foarte bune sunt supele calde de pui și legume, consumate la masa de prânz, și sucurile din fructe proaspăt stoarse. Apa plată se bea la temperatura camerei.

3.   Fă inhalații cu uleiuri esențiale

O altă formă de a-ți administra tratamentul naturist pentru tuse e prin inhalații. Uleiurile esențiale conțin, în variantă concentrată, toate proprietățile binefăcătoare ale plantei. Le poți aduce în sistemul respirator afectat de tuse fie inspirând direct din sticluță, fie dacă le picuri în difuzorul de aromaterapie sau într-un vas cu apă fierbinte și faci inhalații cu aburi.

4.   Aerisește bine încăperile

Indiferent dacă ești acasă sau la serviciu, ai grijă să aerisești periodic încăperile, apoi poți purifica aerul cu parfumul uleiurilor esențiale. Foarte important e să păstrezi umiditatea în cameră, căci aerul uscat irită gâtul și crește vâscozitatea secrețiilor nazale. Folosește un umidificator sau pune un vas cu apă și uleiuri esențiale pe calorifer.

5.   Ajustează-ți puțin stilul alimentar

Nu doar tratamentul, ci și alimentația pot face diferența în procesul de vindecare. În special în tusea uscată, sunt de evitat mâncărurile foarte picante, condimentate, acre, care irită gâtul, cele dure, uscate (covrigei, chips-uri), sucurile carbogazoase, cafeaua, ciocolata, alcoolul, pentru că au un efect iritant și deshidratează.

Dacă tusea ta e cu expectorație, ferește-te de alimentele mucoformatoare: lactatele grase, făinoasele, dulciurile cu zahăr rafinat, prăjelile.

În schimb, orientează-te spre mâncăruri sănătoase, bogate în nutrienți: supe, ciorbe, piureuri și mâncăruri cu legume, salate, pește, cereale integrale.

6.   Evită fumatul

Atât cel activ, cât și cel pasiv sunt nocive pentru gât și agravează tusea. Încearcă să te lași sau măcar să rărești țigările. Evită, de asemenea, și alți poluanți din mediul înconjurător, spre exemplu parfumuri, anumite produse de curățenie...

7.   Recomandări pe timpul nopții

Tusea tinde să se agraveze pe timpul nopții. Din cauza poziției, secrețiile nu se mai drenează la fel de bine, stagnează în căile respiratorii și provoacă tuse. Pune o pernă suplimentară sub cap pentru a-l ține mai sus decât restul corpului și a facilita drenarea secrețiilor.

După cum vezi, nu e nici greu, nici complicat, nici costisitor să iei aceste mici măsuri în perioada episodului de tuse. Și îi faci un enorm serviciu organismului tău: te vei simți mai bine, te vei vindeca mai repede, vei evita riscurile, recidivele.