Posted on Leave a comment

Cum te protejezi de infecțiile urinare pe timp de vară

Ai observat cumva că vara ești mai sensibilă în fața infecțiilor urinare și că le faci mai des? Nu ești singura. Potrivit studiilor, incidența infecțiilor urinare crește cu 45% în lunile de vară față de alte perioade ale anului. Sunt mai multe explicații, dar și câteva recomandări utile pentru a le preveni sau trata în siguranță.

De ce apar mai ușor infecțiile urinare în sezonul cald

  • Deshidratarea este una dintre cauze. Vara transpiri mai mult și, dacă nu bei multe lichide, în vezica urinară stagnează și se multiplică bacteriile.
  • Tot căldura favorizează transpirația în zona intimă, iar dacă petrecem mult timp pe scaun, la birou, sau pe drumuri, în mașină, umezeala crește și ea riscul de a dezvolta o candidoză. E recomandat să porți lenjerie de bumbac și să eviți dantelele sau alte materiale sintetice.
  • Vara, în zilele petrecute la mare sau la piscină, înotul în apă rece și slipul de baie ud pe care îl ții pe tine ore în șir favorizează înmulțirea bacteriilor. E bine să ai schimburi curate și uscate pentru a limita timpul petrecut în costumul de baie.
  • Un alt lucru pe care îl faci mai frecvent vara, în vacanțele pe litoral, este să folosești absorbante interne. Însă acestea conţin substanţe chimice care pot duce la apariţia inflamaţiilor şi favorizează infecţiile urinare. Încearcă să le foloseşti doar în orele în care stai la plajă, iar în restul timpului foloseşte absorbante externe. Schimbă-le la cel mult 4 ore.

Cum previi infecțiile urinare pe timp de vară

  • Totul ține, în primul rând, de grija la igienă. Atenție când folosești toaletele publice, spală-te pe mâini nu doar după, ci și înainte de a merge la toaletă, poartă haine lejere, din materiale naturale și nu abuza de șervețelele umede antibacteriene pentru igiena intimă. Medicii nu au o părere prea bună despre ele pentru că pot distruge flora bacteriană normală, iar zona intimă devine predispusă infecţiilor. Şerveţele umede pentru bebeluşi se pare că sunt cele mai inofensive în situaţiile în care nu ai apă la-ndemână.
  • Al doilea sfat important este să te hidratezi cât poți de mult. Bea ceaiuri cu efect diuretic din ienupăr, frunze de merișor, muguri de plop, care reduc numărul de bacterii de la nivelul tractului urinar și împiedică dezvoltarea lor. Ceaiul de codițe de cireșe este un diuretic natural, antiinflamator şi astringent, fiind recomandat în mai multe afecţiuni ale căilor urinare. Nu strică să-l bei şi preventiv, de câte ori ai ocazia, deoarece susţine buna funcţionare a rinichilor. Coada calului este o altă plantă care susține funcția excretorie a rinichilor și tratează cistitele, are efect diuretic, antiseptic, remineralizant. Mai poți include în dieta ta zilnică ceaiuri din plante care pur și simplu ajută la menținerea microflorei vaginale normale (gălbenele, mușețel, sunătoare, crețișoară, șerlai).
Posted on Leave a comment

Schisandra asigură protecția ficatului

Schisandra chinensis este o liană căţărătoare originară din China şi Japonia, de la care se folosesc terapeutic fructele. La noi în țară, a fost aclimatizată ca plantă de cultură. Este denumită și “planta cu 5 gusturi” deoarece fructele sale au toate cele cinci gusturi la un loc: dulce, sărat, acru, amar și picant.

Fructele de Schisandra au fost folosite de secole pentru tratarea bolilor cronice ale ficatului atât în Japonia și China cât și în Rusia. Eficacitatea lor terapeutică a fost validată în practica clinică. Studiile moderne au arătat că Schisandra reduce nivelul plasmatic al enzimelor hepatice (transaminazele) care indică integritatea celulelor ficatului, creşte sinteza proteinelor şi glicogenului hepatic, îndepărtează radicalii liberi, stimulând astfel regenerarea hepatică. S-au identificat în plantă peste 30 de tipuri de substanțe active numite lignani (schizandrin, deoxischizandrin, gomisin, pregomisin etc) cu efecte hepatoprotectoare, hepatoregeneratoare și antioxidante eficiente în hepatita virală, ficatul gras, fibroza hepatică, ciroză și cancer hepatic, dar și în cazul afectării ficatului în urma consumului crescut de alcool sau alte substanțe cu potențial hepatotoxic.

Regăsiți fructele de Schisandra în formula capsulelor HEPATOFIT FORTE, produs 100% natural, fără excipienţi, ce conţine doar extracte standardizate de plante, recomandat persoanelor cu sindrom de hepatocitoliză (transaminaze crescute) din următoarele afecțiuni: steatoză hepatică, hepatită acută și cronică de diferite etiologii, consum cronic de alcool, consum cronic de medicamente și expunerea la compuși toxici.

 

Referințe bibliografice

Ming Hong et al. A Network Pharmacology-Based Study on the Hepatoprotective Effect of Fructus Schisandrae. Molecules, 2017

L. Su et al. Protective effect of Schisandra chinensis total lignans on acute alcoholic-induced liver injury related to inhibiting CYP2E1 activation and activating the Nrf2/ARE

Posted on Leave a comment

Urzicile, darul pe care ni-l oferă natura, primăvara. Ce efecte uimitoare pot avea

După o iarnă în care am mâncat mai mult alimente conservate, carne și carbohidrați, e timpul să ne vitaminizăm! Natura s-a trezit la viață și ne oferă unul dintre cele mai prețioase daruri ale sale: urzicile. Le găsim în păduri, în piețe (gata culese) sau în magazinele naturiste (tocmai bune de făcut ceai). O cură de urzici are numeroase beneficii pentru sănătate.

