CE AR TREBUI SĂ ȘTII DESPRE KILOGRAMELE ÎN PLUS

Acestea pot avea numeroase efecte negative asupra sănătății, crescând riscul apariției unor posibile afecțiuni:

• - rezistența la insulină, care favorizează în timp instalarea diabetului
• - boli de inimă - cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, hipercolesterolemie
• - osteoartrită prin suprasolocitarea articulațiilor
• - depresii
• - afecțiuni ale căilor biliare
• - tulburări de somn

Pentru o apreciere corectă a surplusului de kilograme se poate face un calcul foarte simplu și aflăm INDICELE de MASĂ CORPORALĂ (IMC), care este raportul dintre greutate în kilograme și pătratul înălțimii în centimetri:

Indicele de masă corporală este indicatorul oficial de calculare a greutății corporale ideale, pentru o înălțime dată. Indicele de masă corporală ajută la stabilirea grupei de greutate în care se încadrează o persoană, adică gradul de obezitate.

Indicele de masă corporală mai poate fi folosit pentru calcularea numărului de kilograme pe care o persoană trebuie să le piardă sau să le câștige, pentru a ajunge la greutatea ideală conform înălțimii.

Valorile IMC se raporteaza astfel:

Calculator IMC

*Atentie: Indicele de masă corporală (IMC) nu se calculează pentru: copii în perioada de creștere, femei însărcinate sau sportivi.

Din interpretarea indicelui vedem că nu este același lucru să fii supraponderal sau obez. Calculând indicele de masă corporală vom știi exact câte kilograme corespund înălțimii noastre pentru a avea o siluetă armonică și pentru a ne menține starea de sănătate.

Circumferința taliei indică o acumulare excesivă de țesut adipos în interiorul abdomenului, în jurul organelor vitale. Dacă ai circumferința taliei peste 88 cm (la femei) și 102 cm (la bărbați), te încadrezi în cea mai severă clasă de risc pentru a dezvolta sindromul metabolic.