facebook-page-view
Mai multe produse
No products were found.
Publicat la: 2020-08-06
Vizualizari: 8610
Comentarii: 16
5 măsuri pe care să le iei seara ca să dormi bine noaptea

Reguli pentru un somn mai bun

Pentru a funcționa corect și a fi sănătos, organismul uman are nevoie de două lucruri: de hrană și de somn. Dacă una din aceste condiții nu e îndeplinită corespunzător, apar dezechilibrele. Somnul insuficient sau de proastă calitate, cauzat de stres, de lipsă de timp, trebuie gestionat cu mare atenție, căci poate duce la scăderea imunității, a puterii de concentrare, accentuează anxietatea și chiar te poate îmbolnăvi. Cum să scapi de insomnii și să ai noapte de noapte un somn de calitate? Respectă următoarele recomandări!

  1. Stabilește-ți un program cu ore clare de culcare și de trezire, pentru a-ți seta „ceasul interior”. Nu te abate de la el nici în weekend, nici în vacanțe. În același timp, ajută să ai un ritual înainte de culcare: fă un duș sau o baie cu uleiuri esențiale cu efect calmant, bea un ceai, citește câteva pagini din cartea preferată.
  2. Pregătește-ți casa și camera pentru somn. Aerisește, păstrează dormitorul răcoros pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu acumuleze căldură, folosește așternuturi din bumbac 100% care lasă pielea să respire și nu se încing în nopțile fierbinți de vară. Sunt lucruri cărora poate nu le dai atenție, dar vei vedea că dacă și fizic te simți confortabil, somnul va fi mai dulce.
  3. Nu mânca prea mult la cină, evită alimentele prea grase sau grele, prăjelile, ciocolata, cofeina. În general, buni pentru somn sunt distonoplantcarbohidrații. Îi găsești în paste, orez, legume. Ultima masă se ia cu cel puțin două ore înainte de culare.
  4. Ce bei? Cu siguranță nu alcool. Chiar dacă prima impresie este de ușoară amețeală, care pe mulți îi îmbie să se întindă în pat, în realitate alcoolul afectează calitatea somnului. Dacă suferi de insomnii sau dacă pur și simplu vrei să beneficiezi la maximum de orele de noapte și să dormi bine, bea ceaiuri din plante cu efect relaxant, sedativ, precum teiul, valeriana, lavanda, passiflora, sunătoarea, roinița. Dacă insomniile sunt date de stres, de stări anxioase și perioade agitate, te pot ajuta capsulele Distonoplant, ce conțin shinduf, vinariță și șerlai, plante cu efect liniștitor, care calmează în stările de surescitare și îmbunătățesc calitatea somnului. Se administrează câte o capsulă de trei ori pe zi, pe o perioadă de 1-2 luni.
  5. Evită ecranele, redu lumina. În prezența întunericului, organismul nostru secretă hormonul somnului – melatonina. Seara, dă-i semnalul că trebuie să se pregătească de culcare: redu lumina din casă, nu mai sta cu ochii în ecranele calculatorului, telefonului sau televizorului, a căror lumină albastră păcălește creierul că e încă zi, inhibând producția de melatonină. De altfel, nu e deloc indicat să ai televizorul în dormitor. Unii susțin că doar în fața televizorului reușesc să adoarmă, însă somnul lor va fi zbuciumat și neodihnitor. E nevoie de întuneric și de liniște pentru un somn de calitate.
Fares Separator Left
Fares Separator
Fares Separator Right
Comentarii

Pt stari ipohondrice, agitatie, stari tristete ce schem. Ajmi recomandati?

Raspuns Fares: Va recomandam capsulele Antistres sau/si Confort emotional cate 1-2 capsule de 3 ori pe zi, din fiecare, 3 luni. Se poate asocia si ceaiul Distonoplant, 3 cani pe zi, 3 luni.
Alina
26 Noiembrie 2021

Buna ziua,am inceput sa iau pastilele Distonoplant de 3 zile,din cauza atacurilor de panica ce le am aproape in fiecare zi de o sapt,palpitati puternice,palme transpiration... cand o sa inceapa sa isi faca efectul,deocamdata nu reusesc sa scap de aceste stari.