Sunt bogate în vitaminele A, C, D, E și K, în calciu, potasiu, fier, zinc, magneziu, în aminoacizi, antioxidanți și flavonoide. Toate acestea îi conferă urzicii proprietăți diuretice, antiinflamatoare, tonice, antireumatice, expectorante, imunostimulatoare. Aceste plante de primăvară se pot consuma acum, proaspete, în diverse mâncăruri. Nu le țineți mult pe foc pentru a nu le distruge proprietățile. O rețetă simplă constă în opărirea urzicilor, apoi blenduirea lor cu usturoi și ulei de măsline. Nu aruncați apa în care au fost opărite urzicile! Infuzia respectivă – ca și ceaiul obținut din frunze uscate – este plină de vitamine, iar efectele ei: multe și valoroase pentru sănătate.

  • Ceaiul de urzici întărește imunitatea, combate anemia și te energizează.
  • Întărește imunitatea, îmbunătățește rezistența organismului, reduce stările de oboseală.
  • Are efect diuretic, curăță rinichii, combate infecțiile urinare și tratează retenția de apă.
  • O cură cu ceai de urzici este un excelent remediu pentru detoxifierea organismului, foarte necesară acum, la schimbarea de anotimp.
  • Reglează digestia, are efect laxativ, fiind ideal în curele de slăbire.
  • Menține o concentrație normală a glucozei în sânge.
  • Reduce inflamațiile și durerile de la nivelul articulațiilor datorită efectului antiinflamator, menține flexibilitatea articulațiilor, mușchilor și tendoanelor.
  • Purifică sângele și reglează tensiunea arterială.
  • Susține circulația venoasă și reduce senzația de picioare grele, obosite.
  • Reglează menstruația și previne hemoragiile puternice, cu cheaguri. Se recomandă prudență persoanelor care urmează tratamente cu anticoagulante.
  • Ameliorează rinita alergică, reducând crizele de strănut. Pentru asta, e bine să urmați cura cu ceai de urzică acum, înainte de a începe sezonul alergiilor.
  • Folosit extern, ceaiul de urzică e celebru pentru puterea lui de a revigora părul și a trata mătreața, urzica fiind folosită în multe șampoane și tratamente ale scalpului. De asemenea, ajută la regenerarea tegumentelor, grăbește vindecarea, combate sângerările gingivale și inflamațiile bucale, având efect antiseptic.

Practic, nu e om căruia să nu-i prindă bine, în această primăvară, o cură cu urzici. Ceaiul este permis inclusiv femeilor însărcinate și celor care alăptează. Se pot bea 2-3 căni de ceai pe zi, pe o perioadă de 1-3 luni.

Posted on Leave a comment

Distonia neurovegetativă – boala cu multe simptome, aparent fără legătură între ele

Dureri de cap sau amețeli la schimbarea bruscă a poziției, palpitații, creșterea frecvenței cardiace, transpirații, lipsă de aer, dureri sau înțepături în dreptul inimii sau toracelui, greață, constipație sau diaree, contracturi musculare, nervozitate, teamă, tulburări ale somnului, oboseală, furnicături la nivelul brațelor, degetelor, buzelor, senzație de leșin etc. Sunt simptome multe, aparent fără legătură între ele, dar care pot fi date de o singură afecțiune, numită „distonie neurovegetativă”.

Distonia neurovegetativă, sau sindromul tulburărilor neurovegetative, este un dezechilibru al sistemului nervos vegetativ care coordonează toate funcțiile vitale cum ar fi digestia, respirația, ritmul cardiac etc. Pentru a înțelege mai bine ce declanșează acest dezechilibru, trebuie să știi că sistemul nervos vegetativ are două componente: simpatic și parasimpatic. Primul are rol de stimulare a organelor interne, iar cel de-al doilea scade această stimulare și favorizează relaxarea. Când cele două nu sunt în echilibru, tonusului musculaturii de la nivelul scheletului, din pereții vaselor de sânge, cât și ai organelor interne fluctuează. Astfel, apare distonia, care dă o serie de manifestări neplăcute.

Distonia neurovegetativă poate fi ușor confundată cu alte afecțiuni

Această afecțiune poate apărea oricând, la oricine, fiind accentuată de stres și de oboseală. Este mai des întâlnită la tineri. Simtomele sunt extrem de variate, distonia putând fi ușor confundată cu alte afecțiuni. Spre exemplu, atunci când printre simptome predomină problemele digestive, distonia neurovegetativă este confundată cu o viroză digestivă sau cu sindromul colonului iritabil. Distonia însoțită de simptome cardiovasculare poate fi confundată cu afecțiuni cardiace, cum e cardiopatia ischemică, iar distonia însoțită de simptome neuropsihice îl poate trimite pe pacient la psiholog. Totuși, această boală trebuie privită și tratată în ansamblu, cu toate simptomele ei.

