Nu s-a inventat încă o pastilă miraculoasă care să te slăbească 10 kilograme pe lună sau să te scape în timp record de colăceii de pe abdomen. De altfel, nici n-ar fi sănătos. În schimb, există plante medicinale, verdețuri, fructe și legume care te ajută în acest proces. Din ele poți prepara băuturi delicioase, sărace în calorii, dar extrem de bogate în vitamine, minerale și fibre. Ele detoxifică organismul, accelerează arderea grăsimilor, sunt hrănitoare și dau o senzație de sațietate. Poți să le consumi la micul dejun sau pe post de gustare între mese.
Sucurile verzi, ideale primăvara
Pe lângă vitaminele și mineralele din compoziție, sucurile verzi vin cu ceva în plus: o cantitate imensă de clorofilă. Aceasta oxigenează foarte bine sângele, revigorează organismul și-l curăță de toxine, susțin digestia, datorită conținutului mare de fibre. Poți face suc verde din orice frunză existentă în această perioadă la tarabă sau în propria grădină (spanac, ștevie, măcriș, salată). Pentru un gust bun, le poți combina cu fructe sărace în calorii (mere, ananas), cu citrice (lămâi, portocale), cu ceaiuri din plante, cu rădăcinoase (morcov, țelină, sfeclă roșie) sau cu ghimbir.
Prezentatoarea tv Florentina Opriș obișnuiește să țină în fiecare primăvară o cură de detoxifiere, în cadrul căreia bea zilnic sucuri verzi. Cel mai simplu de preparat e sucul de pătrunjel. Pune în blender o legătură de pătrunjel bine spălat și un pahar mare de apă. Băutura, cu al cărei gust te poți obișnui rapid, are efect laxativ, alcalinizează și energizează organismul. Își mai face un smoothie cu gust, spune ea, interesant, plăcut, din doar trei ingrediente: urzici crude, tije de apio (țelină) și zeamă de varză. Pentru o porție, folosește 3 tije de apio, două mâini de urzici bine curățate și spălate și un pahar de zeamă de varză. Ingredientele se mixează, rezultând o băutură acrișoară, un pic sărată, foarte hrănitoare, care dă o senzație de sațietate ce durează 2-3 ore.
Andreea Raicu e și ea expertă în alimentație sănătoasă. Dezvăluie, pe blogul ei, o rețetă de smoothie verde pentru detox. Folosește o cană de baby spanac, o banană, o cană de cubulețe de ananas proaspăt și o cană de lapte de migdale. Blenduiește toate ingredientele până la omogenizare.
Cocktailuri cu ceaiuri
Și plantele medicinale sunt aliați de nădejde în cadrul unei cure de slăbire. Unele au efecte diuretice și laxative, altele favorizează arderile sau taie pofta de mâncare.
Ceai pentru purificare și drenaj. Rețeta este gata preparată, dintr-un amestec de frunze de senna, semințe de lucernă, esență de portocale, ceai verde, flori de hibiscus și de soc. Trebuie doar să torni apă fierbinte peste pliculețul de ceai și să savurezi. Are gust bun și revigorant, în plus, este diuretic, laxativ, detoxifiant.
Ceai verde cu mentă și lămâie. Iată o băutură parfumată și revigorantă, perfectă pentru diminețile de primăvară. Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care accelerează metabolismul și ajută la eliminarea depozitelor de grăsime, menta reduce pofta de mâncare datorită mentolului din compoziție, iar lămâia vine cu un plus de vitamine.
Ceai verde cu fructe. Această băutură ajută la detoxifierea organismului și furnizează doza de vitamine și antioxidanți care-ți vor da energie până la prânz. Trebuie să mixezi o ceașcă de papaya tăiată cubulețe, una de ananas și una de pere. Adaugă peste pasta rezultată o cană de ceai verde și amestecă.
