Imunitate
 
 

Ce trebuie să cuprindă o „cură” completă de imunizare

shutterstock_613651484

Ca să-ți întărești organismul în fața virusurilor și bacteriilor, nu e suficient să iei, timp de câteva săptămâni, niște suplimente alimentare. Trebuie să acționezi de pe mai multe fronturi. Odihna, sportul, alimentația sănătoasă și viața echilibrată în general sunt factori esențiali pentru imunitatea ta.

Stilul alimentar. Renunță la alimentele procesate, la fast-food, zahăr, alcool, sucuri acidulate, și intră mai des în piețe, în magazine naturiste. Aici găsești tot ce ai nevoie pentru sănătatea ta. Aprovizionează-te cu fructe și legume de sezon, cât mai colorate: ardei gras, pătrunjel, fructe de pădure (bogate în vitamina C), morcovi, roșii, caise (pentru conținutul lor de betacaroten), ceapă și usturoi (adevărate antibiotice naturale). Introdu în alimentația ta proteine de calitate și grăsimi bune (uleiuri presate la rece, fructe oleaginoase), cereale integrale, ceaiuri din plante medicinale.

Scapă de stres! Este cel care poate șubrezi dramatic imunitatea. Potrivit nenumăratelor studii, în perioadele stresante organismul nostru secretă cortizon, hormon care scade formarea anticorpilor.

Fă sport! În special mișcarea făcută în aer liber îmbunătățește circulația sanguină, oxigenează celulele și stimulează secreția de serotonină, „hormonul fericirii”.

Odihnește-te! Parcă nimic nu se compară cu un somn bun de noapte. E recomandat să dormi cel puțin 7-8 ore. În timpul somnului, organismul se reface și crește nivelul de globule albe, care au rol de întărire a imunității.

Apelează la plante și ciuperci medicinale! Fă o cură de 1-2 luni cu ceaiuri din plante cu efect imunostimulator (echinacea, măceșe, soc, noni, gheara mâței) și cu remedii sub formă de pulbere sau capsule din ciuperci medicinale. Maitake este una dintre cele mai cunoscute ciuperci cu mare putere de întărire a imunității, Shiitake este și ea în top, recomandată pentru tonifierea organismului (ea stimulează șase tipuri de celule ale sistemului imunitar, capabile să înfrângă orice boală infecțioasă ori tumorală), iar Cordyceps este o altă ciupercă devenită populară datorită capacității sale de a spori rezistența fizică și de a ajuta la refacerea organismului aflat în convalescență.

Comentarii

Articole recomandate
Ce trebuie să cuprindă o „cură” completă de imunizare

Biosept siropuri A16 şi A13

Siropurile Biosept clasic şi Biosept cu miere, recomandate la copiii cu vârsta de peste 1 an, conţin formule complexe care îmbină extracte de plante medicinale şi uleiuri esenţiale cu acţiune antivirală şi antiinflamatoare, fiind eficiente în infecţii respiratorii. Echinacea este ext

citește mai departe

 
Ce trebuie să cuprindă o „cură” completă de imunizare

Soluții naturale pentru pielea uscată

Odată cu sezonul rece apare o altă problemă deranjantă – pielea uscată. Cele mai afectate sunt mâinile, coatele și picioarele, acolo unde sunt mai puține glande sebacee, dar și fața, prima expusă condițiilor atmosferice extreme. Îți poți menține pielea frumoasă și sănătoasă cu ajutoare din natură. – Cremele hidratante sun

citește mai departe

 
Ce trebuie să cuprindă o „cură” completă de imunizare

Tulburarea afectivă sezonieră – ce înseamnă și cum o poți trata

Te simți obosit, lipsit de energie, depresiv, ai o stare de iritabilitate și o poftă inexplicabilă pentru dulciuri și carbohidrați, observi o creștere în greutate? E posibil să suferi de „tulburare afectivă sezonieră” (TAF). Este un tip de „depresie de toamnă/iarnă”, care debutează în luna octombrie, atunci când zilele devin

citește mai departe

 
Ramai conectat

Adresa de e-mail nu este validă

Adresa de e-mail este deja inregistrată

Te-ai abonat cu succes la newsletterul nostru!

Cererea a fost inregistrată cu succes!