Se poate trata cu ajutorul plantelor

Cum se rezolvă această situație? În primul rând trebuie identificat și stabilit diagnosticul corect. Apoi, nu se rezolvă nimic dacă se încearcă tratarea fiecărui simptom în parte. Indicat este să ţinteşti cauza și să tratezi boala în ansamblu. Poate ţi se pare o afecţiune prea ciudată şi complicată pentru a o putea ţine sub control cu ajutorul plantelor, însă remediile naturale sunt de mare ajutor. În funcție de acțiunea lor principală, plantele medicinale recomandate se pot clasifica în două grupe:

– Cu efect antioxiolitic, sedativ, adaptogen, de echilibrare a sistemului neurovegetativ. Ele acţionează asupra posibilelor cauze sau factori declanșatori (cum sunt stresul, emotivitatea crescută, teama). Plantele recomandate sunt: vinărița, șerlai, tei, talpa gâștii (sedative), schinduf, passiflora, rhodiola rosea (adaptogene, reduc nervozitatea și sensibilitatea emoțională).

– Cu efect relaxant al musculaturii netede de la nivelul vaselor de sânge și organelor interne, care ajută la menținerea ritmului cardiac și reducerea disconfortului digestiv. Sunt plante cu efect antispastic, care acţionează, practic, asupra simptomelor (palpitații, tulburări de tranzit, nervozitate, anxietate). Ele combat crampele, colicile, tulburările digestive sau circulatorii. Vorbim despre vinăriță, șerlai, passiflora, tei.

Aceste plante se administrează sub formă de capsule, în cure de 1-2 luni. Dacă este necesar, după o pauză de o lună, cura se poate repeta.

 

Posted on Leave a comment

Remedii de pe vremea bunicii pentru durerile în gât

Natura ne oferă remediu pentru aproape orice boală, iar bunicii noștri știau foarte bine acest lucru. Multe dintre rețetele lor miraculoase, cu ingrediente sănătoase, din cămară, se păstrează și astăzi. Pentru durerile în gât date de răceală, aveau câteva soluții simple, dar de efect, cu care nimeni niciodată nu poate da greș.

Gargarele cu apă și sare sau cu ceai de cimbru, de gălbenele, de mușețel erau printre primele metode la care apelau bunicii noștri. Au rol dezinfectant și cicatrizant. Se mai pot face gargare cu uleiuri esențiale: se pun într-un pahar cu apă 3 picături de ulei de eucalipt, două de ulei de santal și o picătură de arbore de ceai.

Consumul de ceaiuri medicinale este cel mai bun pansament atunci când vorbim despre afecțiunile gâtului. Este foarte important să bei multe lichide pentru a-ți menține gâtul hidratat, mai ales acum, când este iritat și inflamat. Indicate sunt ceaiurile din plante cu rol emolient, calmant, antiviral și antiinflamator, precum rădăcina de lemn dulce, lichenul de piatră, cimbrișorul, nalba, teiul, mușețelul. Se beau călduțe, eventual îndulcite cu puțină miere, și ea având proprietăți antimicrobiene și emoliente. Dacă nu ești mare fan al ceaiurilor, optează pentru varianta de plicuri solubile (cu busuioc, eucalipt, isop, mentă, salcie, soc, trifoiște de baltă și ștevie dulce). Sunt alternativa mai modernă, mai complexă, mai gustoasă, dar la fel de eficientă, a acestor ceaiuri la care apelau bunicii noștri.

Siropurile preparate în casă ușurează și ele durerea. Se pot face diverse combinații pe bază de miere și legume cu efect antibiotic natural, cum ar fi ceapa, usturoiul, hreanul, ridichea neagră. Aceste legume se taie mărunt și se lasă la macerat în miere, sau se fierb, iar lichidul rezultat se îndulcește apoi cu miere.

Propolisul este un medicament în toată puterea cuvântului pentru durerile în gât. Acționează ca un scut împotriva agenților patogeni, este cel mai bun dezinfectant natural, are proprietăți antiinflamatoare, antibiotice, antiseptice. Vindecă infecții faringiene, e un excelent antiviral împotriva tuturor tipurilor de virusuri. Astfel, când te doare gâtul, poți mesteca propolis pur și simplu sau poți folosi tinctura. 10 picături luate într-o linguriță de miere, de trei ori pe zi, după masă, fac minuni. În același timp, propolisul calmează tusea și stimulează imunitatea. Poți să prepari dropsuri cu propolis și eucalipt, coada șoricelului, cimbru, mentă, lemn dulce, sau cumpără unele comprimate de supt gata preparate, din aceste plante. Toate ingredientele au efect emolient, antiseptic și antibacterian.

Inhalațiile cu aburi. Și ele grăbesc vindecarea, ajutând mult în răceală, gripă, dureri de gât, de cap, sinuzite, nas înfundat și gât uscat. Pune un vas cu apă la fiert și adaugă plante medicinale puternic aromate, cu proprietăți antibacteriene – precum mentă, cimbru, cimbrișor, busuioc, eucalipt, rozmarin, lavandă – sau uleiuri esențiale din aceste plante. Aburul cald astfel îmbogățit umezește căile respiratorii, fluidifică secrețiile, calmează iritația gâtului, are efect antiinfecțios, antiviral.

Cataplasmele reprezintă un alt remediu din bătrâni pentru durerile în gât. Poate îţi mai aminteşti cum mama sau bunica îţi puneau în jurul gâtului, peste noapte, o pânză stropită bine cu oţet. Ori o bucată de tifon în care au înfăşurat cartof ras, foi de varză sau sare grunjoasă. O altă cataplasmă este cu nucşoară mărunţită. Se întinde pe o bucată de pânză puţină vaselină de la farmacie, peste care se presară această nucşoară. Se leagă pânza la gât până spre piept, se fixează cu un prosop sau cu un fular şi se doarme cu ea peste noapte. Până dimineaţa, durerile se vor ameliora simţitor.