Raspuns Fares: Buna ziua.Va recomandam sa asociati si capsulele Confort emotional, cate 1 capsula de 3 ori pe zi, ceaiul Distonoplant, 3 cani pe zi. Se poate asocia si cura cu capsulele Magneziu+B6 sau/si capsulele B complex, cate 1 capsula de 3 ori pe zi din fiecare, 3-6 saptamani. Multa sanatate!
Cristina
6 Septembrie 2021

Buna ziua.
Fiul meu de 9 ani a început să intre în panica la fiecare ploaie. Incepe sa tremure, transpira și respira greu. Aveți ceva ina gama dvd de produse pentru aceasta vârsta?

Raspuns Fares: Buna ziua. In primul rand ar trebui sa vedeti cand s-a intamplat prima data si de ce, e important sa stiti cauza declansarii, sa o discutati cu baiatul pentru a se linisti. Se poate administra Confort emotional, 1 cps de 2X/zi timp de pana la 3-4 luni, daca este nevoie si ceai Relaxant, 2-3 cani/zi. Multa sanatate!
Mia Vlad
29 August 2021

Buna dimineața. De o luna de zile am stari de rau ma trezesc noaptea cu palpitații si puls f mare si tensiune mare.ce as putea lua sa nu mai fac atacuri de panica???

Raspuns Fares: Buna ziua! Va recomandam capsulele Confort emotional, cate 1-2 capsule de 3 ori pe zi si ceaiul Calmocard, 3 cani pe zi, 3 luni. Se asociaza si ulei esential de lavanda, cate 3 picaturi la o lingurita de miere, de 3 ori pe zi, 3 saptamani cu o saptamana pauza. Se fac 2-3 cure consecutive. O zi frumoasa!
Dragomir Georgiana
29 Mai 2021

Am o durere în piept și un nod în gat, ce a-și putea lua?

Raspuns Fares: Buna ziua! Va recomandam capsulele Distonoplant, cate 1-2 capsule de 3 ori pe zi, 1-2 luni. Puteti asocia si ceaiul Calmocard, 3 cani pe zi. O zi frumoasa!
Radu Mihael
21 Aprilie 2021

Bună ziua,de ceva timp fac atacuri de panica,numai seara mi se întâmplă,tensiune mare,respiratie grea,nu pot dormi seara,ce pot face?multumesc!

Raspuns Fares: Buna ziua! Va recomandam capsulele Distonoplant, cate 1 capsula dimineata si 2 capsule seara. Se pot asocia si capsulele Calmocard, cate 1 capsula de 2 ori pe zi (dupa amiaza si seara) si ulei esential de Lavanda, cate 3-5 picaturi pe o bucatica de paine, in decursul dupa amiezii sau/si seara. O zi frumoasa!
Popescu Dorel
19 Aprilie 2021

Distonoplant.ul merge și la persoanele cu astm alergic?
Mulțumesc!

Raspuns Fares: Buna ziua! Se poate administra si la persoanele cu astm. O zi frumoasa!
Stan Alina
4 Aprilie 2021

Am avut o situație grea in familie soția diagnosticata cu cancer mamar.sa operat la sin,plamin rinichi.Eu de vreo 3 ani am o transpirație din orice.dar de o săptămînă ma confrut seară cu o stare de teama,leșin,frică. Ce ma sfătuiți

Raspuns Fares: Buna ziua! Va recomandam capsulele Distonoplant, cate 1-2 capsule de 3 ori pe zi, 1-2 luni. Puteti asocia si ceaiul Distonoplant sau Calmocard, 3 cani pe zi. Sotia poate lua capsulele Imunitate cu 7 ciuperci (au si actiune antitumorala), cate 1 capsula de 3 ori pe zi si radacina de papadie pulbere, cate 1 lingurita de 3 ori pe zi, cu 30 minute inainte de masa. O zi frumoasa!
NISTOR CORNEL
23 Martie 2021
ADAUGĂ COMENTARIU
Leave a Reply

Brandurile Fares

Consimțământ pentru cookie-uri