În afară de ajustarea alimentației, sport și mici schimbări în stilul de viață, mai este un element important de care e bine să ținem seama, atunci când începem o cură de slăbire: ajutoarele din natură. Pentru că, da, există plante pe care ne putem baza cu încredere în acest proces. Ele se clasifică în 3 categorii, în funcție de efectele lor.
Plante cu efect detoxifiant
Înainte de a începe cura de slăbire propriu-zisă, e bine să aloci câteva săptămâni detoxifierii organismului. În această perioadă va fi stimulat tranzitul intestinal, diureza și funcția hepatică, astfel încât toxinele să fie eliminate mai ușor și mai repede din organism. Vei evita carnea, prăjelile, alimentele grase, grele, procesate, alcoolul și dulciurile. Trebuie să te axezi pe fructe, legume, verdețuri, sucuri naturale și ceaiuri din plante medicinale. Cele cu principii amare (armurariu, cicoare, anghinare, păpădie) ajută ficatul să elimine toxinele. De asemenea, e nevoie de plante care stimulează tranzitul și curăță colonul (frunzele de senna, crușinul, ghimbirul, semințele de in, psyllium) și plante care purifică sângele și limfa (păpădia, ceaiul verde, urzica, socul, aloe vera). Chiar dacă ești nerăbdător să scapi mai repede de kilogramele în plus, ține cont că această etapă de detox e importantă. Ulterior, dacă vei apela la produse pentru arderea grăsimilor, nu vei obține chiar rezultatele scontate.
Plante care taie pofta de mâncare
O regulă de bază pentru a slăbi este să reduci porțiile. Ușor de zis, greu de făcut, dacă ești pofticios și îți e mereu foame. Aici intervin plantele care taie pofta de mâncare. Unele acționează la nivelul centrului sațietății din hipotalamus și inhibă senzația de foame (garcinia). Altele, consumate sub formă de capsule sau complexe, își măresc volumul în stomac și dau acea senzație de preaplin. Tu te vei simți sătul, fără vreun aport semnificativ de calorii (fibrele vegetale de grâu și psyllium).
Plante care ard grăsimile
Remediile naturale cu efect de ardere a grăsimilor conțin plante medicinale care stimulează lipoliza (arderea propriu-zisă a grăsimilor) și termogeneza (producerea de energie la nivel celular, prin activarea metabolismului lipidic). Astfel, este determinată scăderea depozitelor adipoase, a lipidelor și a colesterolului. Pentru eliminarea produșilor ce rezultă din arderea grăsimilor, formulele acestor remedii conțin și plante medicinale care stimulează diureza și laxația. Ceaiul verde, garcinia, guarana, yerba maté, asociate cu frunzele de mesteacăn, socul sau scorțișoara, sunt câteva dintre plantele pe care ne putem baza în cadrul unei cure de slăbire. Se găsesc sub formă de pulbere încapsulată, sau ceai, puterile lor fiind diferite în funcție de forma de administrare și de dozaj.