 

Posted on Leave a comment

5 măsuri pe care să le iei seara ca să dormi bine noaptea

Pentru a funcționa corect și a fi sănătos, organismul uman are nevoie de două lucruri: de hrană și de somn. Dacă una din aceste condiții nu e îndeplinită corespunzător, apar dezechilibrele. Somnul insuficient sau de proastă calitate, cauzat de stres, de lipsă de timp, trebuie gestionat cu mare atenție, căci poate duce la scăderea imunității, a puterii de concentrare, accentuează anxietatea și chiar te poate îmbolnăvi. Cum să scapi de insomnii și să ai noapte de noapte un somn de calitate? Respectă următoarele recomandări!

  1. Stabilește-ți un program cu ore clare de culcare și de trezire, pentru a-ți seta „ceasul interior”. Nu te abate de la el nici în weekend, nici în vacanțe. În același timp, ajută să ai un ritual înainte de culcare: fă un duș sau o baie cu uleiuri esențiale cu efect calmant, bea un ceai, citește câteva pagini din cartea preferată.
  2. Pregătește-ți casa și camera pentru somn. Aerisește, păstrează dormitorul răcoros pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu acumuleze căldură, folosește așternuturi din bumbac 100% care lasă pielea să respire și nu se încing în nopțile fierbinți de vară. Sunt lucruri cărora poate nu le dai atenție, dar vei vedea că dacă și fizic te simți confortabil, somnul va fi mai dulce.
  3. Nu mânca prea mult la cină, evită alimentele prea grase sau grele, prăjelile, ciocolata, cofeina. În general, buni pentru somn sunt carbohidrații. Îi găsești în paste, orez, legume. Ultima masă se ia cu cel puțin două ore înainte de culare.
  4. Ce bei? Cu siguranță nu alcool. Chiar dacă prima impresie este de ușoară amețeală, care pe mulți îi îmbie să se întindă în pat, în realitate alcoolul afectează calitatea somnului. Dacă suferi de insomnii sau dacă pur și simplu vrei să beneficiezi la maximum de orele de noapte și să dormi bine, bea ceaiuri din plante cu efect relaxant, sedativ, precum teiul, valeriana, lavanda, passiflora, sunătoarea, roinița. Dacă insomniile sunt date de stres, de stări anxioase și perioade agitate, te pot ajuta capsulele Distonoplant, ce conțin shinduf, vinariță și șerlai, plante cu efect liniștitor, care calmează în stările de surescitare și îmbunătățesc calitatea somnului. Se administrează câte o capsulă de trei ori pe zi, pe o perioadă de 1-2 luni.
  5. Evită ecranele, redu lumina. În prezența întunericului, organismul nostru secretă hormonul somnului – melatonina. Seara, dă-i semnalul că trebuie să se pregătească de culcare: redu lumina din casă, nu mai sta cu ochii în ecranele calculatorului, telefonului sau televizorului, a căror lumină albastră păcălește creierul că e încă zi, inhibând producția de melatonină. De altfel, nu e deloc indicat să ai televizorul în dormitor. Unii susțin că doar în fața televizorului reușesc să adoarmă, însă somnul lor va fi zbuciumat și neodihnitor. E nevoie de întuneric și de liniște pentru un somn de calitate.
Posted on Leave a comment

Ce rol au ceaiurile diuretice și care sunt cele mai bune

Aparatul urinar este responsabil cu evacuarea din organism a reziduurilor și cu reglarea sărurilor care trebuie eliminate. Pentru buna lui funcționare, e bine să avem o alimentație sănătoasă și să bem multe lichide. Plantele și ceaiurile cu proprietăți diuretice sunt extrem de benefice pentru căile urinare, ajutând în procesul de evacuare a toxinelor și nu numai.

Plantele cu efect diuretic acționează asupra rinichilor, favorizează eliminarea din organism, prin urină, a toxinelor şi bacteriilor care, dacă ar staţiona prea mult, ar duce la apariția infecțiilor. În plus, aceste remedii naturale conțin și o doză mare de potasiu, fiind astfel eficiente împotriva bacteriilor și spasmelor. Obiceiul de a bea ceaiuri cu efect diuretic previne riscul infecțiilor urinare și, în același timp, tratează problemele deja existente.

În afară de acest efect benefic cunoscut, ceaiurile diuretice ajută și în hipertensiune căci, odată cu urina și toxinele, din organism sunt eliminate și sodiul și apa în exces. Astfel, vasele de sânge se destind şi tensiunea scade. Diureticele sunt de mare ajutor celor care au retenție de apă, sunt la cură de slăbire sau vor să facă o detoxifiere a organismului. Iată un top al celor mai bune plante medicinale!

Fructele de ienupăr. Sunt celebre încă din Antichitate pentru efectul diuretic și de apărare împotriva bacteriilor. Ele conțin un ulei esențial care stimulează irigarea tractului urinar, eliminarea de urină, fără pierdere de electroliți. Totodată, are efect antibiotic și optimizează contracțiile musculaturii netede de la nivel urinar. Uleiul esențial din fructe de ienupăr este ingredient de bază în capsulele Biomicin Urinar, un tratament natural foarte apreciat în caz de infecții urinare.

Codițele de cireșe. Sunt printre cele mai cunoscute remedii naturiste cu rol diuretic, antiinflamator și astringent. Tratează cu succes infecțiile urinare, litiaza renală și retenția de apă.

Urzica. Ceaiul din această plantă este și el detoxifiant, astringent și tonic, grație conținutului bogat în antioxidanți, vitamine și minerale. Ajută la buna funcționare a ficatului, rinichilor și tractului urinar în general.

Păpădia. Susține detoxifierea organismului prin efectul său diuretic, depurativ. Îți reface stocul de potasiu, după ce te-a ajutat să elimini apa din organism, şi e un remediu naturist remarcabil pentru afecţiuni hepato-biliare.

Mătasea de porumb. Este o excelentă sursă de vitamine (C, E, B6, K), de potasiu și de calciu, având remarcabile proprietăți diuretice, antiinflamatoare, laxative. Se folosește cu succes în infecții și inflamații ale căilor urinare (cistită uretrită, nefrită), litiază renală, dar și în afecțiuni biliare și obezitate.

Frunzele de merișor. Conțin o substanță numită arbutină, care le conferă efect diuretic și antiseptic. Consumul a doar două căni de ceai pe zi te ajută să scapi de pietrele la rinichi sau de efectele neplăcute ale cistitei.

Socul. E un diuretic și laxativ cunoscut din bătrâni, ajută la eliminarea apei din țesuturi și, odată cu ea, a toxinelor din organism. În plus, crește termogeneza și taie senzația de foame, îmbunătățește aspectul pielii și reduce celulita.

Coada calului. Şi această plantă are efect diuretic, cicatrizant, remineralizant, fiind recomandat în special celor care vor să evite sau să trateze problemele renale. Susţine funcţia excretorie a rinichilor şi urinarea normală.

Splinuţa. Se foloseşte cu succes în infecţii urinare şi pentru buna funcţionare a tractului urinar. Este antiinflamatoare şi diuretică, antiseptică, cicatrizantă.

Posted on Leave a comment

Strategii geniale de a calma tusea

Te supără, de ceva vreme, o tuse seacă și nu știi cum să mai scapi de ea? Află că pentru tratarea ei sunt importante, pe lângă tratamentul clasic, și câteva lucruri simple pe care mulți nu le bagă în seamă: alimentele pe care le consumi, cantitatea de lichide pe care o bei zilnic, aerul pe care-l respiri – toate acestea pot ajuta în procesul de vindecare sau, dimpotrivă, pot agrava situația.

Alimentația potrivită. Indiferent de tipul tusei care te chinuie (seacă sau productivă), este recomandat să eviți alimentele care pot irita căile respiratorii și declanșa un acces și mai puternic de tuse. Ne referim aici la mâncăruri foarte condimentate, picante, acre (care conțin oțet), sucurile carbogazoase. Apoi, există alimente mucoformatoare, care agravează tusea productivă. Acestea sunt lactatele grase, dulciurile pe bază de zahăr alb, produsele făcute cu făină albă, dar și carnea, grăsimile. E bine să mănânci alimente moi, călduțe, cu efect emolient, cicatrizant.

Hidratarea suficientă. Mulți nu țin cont de ea, însă e foarte importantă și ajută în procesul de vindecare.  Consumul insuficient de lichide îngreunează expectorația și agravează tusea. Dar cu cât consumi mai multă apă, ceaiuri, sucuri de fructe, supe calde, cu atât mucusul care se adună pe căile respiratorii și îți provoacă refluxul de tuse va deveni mult mai fluid și mai ușor de eliminat.

Aerul pe care-l respiri. Cel uscat, cel dat de aerul condiționat accentuează tusea din cauză că usucă și irită căile respiratorii. De altfel, medicii atrag atenția că aerul condiționat din timpul verii favorizează apariția bronșitelor. Încearcă să îl eviți! Atenție și la praf, la fumul de țigară, care și ele îngreunează vindecarea.

Remediile naturiste. Există produse din plante extrem de eficiente, sănătoase, la-ndemână, care pot scurta considerabil perioada tusei și previn complicațiile. Da, trebuie și ele incluse în planul de tratament. Bea ceaiuri călduțe de pătlagină, de scai vânăt, de tei, cimbru, cimbrișor, ghimbir, lichen de piatră sau rădăcină de lemn dulce, îndulcite cu miere, folosește comprimate de supt cu lemn dulce sau cu propolis, siropuri din plante cu efect calmant, antitusiv, emolient, antiseptic. De asemenea, pentru tusea cu expectorație, poți urma un tratament de 5-10 zile cu uleiuri esențiale (capsule).

Cum dormi noaptea. Pare irelevant, însă contează enorm, pentru că în multe cazuri tusea se agravează pe timp de noapte. Astfel, când ești întins pe pat, e bine să-ți pui mai multe perne sub cap pentru a-l ține mai ridicat decât restul corpului. Astfel, facilitezi drenarea secrețiilor nazale. Mulțumită gravitației, ele se vor scurge în gât, vei putea respira mai bine pe timpul nopții și nu vei mai tuși.

Simple exerciții de respirație. De ce nu?! Pot relaxa musculatura gâtului și calma tusea seacă. Stai pe scaun, cu capul aplecat spre genunchi. Inspiră, ridicând capul și îndreptându-ți corpul, apoi expiră, revenind cu capul spre genunchi. Ritmul respirației trebuie să fie unul normal.

 

Posted on Leave a comment

Top 10 ceaiuri de băut când ai gripă

E neapărat necesar să te hidratezi mai mult în această perioadă. Corpul pierde lichide prin transpirație, care trebuie înlocuite. În felul acesta, se elimină mai repede toxinele din organism. În afară de apă plată, mai poți consuma sucuri de fructe, supe și ceaiuri medicinale. Pe lângă faptul că hidratează, ceaiurile vin cu efectul vindecător al plantelor din care sunt făcute. Unele sunt antivirale, antiinflamatoare, altele calmează gâtul și tusea uscată, altele scad febra sau întăresc imunitatea și ajută organismul să se recupereze mai bine. Băute călduțe, ajută la fluidizarea mucusului și la eliminarea lui, curățând sinusurile și căile respiratorii. Tot ceaiurile din plante medicinale mențin gâtul umed, reducând iritația și calmând tusea. Dacă adaugi în ele și o linguriță de miere, efectul este amplificat, mierea fiind un antibiotic natural cu efect cicatrizant, vindecător. Iată care sunt cele mai benefice în răceală și gripă!

Ceaiul de eucalipt. Conține eucaliptol, o substanță cu proprietăți antiseptice și expectorante, care descongestionează căile respiratorii și desfundă nasul atunci când ești răcit. Ceaiul are efect febrifug, mucolitic, astringent și antiinflamator.

Ceaiul din scoarţă de salcie. Este printre cele mai cunoscute plante care ține loc de aspirină. Potrivit cercetărilor, ea conține saligenină, o substanță care se transformă în organism în acid salicilic, fiind foarte bună pentru scăderea febrei și a durerii de cap date de gripă.

Scaiul vânăt. Se poate spune că este o plantă românească „din popor”. Foarte rar o întâlnim în fitoterapia altor țări. A fost folosită din cele mai vechi timpuri contra tusei convulsive, iar cercetările moderne au demonstrat ceea ce bunicii noștri, în parte, știau: scaiul vânăt e un fluidifiant al secrețiilor bronșice, expectorant și antiseptic, calmant, diuretic, acționează asupra centrului tusei, înlătură spasmele bronșice, e antimicotic și antiinflamator.

Ceaiul de cimbrișor. Această plantă medicinală conține o substanţă care acţionează ca antiseptic și antiviral natural, luptând împotriva virusurilor din căile respiratorii. Este benefic în orice tip de afecțiune a aparatului respirator, inclusiv în pneumonie. În plus, are proprietăți expectorante, ajută la fluidificarea secreţiilor şi la eliminarea mucusului, fiind de ajutor în tusea cu expectorație. Se pot bea 2-3 căni de ceai pe zi.

Ceaiul de cimbru. Are aceleași proprietăți ca și ruda sa mai „sălbatică”, cimbrișorul. Fiind o plantă aromatică, are puterea de a desfunda nasul, vine cu un efect antibacterian, antifungic, antiviral, bronhodilatator, expectorant şi calmant. De asemenea, conține o substanţă care acţionează ca un antiseptic natural, luptând împotriva virusurilor.

Ceaiul de lumânărică este celebru pentru vindecarea infecțiilor respiratorii. Are în compoziție substanțe care stimulează înmuierea și eliminarea secrețiilor acumulate în urma infecțiilor bronșice, are proprietăți emoliente, antiinflamatoare, fiind ingredient de bază în prepararea multor siropuri de tuse.

Ceaiul de lemn dulce este expert în afecțiunile gâtului. Tusea seacă, iritativă, şi cea cu expectoraţie, durerea în gât, răguşeala, toate se pot trata cu ceai călduţ din rădăcină de lemn dulce sau cu pulbere din această plantă. Remediile sunt emoliente, antiinflamatoare, fluidifică secreţiile şi favorizează expectoraţia. Ceaiul se prepară din trei linguriţe de plantă, lăsată la infuzat pentru 5-10 minute.

Ceaiul de soc. Are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Tratează tusea seacă de diferite etiologii și durerea în gât, datorită efectului său emolient, balsamic, scade febra și ajută la calmarea iritațiilor tractului respirator superior.

Ceaiurile de echinacea și de fructe de pădure (cătină, măceșe, goji, afine, coacăze, merișoare) completează tratamentul și se pot bea oricând, după pofta inimii, pentru că întăresc imunitatea și previn recidivele. Sunt bogate în vitamine, minerale, polifenoli, antioxidanți și bioflavonoide care cresc imunitatea și revigorează organismul. Consumate frecvent, pot preveni îmbolnăvirea, dar pot și ajuta la recuperarea mai rapidă.

Posted on Leave a comment

5 rețete de băuturi delicioase care susțin sănătatea ficatului

Nu toate tratamentele trebuie să aibă gust neplăcut şi să fie greu de administrat. Pentru afecţiunile ficatului, există o mulţime de remedii naturiste dulci şi aromate, pe care le vei consuma cu mare plăcere. Ele sunt foarte sănătoase, hepatoprotectoare şi detoxifiante.

Atunci când vrei să vindeci o afecțiune a ficatului, nu ai nevoie de tratamente costisitoare, complicate și greu de administrat. În cămara ta se găsesc ingrediente cu puteri uimitoare care, combinate în rețete delicioase, pot fi de mare ajutor. Orientează-te spre grepfrut, lămâi și toată gama de citrice (curăță ficatul de toxine și îl stimulează să producă mai multe enzime); spre fructe de pădure (sunt bogate în antioxidanți, revigorează organismul, acționează ca drenor, tonic și stimulent hepatic); spre ceaiuri din plantele medicinale (păpădie, rostopască, cicoare, anghinare), spre legume cu frunze verzi (spanac, pătrunjel) și rădăcinoase (țelină, sfeclă roșie, morcovi, ridiche neagră), care îmbunătățesc funcțiile ficatului. Iată 5 rețete de băuturi ideale în această vară!

Suc cu morcovi şi spanac

Două legume care se găsesc uşor pe toate tarabele sunt, combinate, un tratament naturist eficient în ciroza hepatică, în hepatite sau ficat obosit. Se amestecă sucul de morcovi cu cel de spanac (150 cu 150 ml) şi se bea câte un astfel de pahar zilnic.

„Desert” cu miere şi lămâie

Se spală bine două lămâi, se șterg cu un prosop absorbant, se taie în cubulețe, cu tot cu coajă, se pun într-un borcan și se toarnă peste ele miere, astfel încât să fie complet amestecate și acoperite. Se lasă la macerat până se formează un suc, din care se bea zilnic (2-3 lingurițe diluate în apă), cu o jumătate de oră înaintea meselor principale. Lămâia ajută la detoxifierea ficatului, îl stimulează să producă enzime, e indicată în steatoză hepatică, litiază biliară, insuficiență hepatică, hepatită.

Cocktail de fructe și legume

Ai nevoie de un morcov, o rădăcină de pătrunjel, un măr, o jumătate de țelină, o ridiche neagră și o sfeclă roșie de mărime medie. Toate acestea se pun în storcător și vei obține un suc extrem de sănătos, care ajută la detoxifierea și protejarea ficatului. Poți face tot felul de combinații de ingrediente: un cocktail cu puternic efect detoxifiant pentru ficat se obține punând în storcător o sfeclă roșie cu ghimbir și cu suc de lămâie. O altă variantă ar fi amestecând sfecla roșie cu morcov și portocală, sau cu mere, țelină și ghimbir. O băutură plină de vitamine, care revigorează ficatul, conține suc de grepfrut, suc de portocală și 3 prune, blenduite.

Ceai aromat cu păpădie

Printre cele mai cunoscute ceaiuri cu efect detoxifiant pentru ficat este cel de păpădie. Are efect depurativ, diuretic, stimulează secreția și eliminarea bilei, crește tonusul organismului și regenerează ficatul. Pentru un efect mai intens și un gust mai plăcut, alături de planta uscată se pune la infuzat și un baton de scorțișoară și ghimbir ras. Se îndulcește cu miere și, opțional, se poate adăuga suc de lămâie. Ceaiul se bea atât cald, cât și rece.

Sucurile de cătină și de afine

Aceste fructe de pădure sunt drenor, tonic și stimulent hepatic, considerate adevărate „bombe” de vitamina C care regenerează celulele ficatului. Prepararea lor este simplă. Afinele se blenduiesc și se beau ca atare, sau se diluează sucul obținut cu apă, zeamă de lămâie și miere. Cătina se spală bine, se stoarce, iar sucul obținut se îndulcește cu miere, se diluează cu apă și se obține o băutură aromată, sănătoasă pentru ficat, care întărește imunitatea și revigorează organismul.

Pe lângă aceste băuturi, pentru sănătatea ficatului, poți urma o cură cu suplimente alimentare naturale, din plante medicinale (armurariu, schisandra, anghinare, păpădie, sulfină și rostopască), care scad transaminazele, reglează funcția biliară, elimină oboseala, combat astenia și regenerează ficatul.

Posted on Leave a comment

Plantele amare, cele mai puternice tonice pentru ficatul obosit

Ficatului i se mai spune „laboratorul corpului”, pentru că acolo au loc sute de mecanisme vitale pentru organism. El filtrează sângele, descompune grăsimile, elimină substanţele toxice, reglează nivelul colesterolului, sintetizează anumite proteine şi multe, multe altele. Nu e de mirare că mai şi oboseşte, în special dacă avem un stil de viaţă nesănătos.

Cum îți dai seama că ficatul e „obosit”

Consumul de alcool, abuzul de medicamente, alimentația nesănătoasă, cu multe prăjeli, grăsimi și E-uri, stilul de viață haotic, cu stres și ore de somn insuficiente, toate acestea suprasolicită ficatul și îl afectează în mod negativ. Încet, încet, ajunge să nu-și mai poată îndeplini corespunzător anumite funcții. Ne dăm seama că e „obosit” atunci când ne confruntăm cu probleme digestive (balonare, constipație), epuizare, lipsă de energie, depresie, irascibilitate, poate și paloare a pielii, acnee, pete maronii sau urticarie.

Plantele amare ajută la refacerea ficatului

Din fericire, ficatul este un organ care ne „iartă” repede și își revine dacă avem, o perioadă, mai multă grijă de el. Pe lângă odihnă și alimentație sănătoasă, putem urma timp de o lună (cel puțin) un tratament pe bază de plante. Indicate în acest caz sunt plantele amare: armurariu, cicoare, gălbenele, rostopască, sunătoare, păpădie, anghinare, sulfină. Acestea sunt cele mai puternice tonice naturale pentru ficat, îl ajută să elimine mai ușor toxinele din organism, stimulează producerea și eliminarea bilei, accelerează refacerea celulelor hepatice, au efect hepatoprotector. Se administrează sub formă de capsule, dacă se doreşte obţinerea unui rezultat mai intens şi mai rapid, sau sub formă de infuzie.

  • Armurariul este unul dintre cele mai puternice remedii naturale împotriva afecțiunilor ficatului, fiind utilizat de secole ca tonic amar hepatoprotector. Efectul benefic îi este dat de silimarină, substanţă cu efect de regenerare a celulelor ficatului.
  • Sunătoarea are efect antiinflamator și antimicrobian, susține producerea normală de bilă și fluxul biliar.
  • Păpădia conţine şi ea principii amare, contribuie la buna funcţionare a ficatului şi a rinichilor, stimulează secreţia şi eliminarea bilei. Poţi bea ceai de păpădie când ai hepatită, litiază biliară, colecistopatii, dar şi atunci când vrei să faci o cură de detoxifiere a organismului.
  • Consumată în salate sau ca infuzie, ajută ficatul să metabolizeze mai ușor colesterolul, stimulează secreția și eliminarea bilei, este detoxifiantă și hepatoprotectoare.
  • Cicoarea contribuie la purificarea sângelui, e bun diuretic, depurativ, stimulent hepatic și biliar.
  • Rostopasca și schisandra stimulează detoxifierea ficatului și a organismului în general.

„Ficatul obosit” este o stare care nu trebuie ignorată sau lăsată să se rezolve de la sine. Este un semn că organismul este mai vulnerabil, iar dacă nu se iau măsuri, riscul de a ajunge la hepatită, ficat gras, insuficienţă hepatică şi alte afectări sistemice creşte periculos de mult.

Posted on Leave a comment

Ce-i de făcut în caz de palpitații

În mod normal, nu conștientizăm bătăile inimii. Sunt însă câteodată momente în care simțim ușoare lovituri în piept, ritmul cardiac se accelerează, inima bate cu putere că parcă o auzim. Alteori, dimpotrivă, bătăile inimii par rare, neregulate, apar dificultăți de respirație și senzație de leșin. „Vinovate” de toate aceste simptome sunt palpitațiile. Iată din ce cauze apar, cât sunt de periculoase și cum se tratează!

Cauzele palpitațiilor sunt multiple

Aceste bătăi neregulate și puternice ale inimii îi fac pe mulți să se îngrijoreze, gândindu-se că e vorba despre o afecțiune cardiacă. Într-adevăr, poate fi, dacă bătăile rapide de inimă sunt asociate cu durere toracică, dispnee, amețeală și stări de leșin. Dar, de cele mai multe ori, palpitațiile sunt declanșate de emoții puternice (anxietate, stres, panică, frică, depresie). Abuzul de stimulente de genul cofeinei (sucuri energizante, cafea), anumite medicamente, consumul de nicotină, alcool… pot da, de asemenea, palpitații. Ele pot apărea și după efort fizic intens sau în caz de oboseală, surmenaj. Apoi, trebuie să ştii că şi temperatura are un cuvânt de spus. Fluctuaţiile bruşte de la cald la frig, presiunea atmosferică prea scăzută şi umiditatea mare a aerului cauzează tulburări de ritm la unele persoane. Acum, vara, e recomandat să faci treptat trecerea de la aerul fierbinte de afară la cel condiționat din interior. În cazul femeilor, palpitațiile mai pot fi date și de unele dereglări hormonale care apar la menstruație sau la menopauză.

Sunt periculoase?

Dacă apar ocazional și trec rapid, nu ai motiv de îngrijorare. Palpitațiile nu sunt periculoase, iar tratamentul se va axa pe cauză (stresul, anxietatea, oboseala, deshidratarea etc.). E indicat să mergi la medic dacă aceste palpitații durează de mult timp și se agravează, dacă ai un istoric cu probleme ale inimii.

Ce-i de făcut?

– În primul rând să încerci să descoperi cauza. Dacă ai frecvent palpitaţii, ţine un jurnal în care să notezi când au apărut şi ce ai făcut înainte (dacă ai depus efort, dacă ai băut ceva anume etc.), cât au durat şi cum s-au manifestat.

– E bine să eviţi: cafeaua, energizantele, tutunul şi alcoolul, precum şi unele medicamente (trebuie să citeşti prospectul sau să vorbeşti cu medicul tău care sunt acestea). Tentaţia de a bea cafea e mare mai ales în zilele agitate, când ai mult de muncă şi eşti obosit. Însă chiar această combinaţie de cafea cu oboseală creşte riscul de palpitaţii. Trebuie să te odihneşti atât cât ai nevoie.

– Tratamentul. Dacă palpitațiile apar pe fond de stres, axează-te pe gestionarea stresului, atât prin exerciții de respirație, în momentul în care simți că inima o ia la goană, cât și cu ajutorul unui tratament de 1-2 luni, pe bază de plante. Vinarița, șerlaiul, schinduful, teiul, roinița, passiflora, lavanda sunt cunoscute pentru efectul lor liniștitor în stările de agitație nervoasă, de surescitare și de stres. Se pot consuma sub formă de ceai sau capsule, iar efectul este remarcabil. Tot de puterea plantelor te poți folosi în aromaterapie – inhalațiile cu uleiuri esențiale (de lavandă, de bergamot, de ylang-ylang, lemongrass) îți dau o stare de bine, de relaxare, fără a induce somnolență.

– Bea multă apă. Deshidratarea favorizează palpitațiile, printre multe alte probleme de sănătate.